腿活 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025
腿活电子书下载地址
内容简介：
人的健康与腿脚的活力密切相关。腿部，集中了人体 的肌肉群，人的正常运动都需要腿部肌肉的带动。除此之外，当血液从下肢向心脏回流时，可以通过小腿的肌肉运动和静脉压力联合把血液泵回心脏。从这个角度说，小腿可称得上是人体的“第二心脏”。
因此，想要身体健康，腿部锻炼不可少。
由胡维勤著的《腿活》正是从“动腿”出发，介绍多套简单易做的腿部运动以及腿部按摩方法等，供读者参考练习。倘若你能严格执行，慢慢调整自己的生活习惯，在日常生活中注意腿部保养，适当补充人体所需的营养……你会发现，不仅腿部变得 加强健有力，肌肉僵硬、疼痛等问题不再困扰你，身体的自愈能力也逐渐增强了。
书籍目录：
PART 1 健身先健腿—激发生命力
一 腿是人体的“第二心脏”
腿是人体的“第二心脏”
没有健康的腿，正常的血液循环
会受影响
人体六条经脉从腿部穿行而过
70％的健康问题，都可以反映在
腿部
运动依靠腿部肌肉的带动
诸病从寒起，腿部“首当其冲”
“坐断”健康，椅子上养出的
“文明病”
健身不动腿，练了也白练
运动健身，过犹不及
盲目瘦腿反伤腿
“二郎腿”，影响血运又伤骨
二 腿部信息反映健康问题
请当心腿部老化的讯息
走路姿势透露健康问题
小腿又硬又冰常抽筋，透露多
种健康问题
经常腿脚麻木，需警惕腰椎间盘
突出
关节痛，警惕痛风
膝关节经常感觉寒凉、疼痛，小
心关节炎
双腿常水肿，可能是病理性的
运动性腿痛，当心周围血管病
“腿龄”自测，检视健康
腿部出问题，一般从膝关节开始
腿不动，肌肉容易萎缩
三 万丈高楼从地起，腿活才是追求的重点
活动双腿，能远离7。％的疾病
活动双腿可增加骨量
适度活动，改善腿脚冰凉的不二
选择
活动双腿能缓解肩部和腰部的
疼痛
改善平衡，防止意外跌倒
增加腿部活动，增强免疫力
加强腿部锻炼，延缓衰老
PART 2 动起来—唤醒双腿的活力
一 运动，提升生命的质量
二 活动双腿，练出好腿力
三 腿活祛百病
PART 3关注腿部保养 —提升腿部活力
一 生活中保养腿部的小诀窍
二 健康饮食提升腿力
三 疏通腿部经络，调畅全身气血
PART 4 每天10 分钟—塑造 腿型
作者介绍：
暂无相关内容，正在全力查找中
出版社信息：
暂无出版社相关信息，正在全力查找中！
书籍摘录：
暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！
原文赏析：
暂无原文赏析，正在全力查找中！
其它内容：
暂无其它内容！
精彩短评：
作者：青葱垂髫已暮年 发布时间：2020-03-19 21:02:47
没看出是很机密的内容，老生常谈
作者：柠檬折耳根 发布时间：2017-03-13 12:56:32
这才是真正自学c语言的书
作者：胡萝卜 发布时间：2015-01-22 19:15:14
11岁阅。凭借当时印象给分。小时候可喜欢这个作者的书。
作者：喵头鹰同学 发布时间：2021-12-07 05:18:01
补标。第一次看这书的时候还在上学，那时候见过的世面有限，所以把毕淑敏当一流作家。后来渐渐觉得她写东西总是差一口气，或者说总是到该深挖的地方就不写了，不知道为啥。现在就知道了，这也是一种选择，她选择就这么着得了，仅此而已。从个人角度看也没啥，只是作品也就跟着这么着得了。
作者：Morgenröte 发布时间：2018-03-08 11:12:42
第一章是精华
作者：momo 发布时间：2022-02-28 20:35:54
洪范是重点。
深度书评：
通篇写满了“男人要有钱，女人要有貌”，老男权人居然能把这十个字扩写成这么厚一本书
作者：汤团 发布时间：2022-11-17 23:00:26
还挺牛。
笑死，表面上好像是在谈论爱情，实际上内在逻辑还是上一本的“男人好色女人拜金”。
作者认为在快餐恋爱的时代里，没人真正需要爱情，异性交往不过是各取所需，计较爱情只会折磨彼此。到这为止我倒是没什么异议，但作者接着就用了一整本书来表达，在这个男女速配的世界里，唯一的硬通货就是男人的钱和女人的貌。这观点可谓毫无新意，只能看出作者的男权思想入脑之深。
男权社会洗脑男人“只要有钱天下女人随你挑”，洗脑女人“女人通过征服男人来征服世界”，让男人追逐金钱让女人追逐美貌。这个思想从设计之初，就是为了让男人掌握社会资源，让女人沦为被挑选的附庸，真正为了哪边好一目了然。
然而作者却花了大篇幅写男人因女人爱钱而被榨干，这个去抢劫了那个又破产了，真就得了便宜还卖乖，甘蔗想要两头甜。就跟某些在家里掌握实权，在外却给自己塑造“惧内”人设的男人一样。实际拿好处的人是你，扮成弱者模样卖惨的还是你，果真是不要脸。
访谈尤胜于小说
作者：乌鸦炸酱面 发布时间：2024-03-05 13:27:50
网站评分
书籍多样性：7分
书籍信息完全性：5分
网站更新速度：8分
使用便利性：8分
书籍清晰度：4分
书籍格式兼容性：5分
是否包含广告：8分
加载速度：6分
安全性：9分
稳定性：9分
搜索功能：4分
下载便捷性：6分
下载点评
- 体验差(418+)
- 体验还行(199+)
- 推荐购买(430+)
- 中评多(337+)
- 二星好评(300+)
- 一般般(648+)
- 图文清晰(418+)
- 速度慢(547+)
下载评价
- 网友 晏***媛： ( 2025-01-02 01:25:23 )
够人性化！
- 网友 屠***好： ( 2024-12-15 11:05:16 )
还行吧。
- 网友 益***琴： ( 2024-12-16 19:11:27 )
好书都要花钱，如果要学习，建议买实体书；如果只是娱乐，看看这个网站，对你来说，是很好的选择。
- 网友 国***舒： ( 2024-12-21 03:56:32 )
中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到
- 网友 訾***晴： ( 2024-12-19 21:53:04 )
挺好的，书籍丰富
- 网友 邱***洋： ( 2025-01-07 00:25:14 )
不错，支持的格式很多
- 网友 陈***秋： ( 2024-12-11 21:16:23 )
不错，图文清晰，无错版，可以入手。
- 网友 权***波： ( 2024-12-29 07:54:15 )
收费就是好，还可以多种搜索，实在不行直接留言，24小时没发到你邮箱自动退款的！
- 网友 田***珊： ( 2024-12-12 22:55:10 )
可以就是有些书搜不到
- 网友 利***巧： ( 2024-12-14 04:11:56 )
差评。这个是收费的
- 网友 石***烟： ( 2024-12-25 05:13:12 )
还可以吧，毕竟也是要成本的，付费应该的，更何况下载速度还挺快的
- 网友 印***文： ( 2024-12-14 09:47:11 )
我很喜欢这种风格样式。
- 网友 堵***洁： ( 2025-01-04 09:20:34 )
好用，支持
全格式电子版 - 免费下载
随机推荐
- 团体心理辅导活动110例 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025
- 液压缸设计与制造 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025
- 乒乓球直拍技术图解 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025
- A Wish in the Dark 黑暗中的愿望 2021纽伯瑞银奖小说 英语章节书 儿童文学 悬疑探险 青少年课外读物 英文原版进口儿童图书 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025
- 林业信息化知识读本(国家林业局干部学习培训系列教材) 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025
- 护理学（师）单科备考——专业知识拿分考点随身记（2024护考应急包） 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025
- 生辰风水与命运 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025
- 世纪金榜 思想政治选择性必修2 法律与生活 2023版高中全程学习方略新教材同步高二刷题练习部编版课堂同步课时练综合练正版任选 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025
- 12～18岁，帮助孩子赢高分 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025
- 2024考研真相 英语（二）2015-2019真题解析篇（三） 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025
书籍真实打分
故事情节：9分
人物塑造：7分
主题深度：5分
文字风格：5分
语言运用：3分
文笔流畅：3分
思想传递：6分
知识深度：9分
知识广度：5分
实用性：3分
章节划分：8分
结构布局：4分
新颖与独特：6分
情感共鸣：7分
引人入胜：7分
现实相关：8分
沉浸感：9分
事实准确性：9分
文化贡献：7分