别让不懂营养学的医生害了你 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

暂无相关简介，正在全力查找中！

中文版序言

前言

部分转变观念

章一个医生的转变

付诸行动

氧化应激与疾病

营养补充疗法

第二章活得短暂，死得艰难

敲响警钟

预防医学

健康生活三要素

有氧运动

健康饮食

营养补充

给患者一个选择的机会

第三章体内的战争

氧气的负面效应

友军 抗氧化物质

后防支援

自由基产生的原因

过量运动

过度压力

空气污染

吸烟

食物和水源污染

紫外线辐射

药物与氧化应激

第二部分战胜疾病

第四章体内的修复系统-

战争的破坏性

防御系统

我们的目标是平衡

第五章

胆固醇的威胁

营养补充是真正的防御

认识高半胱氨酸

治愈心肌病的新希望

心肌病患者的新疗法

医生为什么不推荐辅酶Q0

第六章的化学防御

的病因

氧化应激是真凶

治疗晚花费高

的化学防御

化学防御步 降低风险

化学防御第二步 增强抗氧化和免疫功能

化学防御第三步 增强身体的修复系统

得了怎么办

金伯莉的故事

抗氧化物质为何有效

第七章关心你的眼睛

眼睛的疾病

视网膜损伤的原理

预防白内障和黄斑变性

第八章自身免疫

免疫系统的保护

自身免疫

第九章关节炎与骨质疏松症

骨关节怎样被破坏

类风湿

关节炎的传统疗法

抗氧化营养补充

骨质疏松症

骨骼是有生命的组织

骨质疏松症的预防

第十章肺病

肺的天然屏障

哮喘

亚当的故事

哮喘与营养

空气污染与慢阻肺

第十一章神经系统退行

氧化应激与大脑

大脑的老化

阿尔茨海默症

帕金森综合征

多发性硬化症

脑血屏障

大脑所需的抗氧化物质

保护我们珍贵的大脑

第十二章糖尿病

与乔的初识

X综合征 隐形杀手

你是否得了X综合征

乔的胜利

糖尿病的诊断和检测

肥胖

糖尿病的治疗

健康生活方式详解

第十三章慢性

雷·斯丹医学博士，毕业于科罗拉多州大学医学院本科，并在加利福尼亚州圣地亚哥施恩医院完成了研究生学业。在过去的30多年中，他一直积极从事私人家庭医疗。在过去的7年中，他一直关注于营养药物的临床应用，并在美国、加拿大、、英格兰.荷兰和新西兰等地举办国际性讲座。斯丹医生与妻子伊丽莎白居住在南达科他州的一个马场中。他们有3个已成年的孩子。雷·斯丹博士系列作品◎《别让不懂营养学的医生害了你》（大众普及版）2009年2月出版◎《一生健康》2009年5月出版◎《一生健康》（大众普及版）2009年月出版◎《夺命药方》2009年5月出版◎《斯丹博士帮你治糖尿病》200年3月出版

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：别让不懂营养学的医生害了你在线阅读

在线听书地址：别让不懂营养学的医生害了你在线收听

在线购买地址：别让不懂营养学的医生害了你在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

编辑推荐

《别让不懂营养学的医生害了你（大众普及版）》中与您分享的病例均来自于我的临床实践，这些患者一直很好。而且，越来越多的人遵照书中的指导而获得健康，越来越多的神奇故事发生在他们身上。我们的身体有防御系统来阻止疾病的发展，这是处方药远不能及的。这本《别让不懂营养学的医生害了你（大众普及版）》揭示了氧化应激的过程，而这是70余种诸如、糖尿病、、中风、阿尔茨海默症、帕金森综合征、黄斑变性等慢性退行的根源。换言之，它从身体内部腐蚀着我们。然而，对此我们并非毫无防范。读这本《别让不懂营养学的医生害了你（大众普及版）》的时候，你不仅学到了科学的医学基础健康理念，同时也了解了如可优化身体内部的天然防御系统，使氧化应激重新得到。同时也了解了如何优化身体内部的天然防御系统，使氧化应激重新得到。在生活中应用书中的知识，你就给自己提供了保持健康的机会。营养补充是为了保持健康而并非治疗疾病。当给身体提供每日基础需求量的营养即我所说的细胞营养时，你的天然防御系统就得到了优化，这就给你重新氧化应激创造了好机会。不仅你的天然免疫系统得到了优化，而且，你的天然抗氧化系统和天然修复系统也得到了优化。如果身体获得了能够使其工作的营养水平，它就拥有了神奇的自愈能力。

• 作者：伊丽某白减糖版 发布时间：2012-08-26 15:04:44

  唐卡浓郁灼烧的色彩、深邃的宗教文化构成了其恢宏却虔诚的美感。这本书的精美彩印与大气开本给视觉带来强烈冲击。

• 作者：｜ 发布时间：2024-03-25 18:10:41

  开个店还要备考，太操蛋了，这一本580

• 作者：WZM 发布时间：2014-06-25 13:14:43

  我们都有病

• 作者：yyb 发布时间：2013-08-01 21:11:48

  肯定是后来的“发挥版”，据说原版只有43封信。。但我为什么要打五星，因为真的是发挥的太好了，信息量极大，满足了我事无巨细的行事法则梦想。我也想写这么一本书，留给我的后代，不仅为了教育他们，更为了总结自己。

• 作者：午后阳光 发布时间：2023-06-19 13:20:37

  科普的方法讲营养学，对话方式比较通俗易懂

• 作者：serenpedac 发布时间：2017-09-27 11:16:53

  算是小学时的童年回忆了，也是读奇幻小说的入门作吧，挺怀念的。

• 世界文明的吉光片羽

  作者：阮在天涯 发布时间：2012-03-13 09:36:11

  我们都知道洪水和诺亚方舟的故事，这个故事源于《圣经》，但是，你是否知道，这更源于公元前2000年的美索不达米亚地区的伟大史诗《吉尔伽美什》。那么，你是否知道神灵的本质以及神灵与人的关系？

  这是一本《世界文明史》，与许多专业的学术著作不同，里面几乎没有作者自己的观点，几乎没有作者的臆想和推断，而是许多第一手的历史资料，涉及到特定历史时期的事件时，使用的又是这方面的权威专家的研究成果。可以说，这只是一本“非专业著作”，不过，其值得让人一读的也正是因为其“非专业”，没有武断的评介，只是引领读者进行一次次穿越，把对世界文明史的探索乐趣交给了读者，让大家能够用所看到的一鳞半爪，恢复一条龙出来。

  说来，这挺符合太史公的“网罗天下放失旧闻（积累丰富的资料），略考其事，综其终始，稽其成败兴坏之纪”。这应该也是是著史者最应该下的功夫了，只是现在不少史学家往往只是凭借一点点史实自己臆想编造，而且随意下结论，引读者入迷途，害人非浅。

  从书中，你可以读到古罗马一位官员关于日常生活的记述，你可以读到一战幸存都关于残酷战争的描述，你可以看到宗教演进的一幕幕真实的记载。作者还算理性，没有过多地进行美化。

  读到公元前18世纪时的《汉谟拉比法典》，看到诸如“如果一位自由民抢动别人而被人抓住，那么他将被处死”；“如果一个儿子殴打他的父亲，他的手将被砍掉”这些现在看来不可思议的法律，让人不得不深思。

  读到一战时一位幸存者关于惨烈战争的真实记录，我们仿佛又回到了那并不太远的过去。才100年，这场大浩动给了人类什么遗产？

  阅读这本书本身就是一个冒险，让自己去挑战自己，挑战自己过去的所有认识和成见。

  当然，并不是说这本书非常完美，其中，许多史料的遴选仍觉欠妥。许多史料的选择并不是特别具有代表性，有的重大历史事件没有相应的体现。比如，关于中国（公元500年以前），选取的关于道家作品的介绍，没有《道德经》，而是选的两个民间故事传说，况且，这些传说又不是发生在公元前500年的事件，所以不能不说是很大的失误。

• 快100年的老书，教你以入世的态度做事，以出世的态度做人

  作者：清菡的半亩方塘 发布时间：2021-09-07 23:09:17

  

  在我们的人生中，永远不可能一帆风顺，即使再风光的人，也有着难言苦楚，即使再幸福的人，也有着世态炎凉。痛苦、迷茫时常伴随每一个人。

  现实世界就是一张大网，我们在里面闯来闯去，碰来碰去，转来转去，一直被“利害”捆得无法自拔。最终才发现，美能够让人从大网里面挣脱出来，做到无所为而为。

  《谈美》这本快100年的老书，就是抱着无所为而为的精神，用一种美学的态度去观察这个世界，以入世的态度做事，以出世的态度做人，我们才能不受“利害”的羁绊，做出一番成就。

  

  这本书的作者朱光潜先生是美学界的泰斗，是中国现代美学的奠基者和开拓者之一，也是首个在我国广泛介绍西方美学的人。

  他坚信情感比理智更重要，生活要从怡情养性做起，在饱食暖衣，功名利禄之外，要有较高尚、较纯洁的企求，要人心净化，人生美化。

  也就是说，在薄凉的世界深情地活着，不功利地对待生活，才能够活出真正有价值的人生。

  你若慢走，“美”自诞生

  在美学家朱光潜的这本《谈美》一书中，作者从木商、植物学家和画家对待一颗古松的态度谈起，向我们阐述了“美”究竟是什么样子。

  

  对于大家日常看到的古松，木商认为，古松是价值几何的木料，植物学家认为，古松是具有研究价值的常青植物......唯有在画家眼中，古松才是它本来的样子，这就是人对于事物不同的感受。

  画家产生的态度，似乎没有什么有用之处，但是朱光潜却大力称赞这种无用，就是美的诞生，美是一种高尚的情感，能够满足人们的精神需求。

  我们可以试想一下，如果在你压力重重，心情颓废的时候，看到郁郁葱葱，坚韧挺拔的松树，想起古人那句：“寒暑不能移,岁月不能败者,惟松柏为然”的诗句，是不是眼前的苟且，都变成了心中的美好？能够给自己带来精神上的鼓励和治愈。

  是的，如果我们开始尝试用这种无用之美，去审视自己所处的世界，就能发现眼前的生活，也不只是有苟且，还有诗和远方。

  

  正如朱光潜所言：“实用的态度以善为最高目的，科学的态度以真为最高目的，美感的态度以美为最高目的”。

  这种以美为目的的思考和心理活动，摆脱了意志和抽象思考，就是我们最基本的意识—直觉，美就是事物呈现形象与直觉的最原始特征。

  所以以美感为态度的人生是超越功利性的，超越他人的，对我们的内心丰盈有着更大的作用，在有所而为的活动中，人是环境需要的奴隶；在无所为而为的活动中，人就是自己心灵的主宰，这也是人生实现自由的途径。

  这就是美诞生的价值，如同黑暗中闪烁的点点繁星，指引着我们走出黑暗，奔向光明。

  人类在城市生活久了，早已经习惯用实用和科学的角度去看待万物，却从来没有放慢脚步，去看一朵花的盛开，去看一根树的发芽，去看云卷云舒，细水长流。

  每个人都应该停下匆忙的脚步，去发现世界万物的美，再投以欣赏者的情趣，并让看到的事物和情趣往复转移与反照，美，便从此诞生。

  

  你若有意，“美”尽不言

  有句流行语这样说：“言有尽而意无穷。”无穷之意达之以有尽之言，所以有许多意，尽在不言中。

  要见出事物本身的美，我们一定要从实用世界跳开，以“无所为而为”的精神欣赏它们本身的形象。

  总而言之，美和实际人生有一个距离，要见出事物本身的美，须把它摆在适当的距离之外去看。

  看美术作品，今天玩味有今天的趣味，明天玩味有明天的趣味，凡是经不得时代淘汰的作品都不是上乘。

  上乘文学作品，百读都令人不厌，尽在不言中。诗词的美就在不言中，若即若离，忽隐忽现，引入入胜。要提高文学水平，需先在诗词方面下功夫，把鉴赏无言之美的能力培养得很敏感。

  天上的云霞有多么美丽，风涛虫鸟的声音有多么和谐，无言之美无限，此中有真味，欲辩已忘言。

  

  美学中也充满着美妙的联想，“庄周梦蝶何其美,翩然悠哉忘世忧。舍去心上身外物,浩渺天地逍遥游!”庄周做梦，梦见自己变成了蝴蝶，栩栩然飞来飞去，不知道自己原来是庄周。忽然一梦醒来，原来自己是庄周不是蝴蝶呀！

  美学的美感就是如此，多数人觉得一件事物非常美的时候，是因为能够唤起美好的联想，以我的情趣移注于物，以物的姿态移注于我，所以，到底是庄周为了蝴蝶，还是蝴蝶化作了庄周呢？

  在生活中如果你能够达到物我同一的境界，在这种境界中，我们就能很容易转移自己的情绪，让自己得到快乐与满足。

  美并不是天上掉下来的，它一半在你，一半在物，你若有意，“美”尽不言。

  

  你若放下，“美”定盛开

  在时代的浪潮下，我们被洗刷，被冲击，压力越来越大，越来越焦虑，所以我们更需要放下，让美在身边盛开。

  “风行水上，自然成纹”，人生的妙处便是如此，你在什么的位置，是什么样的人，感到什么样的情趣，便呈现出什么样的言行风采。

  在被高压力，高竞争充斥的现代社会中，如果无法逃离，我们也可以学一学李子柒，把平淡如水的日子，过出活色生香的美感。

  

  养一个通人性的宠物，家的角落里添几抹新绿，多陪陪老人和孩子，让生活慢下来，在生活的夹缝中找到一种平衡，学会张弛有度，劳逸结合。

  春天听鸟声，夏天听蝉唱，秋天听虫声，白天听棋声起落，月下听萧声悠扬，山中听松林风涛，水边听摇撸声声，人世间的一切都在你放下之后，“美”定盛开，不虚此生。

  放下浮躁，放下焦虑，在美的境界中生活，不是更好吗？在一片美又一片美的包围下，被珍惜，被鼓励，被治愈，可以让自己的内心更平和温情。

  即使人生的道路上坎坷不平，依然坚信，所有的苦难都会过去，眼前的悲伤不是永远，你有足够的勇气，等待光明的重新来临。

  

  除了生活，事业也可以拥有一份“无所为而为”的精神，要把自己所做的事业当成一份美的事业来做，只有看见美，满足理想和情趣，不斤斤计较利害关系，才可以有一番真正的成就。

  我们不可能做到完全的出世，我们不仅仅把事业当做习惯，应该把它当做美的事物去欣赏，当做艺术去完成。

  生活中有太多美等着我们用心去感受，去体会。自然风光的美，城市的美，生活的美，工作的美……美是人生中最有价值的一面。我们都要学会感受生命的美，快乐而幸福的生活着。

  我们虽然不能将生活等同于艺术，但我们可以努力去寻找与创造出更多的美。我们应该从时代的大潮流中跳脱出来，学会放下，“美”定会在你内心最深处盛开。

  —end—