强迫症的正念治疗手册 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

本书介绍了以正念和认知行为疗法、尤其是暴露与反应阻止法为基础的针对强迫症的整合干预策略，它将正念、认知重构、暴露和行为阻止技术完美地整合在一起，是一本操作性和实用性都极强的书。

部分 正念与强迫症

章 你、你的大脑及你的心智

正念的基本概念

聚光灯

被冲垮的堤坝

冥想：正念练习

当下的正念

第二章 正念与认知疗法

认知疗法

挑战认知歪曲

自动思维记录

第三章 正念与行为疗法

你无法决定内在发生的一切

改变行为，思维和情绪就会随之改变

暴露与反应阻止法

接受性脚本

普遍暴露

满灌法

第四章 正念与强迫行为

常见的强迫行为

强迫行为的正念疗法

休息片刻

第二部分 特定强迫思维的正念与认知行为疗法

第五章 接受、评价、行动

接受

评价

行动

强迫症的分类

第六章 污染强迫症

污染强迫症的接受方法

与被污染的恐惧同在

污染强迫症的冥想技术

污染强迫症的评价方法

污染强迫症的行为治疗方法

第七章 责任检查强迫症

责任检查强迫症的接受方法

责任检查强迫症的冥想技术

责任检查强迫症的评价方法

责任检查强迫症的行为治疗方法

责任检查强迫症的想象暴露法

第八章 强迫症

强迫症的接受方法

强迫症的冥想技术

强迫症的评价方法

强迫症的行为治疗方法

第九章 伤害强迫症

伤害强迫症的接受方法

伤害强迫症的冥想技术

伤害强迫症的评价方法

伤害强迫症的行为治疗方法

我会不会因此变坏

这已经够了

第十章 性取向强迫症

什么是吸引力

性取向强迫症的接受方法

性取向强迫症的冥想技术

性取向强迫症的评价方法

性取向强迫症的行为治疗方法

第十一章 强迫症

强迫症的接受方法

强迫症的冥想技术

强迫症的评价方法

强迫症的行为治疗方法

第十二章 关系强迫症

“你是千万人中的那一个”

关系强迫症的接受方法

关系强迫症的冥想技术

关系强迫症的评价方法

关系强迫症的行为治疗方法

第十三章 顾虑强迫症

宗教顾虑

道德顾虑

顾虑强迫症的接受方法

顾虑强迫症的冥想技术

顾虑强迫症的评价方法

顾虑强迫症的行为治疗方法

第十四章 过度关注强迫症

过度关注强迫症的接受方法

过度关注强迫症的冥想技术

过度关注强迫症的评价方法

过度关注强迫症的行为治疗方法

休息片刻

第三部分 正念、强迫症和你

第十五章 分享你的强迫症经历

人们看到了什么

可以告诉谁

你有什么类型的强迫症

理解它

第十六章 正念与保持正轨

压力

女性强迫症患者的荷尔蒙变化

适应不良的应对策略

其他刺激源

退步和复发

第十七章 寻求帮助

如何开始

你需要询问什么

额外的正念训练

休整一下

资源

译校者介绍

聂晶　华东师范大学心理学博士，上海大学悉尼工商学院副教授。2012—2013年曾是美国耶鲁大学高级访问学者。曾主持和参与多项国家级、省部级项目；在国际和国内知名刊物上发表了学术论文数十篇。曾主编《管理心理学》一书，并参与编写了《心理咨询师培训教程》《实用心理异常诊断矫治手册》等书籍。

东振明　上海盖德强迫症研究中心主任，国际强迫症基金会会员，正念体悟疗法创始人，上海市普陀区心理咨询师协会副理事长。强迫症咨询领域资深专家，十年来专注于强迫症的研究与咨询，咨询时间超过10000小时。曾出版专著《走出强迫症—找回美丽的日子》，在国际和国内知名期刊上发表论文数篇。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：强迫症的正念治疗手册在线阅读

在线听书地址：强迫症的正念治疗手册在线收听

在线购买地址：强迫症的正念治疗手册在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

书籍介绍

本书介绍了以正念和认知行为疗法、尤其是暴露与反应阻止法为基础的针对强迫症的整合干预策略，它将正念、认知重构、暴露和行为阻止技术完美地整合在一起，是一本操作性和实用性都极强的书。

• 作者：何碰碰 发布时间：2018-06-02 20:54:07

  通过这本书认识到我的一些心理问题被定义为：完美强迫症，是强迫症的一个分类。实际上在这个心里问题认知的同时，找到了转介来降低物欲的办法。

• 作者：Moderato 发布时间：2022-03-05 17:06:39

  冥想 正念

• 作者：徐子陵 发布时间：2019-06-22 13:23:14

  学习了，慢慢使用

• 作者：kirin 发布时间：2017-03-05 14:46:02

  千言万语汇成一句话:为所当为，顺其自然。正念能够帮助患者活在或是回到当下。各种类型强迫症的梳理挺好的。

• 作者：mickey_q 发布时间：2017-03-20 23:31:06

  这书名应该是：心理动力学个案概念化。这和案例解析是两个不同的定义。

• 作者：晚醉卧星河 发布时间：2019-12-14 00:53:46

  再来重新温习一遍

• 暴风雨中的孩子

  作者：奇想国童书 发布时间：2019-07-02 17:12:20

  夏洛特•佐罗托是美国最伟大的图画书作者之一。作为一位天生的诗人，她展示了自己生就的禀赋，选用最恰切的词语，用诗歌般的语言描绘出最完美的画面。佐罗托对自然万物有深挚的热爱，她希望孩子们能够像她一样，通过阅读自己的图画书，在成长过程中，珍视和尊重大自然中的有灵万物。更为重要的是，她希望孩子们认识到：他们自己并不仅仅是大自然的旅游者或者消费者，在自然宏大的故事中，每个人都扮演着重要的角色。

  《暴风雨中的孩子》一书对佐罗托的这些希望和理想进行了最有力的呈现。在这本书里，她描述了一个非同寻常而又寻常可见的自然现象— 一场夏日的暴雨，伴随着雷声、闪电，以及最后出现在天边的彩虹。一个农家的男孩第一个发现了暴雨即将来袭。佐罗托用生动的叙述，将小男孩和他的母亲在暴雨欲来，直至被大雨包围的过程中的个人感受一点一滴地呈现出来。然后，出人意料地，场景突然发生了转换—从乡下到城市，然后到海滨—鸟瞰在同一时刻同样受到暴雨影响的其他人的状况。当佐罗托再一次将我们带回到农家男孩的身边，对于世界的广大，我们有了更深入的认识；而且对于自然作为一种力量，将不同的人和地域连接在一起，我们也有了更清晰的理解。

  这本杰出的图画书的绘画者是玛格丽特•布罗伊•格雷厄姆，她因为此书，获得了令人艳羡的凯迪克奖。如佐罗托一样，格雷厄姆通过画笔，将一个小男孩微小的个人经历，镶嵌进一个如世界自身一样古老而宏大的叙事中，其创作思路与创作手法，均精彩绝伦。

  （美国著名童书研究专家 伦纳德·S. 马库斯）

• 妈妈的角色

  作者：迁跃 发布时间：2013-03-28 11:14:37

  故事内容从封面就可以看出来：妈妈背着高大肥胖的爸爸和两个俨然已经上中学了的儿子——讲的是天下为了家庭牺牲自己的母亲。在我们家我并没有被定义为一个不知疲倦的老妈子，所以之前对这本书并没有表现出很大的兴趣，只是由于太喜欢安东尼布朗，所以借了它。

  故事的点睛之笔依然是最后一句：“妈妈修好了汽车”。给娃爹读的时候，他觉得最后这一句莫名其妙，实际上恰恰是这一句，没有让妈妈的解放走向另一个极端，没有让父子的转变不像战争后的划清边界那么冰冷，而是表现了一个家庭中大家的共同努力，更主要的事表现了从家务中解放出来的妈妈也迸发了自己的潜力，一个女人，你以为她只会唠叨和做家务，那是因为你没给她做别的机会。

  画风自然不必说，诸多隐喻，诸多温情，看得时候，我甚至想象布朗在画画时用怎样温柔的神情细细地上色。最令我印象深刻的是妈妈回来时的那一页，妈妈的影子投在地上——像圣母玛利亚。整本书父子三人都有正面形象，妈妈却一直低着头看不清眉眼，直到最后一页，笑颜如花，像极了《大猩猩》里的安娜，那么年轻有活力。

  题目是《朱家故事》，听名字像个中国传统封建大家庭的故事，我本不喜欢将外国人的姓名做中文式处理，例如郝思嘉、韩媚兰之类的，但这本书的名字实在译得妙，由于太妙，就不剧透了。

  关键字：尊重、两性、发展、自由