篮球智商-制胜赛场的技战术训练指南( 货号:757141053) 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

基本信息

商品名称： 篮球智商-制胜赛场的技战术训练指南

出版社： 北京科学技术出版社

出版时间：2021-11-01

作者：铃木良和

译者：王莲

开本： 32开

定价： 69.00

页数：167

印次： 1

ISBN号：9787571410537

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

"在篮球比赛中，只有准确判断赛场局势、不断做出Z佳决策的球员才能充分发挥自身的优势，大展身手。

本书介绍了提高篮球智商所需的29项技术，针对近、中、远三个距离范围内的多个攻防场景提高球员的篮球智商。

同时，本书还给出了84种提高篮球智商的具体方法，结合500多幅彩色示意图，帮助球员扎实地掌握技术，全面提高个人及团队协作能力。"

第1章 与篮球智商相关的五大能力

什么是篮球智商？

了解篮球竞技的目的和特点

与篮球智商相关的五大能力

球员克服自身弱点，有助于整支球队获胜

必须掌握的基本技术

投篮的基本要领

运球的基本要领

对待训练的态度不同，技术的掌握程度就有差异

关于团队训练的思考

专栏1 球员的成长过程

第2章 提升篮球智商的训练方法①在篮筐附近创造投篮机会的打法

能决定胜负的在篮筐附近的打法

01即使跑得不快，也能过人

02在开始突破时就彻底摆脱防守球员

03不被防守球员看穿运球结束后的打法

04小个子球员在篮筐附近也能得分

05掌握造犯规的方法

06稳妥的背打能创造更多得分机会

07小个子球员也能抢到很多篮板球

08快攻能创造更多得分机会

专栏2 球员思维模式的变化

第3章 提升篮球智商的训练方法②在中距离区域的打法

对获胜至关重要的在中距离区域的打法

01突破受阻时，球不能被抢走

02不进行多余的移动，创造无人盯防的机会

03做好掩护配合使进攻更加巧妙

04投篮状态不要出现大幅度波动

05无论在什么状态下都能将球投进去

06采用在禁区附近的打法组织进攻

专栏3 约翰·伍登成功哲学在青少年球员指导工作中的应用

第4章 提升篮球智商的训练方法③在外线的打法

为有效进攻提供支持的在外线的打法

01不被防守球员察觉意图的安全传球

02内线渗透传球不被截断

03增加能带来得分的助攻的次数

04通过运球让进攻方式多样化

05即使承受巨大的防守压力，也不丢球

06在巨大的防守压力下运球突破

专栏4 篮球中的P和PC

第5章 提升篮球智商的训练方法④个人防守技巧

以压制对方球员为目的进行防守

01不让对方球队顺利展开进攻

021对1时，不让对方球员轻易突破

03增加在各种情况下抢断球的机会

04压制对方身体素质强的球员

05更好地应对掩护配合

专栏5 日本篮球和欧洲篮球的差距不只体现在身体素质上

第6章 提升篮球智商的训练方法⑤团队的整体配合

获胜所需的团队配合

01善于迫使对方球员出现失误

02阻止对方球队采用投篮命中率高的打法

03创造机会，采用投篮命中率高的打法

04减少失误次数

致 谢

铃木良和，日本知名篮球教练，体育学硕士。篮球训练机构ERUTLUC股份有限公司代表董事、“篮球家庭教师”项目创始人。本科毕业于千叶大学教育学院运动科学系，后攻读同校教育学研究系保健体育方向的硕士学位。研究生在读期间独自创立了将篮球指导和家庭上门指导结合的“篮球家庭教师”项目。

致力于青少年球员及篮球教练的育成，积极到各学校及训练所开办篮球课程，并活跃于多种媒体。曾撰写及审定过《篮球的教科书》等数十种篮球指导书籍。

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书籍介绍

在篮球比赛中，只有准确判断赛场局势、不断做出决策的球员才能充分发挥自身的优势，大展身手。

本书介绍了提高篮球智商所需的29项技术，针对近、中、远三个距离范围内的多个攻防场景提高球员的篮球智商。

同时，本书还给出了84种提高篮球智商的具体方法，结合500多幅彩色示意图，帮助球员扎实地掌握技术，全面提高个人及团队协作能力。

• 作者：Stefason 发布时间：2013-09-09 17:33:01

  行文结构实在有点乱，用语和句法也不是很易懂，艰难的啃了一半都还没搞清楚整本书的逻辑。总体来说就是预测都是愚蠢的，一切都是不可知的，做好万全准备，比作无聊的预测要有用。另外，书里居然花了一章的时间去“鄙视”和笔者意见不一致的各个大家，着实没有大家之风啊。

• 作者：東寫西讀 发布时间：2020-10-15 11:52:10

  因为先前看过阿部宽的日剧版《下町火箭》，对于佃社长就有了先入为主的刻板印象，深色西装、素白衬衣、胡子拉碴的中年油腻大叔，但是小说中的形象似乎与影像中的差距不少。池井户润在后记中感谢了创作此部《高迪计划》过程中咨询的纺织企业主、律师、医生，一部来源于现实的职场小说创作离不开大量的专业素材收集，之所以池井户润成为当下炙手可热的当红作家也离不开他平日大量对社会的观察与思考，涉及到医疗体制、大企业病、医学伦理、科创企业发展、政府审核制度等方方面面，堪称一部小说洞鉴社会百态。

• 作者：佐2.0 发布时间：2021-12-03 10:48:50

  以锻炼篮球意识为主题的书，比较特别。书中的篮球智商的原则和练习都很具体，结合实际，可以理解到很多行为背后的思考原理，有帮助。

• 作者：茱莉娅 发布时间：2022-11-20 02:31:17

  为了养成好习惯，我还真是没少下功夫啊

• 作者：燈塔dodd 发布时间：2024-02-05 11:17:45

  理论全面，还需多实战。内容严谨，科学，没事翻一翻，看一看，对篮球会有新的理解。但是篮球还是重在实践，重在思考。

• 作者：熊沾沾 发布时间：2017-07-30 00:00:07

  这本书像是高中学生的文章素材库。故事素材多，鸡汤占了大多数。对学生有用吧，对职场人士没有必要看，浪费时间而已。

• 色彩的性格是什么

  作者：品文 发布时间：2013-10-14 08:55:49

   色彩的性格

  □ 苗永姝/文

   

      如果让我形容色彩之于人类意味着什么，我会说它像水和空气。我们无法想象离开色彩的世界会是什么样，一个透明的、无色的世界如何运行。在几千年甚至上万年人类历史的演进中，色彩之于人类，无论在建筑、工艺美术中，还是在宗教、政治、风俗和服饰方面，都构成了人类生活重要的组成部分。色彩承载了这样那样的时代、这样那样的民族无数的心理密码，人类历史有多么厚重，色彩的文化就有多么深厚。《色彩的性格》这本书的作者爱娃·海勒女士，具有社会学、心理学和色彩学的专业背景，她把自己所拥有的专业知识，以恰当而巧妙的方式糅合到一起，把有关色彩的心理效果、政治效果、象征效果和创造性效果等，用丰富精彩的趣闻轶事表达出来，生动地呈现出了色彩的文化履历，犹如一本色彩的文化百科，无论是专业读者还是普通读者，读之都将有所斩获。

      　　非洲象征自由的标志是“黑色之星”，那是一个黑色的五角星。在非洲国家的旗帜和国徽上黑色是代表民族的颜色，因为黑色象征着独立自主的国家新生的自我意识。安提瓜的国旗是在黑色的底上有一轮升起的太阳：象征在黑色大陆上一个新纪元的开始。加纳国旗是在三条红、黄、绿铺就的底色中央有一颗黑色的自由之星。在非洲人看来，黑色是肥沃土壤的颜色。尼日利亚的国徽为黑色底面上画着两条银色的波形线，波形线代表尼日尔河与北努伊河，黑色的底面象征这个国家肥沃的土壤。可以说色彩在不同民族形成不同的民族心理。在古代中国，穿什么颜色的服装代表了一种权力，不同的等级有对应的服饰。黄色是代表王者之尊的色彩，其他人是不能僭越的。在印度，黄色也是统治者和天神的颜色。而在古代的欧洲，穿紫色则是比穿金色更高等的一种特权。在古罗马帝国只有皇帝、皇后和皇位继承人才有权利穿普紫色染成的披风，高官也只被允许在长袍上装饰普紫色的镶边。这是通过服饰色彩所体现出的色彩的政治效果。

      　　在色彩的象征意义里，我们还可以看到同一种色彩承载了相悖相反的意义，比如绿色既是象征希望的颜色又是象征毒药的颜色，褐色既是象征芳香的颜色又是象征腐烂的颜色。绿色象征希望与春天的生机勃发相关联：希望在萌芽，种子在春天发芽。所以在西方，当人们心怀希望时，便会说：“我的心绿起来了。”绿色在绘画色彩中是毒药的颜色，用于绘画的祖母绿是将绿铜屑泡在砷溶液中产生的，绿铜屑有毒，而砷是毒性最强的毒药之一。法国科学家通过对拿破仑尸体残存物的化学分析，发现他的头发和指甲中含有大量的砷，原来在拿破仑的流放地圣赫勒纳岛潮湿的气候下，毒药从他居住的房间的绿色壁纸和绿色皮革中释放出来。粉红色作为女性的识别色并非天生如此，这一风俗始于1920年左右。此前，因为红色是男性的色彩，而粉红色是淡一些的红色——小男孩的色彩，蓝色则是玛丽亚的色彩——依照传统，浅蓝色是小女孩的颜色。所以，我们在很多绘画作品中看到童年的耶稣穿粉红的衣服。

      　　不同的色彩组合在一起产生的效果是不一样的，这种视觉上的无意识的联想并非偶然。实际上它源于我们的经验和体验，这些经验积淀到我们的内心世界中，成为我们体认色彩的依据。绿色是代表植物生命的色彩，红色是代表动物生命的色彩，粉红色是象征幼小生命的色彩。同时，从红色中派生的粉红色又是一种温暖的色彩，当粉红色与男性的色彩如褐色组合在一起，它便不再柔弱，而成为一种舒适和安全的色彩。但是，当粉红色和其他混合色尤其是紫色和橙色组合在一起时，由于混合色本身带有的人造和非自然的痕迹，粉红色便会失去其纯洁美好的特征，变为虚荣和不客观的粉红色。

      　　在世界各地的民族中，由于民俗风情的作用，也产生了很多与色彩相关的习俗或语言，使得色彩承载了不同民族的文化心理。狄厄尼索斯被古罗马人称为“巴克斯”，是司葡萄酒和丰收的神，狄厄尼索斯穿橙色的衣服，在巴克斯祭礼上，女祭司们穿橙色服装，头上戴葡萄叶的装饰，以酩酊大醉来为她们的神庆祝。在古埃及天青石被视为圣石，因为蓝色是神的颜色，法老面具的眼睛和胡子为蓝色，所上的漆就是熔化天青石得到的玻璃似的瓷釉。“白色的声音”在法语中意为平板的声音，“白色的夜晚”则指无眠的夜晚。灰色是代表毁掉生命欢乐的一切不幸的色彩，“别让你长出灰头发”意思就是“你别担心”；“到了晚上猫都会变成灰色”这句俗语的原始意义是：只要没人知道，不允许的事情也可以做。

      　　作为一本讲述色彩文化的百科全书式的著作，除了精彩的文字外，还有什么可以诠释呢？惟有名画。世界各地的画家们，既像普通人一样体验着时代所赋予的色彩文化，又以专业的视野将其在画布上展示出来。本书随处可见的世界名画，与文字配合相得益彰，使我们的阅读既是文化的色彩之旅，也是名画的色彩盛宴。

                                   （转引自《中国信息报》）

• 人际关系疗法简介

  作者：杰克之路 发布时间：2022-12-03 17:38:37

  人际关系心理治疗(IPT)是一种短期的聚焦疗法，最初创造这种疗法是为了治疗单极性抑郁症 (unipolar depression)。IPT将关注的焦点集中于这两个因素之间的关系：个体的人际关系和社会角色，尤其是其中的困境，以及抑郁症的发展与维持。

  治疗的第一个目标为通过教育来访者让其了解自己的当前经验，从而开始减少来访者的抑郁症状。第二个目标为帮助来访者理解自己处理关系和人际冲突的手段，这个目标与关注来访者当前的人际关系这一焦点有关。

  IPT认为，过去的关系会影响来访者如何处理当前的社会情境，但除了将它用作理解当前人际困境的一种方式之外，IPT并没有集中关注这些过去的关系。在治疗的正式结构中，治疗师通常会通过将来访者的人际困境归于四个问题领域之一，从而将来访者的抑郁症与人际关系障碍联系在一起，这四个问题领域是：

  悲伤、角色转换、角色冲突和人际缺陷

  。

  治疗师在和来访者一起时，通常采取一种主动、积极的态度。

  IPT中所使用的另一种策略是情感的表达，这是治疗过程的核心成分，也是使来访者发生改变的重要策略。

  治疗过程

  IPT治疗的持续时间通常为16-20次面谈，分为三个阶段：最初阶段（持续时间通常为1-3次面谈），之后是中间阶段（通常为10-14次面谈），最后是终止阶段。终止阶段通常包括最后1-3次面谈。治疗师和来访者通常一周见一次面，一次面谈的时间为45-60分钟。虽然一次IPT面谈的时间通常为45分钟，但当IPT与药物治疗一起使用时，治疗面谈的时间可达60分钟。

  在最初阶段

  ，治疗师和来访者一开始就会检查来访者的症状，然后，治疗师会解释如何用IPT来治疗抑郁症。治疗师也会评估来访者对于药物治疗的需要。将药物治疗和IPT放在一起使用，可能非常有效，尤其是在精神病医生的指导下对药物治疗作精心安排时，疗效会更好。治疗的最初阶段会继续完成人际关系清单，并且还会询问来访者过去的重要关系。

  治疗中间阶段

  开始时就确定了治疗的一个问题领域，随着来访者揭露越来越多关于自己的信息，治疗师可能会对问题领域进行修改。一旦确定了一个主要的问题领域，来访者和治疗师就会一起努力改善当前的人际问题。

  悲伤

  ：治疗师的主要工作在于“推进延迟的哀悼过程”，并旨在“帮助来访者重建兴趣和关系，来代替已经失去的一切。”

  角色冲突

  ：治疗师和来访者需要确定冲突的阶段：重新商议、僵持或瓦解；然后治疗师和来访者要想出一套策略解决冲突。

  角色演变

  ：治疗师的主要目标是帮助来访者为原有角色的丧失而悲伤，现实的评估这种角色在过去的重要性，并体验与放弃这种相关情绪。并且，治疗师帮助来访者以一种乐观的态度评估新的角色，并确定这个角色的积极特征。最后，治疗师帮助来访者通过获得新的社会接触或习得性的技能，增强在新的、已获得的角色通常并不熟悉的环境中的自信感。

  人际缺陷

  ：治疗师的目标为减少来访者的社会孤立和不满，帮助来访者建立新的社会联系，并帮助来访者更擅长于维持这些联系。

  治疗的最后阶段

  关注的是终止。在这段时间内，对治疗师和来访者来说，重要的是再检查一次抑郁症的症状，尤其是对来访者过去曾体验过的症状，这样做到的目的是防止复发。

  治疗师和来访者关系

  具备三个特质：1. 合群性，2. 包容性， 3. 治疗师的专家角色。

  常见的技术包括

  ：设定面谈基调（开场问题）、引出细节、鼓励情感表达、沟通分析、利用治疗关系（分析来访者人际模式）、心理教育、行为激活（参加与人际交往有关的活动）、决策分析（帮助来访者在困难情境做出选择）、角色扮演等。

  评价

  从IPT的治疗理论和方法来看，IPT可以归属到认知行为疗法中。

  IPT是一种可以有效治疗急性抑郁症的方法。IPT证明非常适合治疗产后抑郁症。同时，IPT可以作为一种预防抑郁症的维持疗法。在针对青少年抑郁症的研究中，IPT证明比一般CBT（认知行为疗法）更有效。

  IPT在实证研究中，也证明对精神抑郁症、双相情感障碍、焦虑障碍、人格障碍、物质障碍和进食障碍有用。

  研究表明，IPT团体治疗可以有效治疗病态性饮食做了和饮食作乐障碍。