乒乓球快速入门与实战技术（畅销全彩版 附光盘） 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

在诸多球类运动中，篮球、排球可称得上巨人运动，足球适合在30岁以前踢，网球对体力要求较高……而乒乓球运动则为亲民，力量大的选手可以使出全身力气，营造泰山压顶的进攻气势；力量小的选手可以采取防守策略，四两拨千斤，巧妙化解对手的千钧之力。乒乓球运动集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体，老少皆宜，深受人们喜爱。乒乓球也是中国人自豪、自信，夺金多的体育项目，被誉为“中国的国球”。

《乒乓球快速入门与实战技术（畅销全彩版）》对乒乓球运动进行全面和详细的介绍，揭秘快速提升乒乓球技术水平的奥秘，内容通俗易懂，不仅适合当作以休闲娱乐为目标的乒乓球爱好者的入门读物，还可以作为乒乓球训练教材和指南。

第一章小球转动大世界

一、起源与发展

二、乒坛王者之师

三、万众瞩目的乒乓球大赛

第二章乒乓球运动基础知识

一、球场与球台

二、球拍的种类与选择

三、如何选择乒乓球

四、乒乓球运动的着装

五、乒乓球技术五要素

六、常见的乒乓球打法类型

七、比赛规则

八、运动前的热身活动

第三章稳扎稳打学基础

一、握拍方式

二、基本站位与站姿

三、步法训练

四、击球常识

插页：乒乓球学练十大黄金窍门

第四章乒乓技术入门

一、发球技术

二、接发球技术

三、推挡球技术

四、攻球技术

五、搓球技术

六、削球技术

七、弧圈球技术

八、反弹技术

九、杀高球技术

十、挑打技术

十一、直拍横打

第五章乒乓球制胜战术

一、乒乓球运动意识

二、发球抢攻战术

三、接发球战术

四、搓攻战术

五、对攻战术

六、拉攻战术

七、弧圈球战术

八、左推右攻战术

九、削攻结合战术

十、扣、拉、吊结合战术

十一、步法战术

第六章乒乓球双打技术

一、双打的配对

二、双打站位

三、常规的移位方法

四、双打攻防战术

第七章乒乓球日常技术练习

一、熟悉球性

二、技术模仿练习

三、上台练习

四、接发球练习

五、推挡球练习

六、搓球练习

七、攻球练习

八、削球练习

九、双打练习

附录：

乒乓球运动员类型

乒乓球运动损伤与防治

贾纯良，北京奥运会、残奥会乒乓球技术官员。

穆亚楠，国家一级运动员、国家二级裁判。

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书籍介绍

在诸多球类运动中，篮球、排球可称得上巨人运动，足球适合在30岁以前踢，网球对体力要求较高……而乒乓球运动则为亲民，力量大的选手可以使出全身力气，营造泰山压顶的进攻气势；力量小的选手可以采取防守策略，四两拨千斤，巧妙化解对手的千钧之力。乒乓球运动集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体，老少皆宜，深受人们喜爱。乒乓球也是中国人自豪、自信，夺金多的体育项目，被誉为“中国的国球”。

《乒乓球快速入门与实战技术（畅销全彩版）》对乒乓球运动进行全面和详细的介绍，揭秘快速提升乒乓球技术水平的奥秘，内容通俗易懂，不仅适合当作以休闲娱乐为目标的乒乓球爱好者的入门读物，还可以作为乒乓球训练教材和指南。

• 作者：Black sheep； 发布时间：2022-05-08 19:23:30

  补标。

• 作者：Aulis 发布时间：2019-07-16 22:58:38

  其实很难说明这书给我的启示和震惊，作为黑塞毕生学说的融合，它的叙述充满了抽象的隐喻和复杂的思想体系，在“精神——自然”这座天平上，卡斯塔利亚处于精神性一端，与每个人具有的自然天性完全隔离，与之对应的世俗生活则相反。它是所处历史阶段的产物，这种纯精神的乌托邦注定无法永远存在，而单靠精神摒弃自然生活亦不可取，所以克内希特最后走上世俗之路，回归教学和教育，于冰冷的湖水中溺毙。Knecht，仆人，毕生献身给服务，即便是他的死也没有脱离服务的范畴，他为铁托留下了“一个警钟和楷模”。不可避免地想起《苦炼》，克内希特和泽农，从始至终都在游历和成长，受到感召、怀疑、惶惑、顿悟、又陷入迷惘、继续前行……当然尤瑟纳尔的表述可能更清晰一些。即便“真理体验而得，无法传授”，还是要感谢克内希特带给我的力量。

• 作者：Denise 发布时间：2022-02-02 21:30:57

  过于浅显，像在看百度百科…实在看不下去了

• 作者：香香 发布时间：2012-11-23 12:54:06

  简单易懂。我喜欢

• 作者：阿默森林 发布时间：2015-08-30 11:38:40

  去西安之前的功课

• 作者：水杉 发布时间：2018-03-07 09:31:47

  比较浅显，强调在神经生物学非常强势的今天，人文艺术也应渗透进精神医学中。

• 《和爸爸一起玩》

  作者：胡杨树 发布时间：2022-08-28 12:02:08

  20220826

  听书：

  一、游戏有利于：

  第1大方面，身体发育，包括：平衡能力、持久力、敏感度，还有肌肉的发育。（平衡趴瑜伽球、左右上下摇、秋千，持久走马路牙子、跳地砖，趴着练肌肉且血红蛋白含氧量高）

  第2大方面，情绪发育，包括释放压力，培养亲和力、自信能力、自控力。

  ①家长总是用成人的逻辑、成人的道德观来要求孩子，给孩子太多的压力，孩子在整个生活中压力释放不了，所以有攻击性行为。

  ②攻击性行为可能是模仿父母摸头，但精细运动不到位导致。“你是不是喜欢妈妈，想摸？喜欢妈妈，要这么摸、这么摸。（示范)”

  ③攻击性行为，还可能是因为爸爸妈妈给了他错误的反馈，孩子叫父母的时候，父母没反应，扯一下头发或者打一下父母，父母必然要理他，她就达到目的了。她心里就会形成“打一下爸爸妈妈，爸爸妈妈就会和我说话”的错误反馈。

  ④养育过程中，要强化优点、淡化缺点。

  ⑤抠手是释放压力，我们跟孩子的交流中，他情绪的发泄，是在跟我们交流中能释放的，而不是去管制。（案例：母亲要求女儿淑女就示范给她看，什么样是淑女)

  ⑥亲和力。做游戏的过程中，孩子开始对你产生了一种依赖、兴趣、接受感；同时我们也会看见孩子，这样对他产生依赖、信任，有助于增加她的亲和力。

  ⑦自控力。孩子自控力差不是孩子的问题，是家长没有按照孩子的需要和现状，给孩子规定了一个玩游戏的时间、难度等。

  ⑧自信力。以鼓励为主，“这个点比昨儿有进步”“你的平衡力比昨天强了一丢丢”。

  第3个方面，认知发育，包括语言、创意、专注、观察能力。走出去看，去触摸，去感受，感受四季变化，感受花草树木。

  ①专注力：只要是对一项事情有专注，他的专注力就是强的。

  第4大方面，社会性发育，包括同理心、爱心、沟通能力、合作能力。

  ①同理心：有时家长累了，可以诚实的和孩子说，爸爸今天累了，明天再陪你玩，孩子也会理解。等到了明天爸爸状态好了，也可以多陪孩子玩一会。

  育儿

• 挣扎在艺术的边缘

  作者：骑士 发布时间：2007-06-12 16:31:18