排球 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

　　我们为什么要参加排球运动，经常参加排球运动对我们会有什么好处呢？对专业运动员来说参加排球运动是为了取得好的运动成绩，而对于我们普通人来说，经常参加排球运动不但可以使我们拥有健康的体魄和优美的体态，更能培养我们的团队意识和相互协作的精神，使我们的社会更加团结和谐。人们常说：“认真做事能够做成，用心做事才能做好。”因此我们无论做什么事情都不能随随便便，只有多用心去做，终才能做到轻松自如，心情愉快，才能享受到锻炼和学习带给我们的欢乐。接下来我们就一起投入到排球运动的学习中去，用心去体验这种幸福与愉悦吧！

一、熟悉球性

　（一）看谁拍的次数多、跑得快

　（二）看谁能把对方的球拍掉

　（三）地滚球练习

　（四）单手垫球练习

　（五）看谁接得准

　（六）看谁能把球打转　（球呈上旋飞行）

二、准备姿势

　（一）准备姿势的作用

　（二）准备姿势的动作

三、常用移动步法

　（一）常用移动步法分类

　（二）移动过程中要注意的问题

　（三）学与练

　（四）小游戏

四、发球技术

　（一）发球的作用

　（二）正面下手发球技术动作

　（三）正面上手发球技术

　（四）小游戏

五、垫球技术

　（一）垫球技术

　（二）如何垫好球

　（三）学与练

　（四）常见错误动作

　（五）注意事项

　（六）小游戏

六、传球技术

　（一）传球技术简介

　（二）正面上手双手传球的动作方法

　（三）学与练

　（四）常见错误动作与纠正

　（五）注意事项

　（六）小游戏

七、扣球技术

　（一）扣球技术简介

　（二）正面扣球动作技术方法

　（三）学与练

　（四）初学者常见错误动作与纠正

　（五）学习扣球技术注意事项

　（六）小知识

八、拦网技术

　（一）拦网技术简介

　（二）单人拦网动作技术方法

　（三）学与练

　（四）拦网常犯的错误及纠正方法

　（五）学习拦网技术注意事项

九、排球运动战术介绍

　（一）排球运动战术简介

　（二）“一三二”接发球站位及“中二三”进攻战术

　（三）学与练

　（四）练习时应注意事项

十、比赛时的阵容配备

　（一）阵容配备

　（二）排球战术中的个人战术和集体战术

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书籍介绍

《排球》以深入浅出的方式对排球项目中方方面面的内容做了理论化、系统化的梳理。书中技术部分图文并茂，对于技术动作进行了详细的讲解，使读者能够方便地掌握各种技术的动作方法。另外书中还涉及一些排球运动的基本知识，如场地、规则等知识，内容广泛、丰富，且通俗易懂，可使青少年更为全面地了解排球项目。

• 作者：lovelywj 发布时间：2012-11-15 15:40:58

  Girls education is the root to promte peace in war tortured area.

• 作者：素年锦时。 发布时间：2020-11-15 21:25:19

  非常期待地想学习课堂如何翻转的技巧，然鹅操作并不实际。提前录制视频让学生学，太费劲了。不过最大的启发是，重视预习！

• 作者：kayoko 发布时间：2022-07-14 14:58:07

  还不错

• 作者：Ajolote 发布时间：2011-06-23 20:55:07

  内容不错。。翻译吐槽无能了

• 作者：吉吉范特西 发布时间：2017-01-01 23:57:49

  看这类书有涨自信的妙用，可不是瞎夜郎自大，而是发觉在音乐家教上有理可依、有法可循。大人们大多容易把儿童教育的事儿抛给专家，理由是自己不懂，只能求救外人，这里头有思维懒惰的因素，但我觉得更多还是因为信息缺乏，导致头脑受到的刺激不够丰富，不能做出正确的判断（当然，大人们常说的忙碌无暇是另一种借口）。

  本书即是在宣告——家长行动起来，捍卫教育权力！即使是在陌生的音乐领域，家长们也有可发挥的空间，敢于尝试新鲜事物，本身对儿童就是一种创新示范，切莫束缚住了手脚，放弃和孩子一起成长的机会（当然，敢吃螃蟹并不是愣头青性质，要懂得变通，这是教育的艺术，至于怎么操作，具体问题具体分析吧）。

• 作者：Ricey 发布时间：2023-07-01 10:04:22

  无事过这一夏。教会我的在提醒我。

• 【轉】虞萬里：《康熙字典》總閲官、纂修官行歷考實

  作者：哲夫成城 发布时间：2022-12-07 18:22:23

• 没有治愈故事比它更适合在冬日给你一丝抚慰

  作者：时光野葵与钢铁 发布时间：2023-05-18 22:46:22