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每个人的心里都住着小怪物，我们成长、成熟，不意味着要学会隐藏他或忽视他，而是愿意跟他坦诚地聊聊天，和他一起，无所畏惧地审视我们的内心，了解我们面对的困难、情绪、疑虑、孤单……与真实的自己和解，珍爱独一而无二的自己。

作者罗贝塔·古扎迪是意大利网红心理治疗师，书里记录的，是作者面对内心失序的焦虑与痛苦，通过自我对话，逐渐自愈的过程。作者在和心里的声音坦诚沟通之后，梳理了内心混乱的根源，通过各种各样的情绪，找到内心真正的需求，并听从自己的内心，一步步追求理想中的自己， 终找回了自信，也找到自我的价值。书中的小女孩，代表着在生活中陷入各种心理内耗的我们，而小怪物，则是代表不 的那部分自我，也许你想过逃避他，也许你始终活在他的阴影之下，但当你对他 坦诚与坦然，你会发现，真实的自己远比你想象中的可爱，也远比你想象中的强大。

Chapter1 情绪小怪物是谁呢？

Chapter2 情绪小怪物和生活

小怪物和生活

你真正想要寻找的是什么？

人生中无法理解的经历

前进的螺旋

真正的伟大

纸城堡

性格的弱点和内心的平静

Chapter3 情绪小怪物和爱情

小怪物和爱情

去爱吧，去做你想做的事

杰克和仍在原地的那棵树

那扇门后有什么？

爱情等不到，但可以遇到

幻想和自欺欺人：爱究竟在哪儿？

爱情降临时，会给我们带来什么呢

Chapter4 情绪小怪物和情感困境

小怪物和棘手的情绪

怀旧的两面性，以及如何不沉溺其中

在悲伤的尽头

黑暗和小怪物有何不同？

孤独感的诞生

孤独的另一面

孤独感从何而来？

罗贝塔·古扎迪（Roberta Guzzardi）活跃在Instagram（国外社交自媒体）上的意大利网红心理治疗师、心理学者、插画师。

  2020年春天，她决定将自己对绘画的热情和专业结合起来，创作了“情绪小怪物”和“小女孩”两个可爱的角色，用漫画和对话的形式谈论心理学知识，帮助读者审视自己的内心世界，Ins、Facebook、Twitter等社交媒体累计点赞量超1000万，治愈了成千上万的网友。

  译者 李梦如山东枣庄人，毕业于北京语言大学欧洲语言文学系，文学硕士，曾赴意大利那不勒斯东方大学、圣心 大学交换学习。现从事意大利语外事翻译工作。译著《古典时期和中世纪前期艺术》《未来材料》等。

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心理学家荣格曾经说过：“人不能在对光明的想象中等待启蒙，直面阴影中的意识才是觉醒之路。”

书籍介绍

每个人的心里都住着小怪物，

我们成长、成熟，

不意味着要学会隐藏他或忽视他，

而是愿意跟他坦诚地聊聊天，

和他一起，无所畏惧地审视我们的内心，

了解我们面对的困难、情绪、疑虑、孤单……

与真实的自己和解，珍爱独一而无二的自己。

作者罗贝塔·古扎迪是意大利网红心理治疗师，书里记录的，是作者面对内心失序的焦虑与痛苦，通过自我对话，逐渐自愈的过程。作者在和心里的声音坦诚沟通之后，梳理了内心混乱的根源，通过各种各样的情绪，找到内心真正的需求，并听从自己的内心，一步步追求理想中的自己，最终找回了自信，也找到自我的价值。书中的小女孩，代表着在生活中陷入各种心理内耗的我们，而小怪物，则是代表不完美的那部分自我，也许你想过逃避他，也许你始终活在他的阴影之下，但当你对他极度坦诚与坦然，你会发现，真实的自己远比你想象中的可爱，也远比你想象中的强大。

• 作者：耗子Liu 发布时间：2023-03-02 20:37:20

  一般吧

• 作者：Der Ritter 发布时间：2011-02-20 20:54:21

  赫爾德本質上是很有才氣的護教學者，不錯的論集！可惜翻譯差點事，還是英譯轉的

• 作者：魔云兽 发布时间：2015-10-26 09:41:44

  第一次看觉得事后总结规律实用性不强，给3星；去年再读发现有一些金科玉律在前途未卜的情况下，反复想到这些规律确实会少走弯路，所以给4星，今年再读，理清了前后左右的逻辑，且有了几次失败和成功的实践，才知道这一思想真正的价值所在，果断5星。

• 作者：谢红拂 发布时间：2008-07-22 03:50:17

  我喜欢哥特惊悚悬疑风格～

• 作者：Muzii 发布时间：2022-04-05 10:33:55

  书不如其名 伪文青/都市丽人的碎碎念因为真实而失去了不论文字上还是故事性上的美感）@花城出版社赠书

• 作者：rhythm 发布时间：2021-11-05 22:43:52

  考过，没看过

• 与自己的情绪小怪物谈谈

  作者：熊猫眼侦探 发布时间：2023-06-18 21:17:52

  当今社会中，人们面临了太大的压力，对于人们的精神健康提出极大的挑战!所以适当疏导很重要，好好面对自己的情绪。这本书将我们情绪变成一个小怪物，可以跟我们对话的小怪物，不管是好的情绪，还是糟糕的情绪，情绪小怪物它都存在着。我们可以跟它谈谈心，说说话，就像最亲密的朋友一般。

  人们对于恐惧 99%来源于未知，剩下的 1%才是恐惧本身。所有的事情都是一样，逃避就不是一个好的解决方式，决定面对的当下等于已经解决了一半的困难。虽然直面内心的情绪可能会让我们感觉极度的不安甚至恐惧，但是每个人的心里都住着的这个情绪小怪兽能帮助我们，在困境中迷失前进方向的时候;在我们遭遇危机的，怀疑生活的时候；甚至一直陪伴的情绪小怪物也不能启迪我们的时候。那时候我们已经没有学会和自己的情绪和解，就已经是很好的幸福的生活旅程。

  虽然我们在不断的成长成熟，但是这并不意味我们要学会隐藏情绪或者忽视情绪。像作者一样，换个方式,坦诚地和它聊聊天，和它一起无所畏惧的审视我们的内心。了解我们面对的困难，情绪，疑虑，孤单。最后我们会发现:近距离观察，没有完全正常的人。毕竟我们终其一生最重要的去接纳自己，就算不完美。一起完成这美好的人生之旅吧！#

  书评

  #原来你怪可爱的

  

  

  

  

• 放心，这个怪物是来帮你的

  作者：单衫杏子红 发布时间：2023-07-07 17:51:35