男人时尚健康宝典 刘晓辉 编著 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

强健的体魄是男人事业成功和生活幸福的资本，是一切成就的源泉。要想在人生的战场上得到胜利，其中一个先决条件，就是能以一种体强力健、精力饱满的状态去应对一切。旺盛的体力可以增强人们的各部分功能的力量，而使其效率、成就较之体力衰弱的时候大大增加。健康的维护，有赖于身体中各部分的均衡运转。刘晓辉编著的《男人时尚健康宝典》从生活中的衣、食、住、行等细节入手，提醒40以后的男人如何强健体魄、保持健康。

篇 激发你的年轻活力――生理保健篇

抗衰老从40岁开始

更年期不是女人的

脑老化是个可怕的预兆

中年男性自我按摩保健法

中年人的十种疾病信号

呵护你的肾脏

健康的头发是青春焕发的前提

如何防止失眠

中年男性应该如何控制体重

减掉你的“啤酒肚”

驾车别伤身――有车族男性的健康要诀

从运动中找到健康和乐趣

男性亚健康状态自测

第二篇 远离疾病，享受健康――医疗保健篇

谨防心脑血管疾病侵袭

远离肝脏疾病

远离糖尿病困扰

健康生活从颈椎开始

腰椎间盘突出症的治疗

静悄悄的流行病――骨质疏松症

痔疮的防治

保护好你的前列腺

疝气的防治

呼吸系统疾病的防治

眩晕的治疗

慢性胃炎的防治

关节炎的防治

口腔保健

中药汤剂的煎服方法

就诊如何选择医院

第三篇 吃出健康来――饮食保健篇

合理膳食

中老年饮食保健要点

精细生活不能缺了粗粮

远离烟草，科学饮酒

滋补强壮品乱吃不得

茶是世间美妙的饮料

服用维生素要讲科学

做个高雅的素食主义者

抗衰老的食物

五大元素造就威猛男性

抗疲劳饮食

白发变青丝不是梦想

冠心病食疗方

动脉硬化食疗方

脂肪肝食疗方

肝硬化食疗方

糖尿病食疗方

颈椎病食疗方

腰椎间盘突出症食疗方

骨质疏松症食疗方

痔疮食疗方

前列腺病食疗方

哮喘病食疗方

支气管炎食疗方

慢性咽炎食疗方

慢性胃炎食疗方

关节炎食疗方

口腔炎食疗方

失眠食疗方

第四篇 良好心态是健康的营养素――心理保健篇

如何科学地对抗疲劳

别以为抑郁症离你很远

心理衰老的自我防治

心理疾病诸多临床表现

化压力为动力的三大法宝

恶劣情绪对健康的危害

宽容乐观让你魅力无穷

克服不良心理的方法

健康心理的营养素

中年人该如何度过心理危机

第五篇 玩出健康来――休闲篇

户外活动和户外运动

旅游

台球

保龄球

垂钓

滑雪

成人益智玩具

第六篇 品位男人进入精致时代――时尚篇

衣冠楚楚――中年男性着装手册

时尚男性简单剃须

男人，你会洗脸吗？

男性护肤四要素

男性头发的护理

男性内裤选购指南

单身一族，让自己幸福的秘诀

帮男人远离“骨感”

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• 作者：黑压压一片 发布时间：2020-11-24 14:46:11

  很多短评一看就都是粉圈养号瞎写瞎评分的！作为莱辛的读者简直无法忍受

• 作者：大壮 发布时间：2018-01-29 14:32:00

  ok

• 作者：过期龙眼 发布时间：2021-05-22 23:30:31

  高中做过短篇《春桃》的阅读理解，印象很深，没想到还有影视剧。许地山笔下的女性主角带着一种对生活的天真，能够掌握和主导自己的生活方式。《春桃》中表达出来的东西像是我现在认为女权最好的表现形式。

• 作者：巴伐利亞酒神 发布时间：2018-02-27 16:17:22

  普鲁斯特的文艺腔太厉害了，但那种甜腻却恰到好处，如清风徐来，淡雅中又时常流露出一丝哀伤，教人很难不感同身受。这种自我呢喃式的旁白，实在太适合以电影里的off-screen方式出现了。以至于阅读的过程中，伴随着斯泰凡·厄埃那一幅幅柔美的画面，多次情不自禁地轻轻吟诵起来。这是一种无法言传身教的美妙，让一杯胶囊咖啡，一首爵士钢琴曲，一间堆满书籍的起居室，都仿佛被赋予了一种难以描述的魔幻，伴随着一阵阵无可名状的愉悦。时光永驻在了这一刻，又好像拨回了从未染指的十九世纪……

• 作者：远树 发布时间：2021-11-14 16:39:12

  三源汇一

• 作者：舒晴 发布时间：2023-12-31 13:37:17

  p28

• 不一样的柯布西耶

  作者：雪山上的彩虹 发布时间：2017-09-30 17:24:58

  从《勒.柯布西耶书信集》和《勒.柯布西耶：为现代而生》这两本书中，让我认识了两个不同的勒.柯布西耶，书信集里柯布西耶不仅是一个温暖的人，还是一个非常有人情味的人，无论写给他父母的信，还是写给他妻子和友人的信，都让我感到一个纯真的柯布西耶，字里行间都让我感受柯布西耶一直到老都没停止对这个世界的探索，对梦想的追求，他的探索和追求也带给我一种向上的力量和激情，特别是柯布西耶对建筑，对世界的思考带给我许许多多启发，最喜欢他旅途途中的对这座城市的建筑过去和现在的思考，这也是我为什么喜欢读他们的书信原因之一，他们的思维方式，他们对这个世界的思考同我们是那么不同。读他的信除了温暖外，还有一种天真，我很喜欢他的天真。

  他同妻子一起生活了几十年，写给他妻子的信，或者写给父母的信中谈论他的妻子，文字中都流露出对妻子满满的爱。在传记中读到，他们是一见钟情，在他们几十年的婚姻生涯中，他们不断地分隔两地，也就是说柯布西耶给妻子写信的时间，比他们在一起的时间都还长，两人不断地分开和等待。

  可《勒.柯布西耶：为现代而生》让我认识了另一个柯布西耶，这本传记是美国作家安东尼·弗林特所著，他生动地刻画出一个建筑大师的形象：“一位天才，一个花花公子。”非常有趣的是我在他信中一点都没读出他是一个花花公子，看来他人所写的传记，和自己写自己还是有点区别的，当然自己写自己，会流露出自己内心深处某些所想所思和真实情感，他人写传记只是看到我们大家所看到的柯布西耶，他无法写出柯布西耶的内心世界。

  巴黎早在在1853年，奥斯曼受拿破仑委任，下决心重新规划和改造巴黎城市，经过22年的努力，虽然奥斯曼彻底改变了巴黎这座城市命运，但是为了完成这次重建，“超过27000栋建筑被拆掉，约35万人被依法驱逐。”雨果笔下的巴黎旧城完全消逝。

  一战后的巴黎，大量的建筑遭到破坏，柯布西耶看到许多建筑被破坏，在20世纪人口激增，那时的巴黎因此极其需要重建建筑，柯布西耶从中看到了这座城市对建筑的需求，于是柯布西耶为当代城市设计方案“三百万人口城市”，当我在柯布西耶的传记中读到他用诗一样的语言写下他对巴黎这座城市的规划和方案，写下他对未来巴黎的憧憬与想象，一个全新的巴黎出现在我的脑海，这充满未来色彩的景象感染了我，从他的文字中我读到一个诗意的巴黎，这方案绝非是他的异想天开，从他的新方案中，不仅让我看到建筑师柯布西耶，也看到一个会做梦的诗人柯布西耶。

• 杜甫不帅，天地不爱。

  作者：五月的麦地 发布时间：2023-01-17 14:36:32

  1、读书时总能发现“子”、“甫”等字眼，于是很自然地想到了杜甫，因为上学时对于杜甫字子美印象很深，而且书中对“子”和“甫”的解释都是男子美称，杜甫子美从姓名到字，除了姓以外，三个都是和美相关的字，这个名字就相当于王帅哥、张美丽吧。

  2、很多人的评论都将这本书当作取名参考书，绝对把这本书看低了。书中涉及的古代文化知识信息量巨大，虽然庞杂，触类旁通也能学到很多东西。如果只是取名看就过于追求实用而丢掉了书中真正的价值。

  3、中国的姓名文化博大精深，未读此书前对古人的字全无认识，只是觉得记李白字太白比较容易，苏轼字子瞻比较难记而已。如果老师能展开讲出名和字间的关系，这将是个有趣又增加汉语知识的好方法。

  4、各个时期姓名文化各有不同，不过又有轮回。比如古代叫“大年”、“椿”、“寿”的较多，都表达长寿寓意，今人比例少了许多。而“子”在古代就是男子美称，近些年好像名字中带“子”字的人也多了。

  5、古人名字往往源自《周易》、《论语》、《诗经》、《尚书》等典籍，而作者能为此书，须有极强的国学功底，方能在典籍中出入自如，从中也可看出此书魅力。

  6、个别名字的解释也有牵强，不过任何古人姓名放在今天解释都算是他人的解读，就算我们觉得是真的也未必真。好在有人能博古通今讲予吾辈听，这是一种缘分。

  7、书很好，内容很多，我也仅看了自己熟悉的一些人的名字来看，感觉非常受益。