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内容简介：
元曲同唐诗、宋词一样，也是中国古代文学的精华。元曲刻露尖新，宜俗宜雅，特色鲜明；古文众体荟萃，风格各异。它们韵律优美，词采斐然，意境深邃，琅琅上口，历来为人们所喜爱。本书作者吕玉华为知名唐代文学研究专家，中央电视台《百家讲坛》主讲人，本书参考历来元曲成熟选本，参以独到心得，精加注释，详细评析，堪称后出转精。
书籍目录：
前言................................ 1
元好问（三首）
○小令
〔黄钟〕人月圆
△卜居外家东园 1
〔仙吕〕后庭花破子 2
〔双调〕小圣乐
△骤雨打新荷.. 3
杨果（三首）
○小令
〔越调〕小桃红....... 4
刘秉忠（二首）
○小令
〔南吕〕干荷叶... 7
王和卿（三首）
○小令
〔仙吕〕醉中天
△咏大蝴蝶........ 8
〔中吕〕阳春曲
△题情.................. 9
○套数
〔大石调〕蓦山溪
△闺情............. 10
盍西村（五首）
○小令
〔越调〕小桃红
△江岸水灯...... 12
△客船晚烟....... 13
△杂咏............... 14
商挺（二首）
○小令
〔双调〕潘妃曲..... 17
胡祗遹（七首）
○小令
〔仙吕〕一半儿
△四景........... 19
〔中吕〕阳春曲
△春景............. 21
〔双调〕沉醉东风 22
严忠济（一首）
○小令
〔越调〕天净沙... 23
刘因（一首）
○小令
〔黄钟〕人月圆.. 24
魏初（一首）
○小令
〔黄钟〕人月圆
△为细君寿....... 26
王恽（三首）
○小令
〔越调〕平湖乐 27
卢挚（五首）
○小令
〔黄钟〕节节高
△题洞庭鹿角庙壁 30
〔南吕〕金字经
△宿邯郸驿.... 31
〔双调〕沉醉东风
△避暑............ 32
△闲居.............. 33
刘敏中（二首）
○小令
〔正宫〕黑漆弩
△村居遣兴......... 34
奥敦周卿（一首）
○套数
〔南吕〕一枝花
△远归................ 36
关汉卿（十七首）
○小令
〔正宫〕白鹤子......... 38
〔仙吕〕一半儿
△题情................. 39
〔南吕〕四块玉
△别情.................. 40
△闲适................ 41
〔双调〕大德歌
△春................... 43
△夏................. 43
△秋.................... 44
△冬............. 45
○套数
〔南吕〕一枝花
△赠珠帘秀.... 46
△杭州景...... 48
△不伏老........ 50
〔双调〕新水令 54
〔双调〕乔牌儿.... 57
白朴（十九首）
○小令
〔仙吕〕寄生草
△饮................ 59
〔中吕〕阳春曲
△知几................ 60
〔双调〕沉醉东风
△渔夫............ 62
〔越调〕天净沙
△春..................... 63
△夏................. 63
△秋............. 64
△冬............ 65
〔双调〕驻马听
△吹................. 65
△弹................. 67
△歌...................... 67
△舞........................ 68
△题情.............. 69
〔双调〕庆东原..... 71
○套数
〔仙吕〕点绛唇.... 71
姚燧（六首）
○小令
〔中吕〕满庭芳........... 74
〔中吕〕醉高歌
△感怀.................... 75
〔中吕〕阳春曲.... 76
〔越调〕凭栏人
△寄征衣.............. 77
庾天锡（二首）
○套数
〔商角调〕黄莺儿. 78
△别况................. 79
马致远（二十一首）
○小令
〔越调〕天净沙
△秋思........... 81
〔双调〕蟾宫曲
△叹世............. 82
〔双调〕清江引
△野兴............ 83
〔双调〕寿阳曲
△山市晴岚........ 85
△远浦帆归. 86
△潇湘夜雨.... 86
△渔村夕照... 87
△江天暮雪........ 87
〔双调〕拨不断........ 88
○套数
〔南吕〕一枝花
△惜春................. 91
〔般涉调〕耍孩儿
△借马................. 94
〔双调〕夜行船
△百岁光阴................. 96
〔双调〕夜行船... 99
王实甫（一首）
○小令
〔中吕〕十二月过尧民歌
△别情................ 101
赵孟（一首）
○小令
〔仙吕〕后庭花... 102
王伯成（一首）
○小令
〔中吕〕阳春曲
△别情........... 103
赵明道（一首）
○套数
〔双调〕夜行船
△寄香罗帕 104
珠帘秀（二首）
○小令
〔双调〕寿阳曲
△答卢疏斋 106
△冬季会黎正卿分司席上 107
贯云石（九首）
○小令
〔正宫〕塞鸿秋
△代人作.... 108
〔中吕〕红绣鞋.... 109
〔越调〕凭栏人
△题情..................... 109
〔双调〕清江引............ 110
△咏梅............ 111
〔双调〕水仙子
△田家.............. 112
滕斌（一首）
○小令
〔中吕〕普天乐. 114
鲜于必仁（五首）
○小令
〔中吕〕普天乐
△平沙落雁........ 115
△远浦帆归........... 116
△山市晴岚........ 116
△渔村落照...... 117
〔双调〕折桂令
△卢沟晓月........ 118
邓玉宾（二首）
○小令
〔正吕〕叨叨令
△道情............. 119
邓玉宾子（一首）
○小令
〔双调〕雁儿落过得胜令
△闲适................ 120
张养浩（十五首）
○小令
〔双调〕胡十八.. 123
〔中吕〕最高歌兼喜春来
△咏玉簪......... 124
〔双调〕雁儿落兼清江引 125
〔双调〕殿前欢
△登会波楼....... 126
〔双调〕雁儿落过得胜令 127
〔中吕〕普天乐
△大明湖泛舟.. 128
〔越调〕寨儿令
△绰然亭独坐. 129
〔中吕〕山坡羊.. 129
△洛阳怀古... 131
△潼关怀古 131
○套数
〔南吕〕一枝花
△咏喜雨............. 132
郑光祖（一首）
○套数
〔双调〕驻马听近
△秋闺.............. 134
曾瑞（三首）
○小令
〔南吕〕四块玉
△嘲俗子.......... 136
△酷吏....... 137
〔南吕〕骂玉郎过感皇恩采茶歌
△闺中闻杜鹃 138
孛罗御史（一首）
○套数
〔南吕〕一枝花
△辞官................... 139
睢景臣（二首）
○套数
〔般涉调〕哨遍
△高祖还乡.. 142
〔商角调〕黄莺儿
△寓僧舍......... 146
周文质（三首）
○小令
〔双调〕折桂令
△过多景楼 148
△咏蟠梅................ 149
○套数
〔大石调〕青杏子
△元宵.......... 150
乔吉（十七首）
○小令
〔正宫〕绿幺遍
△自述........... 152
〔越调〕小桃红
△立春遣兴........ 153
△闺思................. 154
△中秋怀约... 155
〔越调〕天净沙
△即事............. 156
〔越调〕凭栏人
△香篆........... 157
△金陵道中..... 158
△春思............... 158
〔双调〕折桂令
△客窗清明... 159
△秋思.............. 160
△荆溪即事... 161
〔双调〕水仙子
△若川秋夕闻砧.. 162
△展转秋思京门赋 163
△寻梅............. 164
△客中春晚.. 165
〔双调〕雁儿落过得胜令
△自适......... 166
苏彦文（一首）
○套数
〔越调〕斗鹌鹑
△冬景......... 167
刘致（五首）
○小令
〔南吕〕四块玉..... 169
〔中吕〕山坡羊
△西湖醉歌，次郭振卿韵 170
〔双调〕清江引 171
〔双调〕殿前欢. 172
王元鼎（二首）
○小令
〔正宫〕醉太平
△寒食................ 173
阿鲁威（二首）
○小令
〔双调〕寿阳曲....... 175
〔双调〕湘妃怨. 175
作者介绍：
吕玉华，文学博士，中央电视台《百家讲坛》主讲人。2001年7月至2005年12月，任职于中华书局。2005年12月至今，任职于山东大学文学与新闻传播学院。主要讲授中国古代文学史、唐诗导读、唐诗与唐代文化、唐传奇研究等课程，已发表多种学术著作、学术论文、随笔等。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
〔仙吕〕寄生草
饮
长醉后方何碍，不醒时有甚思。糟腌两个功名字，醅淹千古兴亡事，曲埋万丈虹霓志。不达时皆笑屈原非，但知音尽说陶潜是。
〔中吕〕阳春曲
知几
知荣知辱牢缄口，谁是谁非暗点头。诗书丛里且淹留。闲袖手，贫煞也风流。
今朝有酒今朝醉，且尽樽前有限杯。回头沧海又尘飞。日月疾，白发故人稀。
不因酒困因诗困，常被吟魂恼醉魂。四时风月一闲身。无用人，诗酒乐天真。
张良辞汉全身计，范蠡归湖远害机。乐山乐水总相宜。君细推，今古几人知。
〔双调〕沉醉东风
渔夫
黄芦岸白蘋渡口，绿杨堤红蓼滩头。虽无刎颈交，却有忘机友。点秋江白鹭沙鸥，傲杀人间万户侯，不识字烟波钓叟。
〔越调〕天净沙
春
春山暖日和风，阑干楼阁帘栊，杨柳秋千院中。啼莺舞燕，小桥流水飞红。
夏
云收雨过波添，楼高水冷瓜甜，绿树阴垂画檐。纱橱藤簟，玉人罗扇轻缣。
秋
孤村落日残霞，轻烟老树寒鸦，一点飞鸿影下。青山绿水，白草红叶黄花。
冬
一声画角谯门，半庭新月黄昏，雪里山前水滨。竹篱茅舍，淡烟衰草孤村。
〔双调〕驻马听
吹
裂石穿云，玉管宜横清更洁。霜天沙漠，鹧鸪风里欲偏斜。凤凰台上暮云遮，梅花惊作黄昏雪。人静也，一声吹落江楼月。
弹
雪调冰弦，十指纤纤温更柔。林莺山溜，夜深风雨落弦头。芦花岸上对兰舟，哀弦恰似愁人消瘦。泪盈眸，江州司马别离后。
歌
《白雪》《阳春》，一曲西风几断肠。花朝月夜，个中唯有《杜韦娘》。前声起彻绕危梁，后声并至银河上。韵悠扬，小楼一夜云来往。
舞
凤髻蟠空，袅娜腰肢温更柔。轻衫莲步，汉宫飞燕旧风流。谩催鼍鼓品《梁州》，鹧鸪飞起春罗袖。锦缠头，刘郎错认风前柳。
套数
〔仙吕〕点绛唇
金凤钗分，玉京人去，秋潇洒。晚来闲暇，针线收拾罢。
〔幺〕独倚危楼，十二珠帘挂，风萧飒。雨晴云乍，极目山如画。
〔混江龙〕断人肠处，天边残照水边霞。枯荷宿鹭，远树栖鸦。败叶纷纷拥砌石，修竹珊珊扫窗纱。黄昏近，...
雨晴云散，满江明月。风微浪息，扁舟一叶。半夜心，三生梦，万里别，闷倚篷窗睡些。
其它内容：
书籍介绍
元曲同唐诗、宋词一样，也是中国古代文学的精华。元曲刻露尖新，宜俗宜雅，特色鲜明；古文众体荟萃，风格各异。它们韵律优美，词采斐然，意境深邃，琅琅上口，历来为人们所喜爱。本书作者吕玉华为知名唐代文学研究专家，中央电视台《百家讲坛》主讲人，本书参考历来元曲成熟选本，参以独到心得，精加注释，详细评析，堪称后出转精。
精彩短评：
作者：撒哈拉威的日落 发布时间：2023-07-28 14:02:16
命里无时莫强求，随缘过得休生受。
发现古人比我们还“摆烂”，得，他命里，失，咱命里。
u1s1，宋词最喜欢易安的慵懒，美好，还有东坡的豁达，乐观，幼安的悲壮，妥协。唐诗好像西昆体的，太官方了，感情不够细腻消瘦，元曲除了义务教育阶段接触过，后来还真没怎么接触了，突然想去看《莺莺传》《桃花扇》，没想到先看到元曲集，好喜欢
古文才是文学界的天花板，当年胡适过激的白话文学运动多少有点片面了。
作者：预见未来to50 发布时间：2022-05-07 22:40:30
在唐诗宋词的光环下，元曲的存在感要低不少，但仍然值得细细品味，因为此中有真意。
人月圆·兰亭
元•徐再思
茂林修竹风流地，重到古山阴。
壮怀感慨，醉眸俯仰，世事浮沉。
惠风归燕，团沙宿鹭，芳树幽禽。
山山水水，诗诗酒酒，古古今今。
作者：未来未来 发布时间：2022-05-06 12:06:48
不知道是不是这个，标记一下
作者：山月不知心底事 发布时间：2023-05-10 11:28:24
比起唐诗宋词的雅致，别有一分滋味。
作者：丹青 发布时间：2024-03-20 14:52:12
力荐
作者：The Capital M 发布时间：2023-10-29 08:32:34
叶老师的随笔，不是那么成体系的内容，但是可以粗浅了解基本理念和实践感受分享
深度书评：
我们距离优秀父母有多远
作者：狐狸的手套 发布时间：2023-01-06 17:42:27
看这本书之前，我不会相信、也不会觉得有必要，父母竟然带自己
两岁五个月大的孩子去看心理医生
，而且，这件事情还
发生在半个多世纪以前
。只能惭愧，自己的意识太过落后、也太自以为是了。
一直以为，出现在孩子身上的问题，没有什么是“爱”治愈不了的。
就拿书中的小主人公女孩小猪猪来说，她的问题无非是因为小妹妹的出生而对自我存在的价值产生怀疑，对父母的爱产生怀疑。这是二胎及多胎家庭很常见的现象，对此我们通常的处理方式是，让父母多陪陪老大，给他/她多一些关爱和抚慰，等他/她慢慢长大后自然就好了。
但小猪猪的父母显然比普通家长更重视这个问题。
他们对小猪猪观察得非常细致，也一直很耐心地与她交流，他们敏锐地意识到孩子需要更多关注，也努力去爱她、去感受和理解她的痛苦，以至于
他们深深地自责：没能提前安排好，过早生育了第二个孩子。
正因为这对父母对女儿有着细腻而深沉的爱，所以
他们感受得到她的烦躁和忧郁，她对妹妹的嫉妒、对妈妈的爱恨交加、对爸爸的依恋和冷漠，她的幻想与噩梦。
他们无法眼睁睁看着她沉默、绝望、伤害自己，他们想帮助她回到妹妹出生前的样子。
妹妹苏珊出生之前，小猪猪简直就是个小天使。
虽然只是个婴儿，但却给人一种内在力量巨大的感觉；吃了九个月母乳，很自然地完成了断奶；平衡能力很好，很少摔跤，跌倒时也很少哭泣。完全是一个
活泼、自然、自信、有活力
的宝宝。
所以小猪猪的父母难以接受孩子现在的状态
：她拒绝做自己；常常跌倒、哭泣；感到自己被迫·害；觉得自己很坏；不再快乐玩耍，常常躺在床上吮手指、发呆；难以入睡，常从噩梦中惊醒；无精打采、郁郁寡欢……
这对父母很明智地选择了咨询专家来帮助自己的孩子，向孩子表达自己的爱
。
他们不厌其烦地记录下小猪猪日常表现的各种细节，把它们寄给专家分析参考；在将近三年时间里，他们带着小猪猪一次次乘火车到伦敦，请专家为她进行了16次心理咨询和治疗。
在持续这么久的咨询期间，
他们努力配合医生的治疗、不断调整与孩子之间的关系
。特别可贵的是，
他们一直能发现孩子的优点
，比如她对妹妹很好、她的专注力提高了、她玩游戏更有创造力了等等；
也一直能宽容、接纳孩子的失控和反复无常。
当然，父母和小猪猪都足够幸运，因为他们遇到了特别专业而且敬业的
唐纳德·温尼科特医生
，
他用精神分析法为小猪猪进行了精准的诊断和治疗，终于使她在五岁两个月时，重新变回一个真实自然、精神健康的可爱女孩。
温尼科特医生曾经充分肯定小猪猪的父母
“对童年问题的清晰意识和宽容态度”
，
这是女孩小猪猪最终克服心灵障碍健康成长的关键之处，也正是我们大多数父母与优秀父母之间的距离所在。
30年后，我们会遇到老后破产吗？
作者：Riesling 发布时间：2021-10-06 18:21:56
作为一直有筹备提前的家庭，最近我将观察的眼光投向了日本社会：一个早已进入老年社会、暮气沉沉的国家。由NHK同名纪录片编著而成的《老后破产》，对我很有启发。
有足够的储蓄就能早早退休，安享晚年吗？从青壮年的富足跌落到老后破产的境地，到底是怎么发生的？这本书给了我一些真实又残酷的答案。
一、日本的现在，30年后的中国
日本老后破产的社会基本面是：经济停滞发展的老龄化社会。
如何去判定一个国家是否进入了老龄化社会？
有两个关键的数据。
第一，65岁以上人口占本国总人口的占比。超过21%就是超老龄社会。
2020年，日本65岁以上老年人占比是29.1%，而中国是13.5%（最新的人口普查数据）。预计到2050年，中国的老年人占比会达到30%，达到4亿人，正式进入与日本类似的“超老龄社会”。
第二，劳动力抚养老年人口占比。
在日本，1990年，5.1个劳动力抚养1个老年人，2010年，2.6个劳动力抚养1人，预计到2030年，1.7个劳动力抚养1个人。
而在中国，2010年，约4个劳动力抚养1个老人，看起来还比较乐观。但这个数据将随着出生率的下降和60年代出生人口潮（也就是80后90初的父母辈）的衰老，加速降低。
从最基本的数据看，日本的当下，大概率就是我们30年后要面对的事实。30年后的我，60岁，中国人的平均寿命77岁（男性73岁，女性79岁）。
30年后，考验会如何到来？
二、为什么会发生老后破产？
《老后破产》的书采访了多位60岁到85岁老后破产的日本老人。从他们的人生经历中，能发现一些共性特征。
首先，老后的收入来源，基本只有养老金，没有其他资产性收入，但生活开支远大于收入。
日本的养老金体系由两部分构成：国民养老金（基本养老金，全民参保，但逐年吃紧）、社会养老金（企业正式员工享受，企业和员工各支付一半）。
国民养老金每个月最高提取6.5万日元（3750元人民币），社会养老金则取决于个人的缴纳时间和金额。
很多老人能同时领到两份养老金，自己也有一些积蓄，但
房租+医疗费用+护理费用+餐饮日常花销
，远远超过了每个月的养老金收入，导致积蓄一点点被掏空。
还有一些受访者，年轻时没有正式工作，没有交过社会养老金，或者交过一段时间，又长期断缴，退休后就失去了支取社会养老金的资格，只能捉襟见肘地靠国民养老金生活，经济状况更加脆弱。
你是否会疑惑：为什么他们不买房？为什么不多存点钱？为什么不做点理财投资，吃利息？
我专门做了一点功课。
日本的房产不同于国内近几十年的房产，基本只有消费价值，没有投资价值，新房买入后即开始贬值，年代越久，贬值越厉害
，每年的管理费、维修费开支还很大。想靠买房赚钱，只有出租赚租金这一条路，但东京最好地段的老房子，出租收益也不过4%-8%。所以在日本人的观念里，买房不是投资，很多人会选择一辈子租房子住。即使名下有房产，
等到自己七老八十了，房子也不值钱
。名下有两套房产的人，还不到总人口的10%（中国是30%）。
而更绝望的是，从2016年开始日本就进入了
实质“负利率”社会
，去银行存钱，取出来还得倒贴一点手续费，更谈不上什么利息收入。那炒股、买基金、买债券呢？日本股市也和日本的泡沫经济一样，经历了长达30年的低迷。日本的普通大众，并不觉得理财投资能赚钱，存钱储蓄才是王道。
但想存钱，还得面临一个大问题，没钱存。这20多年
，日本人的收入不涨反跌，
平均年收入从1999年的461万日元跌到了2019年的436万日元（约26万人民币）。不管你怎么努力，20年收入都不涨，可见想存钱有多难。
当泡沫经济和房产泡沫破碎，经济增速放缓，内需不振，对未来的预期悲观后，大众就会失去很多看似理所应当的赚钱渠道。
回到刚才说到的共性问题，除了缺少资本性收入，遭遇老后破产的人，还有几个主要的共同特点。
第二点，年轻时的职业大多是蓝领工作者、服务业从业者，非企业正式职工，没有社会养老金，收入本来就不高，积蓄少。
有些人开实体店、做生意，经营不善陷入破产，进一步加剧了个人财务危机。
田代孝先生原来是啤酒公司的员工，在酒店做侍酒师，40岁辞职把存款和退休金拿去开了居酒屋，10年后经营困难，破产倒闭。现在80多岁的他每个月有10万养老金，入不敷出。
谷口先生年轻时经营土木工程生意，后来随着泡沫经济破灭，公司破产，债务缠身。每个月只有5万多的养老金。
山本女士原来是卖场的导购小姐，57岁退休后一次性提取了社会养老金，现在每个月只有6万国民养老金。
第三，医药费+护理费+房租，占据了他们开支的40%以上。老年病消耗金钱的能力，远超年轻人的想象。
川西先生原来是一名木匠，因为不是企业正式员工，没有社会养老金，只有每个月6万的国民养老金。他患了前列腺癌，每个月医药费和护理费就要花掉2万日元。
山田先生是一名66岁的出租车司机，每个月收入12万元，但因为患有心脏病、慢性关节病等，每个月医药费就需要2.5万元，房租需要4万元，在财务赤字的边缘徘徊。
武田先生曾经是一名面包公司的职员，退休后有12万的养老金。他患有高血压、糖尿病，偶尔需要住院治疗，每个月一般医药费1.5万元，房租3.5万元，也过得紧巴巴。
菊池女士年轻时是建筑公司的经理，后来丈夫因肝癌去世，儿子过劳死，丈夫死后她失去了伴侣那一份养老金，每个月只有6.5万养老金和1.5万的遗属养老金。由于她有严重的风湿、半身不遂等问题，需要每天请护工上门，花销不菲。
最后一个共同点也很令人悲伤：
大多数老后破产的人是单身状态，缺乏来自家庭成员的支持，缺少社会联系，也不愿意主动向政府求助。
文末还有一个现象
让我震动：老后两代破产。因为子女中年失业，回家啃老，导致年迈父母的养老金不够花，两代人共同陷入困境。
看来，所谓的靠子女养老，没有我们想象中那么乐观。
三、社会保障制度为什么难以抑制老后破产？
老年人的生活这么艰难，难道日本政府没有相应的保障政策嘛？
仔细看书会发现，其实日本社会的老后保护政策，相较于国内，已经非常完备了。
针对贫困人群，日本设置了“生活保护”制度，以保障国民能享受最基本的健康和生活条件。
一般支付给单身者的生活保护费在每月13万日元（7500人民币）左右。一旦接受了生活保护，医疗费、护理费就全部免除，可以放心看病。
中国也有类似的低保政策：当家庭成员因为
重度残疾或者疾病丧失劳动力
时，可以享受最低生活保障补助。低保又分为城市低保和农村低保，
目前80%享受低保的人都集中在农村地区。2020年，中国城市低保平均标准达678元每月，上海市是保费最高的地方，仅为1240元。
但针对老年和贫困人口的医药费减免政策，我并没有查询到全国性的政策。
也就是说，如果30年后一个城市单身居住的中国老人，面临失智、失去独立行为能力、罹患慢性病需要长期治疗等问题，他的处境将比日本的老年人，困难得多。
回到日本，为什么有了“生活保护”制度，书里的很多老人依然过得很惨呢？实际上，只有10%的老人申请了生活保护，原因也很复杂。
第一，如果你有房产，是不能申请“生活保护”的。
很多老人不舍得放弃自己住了一辈子的房子，就无从申请。
不过如果自己的房产被判定“财产价值很低”，也有可能申请到保护。
第二，只要有一定金额的存款，就不能申请“生活保护”。也就是说，要等到几乎花光手里的积蓄，才能申请保护。紧紧攥着仅有积蓄省吃俭用的老年人，根本难以接受自己落入这种境地。
“万一我花光了存款，因为什么事享受不了生活保护，那就只能一死了”。
“存款一点一点地减少，真的是非常可怕。”
“至少，要准备好给自己办葬礼的钱。”
抱着这样忐忑不安的心理，很多有积蓄的老年人，拒绝申请生活保护。
第三，很多人不了解政策，以为自己在领养老金，就不能申请“生活保护”。实际上，只要年收入低于120万日元，满足没有住房、没有一定存款的条件，就可以申请。
也有老人认为自己已经有养老金了，在接受生活保护就是给国家添麻烦，令人感到羞愧。
书里提到，日本政府并没有对“生活保护”制度进行细致的宣传，导致很多人不清楚这项补助该如何申请。
这其实也受到了财政预算的限制，政策的普及、宣传需要巨大的人力和财力。但单单是养老金、医疗和护理等社会保障支出，已经占用了日本国民收入的30%以上。
最后，再介绍一下日本的护理保险和医疗费用减免政策。
护理保险服务，对于行动能力有限、失智、瘫痪的独居老年人来说，非常有必要。
日本政府根据老年人的行为能力和护理需求，将家政护理服务分成了5级，每个级别对应不同的收费标准。只要缴纳了护理保险费，支付相应费用（每月平均4000-5000日元），就可以享受上门的家政护理服务。
65岁以上的老年人，只需要负担“一成”的护理费用。
其次是医疗费用减免政策。60岁到70岁，需要自费“三成”。70岁到75岁，自费“两成”。75岁以上的老人，仅需要“一成”。
看到这两项政策，我已经非常羡慕日本的老年人了。医药费+护理费，才是70岁以上老年人支出的大头。最近我家里有老人住院手术，单单是连续十几天的陪床，就至少需要2位成年人轮流守候，还好家里有几个子女可以分工照应，倒不算很吃力。
实在是难以想象30年后，独生子女一代，面临4个老人和自己同时进入老年状态，该如何解决长期的医疗+陪护问题。
我认为，老年重疾、慢性疾病和少子化，将是我们遭遇“老后破产”最大的隐患。
四、想要FIRE的我，看完后的沉重体会
看完整本书，我忍不住开始重新思考退休生活这件事。
按照女性55岁退休，中国女性平均寿命79岁，要做好过24年退休生活的准备。
不考虑通货膨胀，
每年10万开销，需要240万退休生活费。按照中国非体制内人员的养老金水平，即使30年后还有养老金，一个月可能也只能发一两千块钱，相对于240万来说，只是杯水车薪。
如果按照现在流行的35岁FIRE退休，就得做好过44年退休生活的准备，每年10万，需要440万退休生活费，并且最好清空大额的负债（房贷、车贷等）。这里我只是做了一个非常粗糙、保守的估算。
参照日本，我们未来也会面临存款利率下行、经济增速放缓、无风险投资回报收益下降的处境。那么之前流行的那种“存款300万，每年只动用5%投资收益”的退休基金筹备计划，就有很大的不确定性。
因此，持续学习理财知识，及早做好稳健型的财务规划，一直都非常必要。
除了投资收益的不确定性，我们还需要早早对房产投资赚钱这件事，保持警惕。
当新生人口断崖在未来十几年实实在在的发生时，购房的高杠杆高负债将变成侵蚀生活安全感的毒蛇。
现在看起来很可观的房产“账面财富”建立在二手房依然具有流动性，并且购房者有30年偿债能力的基础上。
这两个基础失去其一，房产都有可能变成烫手山芋，无法带来回报，但占用大笔现金，并吃掉未来的现金流和积蓄。
所以对于想要提早退休的人，清理债务，踩准时间点出清房产，给自己的老年留一套无负债的宜居房产，非常重要。随着年纪渐涨，让房产回归居住价值，放弃博大的投机心态。
同一个城市里，以小换大，以少换多，只适合长期有高收入、稳定工作、高公积金的少数人。不要天然地觉得我到了一定年纪就要置换更大的房子、更好的房子，与身边人攀比，每一次置换都是在透支之前的收益，套牢更多的现金，一定量力而行。
有限的生命不值得为了房产投入那么多。
老年后，策略性换到生活成本更低、房价更低，但医疗条件较好的城市，也不失为一种保护现金的选择。
最后一点说起来很废话，但这段时间经历了家人重病的我，体会特别深。
要健康，健康才是所有生活乐趣的基础，也是退休后保持独立生存能力，减少财务消耗，减轻对他人依赖的底气。
及早学习健康的生活方式，定期体检，找到1-2种自己喜欢的锻炼方式，坚持下去。最近我在看两本书，从人体营养学的角度科普健康的饮食方式，强烈推荐给大家：《你是你吃出来的》。
我们把太多的时间花在了研究怎么“让别人喜欢、羡慕”这些虚头巴脑的破事儿上，却忽视了“如何让自己感到舒服”这个最基本的生存法则。
饮食、呼吸、运动、呵护家人、观察万物、找到自己喜欢做的小事，活着的大道至简，我想就是这些。
希望我们都能有底气，步入漫长的老年岁月。
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用了才知道好用，推荐！太好用了
- 网友 家***丝： ( 2024-12-21 07:56:58 )
好6666666
- 网友 车***波： ( 2025-01-08 12:30:29 )
很好，下载出来的内容没有乱码。
- 网友 孙***夏： ( 2024-12-27 17:10:29 )
中评，比上不足比下有余
- 网友 冯***丽： ( 2025-01-01 21:07:38 )
卡的不行啊
- 网友 瞿***香： ( 2024-12-13 03:09:08 )
非常好就是加载有点儿慢。
- 网友 索***宸： ( 2025-01-01 06:27:40 )
书的质量很好。资源多
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书籍真实打分
故事情节：3分
人物塑造：4分
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文笔流畅：9分
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章节划分：9分
结构布局：3分
新颖与独特：4分
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