艺用表情结构 电子工业出版社 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

本书由拉脱维亚有名雕塑家乌迪斯·扎林斯（Uldis Zarins)联合其国际创作团队合力完成。书中对人物面部结构进行了细致入微的讲解，介绍了每块骨骼和肌肉特征，详解肌肉运动对面部表情造成的影响，并采用了国际通用的面部动作编码系统（FACS）将不同的表情归类为相应动作单元，便于读者直观地了解面部表情的形成规律。本书，依旧沿袭“图解至上”的编写理念，在以图解为主的基础上，为便于区分每块肌肉与骨骼，作者特意使用不同颜色进行标记，并在必要时用三维效果来模拟。它不仅适合绘画、雕塑和设计爱好者，同样适合动画专业人士。

骨骼 001

头部的主要骨骼 002～005

头骨的外形特征 006～009

头骨的骨性标志 010～021

头骨 022～027

肌肉 028

头部肌肉 030～043

面部区域 044～045

额区与顶区肌肉 046～047

眉间区的肌群 048～049

面部肌群 050～ 053

眶区肌群 054～ 055

眼外肌群 056～063

眶区的肌肉动作组合 064

眶区的肌群 065

眼外肌的动作组合 066～067

鼻区和面中部肌群 068～071

扩鼻肌群 072～073

压鼻肌群 074～075

口区肌群 076～077

颊唇部肌群 078～107

颈部肌群 108～109

咀嚼肌群 110～119

韧带与脂肪 120

面部软组织 122～125

面部结缔组织 126～127

面部表情 128

面部表情 130～195

面部动作编码系统 196

面部动作编码系统 198～207

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媒体评论

前言

书籍介绍

本书由拉脱维亚著名雕塑家乌迪斯•扎林斯（Uldis Zarins)联合其国际创作团队合力完成。书中对人物面部结构进行了细致入微的讲解，介绍了每块骨骼和肌肉特征，详解肌肉运动对面部表情造成的影响，并采用了国际通用的面部动作编码系统（FACS）将不同的表情归类为相应动作单元，便于读者直观地了解面部表情的形成规律。

本书，依旧沿袭“图解至上”的编写理念，在以图解为主的基础上，为便于区分每块肌肉与骨骼，作者特意使用不同颜色进行标记，并在必要时用三维效果来模拟。它不仅适合绘画、雕塑和设计爱好者，同样适合动画专业人士。

• 作者：太阳的倒影 发布时间：2019-11-18 15:19:01

  中文版终于出了，内容为头部解剖和各表情下肌肉的运动方向。想了解面部表情的内在结构，这本书应该是绰绰有余了。

• 作者：WINJENT 发布时间：2019-12-31 15:17:50

  这也太细了，不如直接找参考。

• 作者：莉莉丝（Ojas） 发布时间：2024-02-07 20:21:04

  备忘。鱼二手。种草已久。同好给了个英文版说对照，想起来。对照。鱼二手品相良好是配件齐全

• 作者：静坐心思 发布时间：2022-05-31 23:39:02

  承认最后那些太过吃力，还需要继续努力。

• 作者：何度 发布时间：2024-03-22 10:04:59

  大致翻阅了解了一下，介绍的很详尽。后面有大量人物表情参考图，而且还有不同年龄段、性别以及人种的参考图片。以及表情编码类似姿态库，适合做相关内容时翻阅，常看常新。

• 作者：轻食慢行 发布时间：2023-08-02 09:11:17

  他没有那么爱你？这有什么关系，我中意他就行啦。看似不对等的卑微关系，但这种捆绑是相互的。虽然大家都鄙视照子，觉得她像便利贴一样丧失了自我。但被永远放在优先级最高的阿守，也丧失了对待其它人付出爱的能力。单方面输出的爱，对双方都是种伤害。最终的反击，更加匪夷所思，为了留在阿守身边，照子假装喜欢上他介绍的对象。把扭曲的畸恋，扩大到身边人。

• 买前必看：《化妆品好坏知多少》读后感

  作者：魚大人和小黑喵 发布时间：2007-11-01 23:31:43

  我还没看过这本书 我从别处转的

  第一篇 脸部清洁用品

  首先选择洗面奶不能全凭感觉，不能相信广告。洗面产品的好坏主要取决于清洁成分本身，而不是添加物。

  如一些广告上写的高效保湿因子、VE…… 都是宣传，很少能停留在脸上发挥功效。

  洗面皂都是不好的，没有所谓中性或弱酸性的香皂。

  洗面乳的组成可以分为两大类：第一是含有洗面皂成分的皂化配方，第二是完全不含皂而以合成表面活性剂为主要成分的配方。

  第一类皂化配方的洗面乳只有油性肤质的人冬天适宜使用。

  判断皂化配方的方法：皂化配方是脂肪酸与碱剂反应制造出来的，所以只要同时出现这两种，就是皂化配方。

  脂肪酸（Fatty acid）：十四酸/肉豆蔻酸（Myristic acid）

  十二酸/月桂酸（Lauric acid）

  十六酸/棕榈酸（Palmitic acid）

  十八酸/硬脂酸（Stearic acid）

  碱剂：氢氧化钠（Sodium hydroxide）

  氢氧化钾（Potassium hydroxide）

  三乙醇胺（Triethanol amine）

  AMP（2 - Amino-2 - methyl propanol）

  第二类表面活性剂配方：表面活性剂的好坏是有差别的。

  以下将越值得推荐的成分，以*号表示，*号越多表示越好。

  1、十二烷基硫酸钠（Sodium lauryl sulfate, SLS）

  此为去脂力极强的表面活性剂，通常用于强调油性肌肤或者男性专用的洗面乳。

  缺点是对皮肤具有潜在的刺激性，与其它表面活性剂相比属于刺激性大者。

  所以只建议肤质健康且属油性肤质者使用。

  2、聚氧乙烯烷基硫酸钠（Sodium laureth sulfate, Sodium lauryl ether sulfate, Sodium laureth - 2 sulfate, Sodium trideceth sulfate, SLES）

  亦属于去脂力佳的表面活性剂，刺激稍微小于前面的SLS。原料价格低廉。

  注意不要购买SLS和SLES声称与果酸搭配的清洁用品。

  3、酰基磺酸钠***（Sodium cocoyl isethionate）

  具有优良的洗净力，且对皮肤的刺激性低。此外，有极佳的亲肤性，洗时及洗后的触感都不错，皮肤不会过于干涩且有柔嫩的触感。

  建议油性肌肤或喜好把脸洗的很干爽的人使用。

  选用这一成分，长期使用对肌肤比较有保障。

  4、磺基琥珀酸酯类**（Disodium laureth sulfosuccinate, Disodium lauramido MEA - sulfosuccinate）

  中度去脂力的表面活性剂，较少作为主要清洁成分。

  去脂力虽不强，但具有极强的起泡力，经常与其它洗净成分搭配使用以调节泡沫。

  刺激很小很温和，适合敏感和干性皮肤。

  5、烷基磷酸酯类（Mono alkyl phosphate, MAP）

  属于温和、中度去脂力的表面活性剂。亲肤性不错。

  但对于碱性会过敏的肤质仍不建议长期使用。

  6、酰基肌氨酸钠****（Sodium cocoyl sarcosinate, Sodium lauryl sarcosinate）

  中度去脂力、低刺激性、起泡力佳、化学性质温和。

  较少单独作为清洁成分，通常搭配其它表面活性剂配方。

  除了去脂力稍弱之外，成分特色与酰基磺酸钠相似。

  7、烷基聚葡萄糖苷***（Alkyl polyglucoside, APGs）

  此表面活性剂是以天然植物为原料制造得到，对皮肤及环境没有任何的毒性或刺激性。

  清洁性适中，为新流行的低敏性清洁成分。

  8、两性型表面活性剂**（Lauryl betaine, Cocoamidopropylbetaine, Lauramidopropyl betaine）

  刺激性低，起泡力好，去脂力中等，所以较适宜干性或婴儿清洁制品配方。

  9、氨基酸系表面活性剂*****（Acylglutamates, Sodium N - lauryl - l - glutamate, Sodium N - cocoyl - l -glutamate, N - cocoyl glutamic acid, TEA N - cocoyl glutamate, Potessium N - cocoyl glutamate）

  氨基酸系表面活性剂，乃天然成分为原料制成，成分本身可调为若酸性，对皮肤刺激性很小，亲肤性又特别好。

  是目前高级洗面乳清洁成分的主流，价格也较为昂贵。

  长期使用也不会对皮肤有伤害。

  除了上述9种表面活性剂外，还有部分温和、低刺激性、中度去脂力者也经常被应用，均称得上是较好的清洁成分。

  包括：**Imidazoline

  **Acyl amphoglycinate

  **Alkyl aminopropinic acids (Sodium laurim - in - odipropinate, Sodium - β - imino dipropinate)

  **Alkyl aminopropinic acids (Sodium cocoamphoace - tate, Disodium cocoamphodiacetate)

  03-05-03 16:15:55

  含有美白成分的洗面乳：

  任何美白成分以洗面乳形式使用，效果有限。所以花很多钱买美白洗面乳没有必要。

  含有抗豆成分的洗面乳：

  用对洗面乳，可以缓和面疱现象，但也是治标而不治本的。

  要选择抗痘洗面乳，就必须先了解自己的面疱状况。配合面疱及肤质选择合适的成分才会有效。

  黑头粉刺——维生素A酸、水杨酸

  白头粉刺——维生素A酸、水杨酸、过氧化苯酰

  丘疹、发炎——三氯沙、茶树精油、过氧化苯酰

  脓疱红肿——过氧化苯酰、三氯沙、茶树精油、硫磺剂、雷索辛

  忌用成分：脓疱红肿——维生素A酸、SLS、含皂洗面乳

  含保湿成分的洗面乳：

  不论哪一种保湿成分加在洗面乳里面效果都有限，含亲油性保湿成分者无法充分发挥洗净功效。

  所以不要浪费太多的钱买附加效果很多的洗面乳。

  洗面乳选择的重点，是洗净成分能否温和不伤害肌肤的发挥清洁功效。

  纯植物性洗脸制品：

  首先植物配方不等于安全无刺激，并且绝大多数所谓的纯植物性配方都有不实的情形。

  含植物萃取液的成分可降低刺激性。

  很多所谓的纯植物配方主要清洁成分是椰子油，但是椰子油必须和强碱一起反应才能皂化成洗面乳。

  所以选购时要特别注意主要清洁成分是否为碱性皂化配方。

  含抗敏成分洗脸制品：

  选购抗敏洗面乳，应先选择清洁成分。例如氨基酸系表面活性剂等。

  再来是察看所添加的抗敏成分。

  化妆品中可用于洗面乳中的抗敏成分说明如下：

  1、甘菊蓝（Azulene）

  甘菊蓝是由母菊及欧*草香精油中提炼而得。具有舒缓作用，对于敏感或起红疹的肌肤可给予舒缓地功效。

  2、甜没药（Bisabolol）

  由洋甘菊萃取液中取得的成分，具抗菌性，与甘菊蓝同具有抗过敏的功效。

  3、洋甘菊（Chamomile）

  含有甘菊蓝及甜没药。具优良的抗刺激效果，为目前低敏性制品及婴儿用保养品最常选择添加的成分。

  4、尿囊素（Allantion）

  尿囊素是合成物质。具有激发细胞健康生长的能力，所以对于起红斑现象等皮肤伤害，具有促进伤口愈合的功效。

  5、甘草精（Licorice, Glycyrrhiza）

  甘草萃取液的成分具有解毒及抗发炎的功效，除可以缓解皮肤刺激之外，还具有协助美白的功效。

  抗敏洗面乳的抗敏成分具有护肤价值，若搭配氨基酸系的表面活性剂，可以长期使用。

  含收敛毛孔成分洗脸制品：

  收敛剂主要的作用，是凝结皮肤表层的角质蛋白，使毛孔产生瞬间收缩的现象。使皮脂在短时间内无从排出，达到抑制皮脂分泌的效果。

  但是，长期接触皮肤对皮肤不好。

  收敛毛孔的洗面乳，偏弱酸性配方，不宜与SLS或皂化配方洗面乳一起使用。

  收敛成分中，水杨酸（Salicylic acid）效果明确，植物萃取液成分安全，收敛剂（Astringent）最好少用。

  忌用对象：皮肤有伤口或化脓或过敏性肤质者。

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  第二篇 卸妆用品

  最好的卸妆用品是卸妆油。

  无论是浓妆或者淡妆，最适合长久使用的卸妆品，是含高油脂比例的卸妆油或卸妆霜。

  油脂的清洁方式，单纯的是以油对彩妆、皮脂极佳的亲和力，让妆得以完全清除掉。这个过程，只要借助手指的按摩，就可以顺利完成。

  认为“使用太油的卸妆品，容易长青春痘。”这个观念必须修正。

  当然有人使用油性卸妆品真的长了青春痘，这是由于成分选择错误的原因。

  有些油脂容易引发面疱的形成，这些油脂有：十四酸异丙酯（Isopropyl myristate, IPM）、十六酸异丙酯（Isopropyl palmitate, IPP）等。

  这些油脂其实是人工合成的，称为合成酯。

  少数的合成酯会导致面疱的发生，所以如果没有把握最好避开合成酯配方。

  卸妆凝胶主要的组成是多元醇和表面活性剂。

  多元醇的卸妆效果与油脂相比较必然逊色。

  浓妆很难靠简单的多元醇清除干净。淡妆者可以依照自己的习惯搭配性的选择凝胶类卸妆。

  强效卸妆液所含的强效脂力溶剂，融解掉的不只是脸上的妆，还包括皮肤上的皮脂膜。

  溶剂对皮肤是具有渗透性的。所以只能偶尔使用，不能长期使用。

  至于卸妆湿巾，同强效卸妆液是一样的都不建议使用。

  如果一定要使用这类产品，用过以后也要及时洗脸。

  如果无法立即洗脸，那么应该使用卸妆油或多元醇类的卸妆水，也就是不含溶剂或表面活性剂的卸妆品。

  敏感型易长面疱的肌肤要选择组成单纯的卸妆品使用，例如婴儿油、纯植物油或者多元醇类组成的卸妆水。

  属于油性卸妆制品的商品有：1、纯油脂组成的卸妆油。2、油、蜡调配而成的卸妆油膏。

  基本上，含油比例越高，卸妆效果越好。

  卸妆油成分包括：

  1、矿物性油

  这一类油脂的使用极为普遍。有矿油（Mineral oil）、液态石蜡（Liquid paraffin）、凡士林（Vaselin）、石蜡（Petrolatum）等。

  这一类油脂的选择关键是“纯度”。

  典型高品质的矿物油商品是婴儿油。婴儿油就是使用质纯的矿物油，加上少许的香料而成的。

  矿物油亲肤性较差，所以对皮肤的安全性最佳。

  2、合成酯

  合成酯是人造的油脂，乃是以实验室合成的方法制造出来的。

  合成酯普遍具有清爽不粘腻的特性。使用舒适感远胜于一般的矿物油及动植物油。亲肤性极佳。

  单纯的以卸妆目的来说，其清除污物的效果是最好的。

  但要注意的是十四酸异丙酯及十六酸异丙酯这两种合成酯，虽然具有极佳的卸妆效果，但本身具有刺激性及面疱发生性。

  所以要小心过滤这些成分。

  建议使用的合成酯，是化学结构与人类皮脂几乎相同的三酸甘油酯类（Capryic/capric trigyceride）。

  其亲肤性佳，对皮肤的安全性高于其它合成酯类，可以有效的卸除脸上的各种彩妆。并且价格比植物油低廉很多。

  3、植物油

  植物油的主要化学结构也是三酸甘油酯。此外不同的植物油还含有少量的其它成分。

  应用于化妆品的植物油，对皮肤几乎都有一定程度的正面价值，且安全性佳。

  但是植物油较为粘稠，不易延展开来，使用上会觉得不舒服。

  所以，较为粘稠的油就不太适合。如橄榄油、小麦胚芽油等。

  而较为清爽的植物油，如荷荷芭油、葵花子油就比较好。

  注意：现在市面上的BB油分为三类1、矿物油 2、合成酯 3、硅灵

  硅灵是无法拿来卸妆的，所以购买时要看清成分。

  简单的说就是植物油最佳，婴儿油安全，合成酯小心选择。

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  第三篇 敷面膜制品

  敷脸最基本也是最重要的目的是：弥补卸妆与洗脸仍嫌不足的清洁工作。

  透过敷脸，可以去除老化角质，增强角质更生的能力，同时也促使皮脂分泌畅通，达到深层清洁的功效。

  以清洁为目的敷脸：

  无论产品性状如何，都必须将制品涂在脸上，且厚度必须能达到阻隔皮肤与外界环境的效果。也就是让皮肤维持在密不透气的状态。

  目的是为了要让皮肤表面温度提升，毛孔扩张，皮脂软化以及老化角质软化松动。

  大约20分钟时间，洗去或撕去面膜，再用温水洗净，清洁工作完成。

  当然配合不同肤质，可以选择不同成分基质的敷脸制品。

  油性：具有吸脂性的泥膏产品，成分例如高岭土。但注意并不是所有泥膏型制品都是归类为强吸脂性的。

  干性：可选择敷面剂中还加入少量油性成分者。

  以营养为目的敷脸：

  大多是指保湿性敷脸。所以滋润型敷脸首重保湿剂的选择，特别是亲水性保湿剂。

  敷脸的效果如何要观察几个小时才能判断。

  不同的保湿成分效果是不同的，差别不在于刚敷完脸的短时间，而是保湿效果持续的差异。

  越是干燥老化的肌肤，差别就越加明显。

  之所以会有差异，是因为不同的保湿剂帮助角质水合的方式不同的缘故。

  保养性敷面剂涂量不必太多，厚度可以薄些，再以保险膜或棉纸巾覆盖，藉以提升皮肤的温度及渗透效果即可。

  由于其与滋润型面霜的成分相同，所以也可以用作面霜。或者把滋润型面霜当作面膜敷脸。

  泥膏型敷面膜清洁基质为高岭土等矿物泥、海泥等。

  添加成分：多元醇保湿剂、油性护肤成分

  产品特色：软化皮脂、污垢、角质效果佳

  适用于各种健康肤质，过敏性肤质忌用。

  泥膏状敷面膜含较高的防腐剂，使用时应注意皮肤反应。

  最安全的泥膏敷面膜，是使用前再将敷面粉与调理水相混合的包装，可降低防腐剂的用量。

  撕剥型敷面膜基本成分为高分子胶、水、酒精。

  附加成分：水性护肤成分，例如小黄瓜萃取液。

  产品特色：使用方便。但清洁皮脂效果不佳。

  使用于健康及油性肌肤，过敏性肌肤、化脓性肌肤忌用。

  选择撕剥型产品，不宜对保湿效果过渡期待。含镇静、安抚成分者，可缓和酒精对皮肤的刺激。

  粉刺专用T字贴基本成分包括强力溶剂、表面活性剂、碱剂和高分子胶。

  附加成分：抗炎、抗刺激、抗过敏成分

  产品特色：强撕剥力。除深层粉刺较为方便。

  适用于健康油性肌肤和闭锁性面疱肌肤，过敏、干性、角质薄的肌肤及化脓性肌肤忌用。

  强力撕剥型面膜，往往会将脸上未达代谢条件的角质层也一起吸附撕剥而下，造成皮肤伤害。对化脓型面疱威胁最大，往往造成伤口破裂。

  偶尔用一下还可，这种产品是护肤的大敌，不宜多用。

  清洁敷面冻基本成分包括高分子胶、水、保湿剂。

  附加成分：碱剂、表面活性剂、植物萃取成分等。

  产品特色：清洁力强。含碱剂或者果酸者，角质融解力较佳，但相对具有刺激性。

  适用于化脓性肌肤、过敏性肌肤和中干性肌肤，油性和皮脂污垢严重者不适用。

  敷面冻虽然用法简便，但效果可能不如预期。可选择性的使用，例如选择含果酸敷面冻，作为去角质目的的敷脸。

  敷面剂保湿成分：

  1、多元醇类

  多元醇类的保湿原理，是利用结构中的羟基（－OH）抓住水分，达到保湿的作用。

  这一类成分取得容易，可以大量的工业化制造，价格低廉，安全性却很高。

  缺点是保湿效果容易受环境的湿度影响。

  对于一般年轻肌肤，多元醇类的保湿效果其实已经足够。只有老化或缺水性肌肤必须另求他法。

  2、天然保湿因子

  指的是皮肤本身角质层中所含有的保湿成分并非单一组成的，主要成分有氨基酸、PCA、乳酸钠、尿素等。

  天然保湿因子的亲肤性极佳。但是浓度有很大的限制。

  无论是何种，与多元醇一样，同为水溶性的小分子结构，所以保湿效果没有想象中好。

  3、氨基酸类

  氨基酸类，说是保湿剂有点可惜，可解释为高级的护肤保湿成分。

  由于成本较高，所以被视为较珍贵的保湿剂。

  缺点是保存新鲜相当不易，容易受微生物感染，自身酸败现象也及其常见。

  并且其效果不是立杆见影的，无法立即见效。

  4、高分子生化类

  目前强调高保湿的产品，主要用的保湿剂就是这一类。

  生化类保湿剂，其中最受标榜的成分就是透明质胶及胶原蛋白。

  透明质胶又称为玻酸尿，本身融解在水中成高稠度的透明液体，但稠而不粘。

  其本身具有强力吸水功能，可以吸收本身重量数百倍的水分。

  但是并不能保持长久，所以用了最好擦上含油质的面霜以延长保湿时间。

  胶原蛋白来源取自动物，价格昂贵。

  撕剥型保养面膜刺激性较大并且效果也不如泥膏型。

  冻胶型保养面膜的保湿效果取决于所采用的保湿剂，但是一般防腐剂的含量较高。

  湿巾型保养面膜的使用，无安全性的问题，只有效果好不好的问题。

  美白敷脸制品成分包括：

  1、维生素C（Vitamin C, Ascorbic acid）

  维生素C又称抗坏血酸，是安全有效的美白剂。不但本身没有毒性，并且对黑色素的美白作用也最为温和。

  维生素C属于水溶性成分，但是维生素C容易与外界接触而变质，所以最好是使用前再加入敷面剂中。

  2、熊果素（Arbutin）

  熊果素是目前流行的美白成分，亲水性，具有抑制及破坏黑色素生成的效果。

  熊果素的结构含有葡萄糖，所以亲肤性极佳，刺激也比对苯二酚小。

  但是长期高浓度使用，对敏感肌肤仍会造成负面影响。

  3、曲酸（Kojic acid）

  曲酸取自米曲菌，很安全，本身具有抗菌性，可抑制微生物的滋生。

  对酸性过敏的肌肤不宜使用。

  4、桑椹萃取物（Mulberry bark extract）

  又称为桑果萃取物、桑皮白、桑枝等，主要萃取于白桑椹的枝干。

  具有抑制黑色素形成的作用，安全性佳。

  5、美拉白（Melawhite）

  为目前较为流行的合成美白成分，结构中含氨基酸单体，可阻止体内酶活化，避免形成黑色素，效果好并且安全。

  6、甘草萃取物（Licorice extract）

  甘草中含有黄酮类成分，温和且可美白，效果较缓慢，但具有解毒消炎的作用，临床证实可促进细胞修复。

  7、胎盘素（Placenta）

  胎盘素为一复杂的生化萃取物，可促进细胞活化，增强色素代谢能力。

  因为并非针对黑色素作用，所以效果缓慢。

  8、果酸

  主要功能是剥离角质加速表皮层的新陈代谢速度，因此具有美白功效。

  美白敷脸只能均匀地淡化黑色素，无法重点式地去除斑点。对深层色斑，则无淡化效果。

  美白成分只能抑制黑色素生成，视觉上产生淡斑效果，实际上，无法去除黑色素。

  怕黑，最好是注重防晒，其次才是美白。

  镇定安抚效用面膜：

  以镇定安抚皮肤为目的的面膜，主要的使用对象是日晒过度的皮肤，亦即晒伤的皮肤。

  基本组成：以泥膏（特别是海泥）或冻胶为基质，加入镇定安抚成分而成。

  查品特性：对晒伤红肿的皮肤，有消炎镇痛之功效。效果较明显者为甘菊蓝、甜没药、尿囊素、甘草精。

  健康肌肤不需要做镇定安抚面膜。

  选择时应注意删除碱剂的配方，以防刺激的发生。

  抗老除皱面膜：

  无论花费多高昂的代价去抗老除皱，基本上没有一劳永逸的效果。

  对付老化肌肤最主要的对策就是：改善干燥粗糙的肤质、加强保湿、促进养分的吸收能力，以及皱纹的淡化。

  面膜的抗老成分包括果酸、酶、维生素A酸、透明质胶、胎盘素、胶原蛋白、维生素族。

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  第四篇 保养品

  不要使用儿童保养品，虽然儿童保养品温和无刺激，却不能满足成人皮肤的需要。

  但也不要使用超龄保养品。

  干性肌肤：

  年轻肌肤：

  保湿成分——甘油、丙二醇、NMF、PCA-Na、氨基酸

  保水油脂——荷荷芭油、红花油、葵花子油、夏威夷核果油、小麦胚芽油

  年老肌肤：

  保湿成分——透明质酸、水解胶原蛋白、维生素原B5、氨基酸

  保水油脂——月见草油、夏威夷核果油

  皮肤干、角质薄——忌果酸、维生素A酸、含皂洗面乳、含氢氧化钾、三乙醇胺类乳化制品

  皮肤干、角质厚——搭配使用去角质酶、水杨酸、果酸等洗面乳

  皮肤干、长粉刺——搭配使用维生素A酸、油溶性氨基酸

  皮肤干、易过敏——忌果酸，并搭配抗敏成分使用

  中性肌肤：

  中性皮肤只要依照皮肤年龄选择保养品就可以了。

  油性肌肤：

  注意不要使用强去脂力与含皂制品洗脸。

  改酸性洗面乳，可一日多次。

  每晚用婴儿油彻底按摩或以蒸气蒸脸，清洁毛孔、促进代谢。

  少用油脂抑制剂、酒精、酚类、氧化锌等收敛剂。

  改用Zn－PCA或植物萃取调理成分。

  以低油美容液、化妆水取代营养霜。

  日间保养，应选择含抗氧化成分、防晒功能的制品。

• 多读书多看报，少吃零食多睡觉

  作者：落叶无常 发布时间：2014-11-26 15:45:26

  本书讲作者从工作悬了，女友跑了，父亲的企业倒闭，想着老妈，小妹，房租，想着改变自己的人生。想起了好友说过想改变和不断成长就必须读书。

  一向不读书的自己，经过好友介绍认识读书高手会一，通过挤时间来看书，读完了会一送的2本书，继而完成了读书第一阶段，100天读完33本书，中间出现了读书疲倦期，看不到读书的效果，不知道这样读书是否会改变自己、是否白费力气，会一传授了三个克服疲倦的方法，一去见指导老师，二见书友，三去图书馆

  读书的第二阶段，通过读喜欢的书过渡到读专业的书籍，，1年读完100本专业书籍，这其中解释了一个THX读书方法。

  T——读完一本书会想到下一本要读的书，从一个点开始，一直读下去，不管作者是谁，什么主题，只要喜欢，就可以继续深入读下去

  H——书读到一定深度自然而然产生新的想法，而后就过渡到别的领域或书籍里去，从而形成另一个T后，最终经过在头脑里的整合

  X——把几个T混搭在一起形成X，而若干个X聚在一起就可以自如地驾驭任何一个主题

  读书的第三阶段，挑战1年读365本书，多读与专业无关的书，通过采访CEO发现成功人士个个都是读书狂，更加激起自己读书的积极性。

  读书分三种类型：一是享受趣味，二是获取新知，三是改变人生

  读书过程分三个阶段，即基础定向阅读、加强定向阅读、深层定向阅读

  掌握读书技巧，多和朋友分享交流，不然你那怕读再多的书，依然是独断专行只顾自己。不愿敞开心扉心扉倾听他人意见，只喜欢炫耀自己的知识，无视他人的存在。不想反省自身或根本就不懂反省自身的读书反而是有害的。

  如何创造读书的时间：

  早上早起半个钟可以读书

  路上可以读书，公交就不要了，会影响视力，但可以听有声书籍

  午饭休息时间可以读书

  下班的时候可以读书

  晚上睡前前可以挤出半个钟读书

  快速阅读（其实快速阅读，是要从你的读书量那里锻炼来的，只要你读的书够多了，阅读的速度自然而然就会快起来了）

  主动阅读，越主动效果会越好

  知道自己的阅读目标

  掌握一定的阅读技巧

  克服疲倦

  去见那些能够帮助你读书的人

  去帮助刚刚开始读书的人

  读一些成功战胜考验的书

  在家中贴上有意义的语句

  每天看你的崇拜者的照片

  给喜欢作者写信

  为什么记笔记：①让你保存清醒②让你大脑进行思考③写下感想，记住作者的思想

  如何写读书笔记

  A在一些重要的句子下面画线

  B在空白处做记号或其他标记

  C在作者的某个论点发展出一连串的重复陈述时可以做顺序编号

  D将关键字或句子圈出来

  E在书页的空白处写感悟、感想、问题