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时间管理很简单书籍详细信息

ISBN：9787115591166
作者：暂无作者
出版社：暂无出版社
出版时间：2022-07
页数：137
价格：25.64
纸张：胶版纸
装帧：平装-胶订
开本：16开
语言：未知
丛书：暂无丛书
TAG：暂无
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更新时间：2025-01-09 19:47:38

内容简介：

这是一本写给职场人士的时间管理书，书中直面多数人在时间管理方面遇到的障碍与问题，陈述了进行时间管理的好处，并用可复用的案例、可操作的方法，通俗易懂地讲述了实现高-效时间管理的各种途径。可以说，擅长管理时间的人，会在无形中“多”出时间，比别人做多想做的事。本书内容分为5章，分别介绍了如何制订计划、如何学会专注、如何提高-效率、如何保持精力以及如何管理情绪。《时间管理很简单》案例丰富且易实践，语言通俗，适合大多数职场人士阅读。

书籍目录：

第 1章制订计划，让你的24小时忙而不乱001

1.1 时间日志法:了解单位时间产出，计划易执行004

1.2 待办事项清单: 避免遗忘事项的 “神器”009

1.3 项优先原则:不被任务追赶，在千头万绪中找到重中之重015

1.4 剥洋葱法:将任务化繁为简，让自己从容019

1.5 由远及近法: 让时间计划为终目标服务024

第 2章学会专注，别让时间被悄悄“偷走”033

2.1 电子静默法: 找回被网络信息吞噬的专注力036

2.2 触发心流法: 迅速进入专注状态的强大心理效应040

2.3 番茄工作法: 循序渐进地提升你的专注力045

2.4 合理预见法: 减少职场协作对专注力的影响050

2.5 场景转换法: 居家办公如何创造专注环境053

第3章提高效率，好方法让你比别人快一步059

3.1 时间盒管理法: 任务繁杂时的高效工作法062

3.2 行动导向法: 拖延状态的简易破解之道067

3.3 借力法: 善于分配任务，提高工作效率072

3.4 统筹时间法: 统筹安排I序,同时处理几件事情075

3.5 出行小技巧: 差旅途中也能高效地工作079

第4章管理精力, 充沛的精力是高效能的基础085

4.1 精力周期法: 找到你的效率高峰期，精力充沛才有高效能088

4.2 莫法特模式: 调节精力节奏,长时间工作不疲惫093

4.3 休假三阶段: 做好规划，拥有高质量精力恢复期

4.4 规律锻炼: 养成运动的习惯，精力充沛102

4.5 合理休息: 健康睡眠，适时调整，快速恢复精力106

第5章管理情绪, 别让负面情绪削弱你利用时间的能力1113

5.1重建认知：六大原则，帮你了解自己的情绪117

5.2克制冲动情绪: 转移注意力，冷静应对冲突关系121

5.3倒U形曲线法则: 变压力为动力的平衡法126

5.4停止自我怀疑: 找回掌控感，工作与生活自信130

5.5同伴影响法则: 接近人际关系中的正能量133

作者介绍：

秋叶原名张志武汉工程大学副教授，Office在线教育【秋叶PPT】创办者，中欧商学院私享会导师，广受欢迎的网易云课堂职场课程《和秋叶一起学PPT》运营人。【秋叶PPT】是有广泛影响力的Office职场技能微分享平台。已出版：《和秋叶一起学PPT》《和秋叶一起学Word》《和秋叶一起学Excel》，《说服力让你的PPT会说话》《说服力工作型PPT该这样做》《说服力缔造的PPT演示》等Office领域具有影响力的系列作品

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精彩短评：

作者：影人发布时间：2023-04-22 00:25:12
怎么是第一个？
在图书馆偶然看到的，由于留德十年感兴趣，断断续续看完了，几件大事还是蛮有有趣的，后面很多对季羡林先生学术和品德的赞扬写的较为繁多，可以看出笔者对老师的真挚怀念，中规中矩的著作吧，可以一读
感受下中国著名学者的克己为国，一段艰难的求学之路，一生难以忘却的母亲遗憾，十年难忘的留德回忆，一位没有文化却忠贞不渝的妻子，一生勤勤恳恳投身于学业，社会以及中国，人类发展的季羡林先生的生平
作者：何嗖嗖发布时间：2008-08-14 20:04:51
俺从幼儿园开始的英语启蒙读物。。。可惜俺现在的英语还停留那那个水平。。。
作者：Camille 发布时间：2023-05-14 11:52:52
简单易读，里面很多知识多少都知道些，有一些疑问得到了解答。最重要最精华的部分是一开篇的膳食宝塔和膳食餐盘。瞬间解决了很多问题
作者：不要理解去感受发布时间：2023-04-27 13:00:05
看完了，整体框架还可以，就是内容少了点
作者：黑田发布时间：2023-12-17 22:47:34
如果是在书店买的话，我翻看几页之后就不会再看了，都是一些网上常见的跟时间管理自我管理搭边的方法，用处不大只能说对于这方面有知识盲区的人能有涨涨见识的作用，但如果说要有成效，那么这本书真的没啥子用，虽然书本来就没啥用，但这本是看了跟没看一个样，还不如不看
作者：Naomi 发布时间：2017-08-08 14:38:52
第一次正儿八经看历史，高考那年学的历史一定是假的。才疏学浅，此处就不留感想了。

深度书评：

坚持十二年画生肖，收藏级画作！
作者：元气小蓝发布时间：2024-04-27 19:53:14
✅与【秋叶品牌】合作，我画了《时间管理很简单》的插画‼️
作者：闪光初见发布时间：2022-09-15 22:08:08
其实秋叶品牌的另外两本《高效阅读很简单》和《职场写作很简单》也是我画哒～
《时间管理很简单》是一本写给职场人士的时间管理书，书中直面多数人在时间管理方面遇到的障碍与问题，陈述了进行时间管理的好处，并用可复用的案例、可操作的方法，通俗易懂地讲述了实现高效时间管理的各种途径。可以说，擅长管理时间的人，会在无形中 “多”出时间，比别人做更多想做的事。
本书内容分为 5章，分别介绍了如何制订计划、如何学会专注、如何提高效率、如何保持精力以及如何管理情绪。
我之前一直很喜欢看秋叶家的书，这次居然和秋叶品牌合作成为了插画作者，真的太开心啦！整个合作中也得到了编辑老师超级高的好评！