乒乓球教练员岗位培训教材 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《乒乓球教练员岗位培训教材》分三部分，初级部分，中级部分， 部分。本书包含了，乒乓球教练员基本条件与职业道德；乒乓球基本理论；乒乓球运动员的基本功；乒乓球竞赛规则；乒乓球器材；乒乓球基本技术；乒乓球基本战术；多球训练；训练计划的制订与实施；乒乓球教练员的科研工作；乒乓球运动员科学选材与选拔；儿童少年乒乓球运动员生长发育的特征与训练等内容。

初级部分

章 乒乓球教练员基本条件与职业道德

节 乒乓球教练员的素质与能力

第二节 乒乓球教练员 与人格力量

第三节 乒乓球教练员的职业道德

第二章 乒乓球基本理论

节 常用术语

第二节 击球五要素

第三节 击球的基本环节和动作结构

第四节 乒乓球运动训练观念

第三章 乒乓球运动员的基本功

节 基本功概述

第二节 各类打法对基本功训练的要求

第三节 单项技术基本功训练程序与方法

第四节 基本功训练建议

第四章 乒乓球竞赛规则

节 了解规则用好权利

第二节 遵守流程避免冲突

第三节 清楚判罚规范行为

第五章 乒乓球器材

节 球、球台及球网

第二节 球拍

第三节 其他器材

第六章 乒乓球基本技术

节 技术概述

第二节 握拍法、基本姿势和站位

第三节 发球与接发球

第四节 攻球技术

第五节 弧圈球技术

第六节 削球技术

第七节 直拍横打技术

第八节 搓球技术

第九节 步法

第十节 结合技术

第七章 乒乓球基本战术

节 战术概论

第二节 乒乓球战术的分类

第三节 战术的训练与应用

第八章 多球训练

节 多球训练的作用

第二节 初级阶段多球训练的操作

第九章 训练计划的制订与实施

节 训练计划的特点、类型及内容

第二节 制订训练计划的目的与依据

第三节 周、课训练计划的制订

第十章 乒乓球教练员的科研工作

节 教练员是乒坛科研的生力军

第二节 乒乓球科研的步骤和范围

第三节 乒乓球项目的科研方法

第四节 乒乓球技战术分析报告的撰写方法

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书籍介绍

　　《乒乓球教练员岗位培训教材》分三部分，初级部分，中级部分，高级部分。

• 作者：lennon 发布时间：2013-05-30 00:22:16

  http://vip.book.sina.com.cn/book/catalog.php?book=209588

• 作者：才不是咸鱼呢 发布时间：2024-01-17 16:30:17

  看了正在连载的第二部来补这本，3.5吧，作者科普的法医小知识让我很入迷。看点在剧情我每次都能嗑到糖，喜欢这对cp！

• 作者：陈塘关李哪吃 发布时间：2010-12-27 16:48:45

  最后那几张Model拍的，别扭死了扣一星

• 作者：桃叶古渡 发布时间：2017-12-18 23:10:32

  燕山出版社真的很差劲！给更多人避雷打分。

• 作者：北在南方 发布时间：2014-06-21 17:04:46

  趋利避害引发自我辩护

• 作者：王星星 发布时间：2022-01-08 15:15:46

  没太懂

• 运动有利于健康真的不是一个伪命题

  作者：有趣的灵魂 发布时间：2020-01-12 18:00:41

  女性的身体构造和在生命繁衍中担当的使命，使得女性的身体在很多时候极易受到伤害。比如女性在每个月的生理期时身体都会相对较为虚弱，这个时候如果过于劳累，疾病就很有可能乘虚而入，侵害女性的身体。还有在男女关系中，女性会因为意外怀孕、流产、生育等等导致各种妇科疾病，什么宫颈糜烂、盆腔炎等等，可以说是每个女性的噩梦。

  我记得看过一本描写女性隐疾的书，里面说到全球女性有百分之八十到九十，都会患有不同症状，不同程度的隐形疾病，而且这些疾病大都难以启齿，比如漏尿这一现象，很多生育过得女性都有深深的体会，但是很多时候却求医无门，或者难以启齿去就医，所以成人纸尿裤才有了巨大的市场。

  很多时候，我们可能会想，要是能够通过锻炼康复这些隐疾该有多好，就像骨折的人通过训练又能重新站起来一样。

  非常高兴，这几天我真的看到了这样的一本书，是德国著名的物理理疗师佛朗西斯.利斯纳写的《盆地功能12周康复方案》，真的是我们女性的福音。不管是失禁、疼痛还是性功能的问题，“其实真的很简单。一旦了解了盆底并有针对性地进行肌肉训练，人们在日常生活中就会拥有更多的快乐和安全感:发自内心地去大笑，恣情纵意地去运动，参加正式会议或私人聚会也不需要再不停地找厕所，同时还能更加惬意地享受性生活。这一切靠自己就可以实现。”

  

  弗朗西丝・利斯纳)是德国著名的物理治疗师、康复师和普拉提教练，近20年来一直致力于盆底问题的研究。2016年，她创办了名为“稳定中心”的诊所，这是汉堡第一家针对盆底问题的物理治疗康复诊所。

  这本书分为三大部分，一是了解我们女性盆底的秘密；二是12周训练计划；三是带着保护盆底的意识去生活。

  虽然初中开始就学过生理卫生知识，但是这么详细的针对女性盆底的了解却是第一遭，从器官到骨骼再到肌肉；从盆底功能到泌尿系统再到具体的膀胱， 我们可以通过自我测试了解它们的健康度。

  12周训练计划分为不同的形式，针对不同的症状，我们可以自己选择训练的方式，制定训练的计划，感受自己盆底的状况。

  了解和训练都很重要，不过第三部分的理念我觉得更好，前面是有针对性的去训练去治疗已有的隐疾，加强巩固盆底的力量，而第三部分则是一种将康生活方式的提倡，尤其是针对女性身体的功能、构造以及特殊性，这样的防患于未然才是我们最该抱有的态度。

  本书图文结合，彩色图片清晰直观，比较贴心的是每一服训练的动作姿势图片都用x线透视的方式，让读者能够看到盆腔内部所持有的状态，以便于读者去模仿去思考。

  

  所以，这本书确实是我们女性的福音，我在阅读的过程中，根据本书的建议给自己制定了训练计划，确实觉得有助于提升盆底肌的力量，当然只有坚持下去才会有更好地回报。

• 演员与观众的化学反应

  作者：crashiing 发布时间：2019-03-12 18:16:41

  先简单说一下礼貌问题（毕竟是因为这件事才关注）：各文化背景之间本身就存在裂缝，

  所以千万不要用自己的知识优势去打压另一边，这只会引起反感。

  相声表演者可能是最需要公众形象的（比演员需要的多），因为笑本身是件笑放松的事，如果观众不喜欢这个人，或对他有敌意，就很难被他逗笑。喜剧效果至少3分之2的需要演员来呈现，非常靠演员的天赋 观众缘。这也说明了，

  用相声理论解释一切效率低、实用性更低

  。

  这一点作者也明白，书中有大量演出效果分析、整理。只是这些演出都在校园，是否能以此当做依据去论断优劣有待商榷。 因为在校园毕业会、联欢会这样的场合，作者的形象本身代表他们。和他们有着相同的背景和价值观，自然会有这样的气场和默契感（作者自己也提到）。而如果进入市场，面对不同的阶层，让观众花钱听你们说相声，又是另外一回事。

  我认为他的道路是没走错的，让他走传统的路不现实。相声行业允许有这样的尝试，但是固执是件糟糕的事（理科生的轴？），他仍然可以借鉴到传统相声的优势。我们可以看到，书中的校园相声确实缺少了传统相声的野性和痞劲，显得娇气和做作。而粗狂凌厉、辛辣讽刺正是相声独有的风骨，其本身的舞台形象、展示（可以看早期郭德纲 和于谦高嗓门的捧）有独特的审美价值。而这些是现代相声远远不及的，

  独特性是艺术中非常重要的部分

  。