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精彩短评:
作者:Ray 发布时间:2016-04-21 07:43:46
天赋不经磨砺终会蒙尘,最大的自怜就是坚持自我一往无前。
作者:一杯水的茶 发布时间:2021-01-11 21:18:39
有武侠的味道
作者:临渊履冰 发布时间:2017-06-23 16:43:22
虽然没全读完,但是完全敢说这书很屌
作者:红皇后 发布时间:2017-04-09 17:12:02
非常幽默有趣的游记,充满了时代气息,仿佛令人回到100年前的非洲。
作者:缘雪 发布时间:2023-12-27 20:29:52
20231225033 2.5吧。其实最初是被设定吸引的,什么人格分裂,两股恐怖分子势力,甚至当凯尔医生出现的时候,我都有一点点丹布朗的感觉了,但最后大致是烂尾吧。三段诗歌式的解谜总让我想起《天使与魔鬼》,但最后却是女主以死了之,颇显出背景国的无能。
作者:沈黎昕 发布时间:2018-05-22 18:54:23
另一个版本的孔网就两本,最低价150.
深度书评:
焦虑是一种时代病
作者:泥土地 发布时间:2017-04-21 10:36:19
这是一个令人充满了抑郁和焦虑的时代,也是群体躁动不安的时代。为了我们想要的一切,被欲望驱使着,房子,学区房,一线城市的房子和学区房。全民都在为一套房奋斗着,悲欢着,喜怒着。搭上车的也不一定就收获了喜悦和满足,因为为什么当初没有咬紧牙多买?错过的也许徒余下满纸的悔恨泪水,但依然会继续焦躁。我们活得似乎越来越压抑,越压抑却依然乐此不疲。不奔波不折腾的生命,仿佛已经腐朽。所以,我们选择了焦虑和抑郁。
第一党报说,焦虑是一种时代病。美国的研究机构数据表明,1980年,有2%—4%的人患过焦虑障碍;1994年,这一比例达15%;而到2005年,上升为28.8%。全世界正在变得越来越焦虑,对中国人来说,这种群体性焦虑更为突出。
世界卫生组织说,2015年全球超过3亿人受抑郁症困扰,约占全球人口的4.3%。
这是怎么了?我们究竟是怎么了?
应运而生的是一位美国的心理医生,戴维·伯恩斯,美国斯坦福大学医学博士,著名心理学家、认知疗法重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人,也是运用认知疗法、不使用药物治疗抑郁症的先行者。他写的第一本书,《伯恩斯新情绪疗法》,在世界范围内都广受欢迎。我完完整整看过。他提倡非药物疗法、通过阅读来治愈抑郁症。书籍很厚,称得上“大部头”,500多页,里面很多的技巧、方法,也有很多的“随堂作业”,真要认真做下来,是会有蜕变的。这本书我个人很推崇的一点,就是它对普通人的日常情绪的抚慰和疗愈作用。
比如它视为核心的“十大认知扭曲”,很多时候,坏情绪的来临,是我们对某件事或某个人的看法,发生了很大的偏差。如果我们对现实世界的理解准确无误,我们的情绪就会是正常的。如果认知
在某种程度上有歪曲或曲解,我们的情绪反应就是不正常的。抑郁则属于这一范畴,它始终都是心理“干扰”——曲解——的产物。
举个很简单的例子,比如书中提到的“妄下结论”:不经过实际情况验证便迅速武断地得出负面结论。
假设你打电话给一位朋友,但过了相当长的一段时间,他却没回你的电话。然后你心烦意乱,你以为这位朋友很可能已收到留言,但就是不想回电话。这是误解吗?——读心术的结论。然后你更恼火,决定再不打电话给他,也不再追究真相,因为你对自己说:“如果我再打电话给他,他会认为我纠缠不休。我可丢不起这个人。”由于这种消极的预言(先知错误),你便躲着你的朋友,并视之为奇耻大辱。三个星期后,你听说这位朋友其实从来就没收到你的留言。原来,所有的折磨都是自找的。这又是另一个心理魔术酿成的苦果!
没人生来就是背负着抑郁和焦虑的标签的,这两种极端的情绪,都是我们平时不注意的小情绪小低落等日积月累而来的。抑郁,是凝固的坏情绪;而焦虑,是驿动的不安;情绪能健康调节,虽然如波浪有起伏,却能自由流动;倘若凝固累积,就如没有活水的池子,如果水脏了,老是不换水,那么池水会越来越臭。而我们的情绪也就变得越来越差。
抑郁的情绪就好比收音机频道没调准时发出的刺耳音乐,问题不在于电子管或晶体管出故障,也不是因为电台频道的信号受天气影响而失真了。我们只是需要调整一下调谐钮即可。如果学会调整情绪上的频道,清晰的音乐又会再次传出,抑郁的情绪将随之一扫而空。
为了有效克服抑郁症,伯恩斯医生在书中提供了不少的方法:每日活动计划表、消极思维日志、
快乐预测表、学会认同自己、记录积极的一面,等等。每一项,都对应着相应的某种坏情绪。如果能一一遵循,终究是会收获甜美的果实的。
他的第二本书,则是集中在“焦虑”这种时代病上。焦虑实际上跟抑郁,是一对孪生兄弟,你中有我,我中有你。
有一个很重要的面试,去见一个很重要的人,我们积极准备着,但是突然之间,坚固昂扬的情绪就崩塌了,我们突然变得很不安,之后越想越思维紊乱,慢慢地,就发展成焦虑了。
认知疗法的理论基础是烦恼源于思维,而非外部事件。无论是焦虑、恐慌或者还是任何其他负面情绪,背后都少不了思维的影子。我们必须先将某个事件放在脑子里过一遍再给它赋予某种意义,然后才会感到担忧或紧张。这一理论具有重大的实际意义,因为它意味着改变思维即可改变感受——我们可以战胜恐惧、担忧、焦虑、紧张和恐慌。
昨天看完了这本书
作者:艾斯苔尔 发布时间:2006-04-06 11:05:39
昨天看完了这本书。
书名虽然是课外作业代写公司,但是实际的内容和代写作业并没有太大关系,本来嘛,代写作业在道德上是不用讨论的错误的,如果一直纠缠这个问题,作者的立场也就难了。
这本书的幕后主角实际上不是那些开课外作业代写公司的孩子,而是他们的老师,他们的老师鼓励还是小学生的孩子们独立思考,有自己的想法,整本书的视角其实是孩子们看世界,现在的这个世界,究竟比起过去,野蛮不野蛮呢?学习是为了什么呢?作者用孩子自己的眼光去思索这些问题。
所以,这其实是一本给孩子的书,最佳阅读年龄就应该是12岁左右的小学生,至于大人,就一般啦。:)
网站评分
书籍多样性:3分
书籍信息完全性:7分
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- 网友 扈***洁: ( 2024-12-21 22:47:46 )
还不错啊,挺好
- 网友 师***怡: ( 2025-01-05 18:26:27 )
说的好不如用的好,真心很好。越来越完美
- 网友 堵***格: ( 2024-12-10 06:13:37 )
OK,还可以
- 网友 菱***兰: ( 2024-12-19 17:18:36 )
特好。有好多书
- 网友 养***秋: ( 2024-12-12 09:19:03 )
我是新来的考古学家
- 网友 訾***雰: ( 2024-12-13 23:54:27 )
下载速度很快,我选择的是epub格式
- 网友 孙***夏: ( 2024-12-29 03:51:21 )
中评,比上不足比下有余
- 网友 习***蓉: ( 2025-01-02 21:41:17 )
品相完美
- 网友 寇***音: ( 2025-01-08 06:58:58 )
好,真的挺使用的!
- 网友 寿***芳: ( 2024-12-26 07:04:56 )
可以在线转化哦
- 网友 索***宸: ( 2024-12-15 09:10:24 )
书的质量很好。资源多
- 网友 康***溪: ( 2024-12-14 03:00:56 )
强烈推荐!!!
- 网友 敖***菡: ( 2024-12-17 16:48:10 )
是个好网站,很便捷
- 网友 温***欣: ( 2024-12-26 04:30:12 )
可以可以可以
- 网友 林***艳: ( 2024-12-11 16:18:55 )
很好,能找到很多平常找不到的书。
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书籍真实打分
故事情节:6分
人物塑造:3分
主题深度:7分
文字风格:8分
语言运用:3分
文笔流畅:7分
思想传递:8分
知识深度:9分
知识广度:3分
实用性:6分
章节划分:4分
结构布局:7分
新颖与独特:4分
情感共鸣:5分
引人入胜:6分
现实相关:7分
沉浸感:3分
事实准确性:5分
文化贡献:6分