跆拳道双节棍中级教程【放心购买】 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

套路是指各种技法动作的有机组合。双节棍的动作组合是双节棍技法中最震撼人心的一个部分。在实战中，它能够将基础的手法、步法、棍法融合其中，提高练习者的速度、力度、柔韧性、体力等身体机能，棍挥舞起来行云流水、灵活多变，具有刚劲威猛、气势逼人的实战效果。中级套路，揣摩神出鬼没的棍道境界。

本书为跆拳道双节棍中级教程。中级步法，感受轻快腾跃的灵动；中级腿法，捕捉凌厉如风的快感；体悟棍影无踪的奥妙！

Part01为什么我们爱上双节棍

一、妙用无穷的奇门兵器

二、超强攻防的潮流之选

三、魅力非凡的冷兵器

Part02跆拳道双节棍的进阶之路

一、找准你的出发点——跆拳道双节棍水平测试

二、寻找一颗“勇敢的心”

三、让你更快、更劲、更强的移动发力训练

四、一切为了自由，超强自卫反击训练

Part03中级步法，感受轻快腾跃的灵动

一、侧移步

二、骑龙步

三、交错步

四、并步转身

五、双跪步

六、腾空旋风步360度

七、腾空交叉步

八、腾空前跃步

九、腾空旋风步540度

Part04中级腿法，捕捉凌厉如风的快感

一、横踢

二、后踢

三、二段踢

四、后旋踢

五、腾空360度转身横踢

六、腾空360度转身后旋踢

七、腾空540度转身横踢

八、腾空540度转身后旋踢

Part05

一、苏秦背剑二式

二、翻山越岭二式

三、金蝉脱壳二式

四、怀中抱月二式

五、盘根错节

六、美女洗脸

七、乌龙摆尾

八、悬龙倒挂

九、横扫千军

十、转身削打

十一、转身背棍

十二、指天插地

十三、银龙缠身

十四、怪蟒翻身

十五、刀劈华山

Part06中级套路，揣摩神出鬼没的棍道境界

正搏会，1996年，杨刚强成立了深圳跆拳道训练中心（正搏会的前身），并亲自担任总教练。破世界跆拳道联盟称作是“中国跆拳道的希望工程”。目前，正搏会执行与国际标准接轨的教程，实施科学的教学方法。近十年来，培养了数以万计的练习者、数以千计的教练。其中获世界跆拳道联盟教练认证者达20多名，获世界跆拳道联盟黑带一段、二段、三段认证的学员达50多名，更培养了一批运动员，曾先后在世界跆拳道锦标赛、亚洲跆拳道锦标赛等国际国内大赛中摘金夺银，为国争光。鉴于杨刚强在跆拳道运动方面所获得的较高造诣和为弘扬跆拳道而作出的巨大贡献，2003年10月，杨刚强被世界跆拳道联盟（国技院）授予国际教练证书，2005年，被授予黑带五段证书、杰出贡献奖，并成为韩国“大韩跆拳道协会高手会”会员。

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书籍介绍

《跆拳道双节棍(中级教程)》内容简介：套路是指各种技法动作的有机组合。双节棍的动作组合是双节棍技法中最震撼人心的一个部分。在实战中，它能够将基础的手法、步法、棍法融合其中，提高练习者的速度、力度、柔韧性、体力等身体机能，棍挥舞起来行云流水、灵活多变，具有刚劲威猛、气势逼人的实战效果。中级套路，揣摩神出鬼没的棍道境界。

《跆拳道双节棍(中级教程)》为跆拳道双节棍中级教程。中级步法，感受轻快腾跃的灵动；中级腿法，捕捉凌厉如风的快感；体悟棍影无踪的奥妙！

• 作者：Karonen 发布时间：2011-01-12 00:20:35

  我本来非常自信地认为猜中谜底，结果看到倒数两章才发现人家更聪明，最近难得看到的佳作。

• 作者：康康 发布时间：2023-01-02 02:45:42

  经典修仙小说，以谋定而后动不断探索长生之路，非种马。

• 作者：不读书会死 发布时间：2013-02-20 15:18:13

  学习物理化学很不错的一本教材

  虽然有时候present得不如核心教程清楚

• 作者：密码有误 发布时间：2016-04-07 20:18:11

  第一个来点评啊～～按照力热光电量子力学相对论这样传统顺序编排的一本通识性的教科书～专业人士会觉得浅显了，不过不失趣味性，临时换换脑子读几页挺好的～

• 作者：momo 发布时间：2021-11-12 21:22:26

  凑《中国历代帝王传记丛书》精装系列所购，暂不评论。

• 作者：TY 发布时间：2024-03-11 08:17:13

  没什么东西，随便看看吧

• 可悲的皇帝、可叹的囚徒、可惜的艺术家

  作者：给你可乐 发布时间：2023-11-19 13:07:54

  历史作家郭瑞祥的历史系列作品《宋徽宗》，用通俗易懂的家常话把浩瀚史料娓娓道来，将宋徽宗从匆匆登基到客死他乡的人生历程清晰地展示出来，让读者仿佛与宋徽宗一样感同身受到黄粱一梦皆成灰的幻灭感：

  作为皇帝，本性风流倜傥、附庸风雅的他，因皇兄的突然亡故，匆匆登上帝位。年轻的皇帝有着年轻人特有的热血沸腾，准备大展宏图再造盛世：求贤若渴广开言路，重用元佑党人大开改革之风，数易执宰改革吏治追求政治平衡，北宋王朝一度在他的治下达到辉煌，《清明上河图》里描写的汴京繁华景象影射出彼时的强盛国力。

  作为艺术家，久居和平年代的他，利用自己皇帝身份之变，致力于把自己对文化艺术的热爱向疆域内的民众广泛推介。书中不仅介绍了大家耳熟的宋徽宗在书法领域的深厚造诣和他自创的瘦金体，而且还详细介绍了其在宗教、绘画、音乐、园林、医学、茶道等方面的个人成就和社会改革，让我们不仅从一个全新的角度看见一个多才多艺、乐于探索的艺术家宋徽宗，而且直观地感受到这一时期社会整体的文化艺术飞速发展。

  作为囚徒，在宋徽宗前期几次罢相蔡京，大兴土木运送“花石纲”建造艮岳时，便为最后的悲剧买下了伏笔，接下来他不想付出代价只想通过外交斡旋的一连串错误决策：联金抗辽、收回燕云十六州、对金出尔反尔、重用童贯、禅位给钦宗，更是惹恼了金国，最终导致了攻破汴京，自己被俘的悲惨命运，也让靖康之耻成为了中国历史上一笔不容抹去的屈辱。

  纵观宋徽宗的一生，在皇帝、艺术家、囚徒三重身份的标签下，经历了大起大落和大喜大悲，亲眼见证了北宋帝国从繁华盛世跌落神坛直至灭亡的全过程。正如书尾记叙，身在北边苦寒之地，已是风烛残年的徽宗，面对众叛亲离，思念故国河山，在几首词作中表达出比南唐后主更悲楚的心酸无奈，自嘲几十年如南柯一梦，惊醒后竟如此狼藉，不禁让人对这位被皇帝耽误的艺术家感到可悲、可叹、可惜，对他原本因文恬武嬉而导致亡国灭种的可恨也渐渐消弭殆尽。

• 关于翻译的问题

  作者：蓦山然 发布时间：2020-11-19 22:30:41

  好看，作为一个学过经济学经济法和国际商法的学生，私心觉得如果原版看起来费力，至少还是原版和中文版结合起来看，原版链接就是中文书导论第五页那个网址，网址里的内容也确实更翔实。不是说翻译水平不够，而是翻译确实做不到对原文大意的精准转述。比如就在导论，读者可能并不理解“不利签约人”是什么意思，原文是“the party drafted it”，非要翻译的话其实主要是指起草一方，那其实确实会更好理解。比如下一行的探究方法，主体简化而言就是目标和法律，objective和legal rules，原文一看就明了，两者互相可作为判断标准，翻译在我看来将将能阐明它们的联系，但乍一读要花多一些时间来厘清关系。这本书比起经济学教材而言不说特别学术，但至少是要费些功夫好好思考的，经济学就是如此，其实是有自己的框架和逻辑的，个人认为读这本书时最重要的一点就是找到作者的approach，跟着他把每一条分岔路都和主干路连起来，我们就能明白为什么研究这个课题，怎么研究的，得到什么结果，有什么应用和后续意义。但在看中文版时，其实我稍稍会觉得各部分的过渡和连接看起来相对有点弱了，那还是在我有一定知识基础的前提下。虽然我不是特别擅长于此，因为专业只是相关，但我相信会有读者和我有一样的感觉，那就是：感觉每一句都很有道理，每一句都需要摘抄。有道理确实客观反映作者本身的语句就精炼简洁，但是翻译造成的问题即在于各精炼部分的联系弱了。如果对照原版，其实可发现书并不难啃，反而各部分之间过渡自然，逻辑清晰，自然，没什么需要记的，毕竟我们的目的已经变成了学会并掌握这么一套发现并研究问题的模式。举例子如果分开看一篇论文（非数据和图表占主要部分的论文）的各个部分，我们也许也会觉得都很有道理，但结果是看完摘完我们就忘了。个人觉得经济类书不比小说美文，了解作者想展示的内核和具体展示过程是最重要的。先写到这，后续再补。