细说男性健康202个细节 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

随着现代健康意识的不断提高，人们越来越关注生活中的健康问题。持久的健康来自平衡合理的饮食、积极的锻炼、科学的生活方式等。《细说男性健康202个细节》主要针对处于事业高峰期的男性朋友，从男性身体状况人手，介绍了男性的身体特征、健康饮食、健身运动、常见易发疾病、心理健康、男性保养、男性健康侧重点、健康生活方式等，构成为男性健康保驾护航的生活宝典。

全书紧贴男性朋友面临工作、家庭双重压力而呈现的疲惫身体状态，知识点通俗易懂、可操作性强，具有一定的知识性、科学性和广泛的应用性，同时配以线条图以使全稿图文并茂，是一本阅读性强的大众健康书。

《细说男性健康202个细节》适合广大为事业而全身心投入的男性朋友，以及照料其生活的父母、妻子阅读。本书由国内著名生活类畅销书作家陶红亮主编。

向食物要健康

  中年男性，不要想吃什么就吃什么

  男人要爱上这些健康食物

  饮酒选好下酒菜

  春天吃香椿，医食兼得

  夏季吃西红柿，尽享营养

  秋季清热解毒，吃豆芽

  冬季食大白菜，护肤又防癌

  牛奶鸡蛋作早餐，还不够完美

  想要轻松得健康，“看脸色”吃东西

  推迟男性更年期的饮食

  中年男性，要多吃一菇一带

  坐班男，你该这样吃

  支招应酬，帮你看好健康

  适量补充维生素B2，肥肉变肌肉

  男性吃粗粮好处多

  男性也可尽情品尝巧克力

  碱性食物，运动后的最佳选择

  菠菜——延缓衰老的希望

  含核酸食物也加入延缓衰老队伍

  黑芝麻，延缓衰老的护身符

男人40，运动正当时

  中年男性千万别忽视健身

  让坚持运动成为习惯

  脑力劳动的中年男性多运动

  肩部，男性健身的重点

  健身减去肥胖大肚腩

  步行是最安全的有氧运动

  登山，休闲健身的好选择

  飞镖，办公室病的克星

  六个健身提醒送给中年男性

  五种精良健身方式推荐给男性

  爬楼梯，简单实用的有氧运动

  简单拉筋法帮你延寿

  聪明男性从散步中要健康

  男性延缓衰老的三个运动处方

  冬季运动讲科学

  感冒发热后不宜剧烈运动

睡眠，男性健康第一步

  好环境是良好睡眠质量的必需品

  午休让你的大脑“中场休息”

  恢复精力充沛从改善睡眠开始

  睡眠不好，疾病来到

  面对面睡觉增进感情，增加疾病

  深度睡眠保障男性健康每一步

  分段睡眠助你精力充沛

  睡姿也能影响你的健康

  出差族也能睡好的“高招”

  不是每个人都适合八小时睡眠

  睡眠不好“绝顶”来找

  不可不知的“催眠食疗法”

  睡前饮醋，有助提高睡眠质量

  “倒班族”调节睡眠有诀窍

别让坏习惯毁了健康

  上厕所看书看报危害多

  吃香喝辣给身体惹祸

  冷冻食品不要迅速加热食用

  饭后喝茶，等于喝毒药吗

  开车不宜多吃荔枝、香蕉

  常跷二郎腿，疾病一箩筐

  起床后不要马上刮胡子

  男性护肤三步走

  宵夜，吃出来毛病

  熬夜把身体熬垮

  空腹吃糖不健康

  香烟危害知多少

  喝酒，度量不等于“肚量”

  你的口气清新吗

  做有迷人气息的男性

疾病远离，健康回归

  “帝王病”紧盯中年男性

  高血脂，健康的潜在杀手

  冠心病，危害健康的又一杀手

  不要聪明到“绝顶”

  中年男性感冒会“伤心”

  都是鼻炎惹的祸

  口腔卫生，告别龋齿

  少坐多活动，坐骨神经不再痛

  中年男性当心变异型心绞痛

  中年男性当心心力衰竭

  忽视咳嗽，引发哮喘

  下腰痛偏爱中年男性

  中年男性多关心直肠健康

  味觉异常，辨查疾病

  中年男性别忽视脂肪肝

  中年男性啤酒肚，糖尿病最爱

  慢性前列腺炎的症状

  慢性前列腺炎的危害

要健康，得从“头”做起

  吃鱼，男人最便捷的补脑途径

  细雨中跑出强身灵脑

  大脑也会“饿”，也要定时补充营养

  脚下跳一跳，健脑来报到

  动动手指也健脑

  生活小节也会对大脑产生大影响

  男性的大脑更易“缩水”

  倒立，一种特别的护脑法

  护脑，给大脑减压

  远离酒精，保护大脑

  你常吃伤害大脑的食物么

美满生活从“心”开始

  良好的心态是健康的第一要素

  中年男性的五大心理门槛

  豁达，延年益寿的良方

  给自己的坏情绪找个“垃圾桶”

  用平常心来对待生活

  卸下完美的“负担”

  生气是健康的一大杀手

  为自己选择缓解压力的方式

  宽容是一种美德

  做自己情绪的主人

  脾气暴躁，小心患上雄性易怒综合征

  中年男性警惕“快节奏综合征”

  警惕隐藏式抑郁症

  中年男性攀比事业成就易悲观

  恐惧比病毒更可怕

  抱怨，是你心里的阴影

中年男性，养好你的肾

  腰酸背痛莫忽视

  男人强肾的按摩法

  男性可以通过运动强肾

  寿命长短与肾经息息相关

  常按肾经，健康一生

  肾为身之阳，养阳先养肾

  走出“补肾等于壮阳”的误区

  植物的种子是补肾高手

  鳗鱼是壮阳补。肾的“灵芝”

  男人的“肾之果”——板栗

  肝肾阴虚人的最爱——桑葚

  你意识到’“口水太多，病在脾肾”了么

  “黑五类”助你肾旺人也旺

  补。肾壮骨，补出健康的身子骨

  肾虚导致指甲白斑

  按摩双耳，补足肾气

让你的性爱更和谐

  性生活对男人的六大保健功效

  爱抚，性爱的“润色剂”

  性生活上男性尊重女性的必要

  性生活切忌“一而再，再而三”

  前列腺对性生活的影响巨大

  房事前后饮食调补很重要

  性爱后男人觉得累是有原因的

  适度的性爱让男人更健康

  锻炼性爱肌，提高性功能

  中年男性的性衰老怎样延缓

  规律的房事成就男性健康

安然享受婚姻

  磨合是婚姻美满的必经之路

  善待婚姻，为家人负责

  妻子不是你的附庸

  “越吵越亲”也是一门婚姻艺术

  良好沟通，夫妻感情维系的桥梁

  信任是幸福婚姻的基础

  变复杂为简单

  一家之主的“威信”你树立了么

  欣赏你的妻子，助婚姻和睦

  夫妻吵架根源找，幸福婚姻来报到

  营造情调，浪漫的婚姻保鲜术

  风趣幽默，夫妻爱情增进剂

  彼此尊重，让你的婚姻更健康

  与妻子心理相容

  哄妻，男人必学的一门课程

职场健康是身体健康的保证

  别把“工作狂”当赞美

  勤奋是男人立身之本、成功之宝

  威胁白领男性健康的生活方式

  防止电脑病刻不容缓

  容易忽视的“手机依赖症”

  男人疲劳学问多

  吃好工作餐助你健康百分百

  透支身体等于透支生命

  边工作边减肥学问大

  勤做办公室保健操

  职业病的连锁危害更可怕

  让“办公室职业病”向你低头

细节决定健康

  护肤，中年男性也需要

  针对肤质保养皮肤

  四季护肤有诀窍

  男性护肤错误多

  梳头也是男人的事

  着装宽松点，身心舒适点

  胡须长长，健康受影响

  勿忘带自己的剃须刀

  自信男人随场合穿戴服装

  西装、衬衫与领带的搭配学问大

  衣着配体型，魅力巧提升

  松一松你打紧的领带吧

  牛仔裤耐穿，健康不耐损

生活中的奥秘

  开一盏灯陪你看电视

  你给洗衣机“洗澡”了么

  洗澡也要分情况

  口腔护理影响血糖高低

  “五看”原则助你选对果汁

  挑选豆制品，一看二闻三摸

  买“样品”家具不一定更环保

  装修细节与健康相关

  居家除湿“三宝”

  房屋装修唱好排毒三步曲

  找出“卫生死角”，为健康做保障

  厕所“搞娱乐”危害多

  “五宗罪”无意伤腰

男人如何延缓衰老

  你注意到自己的肺走向衰老了么

  敲击胃经和大肠经延缓衰老

  老有所为——不安静的延缓衰老法

  米面混食延缓衰老

  错误饮食观念带你走进饮食陷阱

  别让过度压力加速你的衰老

  不良作息习惯，疾病的温床

  拖住大脑衰老的脚步

  免疫衰老才是你容易患感冒的根本原因

  肠胃衰老在防不在药

  体内缺镁，衰老的隐形杀手

  发酵食品——延缓衰老的“狙击手”

    陶红亮，国内著名生活类畅销书作家。致力于大众健康、中医养生图书研究、普及工作，出版健康科普书籍百余万字。作品不仅畅销大陆，且多本图书版权输出到港台地区。因其图书通俗易懂、科学实用深受广大读者喜爱。主要著作有《子女关爱父母健康枕边书》，《丈夫关爱妻子健康枕边书》，《妻子关爱丈夫健康枕边书》，《最好的健康给父母·身卷》，《最好的健康给父母·心卷》，《黄帝内经》使用手册3：国医养生妙方(精华版)等。

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    爬楼梯，简单实用的有氧运动

    爬楼梯对人体健康的益处是在20世纪末期被发现的，现在因其简单实用成为很多人选择的健身方式。爬楼梯也是有氧运动，所以对中年男性非常有益。

    爬楼梯有很多好处。①爬楼梯可以减去多余脂肪。据测算：在相同的时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本上与登山消耗的热量差不多。对于那些想要通过运动达到减肥目的的中年男性来说，爬楼梯可以燃烧大腿和臀部的脂肪，如果是跨一级台阶爬楼梯，减肥的效果会更好。②爬楼梯还可以增强男性肌肉和关节的力量，增加膝、髋关节的灵活性。③爬楼梯可以改善人体的血液循环，舒缓心理压力，对减轻神经衰弱症状有一定作用。④爬楼梯消耗的体力比较大，能够有效地增强消化系统功能，增强人的食欲。由于需要腹部反复的用力运动，使肠部蠕动加剧，能够有效地防止便秘的发生。

    爬楼梯并非适合所有男性。有心肺系统疾病的男性，最初锻炼时速度宜慢，经过一段时间的适应锻炼，可以逐步提高速度。俗语说“上楼健身，下楼伤身”，有膝关节病的男性不宜多下楼，因为下楼梯时，一条腿要担负平时承重的两倍，重复同一动作，对膝关节的压力也增大。

    爬楼梯锻炼应该注意些什么呢？①应该选择扶手牢固、光线较好且不是太光滑的楼梯，否则容易滑倒、受伤。②在运动前应该多做一些下肢(膝盖、脚踝)的准备活动。③为让身体有个适应的过程，运动量应该逐步增加，而且爬楼梯的速度也应该从慢到快，尤其是心肺系统疾病患者、身体较胖者，更应该等双脚站在同一级楼梯上时再向上爬楼。④身体素质较差、身体较胖的男性在爬楼梯锻炼的时候，应该扶着楼梯扶手，避免对膝关节造成伤害，必要时应该进行膝关节检查，以便确认能够借助爬楼梯锻炼。⑤下楼时，应由前脚掌先着地再过渡到全脚掌着地，以缓冲对膝关节的压力。爬楼梯后可对膝关节局部按摩，平时最好常做下蹲、起立等练习，使膝关节得到充分运动，防止其僵硬。

    爬楼梯能使神经系统处于最佳的休息状态，不仅有利于睡眠，还能避免焦虑现象的出现。

    简单拉筋法帮你延寿

    在很多地方，流传着这样一句话“筋长1寸，寿延10年”。拉拉筋真能有这样的功效吗？现代医学已证明了这一点。所谓拉筋法，也就是抻拉韧带。并且拉筋的操作方法很简单，无论在办公室或者在家里都能进行。

    拉筋有哪些好处呢？中医认为，“骨正筋柔，气血自流”，只有气血通畅了，疼痛才能消除。因此，拉筋法的疗效，首先表现在祛痛上。另外，通过拉筋还可以达到排毒的效果。拉筋能打通背部的督脉和膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障。如果膀胱经通畅，风寒就难以入侵，内毒就能随时排出，粉刺、色斑、肥胖、便秘等症状也就自然减缓了。

    下面介绍两种简单的拉筋法。①站位拉筋法：站在门口，双手上举扶住两边门框，尽量伸展开双臂；一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直；身体正好与门框平行，头直立，双眼向前平视；以此姿势站立3分钟，再换一条腿站弓步，也站立3分钟。此法可拉伸肩胛部、肩周围、背部及其相应部分的筋腱、韧带。②卧位拉筋法：仰卧躺在床上，让臀部尽量移至床边缘；一腿自然弯曲向下，踩在地面上，另一腿伸直，尽量向胸前抬起；可用双手扶腿，帮助其伸直，并向身前尽量压腿，到极限，坚持几分钟，然后换腿。

    除了以上所说的两种方法外，平时做伸展运动，伸懒腰，在运动场上吊单杠，玩吊环，也能起到拉筋的作用。但需要提醒的是，凡有高血压、心脏病、骨质疏松等症及长期体弱的男性，一定要先请示医生，是否适合做拉筋。有骨质疏松的患者拉筋时容易发生骨折、骨裂；有筋缩的男性在拉筋时一定会痛，忍受疼痛时会使心跳加快、血压升高；体弱者也可能因疼痛而晕厥，所以拉筋并不适合所有人。

    不少男性在拉筋时会出现抽筋现象，这说明拉伸力度过大了，下次再拉筋时也应适度减小拉伸的力度。如果拉筋后出现局部疼痛，而影响了正常运动，这说明有可能是肌腱或韧带拉伤了，应暂停拉筋，症状3日后仍不缓解或变得更严重者，应及时到医院就诊。P36-38

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编辑推荐

　　中年男性，更应该注重细节，从护肤、着装等小细节上，保卫自己的健康。杜绝生活中危害健康的隐形杀手，对自己和家人的健康负责。男性到了中年已经开始出现衰老的明显症状，不必过于忧虑，这是每个人都必须经历的，是大自然的规律。中年男性必须了解日常生活中会让自己加速衰老的不良影响，以健康的生活方式有效地延缓衰老的步伐，让身体更健康、精力更充沛。

    《细说男性健康202个细节》是一份编者送给中年男性的*真诚、*特殊的礼物。202个健康细节，涵盖了生活的各个方面，用*实用的方法教您守护自己的健康之树。本书由国内著名生活类畅销书作家陶红亮主编。

书籍介绍

《细说男性健康202个细节》内容简介：随着现代健康意识的不断提高，人们越来越关注生活中的健康问题。持久的健康来自平衡合理的饮食、积极的锻炼、科学的生活方式等。《细说男性健康202个细节》主要针对处于事业高峰期的男性朋友，从男性身体状况入手，介绍了男性的身体特征、健康饮食、健身运动、常见易发疾病、心理健康、男性保养、男性健康侧重点、健康生活方式等，构成为男性健康保驾护航的生活宝典。

全书紧贴男性朋友面临工作、家庭双重压力而呈现的疲惫身体状态，知识点通俗易懂、可操作性强，具有一定的知识性、科学性和广泛的应用性，同时配以线条图以使全稿图文并茂，是一本阅读性强的大众健康书。

《细说男性健康202个细节》适合广大为事业而全身心投入的男性朋友，以及照料其生活的父母、妻子阅读。

• 作者：此生挚爱我自己 发布时间：2022-02-25 11:19:44

  日记吗哈哈哈哈看来他不信佛教

• 作者：m. 发布时间：2009-01-27 00:13:24

  实在是爱游素兰！

• 作者：Intro Et Rondo 发布时间：2023-12-12 17:20:01

  下册确实水

• 作者：港长㍿ 发布时间：2010-05-01 22:28:58

  分权说 比较有意思点 但是写的不算多。后面部分法律变化历史。

• 作者：喵喵 发布时间：2021-12-22 15:54:44

  音频可以在手机上听 很方便 还能做词汇题

• 作者：沈小鱼 发布时间：2023-05-29 15:57:21

  当你不辜负时间，时间也不会辜负你。

  你读过的书，会改变你的思维，会重塑你的生命。

  乾坤未定，你我皆是黑马。

• 读《生命是宇宙的偶然吗》浅谈“物理学的尽头是神学”

  作者：顾大海 发布时间：2022-10-08 14:01:45

  北京时间10月4日下午，瑞典首都斯德哥尔摩，瑞典皇家科学院宣布，将2022年诺贝尔物理学奖授予法国物理学家阿兰·阿斯佩、美国理论和实验物理学家约翰·弗朗西斯·克劳泽、奥地利物理学家安东·塞林格，以表彰他们在量子信息科学研究方面作出的贡献。

  

  2022年诺贝尔物理学奖

  他们通过光子纠缠实验，确定贝尔不等式在量子世界中不成立，同时也证明爱因斯坦的隐变量理论是错误的。上帝也掷骰子。

  这时，肯定有人会问：“爱因斯坦也会犯错误吗？”

  是的，爱因斯坦错了，而且不止错过一次。

  其实，犯错误在物理学界是一种普遍现场。就连创造了“微积分”、发现了“万有引力公式”的人类最伟大的物理学家牛顿也不能例外。

  牛顿固执地认为，空间是“绝对的”，宇宙拥有上帝赋予的尺度，不管在哪里，尺子的长度都相同。它在地球上多长，在月球上也是多长。你给它换一个地方，它也不会突然缩短或变长。

  如果你问：“尺子为什么要是这个长度，为什么不能更长或更短呢？”

  牛顿会回答，因为上帝发明尺子的时候就是这样的。

  牛顿坚持这一观点，可能有两个原因。第一，这看起来似乎是显而易见的。不管你是穿过房间，还是坐船驶往澳大利亚，你看起来都没有变矮。第二，牛顿精心构建起来的物理学，需要一个恒定可靠的空间作为背景。在这个背景下，距离尺度处处相同，质量、长度和时间没有任何关系，它们都是完全相互独立的物理量。

  根据牛顿的说法，不论你的质量有多大（哪怕你重如太阳），你周围的时间和空间都不会受到一丁点儿影响。

  在牛顿生活的时代，没有任何实验可以证伪他的观点。但是，与宇宙相比，地球再怎么看都是微不足道的。一颗微小尘埃上正确的规律，未必在整个星系的尺度上正确。

  苹果的坠落，炮弹落地的抛物线，牛顿的时空模型不但成功描述了地球上的自然现象，也适用于金星、火星、木星、土星、天王星和海王星，能够对这些行星的轨道进行精确描述。但是，在离太阳最近的水星出现了微小的偏差——不到1%，再小也是偏差。

  又过了二百多年，这微小的偏差改变了我们对于空间以及时间的一切认知。爱因斯坦发现，质量、长度和时间并不是相互独立的。质量会让附近的物体长度和时间流逝发生改变。也就是说，太阳的质量让水星经过的时间和空间发生了变形。

  爱因斯坦建立了一个将空间、时间和物质统一在同一框架下的新引力模型，一个既能遵循能量守恒定律，又能完美解释水星轨道偏差的引力描述。

  一个好的科学模型能够解释我们在自然界中实际观察到的现象，而一个真正伟大的科学模型能够做出令我们意想不到的预测，它能告诉我们大自然不为人知的秘密，那些可能永远也猜不到，即使猜到了也不会相信的秘密。

  

  宇宙正在膨胀

  1916年，爱因斯坦将他的新引力模型应用于整个宇宙，得到了一个极其诡异的结论——宇宙正在膨胀。爱因斯坦认为自己得出这个结论太荒谬了，我们周围的太空看起来是如此稳定，几千年前的古文明所记录的恒星星座和今天所看到的毫无二致。

  爱因斯坦的直觉告诉他，宇宙是亘古不变的。于是，爱因斯坦为了不让宇宙成为正在膨胀或坍缩的宇宙，在他的广义相对论“引力场方程中”加入了一个额外项（宇宙常数Λ）。

  今天，当我们回顾过去，会惊叹物理学竟然能预测出像宇宙膨胀这样非凡的自然现象。我们以为科学革命改变我们的世界观是突然发生的。然而，科学家在本质上都是保守的，并倾向于怀疑一切。他们确实也应该如此。不寻常的主张就需要不寻常的证据，因此实际的思想转变过程可能会出奇的缓慢。

  数年以后，爱因斯坦将自己修正原始方程加入宇宙常数的决定称为“我一生中最大的错误”。但在当初，人类不知道银河系之外还有其它星系，“宇宙正在膨胀”这种由引力模型推导出的诡异结论，是对直觉的巨大挑战，在没有准确的观测数据前，换了谁都会难以接受。

  事实上，如果说错失预言“宇宙膨胀”的机会是情有可原，那么爱因斯坦晚年在“大统一理论”上的固执就太让人唏嘘了。

  很多人还在质疑相对论真实性的时候，爱因斯坦已经悄然变成了如牛顿一般的“反派”，扮演着与当年那些妄图推翻相对论的人相似的角色。

  1927年，第五届索尔维会议在比利时布鲁塞尔召开。

  

  第五届索尔维会议物理学全明星照片

  当时的物理学界分成了三派，以布拉格、康普顿为首的实验派，以玻尔、海森堡为首的哥本哈根学派，以爱因斯坦、薛定谔为代表的经典物理学派。他们从光子和电子出发，展开了关于量子力学的激烈交锋，从波函数到测不准原理，从时空因果律到量子纠缠，最终玻尔经受住考验，哥本哈根学派获得了胜利。

  哥本哈根学派认为，量子世界不存在因果律。微观粒子具有不确定性，处于一种波函数的叠加态，直到我们去测量它，才导致波函数坍缩，迫使粒子处于某个位置或某种运动状态。

  爱因斯坦则认为，波函数不能精确预测粒子的状态，只能算出一个概率，这就意味着目前的量子力学是不完备的，还存在一个可以帮助我们避免任何不确定性或随机性的隐变量。这一观点也被称为隐变量理论。

  1935年，爱因斯坦与波多尔斯基、罗森共同提出“EPR佯谬”试图证明量子力学的不完备性。他们提出了一种叫“量子纠缠”的假想实验，用特殊方式制造出一对量子态相互关联的粒子，一个左旋，另一个就必然是右旋。按照哥本哈根学派的理论，两个粒子的状态只有被测量后才能确定，现在把这两个粒子拉开足够远，比如一光年，这时测量其中一个粒子得到一个值，另一个粒子的波函数就会同时坍缩，得到一个相反的值。

  那么问题来了，这两个粒子相距一光年，信息传递不能超光速，一个粒子是怎么把自己的状态瞬时传递给另一个粒子的？这就违反了相对论中的光速不可超越理论。

  因此，爱因斯坦笃定地认为，在我们测量前这对粒子的状态就是确定的，我相信上帝不掷骰子。

  玻尔的回应很有意思。他说，你不可以决定上帝怎么做，上帝不光扔骰子，他还把骰子扔到你看不见的地方。

  他们各执己见，吵来吵去，一直吵到相继去世也没有分出胜负。

  直到1964年，爱尔兰物理学家约翰·斯图尔特·贝尔提出了一个跨时代的不等式。贝尔不等式的出现，让原本只能在哲学上进行判断的思维实验有了实验验证的可能性。

  讲到这儿，我们终于可以回到文章开头的2022年诺贝尔物理学奖。

  三位获奖者通过光子纠缠实验，确定贝尔不等式在量子世界中不成立，表明玻尔的量子理论正确，隐变量理论不成立，爱因斯坦错了。

  这次的诺奖颁给了光子纠缠实验，这就意味着我们这个世界是“非定域性”的。

  爱因斯坦对物理学有一个朴素的概念，上帝不掷骰子。描述世界的物理规律不应该人为地引入随机性，所以爱因斯坦拼命想找到玻尔的漏洞，甚至在其后半生，三十年如一日地试图用广义相对论去统一量子力学，试图为微观世界发生的诡异现象找到一个符合经典物理学定域性原理的合理解释。

  

  弦理论是最有可能统一量子力学和广义相对论的“量子引力理论”的候选者

  在经典理论中，牛顿力学、麦克斯韦电磁学和爱因斯坦广义相对论，这些理论都告诉我们，客观世界是定域性的，只要我们知道所有粒子的初始位置和动量，只要我们的算力足够大，我们就可以准确算出宇宙在未来每一个时刻的状态。

  言外之意，我们这个世界的随机都是假随机。比如，你现在抛硬币，你认为硬币落地时正反面的概率各占50%，你觉得这是一个随机事件，其实并非如此。在经典理论中，只要我们知道硬币出手时的状态，知道周围环境的详细参数，知道空气与硬币、地面与硬币等等所有相互作用的过程，就可以准确算出硬币落地时是正面还是反面。

  但是，获得诺奖的“光子纠缠实验”证明在量子世界中出现的随机事件是真随机，和你算力的大小没有任何关系，量子力学从最底层否定了经典世界的确定性，微观粒子的确是测不准的。这就意味着，如果我们不去测量，我们就无法准确知道宇宙中任何一个粒子的状态，因此我们这个宇宙本身就充满了不确定性，是非定域性的。

  爱因斯坦太固执了，他没有意识到以“定域性”为基础的广义相对论与以“非定域性”为基础的量子力学在本质上存在矛盾。

  在量子力学中，一个量子系统可以由同一个波函数描述，那么这个量子系统就是一个整体，信息传递不受距离的限制可以超光速，这就是所谓的量子纠缠。但在相对论中，所有的信息传递都必须受光速的限制。

  在量子场论中，引力和其它三种作用力（电磁力、强力、弱力）都是量子化的，是一种相互作用，但在广义相对论中，引力是几何化的，是质量导致时空扭曲的效应。在量子场论中，一个量子的量子态除了四维时空以外，还存在其它维度空间，但在广义相对论中只讨论四维时空。由此可见，这两种理论的描述方式完全不同，数学基础和空间维度也不一样。

  事实上，量子理论是一场比广义相对论还要深刻的革命。它的出现，让我们的世界变得比想象中的更复杂，更精彩。爱因斯坦却紧抱经典物理学定域性原理不放，排斥量子理论，注定是一场徒劳。

  正如2022诺奖获得者阿兰·阿斯佩所说：“我们目前的理论基本解释了事情是如何发生的，我们说一切始于宇宙大爆炸，所有事情都好像写在一本宏大的书里，发生的一切都是在很久很久之前的大爆炸时，或者随便哪个时间就已经决定了。目前对于这些没什么争论，但如果你认为世界就是这样的，这意味着你没有自由意志，那我不会想研究物理了。”

  

  罗伊·古尔德《生命是宇宙的偶然吗》

  在《生命是宇宙的偶然吗》这本书中，有这样一段论述：

  宇宙是一个懂得授权的造物者。它将创造的权力移交给恒星，这些恒星生产出化学元素，还扮演着培育者的角色，为这些化学元素组成的生命保驾护航。

  然后，恒星又将创造的权力移交给活细胞的生命机制，这种生命机制所创造的每一种生命是如此脆弱，总能被轻易摧毁，然而这些生命却顽强地填满了我们星球上的每一个角落。

  现在，这种生命机制居然又将创造的权力移交到我们手上。

  其实，上帝是否掷骰子与是否存在并不重要。

  我们所知道的关于宇宙的一切，都来自我们自己的感知和感觉，来自我们自己的意识、观察以及推理，来自我们的记忆，来自我们人类特有的时间感以及历史长河的流动。我们建造了宇宙，就像它建造了我们一样。我们是宇宙故事不可分割的一部分，这已经足够了。

• 为什么聪子说她不认识清显？

  作者：阿礅 发布时间：2011-08-23 19:42:13

  为什么聪子说她不认识清显？

  紫式部女士洋洋洒洒几十万字叙述源氏的一生之后，只用云隐这样空白的一章作结。而近乎同样的意境，三岛由纪夫却用了丰饶之海四部著作来诠释升华。在这个系列的最终话《天人五衰》的结尾，同样也是其作者人生最后的笔墨，主持尼聪子面对本多故地重游时关于清显的谈话，却报以疑惑的态度，反复表示自己从未认识过这个人。

   “本多先生，你果真在今世见过这个清显吗？你现在能够斩钉截铁地说，我和你以前确实在这个世界上见过面吗？”

  聪子或是说谎，或是忘却，或是真的如她所言从未有过这样一段尘缘，说到底，她与本多之间原先就不牢靠甚至可能是一直是本多一厢情愿的关系已经完全打破了。

  就单本书而言，《天人五衰》中处处埋下伏笔推向这个结局。本多将一直以来深藏心底的秘密与好友庆子分享。在他初逢安永透那天的晚上，他在饭店和盘托出的时候，之前的人，清显、勋、金让，身上那些个被本多发现的特征和次次转世的神话便被拖下神坛。而正因为是这个可怕的分享，使得本多的幻想或个人的见证被小范围的公开了，从而，他的“行”影响了“识”。一直以来在他见证之下的轮回也就戛然而止。

  同样的铺垫也出现在本多与安永透的关系上。一直以来，本多与清显和他的转世都保持了一点距离。他与清显虽是朋友，但在很多地方能够看得出两人心理上对彼此的谨慎小心。对于勋，他成功的运用了自己法律上的技巧，“救”出了他，却碍于与他父亲微妙的关系和身份的差别没有太多的交际。而到了月光公主的时候，更是因为她是公主的关系，两人从未有过过于亲密的来往。安永透就不一样了，被本多收为义子之后一直得到本多现实主义的栽培。本多在年迈之际对待自以为转世的安永透，采取的是长辈招待后生，替他规划路线的策略。也就是说，他在插手转世自己本身的发展，这与之前几位都是不同的。但话说回来，由于在第三册《晓寺》中三岛花了极大的篇幅详细阐述转世与缘的哲学，本多的做法几乎就可以认为是本来就会发生的事，只是相较之前有不同寻常之处罢了。不过按这个说法，本多对转世态度地位的转变也有可能是打断一切的原因之一。另外，类似的情况也出现在转世身上，在《天人五衰》中，认为是转世的安永透对待本多也与之前不同，按庆子的话说“完全是一个寻常的毛头小子利用义父罢了”。但安永透这个人物，到底是本来就是一个“冒牌货”还是由于本多一系列不寻常的举动所致造成他从“天人”复归，这个问题是不可知的。

  本多与庆子分享了他的秘密，或者说个人的幻想，将这个秘密进一步公开的是庆子，她选择公开，从情节角度来说是为了“保护她的老友”，这样“一个偷窥狂”。仔细揣摩她在公开这个秘密时对安永透的一番话时可以感觉得到，她对整个秘密抱以一种不甚信任的态度，她认为安永透不过是一个“随处可见的小无赖”、“自作聪明”、“冒牌货”，但多想想，她很有可能根本就觉得这种闻所未闻的转世是本多一直以来的幻想，这种很个人的心理潜伏多年，长久酝酿，变得越来越玄幻和不可为外人道。倾向理性的庆子选择了质疑和果断的行动。

  当然这些都是以假设一切都是本多幻想而找出的论据。此时不得不提另一个关键人物，也就是聪子了。说到她，应该注意本多见到她的时候，用了“与六十年前一样清丽”的描述。是本多幻觉的继续么？本多这样一个曾经以逻辑为人生信条的人会在见到聪子的时候马上制造出六十年前的样子么？这个答案是不可知的。那这是本多确实的记忆么？答案也是不可知的。有一篇评论认为聪子身为佛门中人，不会说谎。我觉得，这倒是说不清的，但对于她到底有没有说谎这个问题，答案仍是不可知的。这样看来，究竟是什么原因聪子说不认识清显是个不怎么容易搞清楚的问题。

  如果把视野拓宽至整个四本书，有篇书评认为这四本书象征着不同的侧面：“清显献身恋爱，勋追求武士道，月光公主则至少还有肉体美，透却说得上是战后日本出现的‘愤怒一代’的变种。”同时，在这期间，本多也不断成长，在经历了这些个阶段后，他也逐渐走进了虚无。这倒说的不错，但作为一个读者，我觉得不怎么喜欢这样的结论。但要系统的归纳这个超长篇巨著，也不是什么容易的事。想来想去，其实还是搞清楚“聪子为什么说她不认识清显？”这个问题比较好。

  在这四本书中，一句话被反复提及：“恒转如瀑流。”这句话最初是在《春雪》中，游园的一行人发现失足瀑布的死狗后，老主持尼借题做的一番演说中提出而引起本多的注意。融汇了四册书而在第三册《晓寺》中有了相当系统的解释。《晓寺》是丰饶之海中读起来最慢的一本，其中作为转世的月光公主由于身份原因出场有限，而大篇幅的叙述本多游历印度感受古代佛经经典所得，涉及到了许多佛教哲学语言。在这本书中，作为读者的我有了这样一种感觉，整个世界的进程如同一条速度不变的河流，一切的缘都在不停推动着前面的浪头前进。这样的河流每个人便只能随波逐流。而无论你在哪里停下，河流都不终止，实际上你也就根本不会停下，你只能一直顺着河水，作为缘的一部分存在。人在河流中做的任何事，都不会影响到整体，换句话说，就是河流总有这些浪，不会多，也不会少。人有五蕴，色受想行识，人以为自己能够控制，却不曾想到，给你控制这些的，正是那包囊万物的世界。但人就该什么都不做么？答案是不一定，你如果有了这样一个想法这样实践了，那么是本来你该进行的，你如果没有这样的想法却同样在这样做，那也是你本来改进型的，如果你没有这个想法你也没有这样做，那仍是你本来该进行的。

  这样，我几乎要得出一个结论了，虽然是很站不住脚很随意的：本多是否见过清显等人，聪子是否经历了与清显爱情的悲剧，这都并不是最要紧的。本多最后见到聪子，听完她说的那句话：“本多先生，你果真在今世见过这个清显吗？你现在能够斩钉截铁地说，我和你以前确实在这个世界上见过面吗？”之后两人在弟子陪伴下游园的时候全文走向了终结：“此后再也不闻任何声音，一派几秒。园中一无所有。本多想，自己是来到及无机已有别无他物的地方。庭院沐浴着夏日无尽的阳光，悄无声息……”我不知道该怎么说我读到这里究竟感受到的是什么，似乎是一种寒冷，不同于其他一些很棒的佳作那样让人后背发麻，是一种我现在水平根本描述不清的感觉。但若一定要我描述一下，那便是像我刚刚说的，浮游在河流之中，就说是《晓寺》中说的恒河吧，阳光灿烂，水也温暖，你能感觉得到却不知所措的感觉。

  昨天夜里，我陪我的一个挺好的朋友出去散步，他说他最近的事情。听上去愁云惨淡，多重压力。他问我如何处理他手头上一件难缠的事。我听完他说完这个难缠的事，发现真的是什么都行。便问他之前问别人得到什么结论。答曰：“都叫我有点骨气，别再贴上去了。”“天哪，为什么有这样的说法！”我说道，“这样一个非理性的世界怎么人都这样混乱？哦，本该是这样的！”他说：“你也给不出什么结论了是么。”我承认的确如此。但我觉得光这样说显然不行。不知不觉的，我想起了丰饶之海。我说道：

  “我觉得，我还是有话要说的。

  （我经常在我们散步的时候说些乱七八糟的东西，美其名曰给他上课。）

  “恩……就这样开头吧。你看，你现在碰到的这个问题，说实话，我们都找不出什么特别好的解决方法，或者说我们在已经考虑到的假设中找不出正确的一个。不过，说实话，我一直觉得，你现在这样充满压力，并不是一件多坏的事。我并不是说那些压力能够磨练人的意志之类的话。我跟你说下一个想法，也是我最近一直想的。对待这个世界，这个五彩缤纷又有时过于黑暗的世界，我们有着无穷无尽的认识。而我们回应的方式也千千万万，有人积极有人颓废。恩……你觉得到底我们该如何对待这个世界呢？该积极还是颓废？你也不知道？说真的，我也不知道。但为什么我现在要跟你说这些呢？我觉得我们应该有那么一种态度，我姑且称之为‘爱’，实际上可能跟这个字通常的意思根本没什么大的关系。我觉得这种态度就源于这个世界缓缓地前进给人不知所措的感觉。这是一个非理性的世界，我们都知道的。我不敢说对待什么事采取某种办法就是最好的，我只知道我们在某些时间总归要作某些事情的，而在做这些事情的时候就需要你这种态度出来了。你看这个世界，他有好有坏，我们对这个世界的关键并不是在我们到底是积极还是消极地对待事情对待世界，关键在于无论我们是积极还是消极，我们如果能有有这种态度，爱，我们有那么一瞬间，有那么一种非理性的跳跃飞出身子，再来看看自己在做的事情，不以一种严肃的刻板的价值观评判，只像一个随意参观的游客，看看自己的样子，然后感觉一下，相信自己潜意识里最不可捉摸、最不可感触的东西递出来的些许灵感。以这样的态度，爱自己，爱这个世界，不要以为积极就是最好的了，也不要以为啊，积极不好，那就消极吧。这都不是有什么道理在里面的。你只要静静的感受，静静的拥抱这个世界，爱他，然后用自己的全力去做事就行了。你会觉得，你这样想了之后，你会觉得一切都突然变得平稳起来，你不再见怪不怪，你可能更能发现这以前从未发现的关系。缘的力量。感受一切，爱一切，无论他是好的还是坏的，无论你是好的还是坏的。再说一下，爱并不是爱，他不一定是积极的。”