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专业医生示范，图文并茂，一目了然，解决病痛，轻松又省力。

全书共3 章，先介绍了推拿的练气功法、常用的按摩手法，以及按摩的适应证、禁忌证等。然后，以筋骨痛症为主，对人体各部，包括肩、肘、腕、颈、腰、臀、股、膝、踝部在内，共计20 余种疾病的症状、检查、治疗、注意事项等做了详细论述，并配以精美插图，一目了然，省力又轻松。最后，阐述了保健推拿六法，并配以手法讲解。

第1 章 概述

一、练气功法

二、推拿基本手法

三、适应证、禁忌证、慎用证

第2 章 筋骨痛症

一、肩部痛症

二、肘部痛症

三、手腕部痛症

四、颈部痛症

五、腰部痛症

六、臀部痛症

七、股部痛症

八、膝部痛症

九、踝部痛症

第3 章 保健推拿

一、美容养颜法

二、疏肝理气法

三、宁心安神法

四、健脾益胃法

五、宣肺通气法

六、固肾益精法

徐慧艳，硕士研究生，主治医师。擅长运用中医中药、针灸辨证论治，治疗消化系统疾病疾病、神经系统疾病、精神心理疾病等；运用浮针灸技术治疗颈肩腰腿痛等疑难杂症；对肥胖症及亚健康状态调理有一定研究。

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书籍介绍

专业医生示范，图文并茂，一目了然，解决病痛，轻松又省力。

全书共3 章，先介绍了推拿的练气功法、常用的按摩手法，以及按摩的适应证、禁忌证等。然后，以筋骨痛症为主，对人体各部，包括肩、肘、腕、颈、腰、臀、股、膝、踝部在内，共计20 余种疾病的症状、检查、治疗、注意事项等做了详细论述，并配以精美插图，一目了然，省力又轻松。最后，阐述了保健推拿六法，并配以手法讲解。

• 作者：乾为天 发布时间：2011-10-08 11:49:12

  我最喜欢的一份北京地图，每年的新版都会收集。正面是六环内的地图，背面是公交线路。

• 作者：崩溃侠 发布时间：2022-09-25 10:25:03

  正能量教育。此教育有必要在成年过程中补充不违初衷的现实教育。

• 作者：便太妹 发布时间：2022-12-13 13:18:05

  读得太伤心了，所以在工位上偷偷落泪好几次。十七岁的爸爸妈妈，才十七岁却比爸爸妈妈还要衰老的孩子，因此而重叠的时间。想要明白爸爸的心，想要再看一眼爸爸妈妈。以前常常问像老师的同事，我和刚入职相比成长了吗？现在想来，想要去理解爸爸也是一种成长。因为我是这样小的人，看到这些伤心又漂亮的故事就觉得足够。

• 作者：salv 发布时间：2015-04-25 17:47:02

  满减入手很值

• 作者：KingWLL 发布时间：2021-03-20 10:58:49

  哈哈哈！8个月读完和半个月（还是拖拖拉拉的）读完这两巨册，你们信哪个？豆评有时候就是这么有喜感。

• 作者：告别悲伤 发布时间：2019-09-15 17:53:24

  书名可以改做《那些关于推理小说家不得不说的故事》

• 寻找自己的生态位

  作者：暮岚歌 发布时间：2022-03-29 21:31:41

  这本书通读一遍下来，印象最深的词当属“生态位”，反思最多的也是这个：此刻的自己，是否在最适合自己的生态位？如果没有，那么适合自己的生态位在哪里？

  想要回答好这个问题，非常不容易。

  首先，需要有足够客观的自我评判能力。得知道自己的性格、爱好、优势、以及短板。

  有了这些数据，才能抽丝剥茧，找出适合自己的事业方向。

  其次，还需要有足够的魄力以及勇气。

  人到中年，不是谁都有魄力推翻一切、重头再来的。

  最后，还要有独到的眼光和精准的判断力。

  毕竟，你以为的，不见得就真的是你以为的。到底适不适合你，还是得实践出真知。然而实践需要时间，即便你有重头再来的勇气，不见得你有重头再来的时间。

  疫情又开始反复。

  这三年来，眼看着一个个红红火火的行业慢慢暗下去、暗下去；眼看着原本视金钱如粪土的朋友开始有了“悠着点花钱”的意识；眼看着周围一个个看似偶然、实则必然的细微变化悄然发生……这场疫情，除了无数条生命，带走了更多无形的东西。

  前两天的空难事件发生之前，我的一个朋友刚奔赴上海办完他弟弟的丧事。那天我们几个人一起吃饭，不会喝酒的我，最后也喝了两罐啤的。

  人生无常。

  这个词每天都能在不同的地方看到、听到。可真正能对这四个字感同身受的，又有几人？

  所谓“生态位”，我总觉得除了“如鱼得水”的舒适感，更重要的是自己能够在里面可以“热情四射”：我来这儿、是因为我热爱这儿；我可以暂时的不擅长、暂时的不适合，没有关系，我有热爱、我有日拱一卒的勇气和耐心，我有慢慢绽放心中这团火光的信心。

  人生苦短，何不放肆去活一场。

• 如果一个不够，那就让一群奇怪的人改变世界吧

  作者：Lazy念念 发布时间：2022-03-22 17:29:49

  文/舒念

  阿澜·卢又回来了，没错，就是那个《我是个年轻人，我心情不太好》《我已经结婚了，我心情还不好》的男人，在这次的故事里，他不再是心情不好的形象，恰恰相反，他干劲十足，《我的人生空虚，我想干票大的》，当一个心情不好的年轻人终于意识到自己蹉跎了生命中最好的时光，决定成就一番大事的时候，我们是否能够放心地给他足够的期待呢？

  不论答案如何，我们还是惊讶于物以类聚，人以群分的古言，不管阿澜这次又想出了什么天马行空的东西，他这次总算不是一个人了，奇妙的是，命运让阿澜找到了更多像自己一样的人，生活安定，外表颓废，内心却充满热情，这样充满矛盾的人，却在生活中找到了伙伴。无论这次结伴而行的目的为何，他们都在一场自我剖析之后，发现了这个世界的相似之处。

  

  在这个几个有点奇怪的中年人的自我介绍中，神奇的是，我们似乎也能找到自己的影子。归根结底，谁还没有一段迷茫的时期呢？只是阿澜的迷茫时期似乎格外地长，那些我们以为已经找到答案的问题，在他那里仍旧是未解的问题，而在他的反复敲打中，我们开始会嘲笑，而后会疑惑，最后也恨不得自己投身到感受世界的进程中去。

  谁不想有机会疯狂一次呢？就像是面对阿澜离谱的冒险计划，仍旧有一个代表这个世界中理智的、成功的人，愿意为一次疯狂又不靠谱的计划投资，不计成本，不求回报，只因为我们都有过这样愚蠢和狂野的愿望。

  

  也许这就是我们喜欢阿澜·卢作品的原因，即使书中的文字总是充斥着生活的流水账和口语化的表达，但是我们依旧愿意花时间看一个没有结局的故事，谁说颓丧和热情会有结局呢？难道我们想要看到他打起领带，投身现代化建设吗？不，我们只是想看到生活的另一种可能，在这个可能中，我们任性妄为、无端狂妄、不求回报，我们终于有机会想到什么就做什么，即使什么都没想到，也依旧可以在路上去发掘新的想法。

  我想，在《我的人生空虚，我想干票大的》里，阿澜·卢重拾了在路上的精神，用一种北欧人的独特方式，讲述了一个在路上的怪诞冒险。比起美国式的在路上，这里没有那么多酗酒、Du品和性，阿澜的冒险显得健康又颓丧，但这个或许是我们当代人的另一种解放方式，丧而有力的生活，而对于这个世界而言，如果一个人不够，那就让一群丧而有力的人来改变这个世界吧。