女人受用一生的魅力课 文捷 台海出版社 9787516809037 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《女人受用一生的魅力课》告诉我们女人提升魅力需立足于四个根本：第—根本：来自女性自觉培养的品格，这种品格包含了懂得爱，懂得珍惜，懂得善待自己，也懂得敬重他人，尤其是心胸与气度。一个人的成长，需要能够容纳越来越多的内容。

第二根本：来自独立。一个经济独立的女人才能够谈得上人格独立，只有人格独立的女人才有尊严。

另外，女人有自己的追求，内在的自信才有增无减。

第三根本：来自见识。有见识的女人，会不断增加魅力，也会增长自信，会懂得爱的艺术。见识是一个很大的词汇，包罗万象，女人的心胸与格局，很大程度与之相关。—个没有见识的女人，很难越来越有魅力。

第四根本：来自外在。女人必须对自己的容颜负责任，现在的社会是眼球经济的时代，纵然你有再多的内在，如果**限没有给对方留下好印象，也许就错失别人对你进一步了解的机会。

Part 1 增添智慧：欲“秀”外，必先“慧”中

在“头脑”面前，“脸蛋”永远是弱者

1．漂亮女人让男人停下，智慧女人让男人留下

2．不做“挂历女”，要做“名画女”

3．长得漂亮是优势，活得漂亮是本事

4．拿出“强者”姿态，丑女也能生出几分性感来

5．愚者选择“点”生活，智者画出“圆”人生

6．“性感”是道门槛，没能力的女人无权入内

7．魅力从来都与“酸菜女”无缘

8．将“思想”装进头脑，你能颠覆全世界

9．神秘感，任谁也抵挡不住的极致诱惑

10．男人靠能力征服世界，女人靠自信征服男人

愚者在情爱中“退化”，智者在婚恋中“进化”

11．能“悦己”的女人，注定可以倾倒世人

12．“成品”女人，是婚恋场上的“畅销品”

13．要让爱无价，先用“高贵”提升你的“身价”

14．把婚恋当作人生的大“升级”，终会玉润珠圆

15．“牛奶+咖啡”式的爱法，不仅营养而且提神

16．给男人吃“定心丸”，给自己吃“紧心丸”

17．控制情绪，做不动声色的“静安”公主

18．不做随意改造男人的“机械师”

19．适当施展点“媚”功，你会魅力无穷

20．“剩女”有了原则，就是“优胜女”

21．女人须牢记：没有什么错误可以“永垂不朽”

舌灿莲花，做魅力场上的“大赢家”

22．女人如花，但请别做“喇叭花”

23．话出口前先“拔刺”，以免伤人害己

24．“口头牛人”形象，撑不起你的气质

25．唠叨，是你人缘恶化的“头号暗礁”

26．学会幽默，做人际场上的“发光体”

27．想口吐“春风”，就要“出其不意”

28．善于运用“模糊语言”，巧应妙答

29．得理也饶人，才不会沦为“孤家寡人”

30．从“废话”中“唠”出信任和交情

31．原来，说话也要讲究“黄金比例”

善于交际，用智慧引爆你的“人际热量”

32．不做“庸俗女”，要做“通俗女”

33．成功“推销自己”，就要敢于亮出“缺点”

34．做男女皆赞的“双人缘”强悍女

35．不用伎俩去战胜人，要用气量去征服人

36．别犯“公主病”，它是社交“毒药”

37．社交姿态要摆正：甘做学生，不做老师

38．微微一笑百“魅”生

39．散发积极的能量，传递你的光和热

40．用“制造麻烦”撬开他人的“心理关卡”

41．真诚地对别人“感兴趣”

Part 2 提升韵味：做灵魂有香气的女子

女人味是从灵魂里散发出来的

42．魅力就是要把美刻进骨子里

43．韵味女人就是要“耐人寻味”

44．善良，最富吸引力的“生命底色”

45．女人轻轻一温柔，万千宠爱聚一身

46．富有热忱，不做“枯萎的花朵”

47．女人受宠一生，源于有情趣

48．乐观是女人永葆魅力的“黄金软甲”

49．品位，是时间打不败的美丽

50．做一朵永不凋零的“解语花”

51．亲和力是最浓郁的女人味

好修养让女人静若幽兰，芳香四溢

52．提升修养，不做招人厌弃的“粗俗女”

53．字迹可以“潦草”，形象绝“潦草”不得

54．别让“出口成脏”毁了你的形象

55．内涵是一种养料，能让优雅枝繁叶茂

56．魅力女人会将教养刻进骨子里

57．时时记得要为生命“化妆”

58．只有气度非凡，才有气场轩昂

59．宽容是女人容颜永驻的绝佳“滋补品”

60．绝不做轻轻一拍，就跳得老高的“皮球”

61．魅力女人的字典里少不了“矜持”二字

气质是女人历久“迷”香的美丽魔咒

62．30岁不做“杨柳花”，40岁不做“豆腐渣”

63．只做第一个“我”，不做第二个“谁”

64．春风不解风情，但男人“风情女”

65．淡然从容，做一株清香四溢的“幽兰”

66．女人不“容”，只会丧失“悦己者”

67．精致女人就是要既“精美”又“细致”

68．声音是气质女人“裸露的灵魂”

Part 3 装扮美丽：让“漂亮”永恒定格

得体的妆容：既要“赏心”，更要“悦目”

69．用你的“第一眼美丽”，锁紧人的眼球

70．别把脸蛋全权“托付”给化妆品

71．“面子”很重要，练好你的“门面功夫”

72．“养”出鲜嫩肌肤，打造你的“不老神话”

73．打造气质发型，引爆你的“女人味”

74．修饰你的“心灵之窗”，打造闪亮美眼

75．运用香水魔力，打造媚惑“女人味”

76．手是女人的第二张脸，也需要“妆”

77．别让颈部“泄露”了你的年龄秘密

女人的千娇百媚完全可以“穿”出来

78．先识“霓裳”，再“塑”佳人

79．“自然和谐”是穿衣装扮的至高境界

80．与“面子”相比，“里子”形象更重要

81．找到属于自己的经典“颜色”

82．学会搭配，你就是个“百变女神”

83．是什么降低了你的穿着品位

84．打扮穿衣最讲究“黄金比例”

85．别让职业装成为阻碍美丽的“绳索”

86．穿上高跟鞋，你便能步步生辉

87．饰品：美女都离不开的时尚“道具”

形态优雅的女神是“塑”出来的

88．纤细美腿是可以“塑”出来的

89．迷人的魅力全部都“藏”在细节之处

90．不能站如“松”，也不要站如“弓”

91．“摇曳”生“姿”，走出你的“优雅范儿”

92．坐出仪态万千的“女皇范儿”

93．你在品味食物，别人也在品味你

94．千万别伸出你“死鱼”般的手

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书摘插图

《女人受用一生的魅力课》：

　　著名作家梁晓声也表示，具备了“智、趣、善、娴”的女性才可以称得上魅力女性，可见，要做魅力女人，“智”是第一位的。漂亮女人耀天下，智慧女人得天下。漂亮女人让男人停下，智慧女人则能让男人留下。拥有头脑和智慧的女人，便等于掌握住了拥有恒久吸引力的金钥匙。

　　作家王朔曾经说过，男人称赞一个女人美丽，就像我们去一个餐馆吃饭，吃得可口，我们会夸赞，但却并不意味着我们要留下来当这家餐馆的厨子。而真正能让男人留下来当厨子的女人，是智慧型的。美丽只能给人带来短暂的吸引，而智慧则会让有深度的男人为你驻足，留下。

　　其实，对女人来说，真正的智慧不是心机，是对世事洞察的了然，是相爱的吸引，是相守的包容，是不爱后的放手，是种种明智和达观的处世态度。

　　红颜易逝，女人的漂亮，犹如易拉罐里的饮料，一旦拉开，气泡跑光，谁还会愿意再喝？而智慧女人，则如陈年老窖，愈久弥新，让男人回味无穷。

　　在一次相亲派对上，一位记者专门针对成功人士的择偶标准做了一项调查，得出的结论是：“漂亮”并不是他们选择伴侣的主要条件。他们选择妻子，通常需具备两个条件：一是能“拿得出去”，二是能“拿得回来”。拿得出去的不仅是美丽的外表，更重要的是丰富的学识、良好的教养、优雅的举止。拿得回来，就是在外无论有多么风光的成就，无论有多耀眼的光芒，但必须心系家庭，愿意回家，回到家里应是一位妻子、一位母亲和一个女人。同时，这些成功人士都一致表示，不愿意与美丽且俗不可耐的女子交往。

　　由此可见，要在漂亮和智慧中选择时，多半男人会倾向于后者。

　　与美丽相比，智慧才是让女人取之不尽、用之不竭的魅力，它们蕴藏在女人的内心深处。虽然，女人的美貌让人男人为之倾倒，但当有一天他们发现这个让人心醉的美丽外表后面并没有什么其他具有真正内涵的东西时，他们便会毫不犹豫地离她而去。如果说女人如花，那么单单拥有美貌的女人犹如一朵人工“塑料花”，因为没有活力而缺乏独到的韵味，尽管它在一时能激起人的爱欲，但时间一长，便会让人厌倦。而那些拥有令人起敬的生活智慧的女人，才会让男人和女人崇敬，她们不会随着年龄的增长而魅力衰减。

　　女人比男人更需要智慧，因为她们的外表是那么柔软，智慧是女人的贴身铠甲，救了自身才可以救别人。

　　可以说，智慧是可以放大女人的生命的，同时可以无形之中提升一个女人的魅力，有头脑的女人就像被放了防腐剂，无论时间多久，你都能品到她的香气；而没有内涵的女人，经过一段时间与氧气的接触和氧化，她就失去了原有的光泽，变得模糊腐烂，发出讨厌的气味。

　　才貌双全的女子可谓是凤毛麟角，但是才貌双全也是把“才”放到了“貌”的前面，说明了在很多人眼中，有内涵胜于有美貌。漂亮的女人如果是一块宝石的话，那么，聪明智慧的女人就像是宝藏，让你永远有挖不完的惊喜。所以说，女人在任何时候，都要学会增长自我智慧。

　　凌峰说：“女人要在青春递减的时候，递增智慧。”其实，女人的青春和智慧都是要投资的，因为青春是短暂的，而持久的依赖关系是脆弱不可靠的。所以，女人最重要的是投资自己的智慧，并且学会用智慧去构建属于自己的事业大厦和美好人生。

　　当然了，要做一个智慧型女人，就是指要在年轻的时候，抓紧一切时间来学习，多读书，以充实自己的大脑，而不是花枝招展地像孔雀一样炫耀自己的年轻美丽。

　　智慧的女人，即便无出众的相貌，也不会自怨自艾，而是相信“上帝为你关上了一道门，就必定能为你打开一扇窗”，坚信自己拥有某一方面的优势，并为之努力。

　　……

• 作者：凛子 发布时间：2012-10-17 21:09:45

  绝对看过了……貌似凶手就是！！！嗯！！

• 作者：nemerek 发布时间：2021-01-19 11:43:33

  如果没有那令人难以忍受的奇怪的对女性的态度，其实还可以，为什么一个受过高等教育的女性会有那样愚昧的思想。如果仅仅是写一个被女德洗脑的人的故事到没什么，可是作者竟然对她的行为表示了赞赏？？？对于女主，我要是在她身边都怕突然捡到舍利子。。。

• 作者：临水 发布时间：2024-02-10 18:03:16

  作者聚焦于库鲁曼地区的历史，从生活于此地的不同民族的生活生产方式及社会秩序到开普边疆的集约化和社会革新再到成为殖民地，当地人的生活被打乱，并不能完美适应当地条件的生产模式强势介入，生存变得艰难，更让人难过的是当地人被限制在贫瘠土地，牲畜养殖和放牧条件苛刻，水源灌溉的困难影响到粮食生产。

• 作者：jiuleishu.com 发布时间：2020-03-16 22:02:17

  235元 wopaila.com

• 作者：法妹儿 发布时间：2021-11-21 11:57:06

  好读好用，情节设置不生硬，概念讲解和学理阐释与主人公米拉大学生活和课程结合有趣，甚至不乏对生活中常见的偏执性格与杠精的描写。趣味程度和“涂尔干死了”等同，可接受度比之略强，选择几章感兴趣的主题阅读，感到可以用作社会学理论与社会学概论导引辅助参考。

• 作者：海盐气泡冰 发布时间：2022-08-08 15:06:14

  作者材料整理的时候感觉有些乱，周景和周瑜的关系前后不一致，此外也有部分其他细节混乱。

• 两个重要的启发

  作者：Mariri 发布时间：2019-01-01 05:14:10

  2018年的最后一读，真的幸运能够遇到这本书。很长的一段时间里，我不断地提醒自己：“活在过去的人、抑郁/绝望，活在未来的人、焦虑，只有活在现在的人、才能得到安详和宁静”。很长的时间里，我寄托于此。可如今我明白了，作为一个在时间长河里的人类，生命的时间就体现在不断思考，咀嚼，和品尝过去，现在，未来和脑海里多变的意识里。在苦涩里，在激情里，在绝望里，在喜悦里。这不是我作为人的权利或特权，这就是我啊！就是你啊！我想，现在的我，终于已经能够与现在，过去，及未来和谐共处了。

  也在很长的一段时间里，我寄托于我曾在自然里与大地相连时感受到的那种宽广的，近乎永恒的安详。那里头有着时间尽头的永恒感，因为当我与最自然的物质相连时，我摆脱了对生存本身的意识、因此得以从时间里解放出来。啊，触摸到时间的尽头的感觉是那么的美好，我曾长时间地将它视为美/完美的基准，认为只有给我带来如此永恒感的时刻才是我的solution。啊，但是我忘记了…忘记了…人世间一切都是多变的啊，多变的啊，是像气体一样捉摸不透的啊！美不是在不变的规律里的啊。这不是我该make sense of the world 的方式。

  我想，如今的我，是终于融进了这两点里，因此感到了前所未有的力量感。那些曾让我犹豫不决的，踌躇不前的，如今都消散了，消散了。

  啊，还有一些让我非常认同的界定，如下：

  “四种基本美德： 英勇，公正，远见，克制”。

  “人的四种能力：体力，审美力，智力，道德和精神潜力”。

  2019第一天，对于在挣扎中思考“自我”的这个大命题，我好像已经忘记了，忘记了。

• 告别拖延症

  作者：shallyce 发布时间：2011-10-21 16:18:28

          根据美国芝加哥德保尔大学心理学系副教授费拉里的一项调查研究表明，70%的大学生都存在拖延的情况，而正常的成年人中也有大约20%的人每天出现拖延情况。拖延症与智力并没有什么关系，据说相对论提出者爱因斯坦也是拖延症患者；研究进化论的英国生物学家查尔斯.达尔文也是拖延症患者；诺贝尔经济学奖得主阿克洛夫也是拖延症患者，他准备把朋友的行李从印度邮寄到美国，可以这一拖竟是8个月，以至于他在1991年的论文《拖延和顺从》中写道“八个月里每早醒来我都决定第二天早上去把箱子寄给斯蒂格利茨。”

          

          当看到这些触目惊心的情形，充满侥幸的同时想想自己何尝不是一位典型的拖延症患者。回想大学里的每次期末考试，都是考前一周挑灯夜战；早上起来，拉开抽屉，才发现年初买的自然之宝钙片只吃了几颗，就已变质了，只好扔进垃圾桶；当然，写作这篇文章，本该可以提前两天完成，可是却被其他事情拖延了。

          

          人人或多或少都有拖延的症状，可是如何终结这种症状带来的痛苦，众说纷纭。心理学家和行为经济学家都从不同的视角研究了拖延症的不同类型及其带来的严重后果，但是对于如何终结拖延症似乎没有完美的方法。美国著名心理治疗专家威廉.克瑙斯有三十多年的心理咨询经验，他的最新著作《终结拖延症》一书中，总结了三种治疗拖延症的方法，它们分别是：认知方法、情绪方法、行为方法，只有三管齐下，才能终结拖延症。

          

          本书基本结构简单明了，以三个部分分别介绍了终结拖延症的三种方法的不同内容及其行动哲学。前言部分，则介绍了拖延的概念、拖延症的群体、拖延症的不良后果等内容。对拖延什么，作者是这样定义的“拖延是一种成问题的习惯，它会把重要和有限的事情，推到其他时间去做”。至于拖延症的群体，基本涵盖了全人类，只不过在大学生群体表现得更加强烈。

          

          那么对于拖延症所带来的后果是什么？拖延不仅对个人生活习惯有影响，同时对于组织的工作效率和国家的宏观经济都有很大的影响。加拿大卡里加尔大学副教授皮尔斯.斯蒂尔教授调查的结果显示，“拖延使美国经济经受数千亿美元的损失”。最典型的影响个人生活的人物就是英国著名作家塞缪尔.约翰逊。1751年，一个信使正在等待塞缪尔.约翰逊写完那篇迟迟没有呈交的文章的时候，他写道“我们一直推迟我们知道最终无法逃避的事情，这样的蠢行是一个普通的人性弱点，它或多或少都盘踞在每个人的心灵之中。”

          

          何谓认知方法，它是建立在“重新思考你的思维和行为方式，改变那些自动负性思维”的基础上，了解拖延行为的是如何运作的，以及如何改变拖延思维。作者首先分析了常见的几种拖延类型，主要可以分为期限拖延、个人事务拖延、简单拖延、复杂拖延四类，其中复杂拖延则是综合其他几种类型，比较复杂，它由多种因素影响。拖延思维的种类则与拖延的种类不同，它主要有“明日再做”的思维、倒推思维、自设障碍与拖延、反事实思维四类，其中反事实思维可以分为两种向上反事实、向下反事实。调整拖延思维的方法有ABCDE方法，它可以渐进性地分析自己目前处于那种阶段，最终告别拖延症。

          

          情绪是影响拖延的因素之一，而任务繁重、心境、认知都是影响情绪的主要因素。因此，在进行情绪治疗时，首先必须了解情绪的特性，本书提到了拖延与双议程困境、短期和长期效益分析对情绪影响的分析，提出了PURRRRS是避免拖延行为的主要方法。大多数情绪影响与压力有关，了解影响压力的原因才能更好地分析拖延行为。一般而言、焦虑、担忧和抑郁会加重拖延行为，只有承诺、积极、主动应对才能缓解压力。本书中也提到了缓解压力的三种方法；锻炼身体、解放心灵情绪、改变与不必要挫折感相关的模式。

          

          拖延大多数是行为习惯的陋习，其中与“犹豫不决”的态度有很大的影响。本书第三部分，首先分析了影响犹豫不决的四种因素，即错觉的决定、自觉地过度依赖、忧虑和拖延、完美和模棱两可。他还分析了理性的决策过程是如何实现的，实际上，基于人的本性，大多数人都趋向于即时倾向，也就是现时偏向性偏好。

          

          时间管理能够帮助拖延症患者吗？对于这个问题，作者也有些顾虑，他认为“帮助解决一些有明显截止时间事务的拖延时可能会有用，但是，时间管理通常对那些最不拖延的人最有效。”实际上，这也证实了为什么大多数人都热衷于时间管理，而最终却被视为时间线上的机器。

          

          前面已经提及到拖延对组织工作效率的影响，它可能由于员工把不良情绪带到了办公室，根据情绪的传染性，同事之间相互传染，使办公室失去了活力；也可能由于投标书在截止日期还没完成，而错过了投标的机会；当然还有一种情况就是对组织学习的厌恶性及其恐惧性，这些都可能对组织效益带来严重影响。

          

          拖延症是长期积累的结果，最早可以追溯至童年生活习惯的影响，因此，纠正拖延行为并不可以立即见效，它需要长期的坚持和正确的方法。读者可以结合认知方法、情绪方法、思维方法三种方法，了解自己的处境，唤醒心中沉睡的（懈怠的）巨人，从而摆脱拖延症的困扰，做卓有成效的自己。

  发表于2011年11月19日《中国经济导报》文章名更改为《做卓有成效的自己 告别拖延症》

          

          By:终结拖延症 （美）威廉.克瑙斯 著 陶婧 于海成 卢伊丽 等译 机械工业出版社 2011年9月 36.00元

          

          提示：未经允许，请勿转载。