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• 作者：差不多 发布时间：2008-08-16 19:22:37

  《黑死蝶杀人事件》。这回真的杀错了人了～

• 作者：差人 发布时间：2022-11-17 00:27:24

  20221105-16。专业性介于随笔和专著之间，政史地教民都能涉及，篇幅适合入门。

• 作者：emh 发布时间：2009-03-14 00:09:46

  歇后语很逗

• 作者：韧勉 发布时间：2014-11-03 22:13:36

  不愧是最简明扼要的经学入门读本，读完此书对什么是经学才有了深切的理解，期待去看皮锡瑞的《经学通论》了。

• 作者： 发布时间：2021-12-14 22:41:30

  地图挺清晰，期待纸书面世。

• 作者：其其无意 发布时间：2009-12-03 14:24:57

  激励过我的曾经

• 从历史中寻找启示

  作者：月下黑 发布时间：2022-08-19 16:55:44

• 生活这么苦，要让自己甜一点

  作者：上汤焗龙虾 发布时间：2022-07-05 16:17:40

  你是否有过这样的经历？

  在公司遭遇不公，被无视、被排挤，一个人在地铁上背对人群听着歌，而眼泪已经默默决堤；一段感情已经走到曲终人散，却仍旧忍不住地在深夜反复咀嚼回忆，无法释怀；看着自媒体上铺天盖地的人均高薪、豪宅、名车，而陷入深深的自我焦虑；又或者仅仅是因为一件微不足道的事，一下子被戳到了脆弱的神经，崩溃只在一瞬之间。

  生活有时真的好难、好痛，不论是谁，都免不了经历无法为外人道也的创伤，经历人生的至暗时刻。

  这时，我们需要的，是轻柔的开解，是温暖的抚慰，《种自己的花，爱自己的宇宙》就是这样一本书。

  

  作者范小白，用独特而极简的笔触，描绘出我们心底那个小小的自己，或孤独，或淡然，或洒脱，或感动，但无一例外触及到我们心底柔软的内核，给疲惫的我们清风拂面般的温柔慰藉，让我们生出能够自我悦纳和修复的勇气。

  本书分为四个部分，看似是一个个的小片段、小场景，在我看来，实则是范小白在从四个角度帮助我们走出心理的困境：首先是明确一个真相——“人生这条路本来就曲折坎坷”；其次是让我们懂得情绪的好坏取决于自己，“好的情绪是会开花结果的”；然后是关于自我和解、悦纳自己的心理疏导，“生活很苦，要让自己甜一点”；最后告诉我们即使“浑身带刺，也有人爱”，要感恩被爱，在爱里汲取力量。

  关于自我疗愈，作者通过可爱、暖心的漫画，给人感觉轻巧随意，却对我们生活中进行自我疗愈充满了实际的启发和意义。对此，我提炼了

  要完成自愈的三个步骤：

  1. 认识到坎坷是生而为人的必经之路

  当我们遭遇苦难、挫折，甚至是不幸的时候，是不是经常会想“为什么是我”，“这样糟糕的事情为什么偏偏被我碰上”，“我怎么这么倒霉”？但其实只要静下心来回想，我们周围的同学、朋友、同事，没有谁是从小到大一帆风顺，没有遇到过一点坎坷波折的。再想想我们熟知的名人名士，不管拥有怎样的能力、财富、地位，人生中也免不了充满了沉浮和起落。

  人生的常态就是曲折坎坷，这是人人都会遇到的、再正常不过的事了。遇到困境，失落、伤心在所难免，但真的不要过于苛责自己。就像本书中说得，

  “别害怕，我们只是暂时迷路，很正常。人生本就无坦途，放松点，弯路也是自己的人生”。

  尤其喜欢这句“弯路也是自己的人生”，和我最爱的一首歌中唱得，“蜿蜒不是曲折，只是多看了沿途的五光十色”，不谋而合。有些事在眼下看来，是我们遭遇了挫折，走了弯路，但弯路上也一定会有所收获，这期间的经历、内省和反思后的变化、心态的调节、应对的方法、寻求出路的过程、以及获得的支持和帮助等等这一切，也许当前看不到有多大的帮助和收益，但一定会在往后的某个时间点，显现它的价值和意义。

  

  2. 明白一切情绪都是自己选择的

  我们从小就生活在竞争里，在学校比成绩，在单位比业绩，顺境比实力，逆境比耐力。背负着沉甸甸的期望和压力，常常只顾着埋头赶路，却忘了有时也需要歇歇脚，呵护一下内心已经疲惫不堪的自己。

  《种自己的花，爱自己的宇宙》中，多次提到情绪的话题，范小白一针见血地指出，

  ”情绪，就像一颗种子，是坏种子，还是好种子，决定权在自己。”

  心理学畅销书作家罗伯特·戴博德也提到过类似的观点，“别人或许会影响或说服你，可最后，是你自己在决定要选择什么样的感受”。

  的确，我们可以在经历低谷甚至遭受折辱时，“选择”一蹶不振，“选择”逃避，“选择”深陷痛苦的精神内耗，而这些负面情绪长此以往摧残的是自己的身心；或者，我们也可以“选择”及时抽身止损，远离糟糕的人，摆脱糟心的环境，加以休整，重新踏上征程。

  当然这不是说遭遇挫折时产生负面情绪是不对的，而是在直面自己情绪的基础上做出的选择。那么，怎么样直面情绪呢？范小白在《种自己的花，爱自己的宇宙》里给了我们答案，

  “情绪上头的那一刻，就别绷着了，想哭就哭出来吧。这一点都不糟糕，只是今天状态不好”。

  能够直面情绪，就是不逃避、不遮掩，不因自己的不良情绪或不佳状态而感到羞愧自责。不要觉得直面情绪容易，情绪的背后潜藏着深层次的内核，心理学家卡尔·荣格说过，“只有直面灵魂的人，才会觉醒”。而正视自己的感受，正是理解真正的自己的开始。

  3. 现在就行动，出发永远是正确的事

  当调节好心态之后，我们可能还是会迷茫，不知道自己的方向在哪儿，心里萦绕很久的念头，不知道该不该付诸行动。范小白也有过同样的困惑，“我等了很久，还是不知道往哪走。但我知道我不能一直等着”。的确，很多事我们是没办法预料结果的，就好像你想要去一个地方，打开手机导航，如果只是站在原地的话，定位是不会有任何变化的，但只要向前走几步，导航就会显示你朝着的方向是不是正确了。

  范小白鼓励我们不要再犹豫，当下就要决定往前走，

  “出发永远是正确的事，至于未来如何，要勇敢地走下去才知道啊”。

  罗伯特·弗罗斯特有一句诗广为流传，“唯一的出路就是向前，穿过它”。想要到达罗马，不要去想距离有多远，路上会有怎样的状况和困难，只要迈出第一步，然后再去走下一步，坚持下去，我们终究会到达罗马的。到那时，回过头来，你会感谢某一时刻下定决心向前出发的自己，如果一直停留在原点担心犹豫，我们又怎么能够见证罗马的美景呢？

  

  推荐大家在疲惫、失落的时候，不妨先暂时放下那诸多思绪和纷扰，读一读这本手掌大小、轻鸡汤金句频出的《种自己的花，爱自己的宇宙》，哪怕只用一盏茶的时间随手翻阅，相信心灵也能得到温柔的安抚。

  就像书里说的，

  “每个人，都会遇到很艰难的一段时光，一段什么都不尽如人意的时光，但这就是生活。勇敢一点，怕什么呢？大不了，回到起点，重新出发”。

  最后，愿读这本书的你我，都能被生活温柔以待。

  注：图片来自《种自己的花，爱自己的宇宙》