富足：过丰盈而美好的生活 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

人人都想过上富足的生活，但我们并不知道什么才是真正的富足。

富足不能以任何标准来衡量，成功也不一定是非要成为什么样子，或成为什么人。富足是一种难以形容的、有延展性的状态，它会随你的变化而变化，只有你自己能够去定义它。

其实，你生来就是富足的，现在，是时候回到那种状态了。你的富足模式100%是独一无二的，当你达到那种状态时，你将知道它的模样，也将体会到它带给你的感受。

本书作者杰森•沃克霍布是富足理念的积极倡导者，他结合自身引人入胜的经历，并从众多心理学家、医师、瑜伽教练、社交专家、艺术大师那里得到丰富的理论和案例支持，在饮食、运动、工作、信念、感受、爱情、疗愈等方面展开讨论，引导你进入富足的状态。

第一章　发现独属于你的健康食物

不断更新的日常饮食

找到适合自己的饮食方法

增加你的生命储蓄：食物

第二章　找到你真正喜欢的运动

相信你能够被疗愈

常见的几种瑜伽练习

增加你的生命储蓄：运动

第三章　找到更富于激情的工作

确保你所攀爬的人生阶梯是正确的

有时，你必须学会放慢脚步

努力工作只能将你带到这么远

向前三步

让你的热情与职业生涯相吻合

如何找到理想的工作

增加你的生命储蓄：工作

第四章　相信自己

当发生了可怕的事情时

“造物主眨眼”的时刻

幸福线

你要见到它，才能相信它

相信自己能变得更健康

增加你的生命储蓄：相信

第五章　掌握生活的艺术

掌握生活的艺术

调和你的热情和价值观

如何创造自己的幸运

生活从没有捷径

倾听内心的呼唤

增加你的生命储蓄：探索

第六章　学会呼吸

头脑和身体的连接

你的头脑“动摇”了你的身体

简单的冥想

增加你的生命储蓄：呼吸

第七章　和让自己感觉好的人在一起

社会交往至关重要

能量是可以被感知的

乐观的力量

聆听发自内心的声音

你到底应该做什么

增加你的生命储蓄：感受

第八章　爱

三种类型的灵魂伴侣

爱情究竟意味着什么

沟通是关键

灵魂伴侣至关重要

增加你的生命储蓄：爱

第九章　从身到心的疗愈

可供考虑的其他治疗方式

不要让医生对你的命运指手画脚

全面评估你的健康状态

增加你的生命储蓄：疗愈195

第十章　感恩所拥有的一切

飞行中的乔治先生

避免将自己与他人进行比较

一种确保感恩之心的轻松方式

越感恩，越健康

增加你的生命储蓄：感谢

第十一章　富足的基础

绿色的家庭

与自然和谐共处

增加你的生命储蓄：亲近绿色自然

第十二章　富足生活

如何面对失去

增加你的生命储蓄：生活

第十三章　欢笑

致谢

杰森•沃克霍布（Jason Wachob），毕业于哥伦比亚大学，富足理念的倡导者，美国知名网站mindbodygreen创始人兼首席执行官，致力于帮助人们过上丰盈而美好的生活。他的网站拥有超过2000万访客，个人拥有16.5万Twitter（推特）追随者，13.5万Pinterest（拼趣）追随者。他曾在《纽约时报》《企业家》《时尚》等知名媒体上发表多篇深度报道，在美国乃至国际上引发了强烈关注和热议。

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书籍介绍

人人都想过上富足的生活，但我们并不知道什么才是真正的富足。

富足不能以任何标准来衡量，成功也不一定是非要成为什么样子，或成为什么人。富足是一种难以形容的、有延展性的状态，它会随你的变化而变化，只有你自己能够去定义它。

其实，你生来就是富足的，现在，是时候回到那种状态了。你的富足模式100%是独一无二的，当你达到那种状态时，你将知道它的模样，也将体会到它带给你的感受。

本书作者杰森•沃克霍布是富足理念的积极倡导者，他结合自身引人入胜的经历，并从众多心理学家、医师、瑜伽教练、社交专家、艺术大师那里得到丰富的理论和案例支持，在饮食、运动、工作、信念、感受、爱情、疗愈等方面展开讨论，引导你进入富足的状态。

• 作者：芭比猴子 发布时间：2019-10-27 17:48:10

  对于911和病痛死里逃生的人来说，这本书的哲理性有点浅了。讲的观点也比较老套，好好吃饭，好好运动，好好工作，好好社交，知足感恩之类的……适合不常看此类书的人，可以入门。

• 作者：日拱一卒 发布时间：2023-04-04 09:03:19

  还没有读，谈理解。富足，是按照自己节奏不疾不徐的日日精进，思考，感受当下。是不枉时间，关照自己，精神上安宁，幸福生活藏在片刻宁静之中。太喜欢静了。

• 作者：阿狸 发布时间：2019-07-20 16:04:09

  有点吸引力法则的现身说法版的意思，并不让人反感，花一个多小时消遣的读一下挺好的

• 作者：usless 发布时间：2020-02-17 14:10:44

  比较现代的实现

• 作者：爱啃骨头的猫咪 发布时间：2019-07-09 11:18:15

  就是很多浅显的道理又用自己的经历讲了一遍，没什么新意

• 作者：woods_child 发布时间：2021-02-08 16:05:13

  虽然没有新鲜的说法，但是在迷茫时看确实能感到一点满足。也对自己想要拥有的生活有了一幅图景

• 且行且珍惜，过丰盈富足的生活其实很简单

  作者：说如是 发布时间：2019-06-04 18:38:59

  想要活的富足，不仅是需要物质上的财富，更需要精神上的充实，一个人想要长久的拥有幸福的生活，他可以使他的生活充满可以让他幸福的事物，但其实拥有富足的生活，首先是要拥有富足的心态。本书中谈到了愉快工作，认识自我，健康生活方式以及爱、感恩和疗愈。很全面，讲解细致到位，值得一读。

  

  富足：过丰盈而美好的生活

  7.4

  (美) 杰森·沃克霍 布 (Jason Wachob) / 2019 / 古吴轩出版社

  拥有什么样的心态便会拥有什么样的生活。

  一个人拥有怎样的生活是一定程度上并不是由他所拥有的物质条件所决定的，而是由他对于所拥有的东西的看法或者态度所决定的。

  很多时候由于外在的工作节奏太快，压力重大，我们常常会疲于应付外在的各种繁杂琐事，而忽视了去倾听自己内在的声音。久而久之，我们开始找不到自我，丢失了自己，迷失在忙碌的日常生活之中，对未来看不到希望，这个时候我们往往会觉得生活疲惫，人生毫无意义，找不到自己存在的价值。

  

  作者在书中通过阐述与自己建立联系，冥想放松，亲近大自然的方式，让我们找到自己的内心，感受自己的身体状态，我们所吃的食物很大程度上就构成了我们的身体，并通过一定的外在特征表现出来，改变内在的心态，以及外在的生活方式可以让我们更好的认识自己。

  面对人生的黑暗时刻，我们所需要做的就是相信这一切都会过去，并且安心于当下，做好自己应该做的事情，在未来某一个时刻，一切尘埃落定之后，我们会发现所有这一切，其实都是相互之间有连接的，而所发生的事情也是必须要发生的事情。苦难有的时候恰恰促进了我们的成长，提升了我们感受幸福的能力，也使我们学会珍惜拥有，活在当下。

  

  学会爱是获得幸福的必要能力。

  爱生命，爱生活，爱他人，爱自己。每个人存在于社会之中都不可能是独立存在的，我们必然会与他人产生这样或那样的联系，在这个过程之中，如果我们没有爱去理维系我们之间的关系，那么我们的精神会非常的贫乏，就像是没有了花朵的春天，丧失了许多的生活乐趣。

  在生活之中，我们需要让自己乐观起来，但是生活往往并不能够总是如我们所愿，但是无论发生什么，请不要让生活夺取笑容，请在任何时候都要保持微笑。当我们的嘴角上扬的时候，我们的心也会被嘴角拉开露出笑容，肢体动作会影响心灵，所以要常笑一笑, 当我们心灵悲伤的时候，用肢体动作来疗愈我们的心灵。

  

  这世间的爱之中，最让人心醉神迷的一种爱是爱情。并不是每个人在这人生之中都会遇到爱情，而好的爱情更是千载难逢。于千万人之中遇到一个你喜欢也喜欢你的，真的很不容易，所以如果你遇到这种人，你一定要好好珍惜。两个人在一起，最重要的是能够互相扶持，互相宽容理解，互相促进对方的完整和进步，我们都是不完美的人，但是我们却因为和对方在一起而变得更加的优秀和完整，这才是最美的爱情的模样。

  然而，往往在相处过程之中很多人却忘记了去，感恩这份相遇，珍惜这份拥有，钻进你牛角尖去，计较谁爱谁多一点，结果把这个对自己最重要的人推走，然后各自散落在天涯。真正的富足的生活，不仅需要物质更需要陪伴与支持，我们需要有一个懂我们理解我们的人与我们在一起共同走完这短暂又漫长的人生。

  

  所以且行且珍惜，以一颗感恩之心，轻松的去与他人进行相处，不要将自己与他人进行比较，只是感恩自己拥有的，珍惜自己拥有的，也坦然的面对离开的，放下已经失去的东西。真正的富足是心灵上的安适与满足。

• 过好此生必须要遵循的原则

  作者：破万卷 发布时间：2021-01-10 22:35:48

  读完这本书有几点感触：

  一、富足的生活是其他一切的载体，正如我们常说的“身体健康是无数0前面的1”一样，富足就是更大的更加全面的那个1，承载了所有可以创造的其他成绩，金钱、权利、功名等都要排在富足之后。

  二、要做到富足，就必须要遵循作者所总结的几点，饮食健康、运动、喜欢的工作、自信、纯净社交、爱、抗击打、感恩、乐观。总结的很全面，每一条都是久经验证的良方，而且全书主要以作者本人的经历做例子，浅显易懂，留给读者去联系本人或其他事例触类旁通的空间。我感触最大的是关于相信自己的描述，要过丰盈而美好的生活，要经历三步相信、看见和行动。通过作者简单的三步划分，似乎感觉什么事情都应该是这样做成，或者说什么事情这样都能做成，太厉害了，让人一瞬间充满能量。

  三、读书过程中有一些发散的思考，简单分享一下。1.人一生转瞬即逝，我们要做的便是先过上富足的生活，然后将想要做的事一件一件慢慢做好；2.人类的意义可能是无机世界里进化出已知唯一的智慧生物，最终通过对无极宇宙的掌控将文明延续下去。这是决定人类走向的艰巨任务，由每一个人的努力而决定，只有世界上每一个人都高效运转，创造最大价值或许才有一线生机。而作者所倡导的富足生活，正能起到让大众向人类这一最终目标牵引的积极作用。

  这本书，我觉得是一本值得推荐的入门级好书，每一个人生规划不明确的人都应该看看，正如书名，可以帮助你早日过上丰盈而美好的富足生活。