兰帕德自传:完全坦白/Totally Frank 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

Totally frank is the hard-hitting career autobiography of the England and Chelsea footballer,featuring a full account of his life on and off the pitch,including all the stories from World Cup 2006.

Acknowledgments

Introduction

Lampards and Redknapps

The Academy of Football

Magic Moments

Blue is the Colour

Love Match

Love Match

Roman's Empire

Euro 2004

The Special One

Earning Respect at Stamford Bridge

Germany 2006

Postscript

Career Highlights

Index

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书籍介绍

Chelsea and England footballer, Frank Lampard charts his life story from childhood to young West Ham apprentice to multi-millionaire world footballing celebrity and lynchpin of the national team. This work includes a full account of the 2005/06 season and the 2006 World Cup Finals in Germany. One of the best footballers in Britain today, and the 2005 Footballer of the Year, Lampard has been lauded by fans, managers and fellow players alike. A vital cog in the midfield engine room for Chelsea and England, he is poised to become one of the true legends of the game. The young lad from Romford was born into a football family. His father, a former West Ham star, saw the raw talent in his boy at an early age and was unstinting in his determination for him to succeed. The hard work paid off and Frank Jr kept it in the family by signing to West Ham in 1995, then managed by his uncle Harry Redknapp. Since transferring to Chelsea in a blaze of controversy, he silenced any critics and proved himself indispensable to his club. No-one his age has played more Premiership football than Lampard, and no-one played more at Chelsea - in fact, he has broken the record number of consecutive appearances for the Blues. In his book, Lampard opens up on his early years, how he dealt with the fame and fortune that has come his way since becoming a key member of the England side, his frank opinions on former England boss Sven-Goran Eriksson and his manager at Chelsea Jose Mourinho, fascinating insights into Roman Abramovich and revealing tales on his current team-mates. He reveals both the privileges and the pressures of being one of the 'golden generation' of England players. He gives a fascinating inside account of World Cup 2006 in Germany, and describes the disappointment of not fulfilling the dream of bringing the biggest prize in football back to England.

length: (cm)23.1 　　　 　　　　　 　　　　　 width:(cm)15.2

• 作者：Kris™在路上 发布时间：2013-06-22 21:02:28

  其实很想看看他是怎么在忙碌中把那本儿童小说《兰帕德的魔法足球世界》写出来的。天才我想就这么神奇。

• 作者：饼 发布时间：2010-05-22 13:56:18

  我要纪念我买过的第一本自传- -

• 作者：shallyce 发布时间：2012-09-11 22:06:15

  只做到浅尝可止，未做到深度挖掘！

• 作者：震观之志 发布时间：2022-05-26 23:57:40

  似乎有些幼稚，我错过了阅读此书的年龄。

  以后给孩子读吧。

• 作者：如果还有明天 发布时间：2008-02-21 14:02:02

  蓝军的灵魂

• 作者：King of Pop 发布时间：2010-01-29 21:02:18

  很不错不过太贵了天价呀

• 比特币成长史

  作者：雾凇 发布时间：2017-04-04 13:09:23

  比特币在近几年的互联网发展中可谓是风生水起，其迅猛的升值吸引了全世界的目光，很多人跃跃欲试，想要参与其中，另一些人驻足观望，审慎的猜测它是否另一场大规模的骗局。我对比特币缺乏了解，之前只是时不时听到相关的一些新闻，知道它是一种虚拟货币。可能很多人都跟我一样，对比特币一知半解。对这个近几年才诞生的新生事物，大家都充满了好奇。这几天读了一本专门介绍比特币的书——《数字黄金：比特币鲜为人知的故事》，详细介绍了比特币的发展史，让我对比特币有了一次全面的了解和认识。

  

  2008年，比特币创始人中本聪（Satoshi Nakamoto）发布了“比特币白皮书”，提出了比特币系统的创意构想，他在邮件中说：“我一直在研发一种新的电子现金，完全是个人对个人的，不需要可信任第三方的介入”。加密技术、区块链存储技术和网络内比特币社区成员的共同参与构成了比特币系统运行的基础。随后在一些有共同兴趣的发烧友的共同努力下，比特币系统被研发出来，正式上线运行并逐步被更多人接受。不久之后，中山聪隐匿，身份成迷。

  比特币的构想自从被提出，就带有一定的 “自由意志”，它主张去中心化、全球自由流通不受特定政府限制和监管、用户对比特币的专属权、用户匿名等。在经历了2008年的经济危机之后，对经济、金融、货币等政府相关决策的反思和怀疑，使得人们渴望寻求一种更加可靠的、避免因美联储大量印钞票导致贬值、能够在民间自由流通的安全货币。此时中本聪提出的比特币概念，正好贴合了人们的需求。然而，一个新生事物的发展，必然会经历波折与考验。随着比特币参与的人越来越多，比特币的特性经受着考验，逐渐进行着转变。

  去中心化or中心化？

  去中心化是比特币从提出伊始就坚持的主张，希望避免对特定第三方的依赖性。但比特币在实际参与到交易支付过程中时，必定要通过一定的交易平台。应运而生的几大交易平台，管理着社区内大量的比特币信息和交易过程，自然而然的成为了不可缺少的第三方中心。曾经出现过的一些存储和交易管理网站的问题，给相关用户带来了很大损失。

  另外，随着越来越多更加有技术和资本实力的人的介入，掌握更多资源的人在挖掘比特币方面具有了绝对的优势，尤其是拥有高效挖掘硬件的人和有实力组成较大规模 “运算池”的人，普通的单个用户想要通过挖掘获取比特币的难度越来越高，比特币越来越集中在少数人手中，这又形成比特币资源的严重不均衡，中心化的趋势更加明显了。

  

  自由or监管？

  比特币自诞生以来就带有自由意志，支持人们匿名拥有和使用比特币，不受任何政府的监管和控制。这是一种非常好的构想，给比特币用户带来了相当大的便利，但也具有一定的负面性，脱离监管之后，对使用比特币参与犯罪的过程无法控制。

  匿名方式让洗钱活动变得容易，另外还有违法交易。比如大名鼎鼎的“丝路”网站，网站上面充满了各种毒品交易，匿名方式很好的保护了毒贩，给警方增加了破获和抓捕难度。另外，个别黑客通过网络攻击的方式干扰比特币管理网站的运行，借此敲诈网站管理者，通过比特币支付的勒索金很难追踪。更有甚者，网站管理者为保护自身利益匿名买凶，虽然无明显证据显示实际发生犯罪行为，但这仍为人们敲响警钟。缺乏监管带来的犯罪活动的增加，是一大隐患。

  

  比特币是现如今最成功的互联网虚拟货币，真正的“数字黄金”，已经得到了越来越多的高层人士的关注和认可。比特币的用户已经达到了600万人，能够在数年之内发展到这样的成就，离不开参与者的努力推动，尤其是那些看淡利益的幕后技术工作者。相信在经历了这些年的摸索之后，比特币能够以更加健康、更加可靠、更加成熟的方式，继续发展。但想要成为全世界最佳的支付方式，前方的路还有很长。

  2017.04.04雾凇

  图片来自网络

• 要不要试一试"身体后弯和扭转体式"…

  作者：屠夫 发布时间：2021-05-16 18:10:56

  要不要试一试"身体后弯和扭转体式"…

  这个系列到了第三本，依旧保持原有的味道，作者结合解剖学生理学和东方瑜伽，为深入理解瑜伽运动引路，作者本身是一名骨科医生(才知道的)，精通人体肌肉，骨骼关节的运行机理，书中使用浅显易懂的语言配合精美详细的解剖图，可以很方便的全面了解肌群与瑜伽动作的关联，熟悉每一块肌肉在不同的瑜伽体式中收缩，伸展的规律，对于合理选择瑜伽体式用来锻炼自己的身体有不错的指导意义。

  经过了这一本中的站姿体式，第二本中前弯体式的开髋，开胯练习，腰背和骨盆的活动范围得到了相应的拓宽，水到渠成的过渡到了第三本，后弯练习。

  身体后弯的体式能有效矫正驼背，帮助提臀，锻炼腹部肌群，并缓解身体核心部位肌肉和关节的疼痛负担，而之后的扭转体式可以深层按摩内脏，增加身体活动幅度，使得练习者获得轻松良好的练习体验。

  书中依旧大约详细介绍了20组体式，通过概述，重要关节位置，准备，替代动作和每一个步骤的详细解说，系统化构成对每组体式的精准认识，让读者在练习过程中减少受伤的风险。

  总得来过，书籍到了第三本，体式的专业性已经比较深入，估计在练习瑜伽的人需要1-2年才可以进入这个学习阶段，这样一看，自己忽然想起丹尼尔老农还有其他不少某行业卡斯的瑜伽动作应该也是资深瑜伽爱好者，不可否认这项运动给他们的作品提升了观赏性，而且有些体式还真的让人跃跃欲试，不过还是那句话，量力而行，适可而止，不要受伤，个人评分9.2分，推荐指数四星半。