【正版现货】五十岁我辞职了 稻垣惠美子上海译文出版社 日本家喻户晓的稻垣惠美子引发热烈反响之作 正版图书 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

★ 日本家喻户晓的爆炸头姐姐、原《朝日新闻》编辑委员稻垣惠美子引发热烈反响之作

★ 单身，告别大公司，没孩子——五十岁的我，现在充满希望

★ 我的目标是建立“没钱也能快乐”的生活方式

我，五十岁，无夫，无子，无业。

一点也不年轻了，每天都感受到“衰老”这件事，

即使如此，我还是决定离开工作了二十八年的公司，

离开庞大的组织，放弃高薪、社会地位和退休金，

重新以一个人的身份，

思考所谓的“生活”是什么？“在公司工作”又是什么?

而这一切，就从我突发奇想地烫了一个非洲爆炸头始——

于是，我真的辞职了。那么，结果如何呢？为了请读者朋友们继续往下读，在此我只说一句话，那就是“出乎意料，我能行（难道不是吗）”。

《五十岁，我辞职了》描述了作者稻垣惠美子将五十岁作为人生转折点，辞职后开始新的人生旅程的前后经过，以及在这一过程中的所思所想。生活在经济高速增长时代的稻垣惠美子从没有怀疑过“好学校”“好工作”“好生活”的黄金方程式，她大学毕业后便进入朝日新闻社工作，拥有稳定的收入、工作以及随之而来的丰厚的退休金，但她在四十岁的时候突然萌生了“五十岁的时候辞职”的想法。

萌生这一想法后，她开始重新思考“金钱”“工作”与人生的关系，最终在五十岁的时候，稻垣女士在周围人不解的目光中毅然决然辞去了工作。脱离公司体制之后，稻垣女士得以以一个自由人的眼光重新看待生活与工作，开始尝试每月只花200日元电费的节电生活，反思“公司型社会”的日本对个体带来的限制、“黑心员工所建立的日本”等等她以前没有注意到或者习以为常的事实。

因为辞职，站在公司、甚至是国家机构的对立面，稻垣女士看到了以前根本不会注意到的事情。“公司型社会”的日本、泡沫经济后日本公司的挣扎、趋于欺诈化的消费经济、老年人在信息化社会中的种种不便、存在不需要金钱也能快乐的生活方式吗……每一点都引发了她的思考。

本书加上前言、后记共有八个章节，循序渐进地讲述了自己从生出辞职的念头到辞职后的日常生活，稻垣惠美子的写作励志又充满幽默，读来令人发笑又深省。

目录

推荐序（毛丹青）

烫成非洲爆炸头与辞职有关吗

序言 从公司辞职这件事

其一 开始于一次平常的发言

其二 “被流放”带来的财富

其三 “完全化为灰烬”后毕业

其四 日本原来是“公司型社会”

其五 黑新员工所建立的日本

其六 现在的我

尾声 关于无业与走红关系的思考

稻垣惠美子（1965— ）

稻垣惠美子，1965年出生于爱知县。一桥大学社会学专业毕业后进入朝日新闻社工作。历任大阪总社社会部、《周刊朝日》编辑部的社论委员及编辑委员等，2016年1月辞职。在朝日新闻社与桥下彻的对立冲突中，作为大阪总社社会部编辑部主任担任总指挥，把事情的原委投稿到月刊Journalism上，使得该杂志受到广泛关注。此外，在朝日新闻社发生两大丑闻之后，立志要重新建立朝日的品牌，连续撰写了专栏文章。该专栏人气异常火爆，她接连参加各个电视节目。电视画面上播放出的非洲爆炸头形象与其职务之间的巨大差异在网上引起很大反响。著作有：《想知道死亡的方式》（PARCO出版，1995年）、《开始于地震那天早晨》（朝日新闻社，1999年）、《非洲爆炸头记者作为记者所写的东西，正因为离职才能写的东西》（朝日新闻出版，2016年）、《寂寞的生活》（东洋经济新报社，2017年）、《不再需要食谱，拯救人生的最强大的餐桌》（Magazine House，2017年）、《不要食谱！爆炸头惠美子的四季餐桌》（Magazine House，2018年）、《人生处处有出路》（东洋经济新报社，2018年）。

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一旦做了公司职员，很容易动辄就因为拼命工作拼命赚钱就是人生的“华彩”，是最辉煌的时候。可是，人的一生原本就没有表与里，也没有正式与附加。

总之，当前到处都是人手严重不够的情况。招聘广告贴得满大街都是，而且大多数情况是一直贴在那里。在这种情况下，就算是一个再怎么笨拙、没有经验的中年妇女，只要不对工作挑三拣四，一旦需要，不会发愁找不到打工机会。只要抱着不怕丢人从头学起的想法，应该会慢慢掌握工作技巧。关键不是能力，而是是否有本事扔掉不可思议的自尊。

在这个互助系统中，所有人都朝不会变得幸福的终点一个劲地奔跑着。让人绝望的是，在这个过程中，并不是谁很坏，也不是哪里有坏人或者敌人。制造出黑心化日本的，是每个人那点不是罪过的欲望，是想在这种痛苦的状况下想办法活下去的努力。仿佛就是一个陷阱，越挣扎越被吞噬。

人总是很自然地寻找能够通行的伙伴。

只不过，如果局限在一个集体中，这个传感器会变得迟钝，电波也会变弱。

人生就是一瞬间一瞬间的积累。帮助别人，并得到别人的帮助，只要瞬间能联系到一起，又夫复何求呢？

人总是很自然地寻找能够同行的伙伴。只不过，如果局限在一个集体中，这个传感器会变得迟钝，电波也会变弱。

其实我连问的勇气也没有。

因为，就算是别人罗列出来“你这儿不行”、“那儿不可以”，我也不可能会认同。我当然知道自己有很多不足。可是，我最想知道的不是这个。

那时，支配我内心的是一种被害者意识，即：“或许……我被歧视了？”

我在公司里是属于绝对少数派的女记者。当然，我们公司在制度上没有性别歧视。所以，无论人事如何变动，都不是“歧视”，而是根据“能力”。

也就是说，我能力不足，所以“被踢出局”的。可是，可是，真的是如此吗？或许我不敢说自己比别人优秀，但是说我是平均分以下不是太过分了吗？而这一点也无法向任何人确认。因为公开形式上是不存在任何歧视的。

没有答案的问题实在是太恐怖了。

如何才能从这个左右为难的困境中脱离出来呢？当我想考这一点时，心底不禁打了个寒战。

我所能做的只有承认“自己能力不足”，并且更加更加努力，除此之外别无选择。不，不是我不想努力，是我努力努力再努力，而结果是再次“被踢出局”，如無环往复的话，我的精神到底能够撑到何时呢？

没有回报的战斗，无论如何消除不掉的疑虑一“被歧视了吧”，以及号称“没有歧视”的公司。

如果不把这个称为“死亡三角”，又能称为什么呢？我好像陷入了一个无比糟糕的怪圈。难道公司职员必须要忍受如此残酷的考验吗？

书籍介绍

★ 日本家喻户晓的爆炸头姐姐、原《朝日新闻》编辑委员稻垣惠美子引发热烈反响之作

★ 单身，告别大公司，没孩子——五十岁的我，现在充满希望

★ 我的目标是建立“没钱也能快乐”的生活方式

我，五十岁，无夫，无子，无业。

一点也不年轻了，每天都感受到“衰老”这件事，

即使如此，我还是决定离开工作了二十八年的公司，

离开庞大的组织，放弃高薪、社会地位和退休金，

重新以一个人的身份，

思考所谓的“生活”是什么？“在公司工作”又是什么?

而这一切，就从我突发奇想地烫了一个非洲爆炸头始——

于是，我真的辞职了。那么，结果如何呢？为了请读者朋友们继续往下读，在此我只说一句话，那就是“出乎意料，我能行（难道不是吗）”。

《五十岁，我辞职了》描述了作者稻垣惠美子将五十岁作为人生转折点，辞职后开始新的人生旅程的前后经过，以及在这一过程中的所思所想。生活在经济高速增长时代的稻垣惠美子从没有怀疑过“好学校”“好工作”“好生活”的黄金方程式，她大学毕业后便进入朝日新闻社工作，拥有稳定的收入、工作以及随之而来的丰厚的退休金，但她在四十岁的时候突然萌生了“五十岁的时候辞职”的想法。

萌生这一想法后，她开始重新思考“金钱”“工作”与人生的关系，最终在五十岁的时候，稻垣女士在周围人不解的目光中毅然决然辞去了工作。脱离公司体制之后，稻垣女士得以以一个自由人的眼光重新看待生活与工作，开始尝试每月只花200日元电费的节电生活，反思“公司型社会”的日本对个体带来的限制、“黑心员工所建立的日本”等等她以前没有注意到或者习以为常的事实。

因为辞职，站在公司、甚至是国家机构的对立面，稻垣女士看到了以前根本不会注意到的事情。“公司型社会”的日本、泡沫经济后日本公司的挣扎、趋于欺诈化的消费经济、老年人在信息化社会中的种种不便、存在不需要金钱也能快乐的生活方式吗……每一点都引发了她的思考。

本书加上前言、后记共有八个章节，循序渐进地讲述了自己从生出辞职的念头到辞职后的日常生活，稻垣惠美子的写作励志又充满幽默，读来令人发笑又深省。

• 作者：匡轶歌 发布时间：2020-11-02 16:09:47

  典型的日本人写随笔。啰嗦，然而诚恳；诚恳，然而啰嗦，句子好多都不通顺。但是读到中段还是被几处打动了：原以为“有”才是奢侈的事，谁知道，当决定要学会“没钱也能快乐生活”的本领时，忽然发现“无”这件事更奢侈。寒冬在山中独自苦行，忽遇大雪降临，在悬崖边的寺庙里敲响一口大钟，钟声的颤音在大雪里扩散开去的一刻，还有圣路巡礼的行脚者那清澈透明的笑脸，让“我”忽然明白：舍弃有时才是幸福。全书的后半段才真是图穷匕首见，公司型社会里被公司豢养和剥削的社畜，几乎像寄生虫，一旦辞职就变成没有后台支撑的废物，遭受的是整个国家制度和社会习俗的彻底性惩罚。这肃杀的一段几乎推翻了前半本书铺垫的所有鸡汤。一般人没有这种立于绝壁的觉悟和勇气，真的休想辞职。而这位五十岁、无业、无夫、无子，甚至也无房的阿姨，竟然做到了。

• 作者：于是 发布时间：2020-10-27 17:25:14

  工作单位应该是修行场所，而不是能让人有所依赖的地方，更不该是整个国家所依赖的经济实体！终究，你会思考工作、金钱和自我的关系，不管是50岁还是25岁。这本书不只是讲断舍离之类的极简生活方式，而是一个在公司及公司型社会的循环体系里过了相当舒适的二十九年的单身女人提前离职后的种种反思。她认识到的并不只是“钱少也能快乐”，而是恶性循环的公司型社会体制（尤其是安倍经济模式）的弊端（体现在社保、医疗等各个消费领域）。

• 作者：zyf622 发布时间：2020-11-05 02:28:41

  感觉不像是新闻行业的作家写的，倒像是我某个同学在pyq的记录日常长文，偶尔加入一两句对人生的感叹和life lesson。大篇幅的关于公司与社会的观察：无框架，有猜想有例子，但没有更多学术的支持，飘飘然。说实话我是朝着封面上“没钱也能快乐的生活方式”去读的，结果作者并没有给出什么具体的方法，无非就是1）自己做饭 2）省电 3）把衣橱缩至十件衣服。另外，她写的辞职后发现的问题，比如没有退休金，这些事大多数人起码都会在辞职前先搞清楚吧...但她这种用于反抗社会现有制度的精神以及对老年生活积极的态度我很喜欢啦

• 作者：yangABC 发布时间：2023-07-29 20:05:08

  果然是大家！

• 作者：荷尔德森 发布时间：2020-10-23 16:14:34

  本无业者大呼一句：全世界不想工作的人联合起来！（There must be some other ways to live.）

• 作者：禾禾 发布时间：2020-11-10 11:29:49

  前半本是日本人絮絮叨叨的文风，读起来也挺心灵鸡汤的，从工作～花钱，转向辞职～省钱，学习没钱也能快乐地生活，甚至在没电的环境下生活，在全球消费社会的背景下，真的特别难得。后半本从自身经验出发，深入到日本已然成为公司型社会，脱离了公司的个人难以从国家获得保障，从而反思整个社会和国家的问题，小有启发。ps同作为媒体从业者，读起来更是感同身受

• 五十岁，我想游刃有余的面对职场以及人生

  作者：阿嘉茜 发布时间：2020-11-18 20:50:19

  电脑屏幕前的你，有没有在某个时刻想过辞掉现在的工作，做自己的老板，不再为任何人打工呢？两年前我就产生了这样的想法，想法产生的最大原因是：我正做着自己不喜欢的工作，同时觉得即使我重新换一家公司，对方也不会根据我的喜好来安排工作。

  在没读过接下来要介绍的书之前，我会觉得辞掉工作，自己赚钱，才能获得自由。书读完了以后了解到我的动机是比较负面的，也不是为了我热爱的事情，我只是比较在意目前的工作，却没有好好想过我自己这个人以及什么能够支撑我的人生。

  

  这本书叫《五十岁，我辞职了》。（日文名：魂の退社）

  作者：稲垣えり子（いながき　えりこ），在朝日新聞工作了28年左右，50岁的时候，没有结婚，没有孩子，辞掉了工作--这是出版社在封面腰身上印制的看点信息。但吸引我阅读的是以下三点：

  第一

  ，作者的职业--报社编辑，说明作者一定具备扎实的写作能力，可以保证书的质量。

  第二，我很喜欢读长者写的书。饱满的人生阅历，同性面对社会的视角，一定有益可寻。

  第三

  ，讨喜的爆炸头，从形象上就很想去认识这样一位看上去有趣的前辈。

  而书本开篇，就能感受到作者的有趣，

  开篇醒目的大标题写着

  [爆炸头是辞职的导火索吗？]

  —作者自答到，从某种意义上来说，真的是！作者还用了一些篇幅自夸自己是因为变身爆炸头以后才开始被人搭讪。字里行间里透露着可爱的朝气。在日本社会，多半的中年女性应该不会公开自夸自己受欢迎有人气。通过开篇的表述，作者很好的向读者传达了，你现在要开始阅读的是一本会和日本社会常识有些出入的书（全书中作者有多次Q到安倍首相，以及

  （笑）

  的备注还有大阪腔的句子，读着读着就觉得作者是真的可爱）。

  事实上，整本书读下来，作者的很多观点都是与日本社会常识相左的。正文里作者有理有据的论述了她的观点。

  40多岁还在公司就职的作者认为中年期的职员对于公司来说只被分为两种：对公司有用的人和没有用的人。每个月惯性获得收入，靠收入来生活的人会很难从这种模式中抽身。如果对公司来说没用了的话，那要如何获取收入呢？

  作者看到

  [日本社会很多职场人士都把自己的工作当作自己的人生，可是到了退休年龄，职场的作息惯性会和退休生活产生很大的断层，很多人是无法安排好自己退休以后的生活]

  这一现象--想到这些而感到不安和恐惧感的作者开始审视自己的生活。

  书中介绍了作者重新审视自己生活以后，开始尝试极简生活，甚至做到不用一度电的地步。为自我改造计划做的努力。这中间提到了金钱和生活的关系，作者认为不被金钱物质所捆绑，视角才会变的更广阔，人才能变的更自由。

  以及50岁真正离职以后，发现社会的很多制度都是以公司职员为中心来运转的，一个还很有能力的中年人好像被删选在了社会运作体系外。真实的无力感让作者感受到，

  在安倍经济模式的影响下，日本社会是[公司社会]。在大的坏境下，企业或公司为了存活下去必须大量生产，并通过过剩包装以及推销手段把可有可无的东西向大众渲染成生活必不可少的东西，促使大众大量消费。企业公司越是努力想要存活下去，越是会给大众带来不幸的影响。

  这里请你想一下，对你而言的“必需品”是不是真的必需？作者认为现代社会在向大众的制造一种被建构起来的需求--[有即是方便]，[无就是不便]的概念。但其实没有就是没有而已，不会不方便。而且我也觉得高科技，新商品给予我们更多方便，节省我们更多时间的一面，我们却变得更无聊了。

  工作28年左右的作者抱着人生大于职场工作的观点，重新定义工作应该是让他人获得快乐并得到满足的事情。作者提倡我们需要重新思考在公司工作这件事的同时，

  也一再强调公司职场是成年人获取经验，能力，知识的好学校。

  书中有一段是当朝日新聞遭遇丑闻曝光的时期，作者竭尽全力为公司提供挽回方案的故事。作者对朝日新聞给予的栽培充满感激，并希望通过自己的努力来报答公司的恩情。

  书的后半段是前面所有叙事论述的总结段落，感受到作者全篇逻辑工整的同时读的也非常过瘾。

  作者提出：

  [所谓的经济成长，不是日本人自力更生了，而是大众寄附于过剩商品，主动或被迫的消费而已。]

  [对于现状，比起对社会怀抱希望，应该更多的去思考一下，自己可以做什么？]

  [尽量降低自己对收入的依赖度，不要被“金钱”和“人事调职”所左右。尽可能的不要过度依靠全部收入过活，对待事物的看法和想法变得多元化，当自己遇事时候的心理状态也会变得游刃有余]

  书的最后，

  作者希望日本社会不是以[公司社会]，而是以[民众社会]的形式运转下去。

  日本社会的现状是大部分人把自己的人生分为3个阶段：

  [学生期]

  即还没有出社会，被家人以及学校照顾的时期，

  [家住期]

  即在公司就职并组建了家庭有子女的时期，

  [退休生活]

  即在公司工作到定年退休以后的时期。就我个人觉得这和中国社会的现状是一样的。

  当你读完这本书，你会了解到在别的国家，辞掉工作是件很正常的事情。在古代印度，他们把人生分为4个阶段[学生期]，[家住期]之后他们还将人生细分成

  [林竹期]

  即暂时离开家庭，离开子女，住进山林里的时期，

  [游行期]

  即宗教世界里近乎遁世的时期。人生的形态远比我们所见所感受的还要丰富多彩。

  就像作者说的，

  不是只有在职场工作的人在支撑着日本这个国家，自由职业者，家庭主妇，老人，残障人士，孩童他们都有出力。

  通过这本书，对于

  [在职场工作]

  这件事情，也许会带给你新的思考。

  

  注：在此感谢来来给我邮寄的原版书，谢谢你（笑）～～

  我一直不想再在公司打工了，最少就目前的状态而言，我觉得是对我的一种内耗。但是辞掉工作，我要靠什么来生活呢？--目前我也不是很清楚。但是我知道我很喜欢写点小东西，这本书中，作者的一段话感动到了我：

  　

  「体験したことを文章にまとめ、人に面白く伝える。そして、その文章が読まれ、喜ばれ、反応が返ってくる。そのことが本当に楽しくて楽しくて、寝る間も惜しんで書き続けたのです。」

  --[体验过的事物用文章把它总结出来，有趣的向他人进行描述。然后，文章被阅读，被喜欢，收到反馈。这件事本身真的非常非常快乐，快乐到会去缩短睡觉的时间拿来继续写作]

  如果因为我写的这篇文章，而让你产生对这本书的阅读兴趣，我也是会非常非常快乐的！

  谢谢阅读～～

• 建立一个“没钱也能快乐”的生活方式？这是个伪命题

  作者：浅蓝的摩卡 发布时间：2020-11-29 19:37:55

  人的一生大部分时间都在工作，无论是集团公司性质的还是个体作坊性质的，在成长完善自我的同时也得到了理应获得的金钱上的收入，收入的多少可以进一步的影响一个人的认知以及发展空间，无论如何，金钱的持有量绝对在人的生活中占据绝对的重要性，没有之一。

  半个下午的时间，读完了日本现象级人物稻垣惠美子的作品《五十岁，我辞职了》。坦白说，我并不太赞同书中的某些观点，其中有很多自相矛盾之处。如果说将这本书的书名改为《换一种活法》，我觉得跟书中的内容更为贴切一些。

  

  《五十岁，我辞职了》

  稻垣惠美子在38岁-40岁期间，因为同事中的前辈过生日的经历，继而给自己定下了50岁辞职的目标，并为之准备了将近十年的时间。她的辞职并不是因为工作能力不行、跟上司不合、家庭条件不允许等客观因素，而是在主观意识上的一种选择。她的目标是建立“没钱也能快乐”的生活方式，但从社会现实和传统意义上讲，这就是一个伪命题。

  钱的多少在很大程度上决定了生活的内容和质量，像人们常说的那样，钱多就多花，钱少就少花，这也没什么问题。但关键在于无论钱多钱少，人们都在努力的工作，只不过因为行业、地域、个人能力的不同，收入不同罢了。但如果在当打之年的五十岁辞职以后，不再继续工作的做法，也确实充满了争议。

  稻垣惠美子辞职以后，公司配发的手机和笔记本被收回，她不得不独立去商店购买手机及套餐服务，因为不懂行情被商家捆绑销售了很多附加的服务，一些社会上的基本认知都没有搞明白，我完全不理解她为了辞职做了十年的准备工作，都做了些什么？

  还有一点需要提及，稻垣惠美子需要将现在居住的四五十平的租房改租为二十平方左右，这样可以减少支出。在日本，租房需要担保人，但是她的父母已经超过65周岁无法担保，她的姐姐是家庭主妇没有工作同样不能担保，唯一可以担保的人只有她的姐夫，但会妹子似乎也不好意思找多年不见、不来往的姐夫…如果无法提供担保人，那就只有找社会上的担保公司做担保了，但是担保公司是需要费用的，租房由大改小时为了省钱，但是省的钱又给了担保公司，我不知道这样的操作到底是为了什么？

  稻垣惠美子为了省钱，家用电器除了冰箱以外，其他的基本都放弃了。不开灯、不看电视、不用微波炉、不用暖炉…我在想，这样的生活可以单人尝试，但放眼社会，很难得到复制，基本寸步难行。

  对于公司单位的多年培养，稻垣惠美子非常感激，但同时也受制于企业集团的一些弊病，这个可以理解，因为人的社会是非常复杂的，人情往来、人情世故、世态炎凉，在社会上生存哪有那么容易啊？

  本书在阅读的过程中，就一直有一种强烈的不协调感伴随着。稻垣惠美子在辞职以后还在继续接《朝日新闻》的约稿，并吐槽了稿费非常低的问题。她还表达了关于一些打零工的想法，例如去酒窖帮人做饭等等，这恰恰证明了钱的重要性，没有钱，生存是一个很大的问题。

  每个人在生活过程中确实有很多无奈的时刻，但这并不是不需要工作的理由，可以给别人打工，也可以自己当老板，让自己有事做，在社会中不至于让自己脱离很远。钱的多少说起来也就是个数字，但一个人的生活和家庭中几个人的生活是不一样的，在当今全球通货膨胀迅猛的情况下，除非有巨额存款，否则用不了几年都会被稀释的难以接受，就算只想维持最最基本的生活，也不能没有收入，这还是在个人以及父母（不考虑婚配以及子女）不生大病的情况下。

  《五十岁，我辞职了》这本书看一下，有些人当然可以借鉴或者尝试一下书中稻垣惠美子的选择和生活方式。其实人在一生中会有很多困难，偶尔换种活法、换种心情体验一下也不错。也许书中所写代表了日本当今社会的一种现象，但据我所知，日本少子老龄化的时代已经持续了多年，经济状况极其恶劣，每个人都在为了活着而努力，亲情、友情的代价极为奢侈，但我并不认同稻垣惠美子的观点。如果非要说明一点的话，那就是稻垣惠美子的勇气和她所追求的生活方式可以给一些人带来一些启发，但也仅是启发，毫无复制的可能。