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• 作者：Sherry 发布时间：2021-04-25 01:21:15

  不管是不是洛克菲勒写的，为内容打五星

• 作者：文泽尔 发布时间：2021-02-05 13:57:56

  魂系游戏爱好者必入手的周边漫画 开局还好 与超谨慎勇者分不开差距 从翁斯坦铠甲一段渐入佳境 到后来怪物猎人炎龙章节 大篇幅致敬黑魂3古龙顶的boss战 再往后的花妖等又看得到DMC的影子 因为主体是设定系 每页的细节都很多 b站漫画完全不如实体 台版青文印得不如新星的简体 新星从伊藤润二开始印的小32开都很接近日版原版 也没什么删减 值得称赞

• 作者：赵松 发布时间：2016-12-04 11:56:17

  无论是从叙述个人半生经历的自传体文本的角度来看，还是从綑述信仰的艰难缓慢的生成历程来看，都是真正的杰作。浓缩的半生经历无论如何去写，去省思，都是有限度的事实土壤般的存在，而能够企及无限的，却是个人信仰的真正确立。如果说前者是曲折幽微百感交集的，是从一次次“喜悦”荡开的阵阵波纹，那么后者则是拨云见日的可以不再需要借助文字去呈现的高朗空明的精神归宿。丁骏的译笔让刘易斯笔下的这一切以明净的中文自然转达、直抵心腑，令人感佩。

• 作者：Nuba 发布时间：2008-12-21 15:50:42

  翻翻看看就可以了。。。

• 作者：Sarcophagus 发布时间：2013-11-28 10:22:37

  史料史观更新相长，生活与理论陌生化互促。揭示主流文化日常习俗历史建构过程，体认文化主流性区隔自然化机制。素材丰富，议叙生动，略啰嗦。译文流畅，虽大量名人、术语、命题非通译，不碍解读。序重要，宜后读，免剧透。无下卷合观，仅索隐妙品，非捭阖杰作。三观不正者必读

• 作者：闻夕felicity 发布时间：2017-03-12 18:33:51

  一本会让洁癖疯掉，但是疯掉也要看的书

• 比天空更远的， 是我们的足迹； 比足迹更远的， 是我们的梦想！

  作者：丸子(^.^)v 发布时间：2013-11-12 17:58:36

  首先我想说， 这本书给我震撼很大。 比之前看过的任何成功学， 个人成长， 时间管理， 人生志向题材的带给我的震撼都更大。多年以后如果因为某种原因有出版社邀请我写自传回忆录什么的， 那30岁以前对我影响最大的估计就是这本书了~ 因为这本书第一次让我意识到在这块土地上我之所以没富起来， 不是因为我运气不好没中彩票没刚好能给某富翁献血， 也不是因为我爸我爷爷不是那谁那谁跟那谁， 更不是因为我没本事， 而是因为我不具备一个富人的内心！ 从另外一个角度来说， 也是这本书坚定了我的内心。 世道再乱又怎样， 人艰不哀又怎样， 只要我拥有了富人的内心， 我一定能变成， 或者说， 终将变成富人！ 是的， 无论我过去怎样， 现状又是怎样， 我终将成为一个富人。

  一直以来我都自负滴觉得自己对生活的观察之广思考之深同龄人中少有。 我一直觉得我唯一的优点就是思想比同龄人成熟撒， 起码在看到这本书以前我一直是这么觉得的~ 另外一个一直觉得是我的很多思维是我一个人独有的。 因为我的经历是独一无二的， 我的性格也是独一无二的， 所有这些独一无二合起来铸就了我的世界观人生观反正各种观， 别人都不懂我！ 这本书一个一个思维明明白白滴点破， 让我非常惊讶一个从来没见过面， 甚至可能都不同时代的人能这样深刻滴洞悉我的内心， 点破所有这些弱点以后， 我第一次坚定了这么一个观点， 这个世界上任何现象都不是独立存在的！ 如果你有这些思维， 那世上必定有千百万人跟你有同样的思维， 如果你有这样的感觉， 那必定有千百万人有同样的感觉， 如果你能解决自己的问题， 那你同时也帮千百万人解决了问题， 而他们， 会很乐意pay你！！！

  其次我想说， 这本书给我震撼很大。 之前我一直认为各种 shit 成功学讲座中那些让你起来跟着主讲人做操的那些东西其实用处不是那么大， 甚至在我看来有点可笑。 我相信在其他成年人看来也挺可笑的， 毕竟中学毕业以后就再没做过那些动作了 = = 这次不知道为什么看到每个章节后的行动， 我跟着做了， 体会出奇的惊人， 连文字带肢体语言带口号给人的motivation是任何一种单一的方式所无法成就的。

  另外读着这本书的时候， 我会时不时想到朱自清的背影。 当时第一次学背影的时候是初一， 并没觉得怎么好， 觉得清华大学应该不是什么好大学你看他们的教授就这个水平 = = 多年以后等我流落异乡， 某次偶然的机缘再次拿起来看的时候突然泪流满面。 没有亲身经历， 光凭字面阅读没有办法体会其含金量， 这是背影和这本书的共同点。 没有一番对我为什么这么穷的愤懑以及致富无门的绝望和思考， 以及种种努力和尝试， 来看这本书也许会轻易得出又是一部 shit 成功学 = = 其实仔细翻阅了一下之前已经读过的书单， 发现励志的文字已经读过不少了， 都差不多麻木了…… 我觉得要把我之前的经历， 结合我在这本书中读到的种种loser思维以及对这些思维为什么是loser思维的分析结合起来展开说说， 那都能把我过去写的心泉中最具含金量最有文采的那些篇章给串起来， 不说了， 说出来都是泪哇 T。T

  真实财富的标志， 是由你能够放弃多少来决定。 在最后的这句粗体给我的震撼尤其强烈。 我也不知道为什么， 但是现在， 2013年11月11号的晚上我直接失眠了。 我就觉得在这个时候读到这本书， 读到这句话， 之于我整个人生， 仿如遵义会议之于中国革命一般。 总结起来， 这本书就像一个关于聚敛财富的箴言的合辑， 每一句在各种 shit 鸡汤中出现， 都有可能让你在恹恹的情绪中有种眼前一亮的感觉。 现在全部合在一起， 让我感觉缩略提炼每个分论点， 就足以做书评， 足以满足我时不时回头温习燃起那种感觉的需要， 足以振聋发聩！！！

  本书一开始就把财务蓝图这个话题提到台面。 是的， 你的收入只能增长到你能增长的程度！ 而你能增长到的程度， 是由你为自己划定的。

  如果你想改变果实， 你首先就要改变它的根。 如果你想改变看得见的， 那就必须先要改变看不见的。 这个世界上你看不见的事物， 远远比你看得见的事物强大。

  事实上是， 金钱是结果， 财富是结果， 健康是结果， 疾病是结果， 你的体重是结果。 我们生活在一个因果世界中。 如果你外在的生活进展得不顺， 那是因为你的内心生活布满荆棘。就这么简单。

  程序决定思想。 思想决定感觉。 感觉决定行为。 行为决定结果。 再具体一点， 你的潜意识支配了你的思想； 你的思想确定了你的决定， 你的决定确定了你的行为， 你的行为最终确定了你的结果。 当潜意识必须要在根深蒂固的情感与逻辑之间进行选择的话， 情感几乎总要占到上风。

  口头支配很厉害。 变化的步骤： 口头支配。 知悉， 写下你以前听说过的有关金钱， 财富和有钱人的所有说法； 理解， 写下迄今为止你相信这些说法给你的财务生活带来了怎样的影响； 分离， 你能看出这些思想仅代表你穴道的， 而不是你的分析也不是你吗？ 有意识地观察你的思想和行动， 以便你可以在当下的真实选择中生活， 而不是被过去的程序所驱动。

  如果你在为穷困时期省钱， 那你现在想得到什么？ 穷困时期！ 停止这种做法。 别再为穷困时期省钱， 集中精力为换了的那一天， 或赢得财务自由的那一天而节省。 依靠意愿法则， 你将会拥有它。

  如果对于获得金钱或成功的动机来自负面的根基， 比如恐惧、 愤怒或是“证明自己”的需要， 那么你的钱永远都不会带给你快乐。 你能够选择带给你快乐和成就的思考方式， 而不是相反的思考方式。

  你有多少钱或没有钱并不重要， 如果你的金钱蓝图与你朝夕相处的那个人不吻合， 你们就将面临巨大的挑战。 这一条适用于已婚夫妇、订婚情侣、家庭关系， 甚至生意上的伙伴。

  永久改变室内温度的唯一方法就是重新设置空调。 同理， “永久”改变你财务成功的不二法门， 就是重新设置你的财务调节器， 也就是你的金钱蓝图。

  1. 富人相信“我创造生活”。 穷人相信“生活掉落在我身上”。

  金钱在它起作用的场合极为重要， 在它不起作用的场合里极为不重要。不要觉得金钱不重要。

  当你抱怨的时候， 你就成为一个呼吸着“糟糕磁体”的生命。 没有真正富有的受害者！ 当你听见自己在进行责备、辩解或抱怨时， 停下来， 立刻停下来。

  思维行动一， 每次遇到自己在责备、 辩解或抱怨的时候， 想办法让自己意识到这些行为对自己财富生活的残忍和破坏。

  思维行为二， 做一次“听取汇报”。 每天结束时， 写下一件进展顺利和一件进展不顺利的事情， 问自己我是如何制造出这些情况的? 我自己为这些情况创造了什么？ 这项活动将让你为自己的生活负责， 让你知道对你起作用的战术和不起作用的战术。

  2. 富人想着赢。 穷人想着怎么不输。

  如果一个人只想着防守， 那根本不可能赢。 当你的意愿是有足够的钱去付账单时， 你将得到的就是：只够付账单的钱， 一分也多不了。 我不愿打破你的界限， 但我不得不告诉你， 舒适与富有是有天壤之别的。

  如果你的目标是“舒适”， 你就永远没有成为富人的机会。 但如果你的目标是成为有钱人， 那你终将会有大把的舒适机会。

  思维行动一, 写下两个证明你意愿的财务目标， 创造富足， 而不是平庸或贫穷。 为了你的年收入/ 净值。 给这些可达到的目标定一个现实的时间表， 同时记住“瞄准星星射出去”。

  思维行动二， 去一家上等的餐馆， 点一份“市场价”的餐， 不问价格。

  3. 富人致力创富。 穷人想要致富。

  多数人得不到他们想要的东西， 首要原因是他们不知道自己想要的是什么。 当一个人清楚地向他自己做出承诺的那一刻， 天意也会随之而来。一旦做出决定， 一系列的事情便滚滚而来， 所有意想不到的事件、见面和物质支持都以你喜欢的方式呈现， 没有人能梦想它们会这样涌入你前进的道路。

  如果你不充分地、 完全地、 真正地致力于创造财富， 机会就不是你的。 成为富人需要专注、 勇气、 知识、 专门的技术， 1000%的努力， 永不放弃的态度， 当然， 还有一个致富的思维。

  思维行动， 想办法明确自己心中的目标， 越具体越明确越好； 让自己心中拥有一致的， 纯粹的信念。

  4. 富人思考大目标。 穷人思考小目标。

  收入法则： 你的收入将与你输送到市场的价值成正相关。

  我已经看到的是， 太多的人没在做他们的工作， 没有履行他们的责任。 我看到太多的人做的游戏太小了， 太多的人允许被源于恐惧的自我所统治。 结果是， 就我们的生命以及我们对别人的贡献而言， 太多人没有展现自己的全部潜能。

  思维行动一， 写下你所相信自己具有的“天赋’。 有些事情是你已经擅长的。 同时写下你可以在自己的生活中怎样、 于何处更多使用这些天赋， 特别是你的工作和生活中。

  思维行动二， 写下或与一群人集体讨论， 你怎样在自己的工作或生意中为10倍于你现在所影响的人解决问题。 思考”杠杆作用”。

  5. 富人看重机会。 穷人关注阻碍。

  思维行动一， 进入游戏中。 考虑一种你想开始的生意或项目。 无论你曾经等待过什么， 忘了它。 无论你从哪里来， 已经得到过什么， 现在始于足下。 如果可能的话， 为某人或与别人一起做， 首先去学习经验。 如果你已经学过了， 别再找借口， 努力去做！

  思维行动二， 习惯于乐观。 今天， 无论谁说这是个问题或是个阻碍， 要把它再组织起来成为机会。

  思维行动三， 关注你所拥有的， 而不是你没有的。 列出生活中10件你为之高兴的事， 大声读出来。 然后在接下来的30天里每天晨读一遍。 倘若你不感激你已经得到的， 那么你再也不会得到任何东西， 你也不再需要。

  6. 富人赞美其他富人和成功的人。 穷人怨恨富人和成功的人。

  祝福你所希望的。

  思维行动一， 实践huna哲学; 祝福你所希望的。 出去兜兜风， 买本杂志， 看一看漂亮的家园、 华丽的汽车， 读一读成功企业的读物。 无论你看见什么喜爱的东西， 祝福它， 祝福它的拥有者或参与其中的人。

  思维行动二， 给你在任何领域内所认识的最成功的人写封短信或电子邮件， 让他们知道你是多么赞美他们， 为他们的成就而骄傲。

  7. 富人与积极、 成功的人交往。 穷人与消极、失败的人交往。

  首先， 别庸人自扰地试图让一个消极的人去改变， 或是让他来到这个课堂。 你的工作是利用你所学到的， 让你和你的生活变得更好。 成为模范， 得到成功， 得到快乐， 然后或许他们会看见光芒而向往之。

  第二， 如果你能对自己的价值保持忠贞， 当你周围的人充满怀疑甚至指责的时候， 你会变得更坚强。 能量是可以传染的， 不是你影响别人， 就是别人影响你。

  思维行动一， 去图书馆， 书店， 或上网读一本格外富有或成功人士的自传。 用他们的故事激发自己， 学习特别的成功策略， 最重要的是， 复制他们的“思维”。

  思维行动二， 在一个富裕的环境中与有钱人在一起。 在这样的氛围中舒服些， 看着那些有钱人， 注意， 他们与你没什么两样。

  思维行动三， 认清你生活中的一种情况或是一个令人沮丧的人。 把自己从这种情况或这个关系中摆脱出来。 如果是家人的话， 少在他们周围待着。

  思维行动四， 别看垃圾电视了， 离负面新闻远一点儿。

  8. 富人善于销售。 穷人讨厌销售。

  领导者比追随者挣的钱多得多！

  思维行动一， 为你当前正在提供的产品或服务进行估值， 就你相信的价值， 从1到10排列。 如果评估的结果是7~9， 那就修改你的产品或服务， 提高其价值。 如果评估的结果是6或以下， 就停止提供这些产品或服务， 开始推荐你真正信任的。

  思维行动二， 读书， 听CD， 去上有关营销和销售的课程。 成为这些领域的专家， 达到能成功推销你的价值的程度， 并以100%的诚信进行。

  9. 富人比他们的问题要强大。 穷人比他们的问题要渺小。

  成功的秘诀不是试图回避、 除掉或是从你的问题中退缩： 秘密在于， 让自己成长， 好让你比任何问题更强大。 如果在你的生活中有个大问题， 所有这一切表明你还是一个小人！！！

  富人和成功人士总是在解决问题中； 他们把时间和精力放在对出现的挑战想办法找答案上， 同时定出制度， 确保这个问题以后不再出现。 穷人和不成功人士总是处于问题中。 他们把时间和精力放在诅咒和抱怨上， 很少提出解决问题的创意， 就更不要说确保问题以后不再出现了。

  思维行动一， 无论何时因为一个“大”问题感到沮丧， 提醒自己是渺小的。

  思维行动二， 写下你生活中的一个问题， 然后列出10个具体行动， 你能以之解决问题， 或至少是改善现况。 这将把你从思考问题转移到解决问题上。 首先， 有个好机会让你解决这个问题； 其次， 你会感觉好多了。

  10. 富人是出色的接受者。 穷人是差劲的接受者。

  如果你说你值， 那你就值。 如果你说你不值， 那你就不值。 无论怎样， 你都将生活在自己的故事里。 任何给予者肯定是接受者， 任何接受者肯定是给予者。

  人类自我否定的思维来源于人类的智商。 如果一棵100英尺的橡树有人类的思维， 它就只能长到10英尺！

  有着亿万亿万的美元流向四方， 它非常充裕， 一定是流向了某个地方。 交易是这样的： 如果某人不愿接受他们的份额， 那份就会流向愿意接受的人那里。 雨水不关心谁会得到它， 钱也是。

  金钱只会更让你变成你自己。 培养自己变得愿意接受很重要。 你怎样做某一件事， 你就会怎么做所有的事。

  思维行动一， 锻炼自己成为一个出色的接受者。 每次有人给你某种形式的赞美时， 都说一句:”谢谢。” 不要即刻回复他们某一句赞美， 这样才会让你完全接受并且拥有这些赞美， 而不是像其他人那样让它偏离方向。 这也会让那位赞美的给予者愉悦于他们所给予的礼物， 而不是把礼物向他们扔回去。

  思维行动二， 任何时候， 我的意思是”任何时候“， 你发现或接受金钱时， 都应该热烈地庆祝。 记住， 宇宙是准备支持你的。 如果你不断说自己是块金钱磁铁， 特别是如果你有了证据， 宇宙就会说”好吧“， 然后给你更多。

  思维行动三， 时不时让自己放纵一下。 为了培养你自己和你的精神， 一个月至少做一次特别的事情。

  11. 富人凭结果赚钱。 穷人靠时间赚钱。

  穷人倾向于得到一份稳定的薪水或计时工资， 他们需要”安全感“。他们没有意识到的是， 这分安全感是有代价的， 代价是财富。 基于安全感的生活也就是基于担忧的生活。

  获得一份稳定的薪水并没有问题， 除非它阻碍了你挣得你能力所值的财富。 稳定的薪水是否阻碍财富的获得， 这个问题颇令人困惑。 但一般而言， 答案是肯定的。

  富人倾向于根据他们取得的业绩而得到报酬， 通常以某种形式拥有自己的事业， 从自己的利润中得到收入。 在财务世界中， 收入通常与风险成正比。 富人相信他们自己， 相信自己的价值和他们实现价值的能力。

  永远不要为你的收入设限。 多数人对”按结果得报酬“有恐惧感。

  思维行动一， 如果你目前的工作是计时工资或月薪， 就建立和提议一个报酬计划， 让你的雇主允许你至少部分地根据你个人以及公司的业绩向你支付报酬。

  思维行动二， 如果你目前有一份工作， 不是按照你创造的业绩向你支付你所具有的价值， 立刻开始你自己的生意。

  12. 富人思考“两者都”。 穷人思考“要么/要么”

  几十年来， 金钱的实际供应与任何财富都不相干。 所以， 即使富人拥有今天世上所有金钱， 明天将会有数十亿美元到来。 因为钱是流动的， 同一张钞票可以被不同的人成千上万次使用。 钱流动起来， 才有价值。

  你钱包里有什么， 跟你精神信仰是不是够纯， 跟你人是不是足够好， 没有必然联系。 所以放开这些精神枷锁。

  思维行动一， 去实践， 思考和创造”两者都要“的方式。

  思维行动二， 要明白到， 金钱以循环的形式进入每个人的生活。 你每次花钱， 都对自己说：”这笔钱将经过上百人， 为他们所有人创造价值。“

  思维行动三， 把自己看成是一个榜样， 让别人看到善良、慷慨和有爱心的人是富有的！

  13. 富人关注财富净值。 穷人关注工作收入。

  衡量财富的真实标准是资产净值， 而不是工作收入。 资产净值的四个元素是： 收入， 存款， 投资， 简化。

  收入分为工作收入和被动收入两个部分。

  一旦开始储蓄相当一部分的收入， 你就可以走向下一步， 让你的钱通过投资来增长。 富人花时间和精力去学习投资， 他们为自己是一名出色的投资者、或至少是雇了一名出色的投资者为他们投资而感到骄傲。 穷人认为投资只是富人做的事， 所以他们从来不去学习那项技能， 一直保持身无分文。

  关于第四个元素简化， 它与储蓄携手前行。 在这里， 你有意识地创造一种生活方式， 减少生活开销； 通过降低生活成本， 你增加了存款， 还拥有可供投资的资金。

  注意力去到哪里， 能量就流向哪里， 结果就会显示出来。

  思维行动一， 关注资产净值的所有四个元素： 增加你的收入， 增加你的存款， 增加你的投资回报， 简化你的生活降低生活成本。

  思维行动二， 像我建议的， 建立一份”资产净值“报表。 关注你的资产净值增长情况。 你关注什么， 它都会增长。

  思维行动三， 雇一名优秀的财务策划人， 他们本身是非常成功的， 与一个知名、 有信誉的公司合作。

  14. 富人善于管理金钱。 穷人不善于管理控制。

  管理金钱并不限制你的自由， 相反， 它会带来自由。 财务自由才是真正的自由。

  一旦我有钱， 我就开始管理我的钱 的论调相当于 一旦我减掉20斤， 我就开始锻炼和节食。

  直到证明你能控制你已经拥有的， 你才能得到更多！ 管理金钱的习惯， 比你拥有的金钱多少更为重要。

  要么你控制金钱， 要么金钱控制你。 为了控制金钱， 你必须管理它。

  思维行动一， 开设你的财务自由账户， 把你所有税后收入的10%存到这个账户里。 这笔钱永远不要花， 只能是为你退休后产生被动收入的投资。

  思维行动二， 在家里创建一个财务自由的罐子， 每天存入一点儿钱。

  思维行动三， 开一个玩乐账户， 存入收入的10%。 10%教育账户， 55%必需品账户， 10%给予账户， 10%为了消费的长期存款账户。

  思维行动四， 无论你有多少钱， 现在都要开始管理。 仅仅是这个动作， 就会给宇宙传递出信息： 你在为更多的钱做准备。 当然， 如果你能管理更多， 那就管理更好！

  15. 富人让钱努力为自己工作。 穷人努力为钱工作。

  富人明白， ”你“要努力工作， 直到你的"钱”足够努力地工作， 来取代你的位置。 他们明白， 你的金钱越多工作， 你就越不用工作。

  强调创造被动收入结构的重要性， 是无论如何也不过分的。 多数人创造被动收入时所经历过的艰难有三点： 首先， 调整思维， 我们受的教育是为了金钱而工作， 这就让被动收入对我们大多数人来说是不正常的； 第二， 我们多数人从没接受过挣被动收入的教育； 最后， 因为从没向我们展示或教过被动收入及投资， 我们就没有在上面投入多少注意力， 如果你很早就明白， 首要的财务目标是要创造被动收入， 那你会对那些职业的其中一些重新考虑。

  富人有着长期思维。 他们在今天的享乐花销与明天的自由投资之间做出平衡。

  总体来讲， 为了即刻满足的购物， 无异于为了掩饰生活中的不满而做的无效努力。

  富人有很多钱， 但花得很少； 穷人有很少的钱， 却花得很多。 这是长期思维与短期思维的对比； 穷人为了今天的生活而工作挣钱； 富人为了投资而工作挣钱， 而投资可以为他们的未来铺平道路。 富人购买未来很可能增值的资产。 穷人购买注定要贬值的物品。 富人收集土地， 穷人收集账单。 富人把一块钱看成是可以种出百元的一粒种子， 然后再种出上千元。

  思维行动一， 接受培训。 参加投资研讨会。 每月至少读一本有关投资的书。 不是非要听取他们的忠告， 而是希望你熟悉现有的财务选择。 然后选择一个领域， 成为该领域的专家， 开始投资。

  思维行动二， 把你的注意力从”主动收入“转向”被动收入“。 列出至少三项具体的， 你可以不亲自工作就能创造的收入策略。 开始研究， 然后在这些策略上采取行动。

  思维行动三， 别等着买房地产。 买下房地产然后等着。

  16. 富人生活在行动中。 穷人生活在担忧中。

  行动是内心世界与外部世界之间的”桥“。恐惧、 怀疑还有担忧是行动的最大障碍， 不仅对于成功如此， 对于快乐也是如此。 富人有恐惧而依然行动， 穷人让恐惧阻止自己。

  为了成功， 没有必要除掉恐惧。 如果你想创造财富或其他类型的成功， 你就一定要成为一名勇士。 你一定要愿意付出任何代价。 你要”训练"自己不被任何事所阻挡。

  如果你只愿意去做轻松的事， 生活就是艰难的； 但如果你愿意去做艰难的事情， 生活就是轻松的。

  你真正成长的时刻， 是你“不舒适”的时候。 这里有一个等式， 我想让你一生铭记： 舒适区=财富区。 真正的快乐来自我们自身的成长， 以及我们活出全部潜能。 为发挥自己的全部潜能， 你必须一直生活在自己舒适区的边缘。

  你的思维是历史上最伟大的肥皂剧编剧。 它编造难以置信的故事， 通常基于戏剧或灾难， 来编造一些从不会发生或可能永远不会发生的事情。 训练和管理你自己的思维， 是你在快乐和成功方面所能拥有的最重要的技能。 从现在开始， 做一个决定， 你的思维不主宰你， 而是你主宰你的思维。 从现在起， 你的旧思维不是船长， 你是这条船的船长， 你的思维正在为你工作。 你可以选择你的思维。

  思维行动一， 列出三项关于金钱和财富， 你最担忧、最关注或最害怕的事情。 挑战它们。 对于每一项， 写下如果你害怕的情况真的发生了， 你要怎么做。 你还能继续活下去吗？ 你能重焕生机吗？ 答案很可能是“能”。 现在就解除担忧， 开始致富！

  思维行动二， 练习走出你的舒适区。 刻意为自己做出“不舒适”的决定。 对你不愿说话的人开口说话， 在你的工作中请求升职， 或提高销售价格。 每天早起一小时。 深夜在森林里散步。 参加勇士培训营。 它将训练你成为不可抵挡的人！

  思维行动三， 使用"动力思考”过程。 观察你自己和你的思考模式。 只拥抱支持你快乐和成功的思想。 无论何时， 都要挑战脑海中那个微弱的声音：“我不能”， 或“我不愿”， 或“我不喜欢”。 别让这个源于恐惧、源于舒适的声音战胜你。 与自己定下一份协议， 无论何时那个声音企图阻止你做支持自己成功的事情时， 都要灭掉它； 向你的思维展示， 老板是你， 而不是它。 这不仅会大大增加你的自信， 而且当这个声音认识到它对你没什么影响时， 终会越来越弱。

  17. 富人总是活到老学到老。 穷人认为自己早已知道。

  你可以正确， 也可以富有， 但你不能兼而有之。

  百万富翁和千万富翁会说：“如果能穴道哪怕一件新事物， 或让一件事情得到改善， 那就值得。” 成功是一项可以学习的技能， 你可以学习在任何事情上取得成功。

  每一位大师都曾经是一场灾难。 没人生来就是财务天才。 每个富人都曾经学习如何在金钱游戏中取得成功， 你也可以。 记住， 你的格言是， 如果他们能做到， 我也行！ 致富和保持富有的最快方法就是致力于开发你自己！ 你的外部世界仅仅是你内心世界的一个映像。 事实上， 所有目标的目标， 就是让自己作为一个人来全面提升。

  富人理解成功的次序是： 成为->做->拥有。 为了得到最好的收入， 你必须成为最好。 一定要向各自领域里真正的大师学习， 不是那些号称是专家的人， 而是那些在现实世界里言行一致、 有真实结果的大师。 收入的10%放入你的教育基金， 用这笔钱来上课、 买书、 买磁带或CD， 或任何你选择学习的方式， 无论是正式的教育系统， 私人培训公司， 还是一对一训练。

  思维行动一， 致力于自己的成长。 每月至少读一本书， 听一盘教育磁带或CD， 参加一期有关金钱、生意， 或个人发展的研讨会。 你的知识、 你的自信， 以及你的成功将会突飞猛进。

  思维训练二， 考虑雇一位私人教练， 让你保持在成功的轨道上。

  2011/11/11 神棍节我落地湾区， 当时我觉得对我是一个全新的开始。 2013/11/11又是一个神棍节， 希望从明天开始能以崭新的面貌开始新的征程^^/

• 全书要点总结

  作者：23°26' 发布时间：2019-03-03 16:14:02

  《吃货的生物学修养》笔记 上篇

  序言

  1为什么我们容易得富贵病：亿万年来进化决定了我们的身体为饥饿而时刻准备着。

  2本书是关于代谢疾病的科学故事，不是关于如何治病和如何管理健康的书。

  3大众对科学的印象和感情：不是高级娱乐就是太难而心生恐惧

  4现代社会中科学的重要性

  5作者希望本书带给读者的影响

  第一章

  1脂肪堆积：男：肩，胸，腹。女：肩胸臀

  前者危害大于后者。

  2，1960年代科学家对肥胖症的认识误区

  3，杰克逊实验室和连体老鼠实验

  具体：糖鼠与常鼠连体后糖胖常瘦，肥鼠与常鼠连体后肥瘦常不变，糖鼠与肥鼠连体后糖不变肥瘦

  说明了什么：食欲抑制因子即瘦素和因子受体缺一不可，肥鼠缺乏瘦素，糖鼠下丘脑缺乏受体。

  第二章 脂肪过剩以后

  1古代和今日西非以胖为美的原因:经济因素

  2肥胖症会增加得某些其它疾病的概率

  3肥胖症治疗原理：能量守恒定律

  4人体能量的来源和能量的输出去向：来源：食物；输出：基础新陈代谢60％，体力脑力活动20-30％，消化吸收食物10％。

  目前来看，没有一种药物可以模拟更别提取代体育锻炼的效果：体育锻炼可以全方位激活人体内成千上万个蛋白的生物活性。

  5减少能量摄入的五个方法：减少食物摄入；降低吸收比例；增加新陈代谢能耗；增加体力活动；增加消化吸收能耗。减肥药的思路：前三项。

  6各种减肥手术简介：可调节胃束带；胃绕道旁路（胃前段和小肠后端直接连起来）；胃袖状切除；胆胰十二指肠开关术（结合23）；胃气球（无创，通过内镜放入膨胀气球减少胃容积）

  7重组DNA技术：将编码某种蛋白比如瘦素蛋白的基因提取出来插入细菌DNA中，让细菌制造大量某种蛋白比如瘦素蛋白。

  8安进公司与瘦素药物的研发：从瘦素狂热到瘦素抵抗。

  生物体内的负反馈循环：意思是某样东西一旦变多之后就会变少，一旦变少之后就会变多，从而维持该物质总量的稳定。换言之：A越多时，B越多；B能够使A减少。A：脂肪/血糖/价格 B: 瘦素/胰岛素/供给

  负反馈循环的精髓在于：某一种组织中同时含有另一种作用相反的物质，比如，脂肪和脂肪中所含有的减少脂肪的食欲抑制因子。一旦过胖，脂肪也变多，瘦素也变多，于是脂肪会变少，瘦素也变少，脂肪又会变多，最终维持一个精妙的平衡。

  9瘦素抵抗：人体对瘦素的反应变得迟钝了。（疑问：我以为瘦素抵抗是指：受到负反馈循环原理的约束，瘦素变多之后会变少，所以人不可能一直减肥下去，会反弹。另一个疑问：难道不是千万年的进化让人体保持吃货模式，应该天生对瘦素迟钝才对嘛？）

  （投鼠忌器，扬汤止沸，釜底抽薪）

  10传统药材和现代药物：麻黄碱，黄连素，水杨酸，奎宁，青蒿素，常山碱。屠哟哟，张昌绍。

  一组近亲：麻黄碱，安非他明（苯丙胺，由化学家将麻黄碱的化学结构改造而来），冰毒（甲基苯丙胺）。

  11减肥药的故事：安非他明具有减肥效果。受此启发，改造药物芬氟拉明出现，没有成瘾性，但副作用多，减肥效果也一般，后来但意外发现和另一种减肥药芬特明联合使用，简称芬芬，效果奇好，但随后发现芬芬会大大增加患上心血管疾病的风险，于是芬氟拉明被退市。

  12一种全新的抑制食欲的减肥药：氯卡色林。机理：通过激活5羟色胺受体来发挥减肥作用。

  13减肥药奥利司他。

  设计思路：通过降低营养物质的吸收率来达到减少能量摄入的目的。

  起效原理：奥利司他的分子结构带有长链，类似天然的脂肪分子，可以迷惑负责切割天然脂肪分子的脂肪酶，让它结合到奥利司他上去，但奥利司他实际上不能被切割，这样就防止脂肪酶去分解真正的脂肪分子了，从而达到降低脂肪吸收率的目的。因此，服用该药的患者的排泄物总是非常油腻，带有许多脂肪。

  效果：减少30％左右脂肪吸收，减重5％。

  14小分子制药行业的行业标准：奥利司他。先找到靶点：需要激活或抑制活性的蛋白，再从千万种候选小分子化合物中找到有效的一批，再结合稳定性、安全性等需求对其进行化学结构改造，最终成为新药。

  15人体营养物质吸收的大致流程：大分子→小分子→大分子。大分子通过各种酶切割成小分子，比如淀粉酶，蛋白酶，脂肪酶等等。脂肪分子中的主要物质：三酰甘油。需要由脂肪酶将其分解成脂肪酸分子和甘油分子。

  以上解释了为什么吃了蔬菜脸不会变绿，吃了牛肉不会变成牛。

  16瑞士罗氏公司明星药物：

  乳腺癌和肠癌：希罗达

  乳腺癌：赫赛汀

  流感：达菲

  17棕色脂肪

  命名来源：含有大量铁离子，呈现棕色。

  功能：寒冷环境中开始工作，将大量脂肪分子投入线粒体的化学反应炉，燃烧脂肪，产生热量。每千克棕色脂肪燃烧功率500瓦，媲美微波炉。

  婴儿体内含量较高，所以是天生的暖宝宝，不太怕冷。

  成人体内也含有棕色脂肪几十克，一年内全力工作可以燃烧4千克脂肪。

  18一般线粒体：身体细胞的能量工厂：通过生化反应产生能量分子，为细胞内各种新陈代谢活动供能；也会产生无法再利用的热量。

  棕色脂肪的线粒体：全力以赴只产生热量。

  19基础新陈代谢包括：维持体温，血液循环，组织修复与生长等等。

  20基于棕色脂肪开发的减肥药原理：棕色脂肪表面富集了一种肾上腺素受体蛋白，如果找到一种药物激活肾上腺素受体蛋白，这一过程类似于使棕色脂肪接收到交感神经通过肾上腺素传递的寒冷信号，于是棕色脂肪便开始燃烧脂肪。

  米拉贝隆：控制棕色脂肪燃烧和调节膀胱活动的“信号”恰巧是同一个，因此米拉贝隆这种治疗尿频尿急的药物恰巧也具有减肥功效，给肥胖症药物开发提供了新思路。

  21老药新用的经典案例：阿司匹林，退烧同时防血栓；沙利度胺：有严重副作用的抗妊娠反应药被发现具有治疗红斑狼疮和某些癌症的很好效果。

  老药新用的基础：更深刻地理解疾病发病机制和药物作用原理。

  《吃货的生物学修养》笔记 下篇

  第三章 血管里的脂肪

  1肥胖症和高血脂经常同时出现。

  2血管里脂肪过多会出现什么后果：偶尔的脂肪沉淀可被免疫细胞清楚；大量的脂肪沉淀则会导致免疫细胞大量死亡甚至其残留碎片会加固沉淀。血管会变窄，为了血液顺利通过，血管壁不断扩张，其弹性会变差，最终导致动脉粥样硬化、心血管疾病。

  3血管中的脂肪如何运输到各个器官：通过载脂蛋白实现。

  载脂蛋白分为四种：极低密度、中间密度、低密度、高密度，尺寸从大到小，第一种装载三酰甘油分子，后两种装胆固醇分子。载脂蛋白好比是装载胆固醇分子的潜水艇，在血液中穿行。

  4胆固醇是什么？一种脂肪分子。三酰甘油也是一种脂肪分子。

  胆固醇是合成什么的重要原材料？胆汁、各种激素。

  胆固醇更本质的生物属性：细胞膜上最重要的镶嵌物质之一，让细胞膜有了流动性，让上面镶嵌的蛋白质分子可以随意流动，细胞得以延展折叠、吞吐物质，否则就会僵死失去活力。

  5如何判断某种物质有害健康这类言论的正确性？三类证据：流行病学、科学研究、临床医学。

  流行病学证据：某类物质水平与人体健康呈现清晰相关性。

  流行病学证据的致命弱点：只能提示相关性，无法证明因果性。

  科学研究：各项条件严格控制的实验室里得出的结论。

  临床医学的证据的必要性：实验动物的结论也许不能随便推广到人类里，所以必须有临床医学证据才完整。

  胆固醇调节机制与金棕帅

  6发动机蛋白（HMG辅酶A还原酶）：胆固醇合成过程中最重要的催化物质。

  7寻找刹车分子的实验：一盘人体皮肤细胞，将血清加入其中，发现胆固醇合成速度（发动机蛋白的活性）降低十倍以上。提示血清中的某种物质为刹车分子。

  根据负反馈机制猜测，可能由胆固醇分子为自己刹车。

  实验：金棕帅准备了不同种类的脂蛋白颗粒，依次加入人体细胞培养液中，通过发动机蛋白的活性监测胆固醇合成速率的变化。发现：加入低密度脂蛋白时，能够强有力抑制胆固醇合成。其它种类脂蛋白没有作用。

  8好坏胆固醇。

  坏胆固醇：低密度脂蛋白。会经常在血管中泄漏出一些胆固醇，它们容易积累在血管壁上形成斑块。

  好胆固醇：高密度脂蛋白。可在血管里重新吸收和清理多余胆固醇。

  9家族性高胆固醇血症患者捐献的皮肤细胞帮助揭开胆固醇刹车机制谜团。

  实验发现：有血清加入时，患者细胞合成胆固醇速率比普通人细胞高很多倍；去除血清时，患者细胞合成胆固醇的速率和之前相同，普通人细胞合成胆固醇速率是原来的很多倍。

  结论：患者细胞失去了感知刹车的能力。

  10在成纤维细胞合成胆固醇的实验中，只有成一盘培养皿中的成纤维细胞，并无连体老鼠实验中作为瘦素蛋白受体的下丘脑存在，所以需要思考一个问题：人体皮肤细胞是如何感受到刹车分子的？

  11实验：用放射性同位素标记低密度脂蛋白，追踪去向。

  第一种情况：低密度脂蛋白可以和细胞牢牢结合，把放射性信号留在细胞表面。若同时加入大量没有放射性的低密度脂蛋白，那么细胞表面放射性会大大减弱或消失。原因：当非放射性脂蛋白数量大大超过放射性脂蛋白数量时，后者会失去与细胞表面结合的机会，从而细胞变得没有放射性。

  第二种情况：先加入放射性低密度脂蛋白，过一段时间再加入非放射性脂蛋白，此时，细胞表面的放射性不会减弱或消失。推断：在这一段时间里，放射性低密度脂蛋白通过某种方式进入到细胞内了。

  12低密度脂蛋白进入细胞过程：首先结合到细胞表面的低密度脂蛋白受体上，随后细胞膜向内折叠融合，将低密度脂蛋白分子整个吞到细胞内，这个过程称为“内吞”。

  13家族性高胆固醇血症致病原因：患者细胞失去了结合并吞噬低密度脂蛋白的能力，胆固醇刹车系统失灵，从而致病。

  14金棕帅与日本科学家远藤章合作，远藤发现了一种能够抑制发动机蛋白活性的化学物质，后被命名为他汀（statin），成为史上最畅销药物分子。

  15金棕帅的学生们加入了这个课题的研究，20年不到的时间里硕果累累：他们分离纯化出了低密度脂蛋白受体；克隆出了低密度脂蛋白受体的基因序列；鉴定了低密度脂蛋白的基因序列；利用分子生物学和人类遗传学手段证明了由于约翰的低密度脂蛋白受体的基因上存在大量遗传缺陷，所以致病，将致病原因还原到基因和分子水平；学生王晓东发现了一种名为胆固醇调节元件结合蛋白（SREBP）的蛋白质，它可以调节低密度脂蛋白受体的合成，进一步完善了胆固醇合成的刹车机制。王晓东是北京生命科学研究所所长，本书作者老师，为本书作序。

  16两种降脂药：维生素B3又名烟碱酸：降低血液中的胆固醇；消胆胺：通过促进肝脏合成的胆固醇转化为胆汁排出体外来发挥作用。

  17远藤章的故事：从葡萄酒课题到全新降脂药。成功解决了葡萄酒中的果胶残留问题，第一三共公司奖励他可以选择全球任意基础研究机构学习，回来可以选择任何课题研究。他起先完全依赖布洛赫的实验流程，从其中找出了3800多种真菌提取物，希望找到有效抑制胆固醇合成的物质。具体思路：真菌之间需要竞争，就可能会通过释放小分子化合物来干扰对方的胆固醇合成，从而为自己赢得生存空间。后经过若干年努力，终于从桔青霉分泌物中发现了能非常有效抑制胆固醇合成的物质——后来被命名为美伐他汀。

  1978年，远藤章和金棕帅合作证明：美伐他汀在人类培养的细胞体系里，确实可以有效抑制发动机蛋白的活性。

  同年，美伐他汀的首次临床应用也大获成功，家族性高胆固醇血症患者用药后胆固醇水平下降超过30％。

  1979年，远藤章和美国默克公司分别独立提纯了第二个他汀类分子：洛伐他汀。后来的临床试验证明，该药将高血脂患者的心脏病发病率降低了42％。

  18青霉素的发现与常识：青霉素是人类发现的第一种抗生素；青霉素是一种真菌，可以用来杀死细菌。真菌为人类贡献了大量药物，包括头孢、他汀类降脂药、免疫抑制剂环孢素等。

  19从美国默克公司连续开发美降脂和舒降之药物看小分子制药行业的残酷竞争：对破坏性创新要求最高。

  原因有三：第一，必须公开药物核心组分，只能通过专利保护一条路来保障自身利益，但是药物上市后原研药真正享受的专利保护期限较短，一旦过期，仿制药企业大批涌入。第二，药物，特别是小分子处方药是一个毫无消费者忠诚度的商品，导致药厂不可能仅仅通过市场宣传和品牌形象维持盈利。第三，反应停事件后，对上市药品的监督管理日趋严格保守。

  20不可复制的立普妥神话：巨大用药市场需求；胆固醇代谢调节机制是迄今为止人类理解得最为透彻的生化过程之一。

  21罕见病研究的必要性：可反哺大众。遗传性罕见病致病原因单一，便于科研人员深入分析，为大众疾病治疗提供启发。而大众疾病由内因和外因共同作用，研究起来更加困难。举例：家族性高胆固醇血症。

  22基因的连锁与交换定律: 两个基因在 DNA链条上的物理距离越近，两者发生交换的概率就越低，因此在子孙后代身体内两者“连锁”在一起的概率就越大。因此如果我们知道两个基因之间紧密连锁，就可以判断它们必然紧密相邻。这时候如果我们已经知道其中一个基因的具体位置，就可以顺藤摸瓜找到另一个基因的位置了。

  23 PCSK9基因与一种全新的小众高脂血症：该基因功能为降解低密度脂蛋白受体，也就是拆除刹车感应，所以，遗传突变导致该基因功能增强就会使人患家族性高胆固醇血症。而该基因缺失，比如一个作为研究对象的“完美女人”，就会导致天生的胆固醇水平特别低，为正常人十分之一。

  24整个小分子制药面临的技术挑战

  对于许多人类疾病来说，可以用于药物开发的目标蛋白或多或少总是有一些的。如果能够成功地激发或者抑制这些目标蛋白，就可以有效地治疗疾病。但是，想要找到或者设计出一个结构简单的小分子化合物，让它在广袤无垠的细胞海洋中目不斜视地拒绝其他一切蛋白的诱惑，百折不挠地找到这些散落各处的目标蛋白，然后如胶似漆地与之结合，不离不弃，难度是非常大的。也正是这个原因，在现实的药物开发中，许多已经在实验室的培养皿里被证明可以有效识别并影响目标蛋白的化合物，一旦进入动物和人体试验，就会出现这样那样的问题并导致最终的失败：化合物无法顺利在体内溶解进入循环、化合物被无情地降解排泄、化合物找不到要进入的细胞甚至找到了也无法进入、化合物与无关蛋白大量结合带来的副作用……事实上，在典型的小分子药物开发流程中，平均 250个进入动物实验的小分子化合物，只有 1个会顺利通过临床试验的检验进入市场。

  25基于PCSK9的单克隆抗体药物

  抗体：它是人体内天然存在的一类蛋白质，这类蛋白质的结构千变万化，不管什么样的危险物质进入人体，人体里都能找出一种抗体分子来，恰巧像锁和钥匙一样精确地识别这种危险物质，并引发身体的免疫反应与之对抗。

  单克隆抗体药物是什么：单克隆抗体药物正是利用了抗体分子精确识别和对抗的能力。它其实就是一种人工筛选和制造的抗体分子。这种人工抗体分子进入人体之后，同样可以精确而高效地识别和攻击一种目标蛋白，从而发挥治疗疾病的功能。

  优越性：第一，在技术上，由于单克隆抗体蛋白分子本身来源于人体，而且具备极高的特异性，它们比小分子药物更容易被人体接受利用，也更能避免副作用。第二，单克隆抗体药物本质上是一个尺寸和复杂程度都远超小分子药物，生产难度极高，也无形中塑造了药物使用者的黏性和忠诚度，大大阻止了仿制药。

  单克隆抗体的生产可以简单如此描述：首先将需要被抑制的目标蛋白（比如 PCSK9蛋白）注射到动物体内，动物的免疫反应随之被引发，大量的 B型淋巴细胞被刺激产生，它们可以合成和分泌精确识别 PCSK9蛋白的抗体。之后，这种 B淋巴细胞被取出，小心翼翼地与试管里的癌细胞融合在一起。这种融合后的细胞兼具癌细胞不停分裂增殖和 B细胞生产抗体的能力，从而能够源源不断地为我们生产 PCSK9抗体。当然，在实际情况里单克隆抗体的生产要远比这个复杂得多。

  第四章 甜蜜的疾病

  26 高等生物通过更复杂的化学反应，理论上从每一个葡萄糖分子中最多可以榨取出38个能量货币三磷酸腺苷，这使得葡萄糖分子作为能量载体的效率大大提高了。在这些复杂生物中，单个的葡萄糖分子更是被进一步合成为更加稳定的大分子物质（例如淀粉和糖原），并在特定的细胞里储存起来，为生物体提供更长久、更稳定的能量储存。

  葡萄糖合成—储存—分解系统的核心在于，环境中起伏不定甚至稍纵即逝的能量，以葡萄糖分子的形式被有效地物质化，极大地延长了能量稳定供应的周期，为有机生命在险恶多变的自然环境中生存下来提供了有力保障。

  27人体内的血糖稳压系统：葡萄糖，胰岛素，胰高血糖素。类比：高压锅。感受器：秤砣；效应器：细导管。

  血糖感受器：通过调节胰岛素分泌实现。葡萄糖分子通过葡萄糖运输蛋白的帮助进入胰腺贝塔细胞内，释放大量胰岛素。

  血糖效应器：身体细胞对胰岛素的反应。

  28 一型和二型糖尿病

  29高血糖为什么是坏事

  30为何糖尿病人输液葡萄糖会后果严重？

  31胰腺的结构：胰腺腺泡分泌消化酶，胰岛分泌胰岛素。

  31班廷爵士和胰岛素的提纯

  32DNA重组技术和胰岛素的进化

  33几种治疗二型糖尿病的药物开发：

  二甲双胍：灵感来自山羊豆的一种作用机制尚不明确的特效降糖药

  基于肠泌素的药物：艾塞那肽，利拉鲁肽，阿格列汀（基于结构的药物设计）。

  34其它思路：人工胰腺小白盒，不同功能细胞之间的转化。