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• 作者：怪怪物 发布时间：2015-05-17 15:40:03

  适合新人参考

• 作者：c@thyfeng 发布时间：2007-11-21 15:06:13

  寫報告用書= =lll

• 作者：远古邪恶活化石 发布时间：2015-03-04 17:18:54

  打断校对的狗腿，给5星的你们好意思么~

• 作者：西西弗斯之歌 发布时间：2015-12-21 18:39:31

  我就喜欢看你看不惯我，却又不得不跟我一起实行仁政，入主安宅【手动微笑】#马克这个好羞耻但是终！于！看！完！了！#

• 作者：何必胡说 发布时间：2022-10-15 11:20:28

  平铺直叙的故事，也没有什么情节。

• 作者：Lonely 发布时间：2022-01-12 20:19:12

  人民教育出版社，封面有金字，印刷清晰，装帧精美。

• 世界也许不是你想象的样子

  作者：辛乙 发布时间：2015-11-18 00:51:25

  这本书是tal在哈佛幸福公开课中讲冥想的作用时提到的，对受抑郁症侵扰的人来说就像一剂良药。

  杨绛有句话：“读书太少，想得太多。”对自己来讲还可以加一句“行动太少，想的太多。”而书，读起来是没有限量的，茫茫书海，到底该看哪本也是宽泛的。以前沉迷于小说的带来的幻想中，工具类看的很少，专业类的甚至当做负担。也是一种对现实的逃避。现在，开始转向实用类的书籍，不管是工具类还是专业类。前者能直白地告诉我们一些道理和需要改善的地方，后者是工作中提升自己的必备利器。

  曾经，家人劝诫的话翻来覆去很多遍，自己一度固守让自己深陷漩涡的想法，失去了行动力。看这本书本身也是对当下问题的逃避。以前，知道自己的思维模式存在很大的错误，有时拿自己思维上的问题当做逃避现实的一个理由。就好像在说：“我很脆弱，所以你要迁就我。这个我不会，所以你要帮助我。即使我犯了错，你也要原谅我。你怎么能这样对我？”但残酷的现实说：“你哪位？”

  书中说：“我们总是把自己放在受害者的位置，却没有意识到自己才是阻止事情顺利发展的元凶。”

  这本书主题即是正念，是对事物状态本身保持关注，而不是我们希望它该有的状态。从而能清醒地认识到现状并采取行动。详细介绍了抑郁产生的原因，如何通过转变看待问题的方法去克服。

  往往，陷入思维的漩涡中不能自拔，是因为我们过度关注于情绪本身，陷入思维沉思。现象调动思维，思维引发情绪，所以我们看到的，是自己解释的现象，而非事实本身。

  活在当下，是人们常常挂在嘴边的话，我也曾一遍又一遍地写下来，但仍迷惑着到底该怎么做，无法摆脱来来去去的杂念。作者通过深入简出地分析，循循善诱，苦口婆心地讲解为什么会被思维困住，又该通过什么方法转换思维，算是行之有效的方法。比如暂时搁置评判标准，不管对未来还是过去，接受当下情况的本来面目，而非期待中的理想模样。用非评价和慈悲心观察情绪的来去。关注身体本身，身体扫描式冥想等等。

  写这篇书评的过程中，自己仍有原来的惯性思维，对过往的后悔、对未来的担忧，但已经在改进的过程中。

  让我们活在当下，不再做无意义的挣扎。

  PS：翻译的不错，流畅自然。

• 拥抱敏感，重归本心，疗愈没有归属感的创伤

  作者：卧听南窗雨 发布时间：2022-09-29 21:56:46

  “生活中最可怕的事，并不是被别人拒绝，而是你主动抛弃了自己。不管别人怎么看你，也不管这个危险的世界会发生什么，你必须做自己的坚强后盾。”

  

  

  接受自己的不从众，不合群也没关系。尊重自己内心深处真实的需要，而不是寻找虚假的归属。学会坚定地爱自己，坚定自己的核心价值观与信仰，拥有一个让自己感到舒服自在的核心社交圈。毕竟生命是有限的，没必要竭尽全力去取悦每一个人，心灵与精神上的自由对心理健康更重要。

  “如果你能找到自己内心那个真正的家，你将永远不会无家可归，永远不用担心被流放，被背叛。”

  情感不健全的父母主要表现为不稳定的情绪和强烈的控制欲，将自己的预期和愿望强加于孩子的身上，他们是活在成年人身体里的孩子。孩子在这种心理不成熟的父母的压制之下，背负着自卑和羞耻的重担，举步维艰。对此，孩子可以设定边界，不让自己的能量边界被渗透，在身体上与父母保持一定的距离，在心理上拒绝原生家庭有害的投射，守护好真实的自己，成长为独立的人！