【预订】Plant Biotechnology 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

暂无相关简介，正在全力查找中！

暂无相关目录，正在全力查找中！

暂无相关内容，正在全力查找中

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：【预订】Plant Biotechnology在线阅读

在线听书地址：【预订】Plant Biotechnology在线收听

在线购买地址：【预订】Plant Biotechnology在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

暂无其它内容！

• 作者：断马 发布时间：2019-06-11 14:33:34

  上译版

• 作者：驰骋之志 发布时间：2017-11-16 18:18:44

  2017年8月1日读，2017-213，图126。

• 作者：恶魔牌 发布时间：2022-11-01 16:30:43

  结构简练 但缺乏很多一手的访谈 和中国手艺细节的展开 显得有些“百科化”

• 作者：Lotus 发布时间：2022-02-01 22:07:41

  陪着过一程的人会不会后悔太早遇见了他

• 作者：花事了 发布时间：2019-12-17 16:19:24

  友谊的小船哦，划呀划（不对！划掉。说翻就翻）

• 作者：格 发布时间：2023-03-22 21:08:37

  基本涵盖了全国所有的著名寺庙，工具书。

• 身体状态好，你的状态才会好，你的人生才会变得更好

  作者：梦苑静儿 发布时间：2020-04-23 17:00:16

  蒙田说：只要失去健康，生活就充满痛苦和压抑。没有它，快乐、智慧、知识和美德都黯然失色，并化为乌有。

  的确，身体是你自己的，亲身体会了才能有最准确的评价。你的身体状态好了，你的精神状态才会好，接着，你的人生就会变得更美好。那么，如何让身体持续保持好状态呢？答案就是锻炼，伏尔泰说，生命在于运动。而拉伸和锻炼就是身体保养的一种方式。

  在《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》一书中，就详细介绍了如何进行拉伸锻炼及其相关的拉伸知识，并告诉读者，全身的关节和肌肉每天都需要运动来维持良好的状态，身体状态好，你的状态才会好。

  《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》这本书的作者克里斯蒂安·博格，是知名拉伸专家。

  ①

  整天休息并不能让身体远离痛苦和麻烦，相反，运动量不足会给身体带来不好的后果

  每天运动30分钟是对身体保护的最佳方式，如果你的计步器显示不足1000步，那么，你就不能再坐着啦。

  如果运动量不足，你的心脏在需要增加心脏额外负荷的时候，它就会“罢工”，因为你的心脏从未受到过挑战，它就会尽其所能减少活动，还有衰弱的心脏还会阻碍血液的循环，缺乏运动会导致毛细血管收缩，阻碍氧气运输到肌肉和其他组织中。

  肌肉不用就会渐渐衰弱，在需要使用时，他们就会表现不佳，没有经过保养的肌肉会慢慢失去弹性，变得僵硬。运动量不足，会让骨骼变得脆弱，比如骨质疏松就是导致老年人骨折的常见原因。

  ②坚持拉伸能增加力量，缓解疼痛，让它成为你日常生活中的一部分

  柯蒂斯说，快乐首先在于有健康的身体。

  如果你身体不舒服，就会影响到心情，心情不好了，即使听到百灵鸟在唱歌，也没心情去欣赏它的动听歌声。

  在进行身体锻炼的前后或者间隙都是可以进行拉伸的，要让拉伸成为像刷牙、洗澡一样，变成日常习惯的一部分，肌肉也是需要经常保养的，拉伸并不需要借助任何健身工具，一面墙，一张桌子就可以完成拉伸动作。

  为保证拉伸安全，要把握4个原则：

  一是避免疼痛，如果强行进行拉伸，肌肉就不会好好地配合你；

  二是缓慢拉伸，如果速度太快，身体会认为会受伤，就会通过收缩肌肉来保护，从而无法完成动作；

  三是拉伸正确的肌肉，在拉伸过程中，必须使用正确的方法；

  四是避免影响到其他肌肉和关节，如果拉伸动作不规范，容易对其他肌肉和关节产生负面影响

  春秋时的老子说，千里之行，始于足下。如果想要拥有好的状态，就需要日常生活中锻炼好自己的身体，身体状态好了，你的状态才会好，你的人生也会变得更美好。

  总之，《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》就是一本能改变你生活状态的健身之书，书中作者还详细介绍日常生活中缓解疼痛的各种方案，这本书的内容很精彩，读者阅读后，一定会有一份不一样的收获。

  文章作者简介：梦苑静儿，情感领域创作者，喜爱读书，穿梭于文字丛林中的女子，手百问答达人。

• 授人以渔，需先自己可渔

  作者：希酱_Krystal 发布时间：2021-07-15 18:20:23

  这本书不论是对新手小白，还是成熟讲师，都有帮助。

  对于新手小白，可以解答在准备一场授课时遇到的问题，不论是如何准备提纲，还是如何布置会场，书中都会有详细的答案，并有案例说明加深理解。

  对于在成长中的讲师，书中详细的列出作为一名讲师需要掌握的技能，可以作为一个技能清单，一一对应找到提升点。

  作为讲师，在授课前充分准备，授课中集中精力做好控场，授课后做好复盘，每一个环节都直接影响授课的效果。作者将讲师需要准备的内容整理为9个过程：

  1.自我测评、2.充分授课前的准备、3.破冰暖场、4.课程开场、5.课程收尾、6.课程中间内容的组织、7.课程控场、8.应答技巧、9.课程引导互动形式

  【课程准备】

  一、心理准备——

  坚定信念成为一名优秀的讲师

  二、授课形式——

  10种常见授课形式：

  阅读、听讲和观看、提问和发言、大组讨论、小组讨论、案例分析、角色扮演、自我测评、学员练习和情景模拟

  三、拟定课程大纲——

  拟定课程大纲的思路：

  1.概念式：是什么（What）

  2.原理式：为什么（Why）

  3.流程式：怎么做（How）

  按上述方法拆分一级大纲，之后重复相同方法拆分二级大纲

  举例：

  课程内容：时间管理

  一级标题：what-什么是时间管理，why-时间管理的重要性和目的，how-如果做好时间管理

  四、自我介绍方法

  1.画面描述法——用你的名字描绘一幅惟妙惟肖的画面，从而让学员产生兴趣，并用画面加深印象

  2.故事法——用一个故事讲述你名字的由来

  3.信息选择法——给出若干个标签，让学员选择哪些标签是形容讲师的

  五、暖场破冰

  1.意义：暖场破冰技巧是要获取学员的注意力，让学员的注意力能够关注到课堂中来，同时要通过暖场破冰建立学员和学员的联系或者是建立学员和内容的联系。

  2.方法：✧ 互动猜谜（你画我猜）✧ 起立握手✧ 游戏互动……多看一些综艺节目，有哪些最近流行且参与度高的暖场游戏

  六、设计夺人眼球的开场

  1.方法：✧ 提问开场法✧ 故事事例开场法✧ 名言佳句开场法✧ 实物（图片）展示开场法✧ 引用数据开场法

  ✧ 提问开场法注意事项

  （1）要问封闭式的问题，而不是开放式的问题。

  （2）课程开场提问切勿超过3个，所谓事不过三。

  （3）所问的问题要和主题相关。

  七、设计余音绕梁的培训收尾

  ✧ 赞美祝福法✧ 寓言故事法✧ 名言佳句法✧ 总结归纳法✧ 幽默收尾法

  【补充知识】

  作为讲师，不仅要知道授课的流程，也需要了解在授课过程中注意学员的心态变化，运用不同的技巧方法，达成最终的授课目的

  一、讲师运用“提问”的授课技巧，需要注意的问题

  1.心态准备：讲师在提问引导学员回答的时候，需要开放、具有弹性，而不是讲师提前预设了标准答案，让学员往里面跳。

  2.台下的学员在某个领域比你专业，比你有见解

  放弃狡辩和抗争，直接把舞台让给这位学员，请他发表就这件事情的看法，最后给一个赞美和肯定。学员看到的是一位大气、宽容的好老师，高手会因展露自己的优势而攒足面子，也在内心感谢你给他这么一个展现自己专业的舞台，他也就不会在心里对你有那么多抵触，反而会转向支持你，积极配合你的课程。

  二、课程心电图

  学员在听课过程中，会随着不同的教学方法， 产生不同的反应，一堂课程，学员的反应应该像心电图一样，有上下起伏的波动，才会有深刻的记忆。

  

  课程心电图

  三、评判一堂课程有效的工具——五星教学法

  1．聚焦问题-以终为始，聚焦目标

  2．激活旧知

  3．示证新知

  4．应用新知

  5．融会贯通

  

  五星教学法

  【内训师的能力要求】

  一、观察、聆听、反馈技巧——提升敏感度

  1.判定为

  有效聆听

  的要素：1）集中注意力；2）理解其含义；3）重述并回答

  2.反馈的技巧：1）分析性反馈；2）补充性反馈；3）重复性反馈；4）挑战性反馈 （5.深度反馈）

  

  深度反馈的技巧

  二、控场的技巧——结合课程心电图，使用不同的授课技巧

  三、表达的生动、形象

  掌握知识框架和底层逻辑，是新进入一个行业或者成为一个新角色必须要掌握的内容。但往往我们的能力停留在 “知道” 的层面，而没有 “实践” 的层面。

  想成为一名优秀的讲师，必定要 “知” 与 “行” 相结合，在不断的授课中锻炼能力积累经验。