我为运动狂：排球 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《我为运动狂：排球》是一本非常实用的介绍性读物。无论你处于什么年龄段，无论你是一名专业球员，还是刚刚入门的新手，排球都是一项非常合适的运动。在这本书里，你将看到专家所提供的专业叙述、清晰的插图和专业球员的动态照片。

本书包括以下精彩内容：

排球技巧全解一从接发球基础到进攻、防守，循序渐进地技术指导。

排球战术——观察对手的战术，然后针对他们的特点制订有效的防守和攻击策略。

排球规则详解——如何记分、场上站位、犯规处罚以及裁判手势等。

各种排球比赛介绍——从沙滩排球到公园排球，甚至还有残疾人排球比赛的相关介绍，让你全面了解排球这项运动。

前言

简介

　一项世界运动

　比赛特点

设施与装备

　场地

　球网

　网柱

　排球

　服装

开始比赛

　场地的选择

　运动员站位

　运动员的轮换

　后排运动员

比赛

　三击违例

　持球

　发球

　发球成功与失误

　拦网与失误

　替补换人

　“自由”球员

基础动作

　基本技巧

技巧

　发球

　垫球

　上手传球

　扣球

　拦网

　地面防守

战术意识

　团队战术

得分

　获胜局

　其他

队员职责

　队员

　教练

比赛官员与处罚

　裁判员

　第二裁判员

　记分员

　巡边员

　手势

沙滩排球

　记分与比赛

　与室内排球的其他区别

　奥林匹克运动会

　战术

　发球

　上手垫球

　扣杀

排球的其他形式

　公园排球

　全民排球

　坐式排球

排球入门

　小范围练习

　在比赛中学习

　场地尺寸

　教学指导

排球大事年表

术语表

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编辑推荐

“我为运动狂”系列图书是专门为各种体育爱好者，特别是初学者量身打造的一套体育入门级自学手册类的图书，书中介绍了各种运动项目的运动规则、运动技巧以及运动心理和运动战术，配有大师级人物的亲自演示和图解说明，通俗易懂，非常适合各年龄段的体育爱好者阅读！ 本书是一本非常实用的介绍性读物。无论你处于什么年龄段，无论你是一名专业球员，还是刚刚入门的新手，排球都是一项非常合适的运动。

书摘插图

书籍介绍

《我为运动狂:排球》是一本非常实用的介绍性读物。无论你处于什么年龄段，无论你是一名专业球员，还是刚刚入门的新手，排球都是一项非常合适的运动。在这《我为运动狂:排球》里，你将看到专家所提供的专业叙述、清晰的插图和专业球员的动态照片。

《我为运动狂:排球》包括以下精彩内容：

排球技巧全解一从接发球基础到进攻、防守，循序渐进地技术指导。

排球战术——观察对手的战术，然后针对他们的特点制订有效的防守和攻击策略。

排球规则详解——如何记分、场上站位、犯规处罚以及裁判手势等。

各种排球比赛介绍——从沙滩排球到公园排球，甚至还有残疾人排球比赛的相关介绍，让你全面了解排球这项运动。

• 作者：白子蛋 发布时间：2022-03-14 09:20:31

  相比之田山花袋纯粹的自然主义，岛崎藤村的著作里融入了更多的现实主义，所以后者的现世意义更强。

• 作者：奔跑的Ooolaf 发布时间：2022-07-17 11:39:43

  主要是为了特应性皮炎而学习的科普书籍，记录了下相关的信息，慢慢调养。

• 作者：文峻 发布时间：2019-02-22 16:55:26

  访学之前了解欧美，做点基础工作看下这本书，还是挺有收获的。

• 作者：巴别塔以北 发布时间：2020-12-04 02:36:48

  理财的思路可以参考，但对作者尽最大力省下所有的钱几乎只用作旅游和退休金的生活方式不敢苟同，赚钱对我来说可用作当下的消费，还有以后的长久的自由消费，用在自己喜欢的事情上。也是为了给家人提供一定的物质前提和健康惬意的生活的保障

• 作者：如意 发布时间：2010-07-09 14:10:30

  若非极度喜爱苏东坡，绝对看不完这本书。乱七八糟，并没有还原给我们一个真实完整的苏东坡，时间混乱，事件混乱，想起什么故事随时插进一笔，大笔墨铺陈背景，全书五分之二不是在写主角！奇怪怎么会有这么高的评分，苏东坡好，并不代表这本书好啊

• 作者：私享家 发布时间：2010-11-22 17:38:08

  一直在钻研

• 官场中的女人——洛顺「市长夫人」

  作者：云际的摩崖 发布时间：2017-04-26 02:36:57

  这是一本以比较有趣的女人视觉来写官场小说，独特而取巧。

  女主角站在一个女人的角度，在从社会最底层奋斗，通过自己的努力和聪明才智，充分利用女人独有的美色资本与小聪明得以上位。最终成功的从小职员、秘书、情人步步攻心成为市长夫人。

  这个女人了不起。

  看惯了官场小说的浸入式的描述领导们叱咤风云，运筹帷幄的波澜壮阔官场血色。再通过这部小说，我们却可以从另一个角度来观察官场中的一二号人物的普通一面，观察到他们在其他人眼中的感觉。

  官场中，大家都如履薄冰，同时又不得不忍辱负重，倍加小心。机关算尽，也得算计别人和自己。

  似乎在官场上，没有办法逃避——因为做官，就是搞人的关系的工作。

  小说，是要在短篇幅里，让矛盾集中起来爆发的过程。我们会认为短时间可以发生如此多的事情。而生活中，我们知道极少如此。

  关于结局，在正旋律环境底下，我们看到这部小说结局一定会如此正确——坏人没好报，终有不好结局。

  但在现实中，多少的腐败故事中，官员们却依然好好的……

  千里莺啼绿映红，水村山郭酒旗风。南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中。

  悲矣？悲哉！

  ————————————————————————

  云际的摩崖

  微信公众号“意趣汇”（yiquhui）。

  有趣有益、智慧和谐、快乐分享。

  无干货不行文！

  和无聊的人吃饭，不如与有趣的人扯淡。

• 与母亲和解

  作者：一笑小绛 发布时间：2022-12-04 18:18:10

  在大多数文学作品里，母亲的形象通常是温柔的、包容的、无私的，母爱是伟大的。可实际生活中，有毒的母爱却并不少，母亲与孩子的关系也并非清一色的母慈子孝，其乐融融。因为母亲给人的刻板印象，所以在与母亲相处的过程中，即便出现问题，大多数人也会倾向于避而不谈，内化为自己的问题，从而对自己的成长或者生活产生负面的影响。但要实现个人成长，与母亲真正的和解，就必须直面问题，解决问题。

  于玲娜的《挣脱母爱的束缚》就是围绕母亲与女儿的关系这一论题开展讨论。她结合自己十余年从事咨询工作的经验，揭示了十五种不健康的母女关系、问题的根源和解决问题的方法，引导女孩们回顾、反思、梳理自己和母亲的关系，识别其中的消极影响，实现人格独立和自我成长，从而获得更加自由幸福的生活。

  一、解放情感，正视母女关系中的问题

  关系是指向人的，人无完人，这就意味着完美关系也是不存在的，任何一段关系总会存在着这样那样的问题，母女关系亦然。于玲娜说：“好的关系，就是带着诚意真实地表达，解决一个接一个的问题，修复关系中的裂痕，让关系慢慢变得深厚，更值得信赖，更经得起风吹雨打。好的关系，不是某种特定的形态，而是这个过程本身。”正视母女之间的问题，是为了让我们更坦诚地面对自己，面对母亲，在消除母亲带给自己不良影响的同时，也让自己的心智更加成熟。

  问题堆积在那不会消失，反而会成为不能触碰的禁忌，总会在某一个冲突爆发的时间点雪上加霜。禁忌越来越多，双方的隔阂也会越来越深，即便想修复，也无从说起了。所以，真诚地面对问题，不仅是对自己的坦诚，也是对对方的重视。

  当然，这个过程可能会让我们不快。于玲娜预示到在这样一个过程中，我们可能会涌出许多负面情绪和痛苦，因此她也从专业的角度给出了一些建议。选择一个稳定、安静、放松、私密的环境，放下手机，用半小时以上的整块时间来阅读，跟随心灵的触动去感受、回忆、表达，让情绪自由流动。就如同她要通过文字给读者进行一场心理咨询一般。我也体验了这个过程，觉得很有收获。

  二、理性分析，找出母女关系中的问题

  于玲娜提出了十五种不健康的母女关系，这其中包括情感忽视、刻意打压、过度控制、内疚感控制等。针对每一种类型的母女关系，她分析了母亲的心理动机、孩子的具体感受和由此产生的负面影响等，细致入微，让读者感动于自己的感受能被作者“看到”，从而消除自己心底的内疚感。正如作者所说的，“来访者真正的成长，往往是源于对自己有了更深刻、更持久的了解，而不是从咨询师那里获得什么有特效的建议。”

  在阅读情感忽视那一节时，我深有感触。于玲娜说：“很多人心中的“应该”和“好”的标准，多是外界施加的，而不是从她们内心的真实感受和独特需求出发去追求的标准。她们看似走了一段安稳的捷径，但事实上绕了一个大弯路。”这样的女孩有可能遭遇了母亲的情感忽视，她们的情感在成长过程中并没有被“看见”。有过类似经历的读者读到这里就会产生被理解的感觉，而自己在成长过程中遇到的不顺利也有迹可循了。

  三、重新出发，走出不健康的母女关系

  既然存在着问题，当然要想办法去解决。于玲娜也给出了诚恳的建议。她说：“在关系中，认识对方不是必要的，唯一必要的是认识自己。”正视母女关系存在的问题，不要总是去指责对方，要求对方做出改变，让对方为自己的现在买单，而是要感知和洞察自己的情绪，疗愈自己。

  我们在做决定的时候，也不可避免地会会受到母亲内在意象的影响。在这个内在意象的指导下，我们可能忙忙碌碌，内心却充满了无意义感。这时，我们需要识别并忽视这个内在意象。于玲娜说：“识别出母亲的内在意向，就是让自己清晰地意识到‘那是妈妈的声音’‘那不是我的声音’。” 然后，找到自己的声音，追随和实现内心的意愿。

  此外，接受母亲的不完美，接纳自己的负面感受并表达出来。最后建立并遵守母亲和自己的人际边界，并找机会把自己重新养育一遍，在其他人际关系身上找到母爱的弥补。过往已成过往，接下来要好好爱自己。

  于玲娜的《挣脱母爱的挣脱》是一本实用的心理自助手册。作者用文字开启了一段心理咨询，帮助女孩们正视自己的感受，从母爱的限制中走出来。而处理与母亲的关系，是走向人格独立的第一步。只有这样，女性们才能有能力形成与爱人的、与孩子的亲密关系。对于女性成长，这将是重要的一本书。