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• 作者：莺歌燕舞 发布时间：2012-07-31 11:47:06

  好多好萌好可爱的人物啊，不错

• 作者：Clémentine 发布时间：2019-02-21 17:46:50

  代序很猥琐，正文文字有点不文不白（文白的比例要调整好才能不使人觉得别扭），总的来说还行

• 作者：闻夕felicity 发布时间：2016-06-06 10:53:10

  对于完全迷茫的人来说可能会是指路明灯，但是对于已经走出一些路+有批判性思维的人来说，更多的是提出了问题，作者给出的解答并没有说服力，只不过是把探索往前推进了一步。或者像爱迪生说的，没有找到解答，但是排除了若干错误答案。

• 作者：沈昆默 发布时间：2016-03-09 22:40:33

  觉得没第一本好看。

• 作者：肖扬鬃 发布时间：2023-02-23 20:21:31

  雷平阳像一个同时装着杀意和慈悲的巫师

• 作者：为语梦窗憔悴 发布时间：2023-10-29 10:30:11

  笔锋常带感情，深肖乃师。

• 书摘

  作者：我爱古诗词 发布时间：2024-04-09 16:50:21

  大脑就像降落伞，你不开启它，它是不会工作的。

  弗兰克·扎帕 Frank Zappa

  杏仁核：杏仁状结构，在大脑中起到“守卫犬”（guarddog）的作用。

  海马体：边缘系统的一部分，与记忆和空间导向有关。

  边缘系统：也被称作“情绪脑”，与情绪、长期记忆以及行为相关的关键区域。

  前额叶皮质区：位于脑前区的“聪明的老猫头鹰”（wiseoldowl），是我们的高级思维与批判性思维产生的地方。

  爬行脑：大脑中最古老的区域，也被称作“石器时代的大脑”，管理着像吃与呼吸一样的无意识反应。

  左右半脑：大脑的两半，由胼胝体相连。

  图3—1 人类脑部结构示意图

  坐下来，每天进行10分钟的正念呼吸练习，只要8周，你便能强化前额叶皮质区中产生积极情绪的部分，同时削弱产生消极情绪的部分。

  理查德·戴维森

  美国疾病控制与预防中心提出了保持身体、情绪与心理最佳健康状态所需的睡眠量：

  成年人每晚至少保证7个小时的睡眠。

  青春期的孩子至少需要8.5个小时的睡眠。

  5～12岁的孩子需要至少9个小时的睡眠。

  3～5岁的孩子需要至少11个小时的睡眠。

  《追寻寂静》（In Pursuit of Silence）一书的作者乔治·普罗尼克（George Prochnik）警告说，寂静空间的消失会危及大脑达到主动反思状态的能力。他说：“探索总是始于寂静。无论是动物悄悄地追踪猎物，还是思想家解答一个问题，探寻的起点都是寂静。”

  嗅觉与其他感觉非常不同，因为它对大脑有强大的、潜意识的输入……气味会引发与一段经历有关的情绪。它能够激起，甚至重新创造出这些情绪。与其他感官相比，这是嗅觉相当独特的功能。

  蒂姆·雅各布教授|TimJacob

  薰衣草和迷迭香能够改善记忆。柠檬能够激发活力。松木能够让人平静。茉莉花能够改善问题解决能力。薄荷既能够提升记忆力、专注力，还能够改善运动员的体能。德国科学家发现，花香会让人们做好梦，而臭鸡蛋的气味会让人们做噩梦。

  亚里士多德找到了通往有意识的幸福的两条通路：

  成就感：为完成非常重要的事情，运用自己的天赋和才能。

  满足感：体验到快乐，对生活感到满意。

  布赖恩特和维洛夫发现了5种品味幸福的最佳方法：

  让感知更敏锐：真正地去品尝食物或闻一闻鲜花，我们便能够获得其中全部的快乐。

  全神贯注：完全投入体验中，不去想其他现在该做的事情、情况怎样能变得更好，或者接下来会发生什么。

  自我祝贺：为做得好的事情感到骄傲，认识到我们自己有多么努力或者我们的等待是多么长久。一旦获得成功，不要羞于庆祝。

  与他人分享：把快乐的事件再讲述一遍，这样大脑会再现这段经历，再次释放出令人愉快的化学物质。

  构建记忆：把快乐的事件留照保存或收集相关的纪念品。每当我们看着它们的时候，便会再次感受到当时的快乐。

  根据美国儿童和青少年精神病学学会的定义，出现以下任何症状就可能意味着孩子陷入了抑郁，而不只是悲伤：

  经常表现出悲伤或经常哭泣。

  表现出绝望。

  对各种活动的兴趣降低，或者无法从过去最喜欢的活动中获得乐趣。

  持续的厌倦感，没有活力。

  与世隔绝，沟通不良。

  低自尊与内疚感。

  对拒绝或失败极度敏感。

  暴躁易怒或者充满敌意。

  人际关系出现困难。

  经常抱怨身体方面的疾病，比如头疼、胃疼。

  经常不去上学或学业成绩很糟糕。

  注意力不集中。

  饮食或睡眠模式发生很大的改变。

  谈到离家出走或试图离家出走。

  有自杀或自我毁灭的想法或表现。

• 读书笔记

  作者：竹小七 发布时间：2013-01-26 14:28:27

  成功是可以设计的。

  你要在最买不住寂寞的年纪做耐得住寂寞的事情。

  努力+教—实力+用—资历+捧—势力+敬。

  事情，做事一半，人情一半。动力源泉也是需要不断思考，不断找寻的。所有的成就跟征服自己相比，都微不足道。

  5个90%，相乘是59%，不合格。

  三种人不适合做执行，小聪明，追求完美，过度思考。

  真正能管理好自己上司的下属，都是懂得如何用汇报来控制上司想法的精明人。

  先交友，后交易。

  发火这件事没有结果，只有后果。

  赢得信任的成本是极高的，但收益是最大的。

  一个人做人做事有底线，在商业道德上不能有一念之差。

  一个人不敢干坏事，可能老板很强；一个人不能干坏事，说明系统管理很强；一个人不愿干坏事，说明公司文化很好。

  职场的中心是商业，商业的中心是效益。

  生命，就是不断失去。

  下巴决定爱情。--让女人仰望你。

  小成靠控制，大成靠计划。

  小胜靠智，大胜靠德。

  赢得尊敬，远比赢得输赢重要。

  巴金森：你有多少时间完成工作，工作就自动变成需要那么多时间来完成。

  职业水准是80%的精湛技艺，加15%的特立独行的认知与坚持，以及5%的灵光闪烁。

  357战略，每天3件事要完成，五个人要沟通，7个细节要处理完善。

  从指令性管理，过渡到指导性管理，再到授权式管理，最后才是信任式管理。

  所谓休息，就是让身体停顿，心灵学习。

  别把欲望当理想。