图解职业拳击技法 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

　　《图解职业拳击技法》由*名拳击教练、演员扎 卡先生编*，本书一改普通图书理论连篇的风格。而 是以图解的形式详细向读者介绍了职业拳击的基本技 术，如姿势、步法、拳法、防守、拳台策略、拳击风 格、拳击身体素质训练等内容。该书图文并茂，四色 印刷，设计精美，是一本学习拳击不可多得的良品佳 作。

章 拳击姿势与步法

节 拳击姿势

一、传统姿势

二、肩部遮挡姿势

三、半蹲姿势

四、杰弗里斯半蹲

五、躲藏姿势

六、双臂交叉姿势

第二节 拳击步法

一、纵向移动

二、横向移动

三、滑步

四、轴心移动

五、移位步法

六、跳步

七、锯齿步

八、蝴蝶步

第二章 拳法

一、刺拳

二、直拳

三、摆拳

四、勾拳

五、组合拳

六、击倒

第三章 防守

一、阻挡

二、下潜

i、拍击

四、蜷缩

五、摇闪

六、侧闪

七、仰闪

八、搂抱

九、遮挡防守

十、犰狳防守

第四章 拳台策略与拳击风格

节 拳台策略

一、减小进攻范围

二、围绳技术

三、佯攻

四、懒散防守

五、轻拳迷惑对手

第二节 拳击风格

一、远距离拳手

二、近距离拳手

三、反击型拳手

四、左势拳手

五、重击型拳手

六、综合型拳手

第五章 拳击身体素质训练

一、空击训练

二、沙包训练

三、手靶训练

四、速度球与流星球训练

五、对打训练

六、有氧训练

七、柔韧性训练

八、力量训练

九、心理素质训练

后记

    扎卡，自幼喜欢体育运动，青少年时期曾参加过游泳、田径、篮球、中国式摔跤等项目的专业训练。1993—2006年，先后在俄罗斯、菲律宾、美国、泰国等国家参加拳击训练和比赛。2005年至今在北京盈科会所担任拳击教练。2008年获得WBO世界拳击组织裁判证书。 2009-201O年在美国拉斯维加斯世界拳击四大组织(WBA、WBC、WBO、IBF)拳王头衔获得者弗洛伊德梅威瑟拳击馆进行学术交流。2015年获得中国公益体育盛典“卓越进步奖”。在多年的拳击教学训练中，积累了丰富的教学经验，总结出了许多科学的教学方法，教学态度认真，教学风格幽默。深受国内外学员的喜爱。 扎卡先生不仅是一位**的拳击教练员，指导过许多影视明星的拳击训练，而且还是一位**的演员。饰演过很多重要角色，如《硬汉》《大兵小将》《太*侠》《龙门飞甲》《警察故事2013》《智取威虎山》《勇士之门》等。 宋歌，1990年毕业于清华大学热能工程系。现任北京京西文化旅游股份有限公司董事长，深圳厚德前海基金管理有限公司董事长。中国知名创业家和风险投资人，涉及金融投资，娱乐传媒等领域，具有丰富的海外资本运作经验，投资过*名影片《刺陵》《非常**》《新警察故事2013》。热衷各类社会活动，慈善事业，公益事业。2012年在*名导演丁晟的推荐下跟拳击教练扎卡学习拳击。                                 

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：图解职业拳击技法在线阅读

在线听书地址：图解职业拳击技法在线收听

在线购买地址：图解职业拳击技法在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

暂无其它内容！

• 作者：[已注销] 发布时间：2012-05-19 21:29:02

  写作业必备……

• 作者：商夏 发布时间：2013-12-06 13:44:27

  这倒真是人类文明的永恒悖论，为了这几千万几亿的 羔羊，我们以你的名义站在他的一边，为了给予羔羊面包而剥夺他们的自由，然后我们将为了这么做而下地狱，只有你能审判我们，只要你能只要你敢。

• 作者：有方騅馬 发布时间：2023-12-01 09:13:05

  假装读过

• 作者：武侠 发布时间：2019-05-16 00:55:04

  沙花

• 作者：输入法抽风 发布时间：2023-05-19 16:12:00

  我小时候借的书 我看了起码有十几遍，里面的故事瑰丽奇绝，又刺激又好玩，现在已经下单了，美美等候中

• 作者：malingcat 发布时间：2017-12-16 12:20:00

  60年代就有这样的水准。海外对中国文人画的理解，很正。尽管今日看来了无新意，但它的贡献已经在历史积淀之中。

• 舆论战中的中国声音

  作者：梧桐 发布时间：2021-09-18 22:45:42

  曾经看过一个街头采访，一位美国记者走上街头采访路人："你觉得世界上最危险的国家是哪个国家？"几乎每一个人都说："中国。"但是，当记者问为什么时，却没有任何一个人说出中国危险的原因。这就是如今美国媒体大肆宣扬的观点，在这场舆论战中，世界需要听见中国的声音。

  《让世界听懂中国 总台央视记者美国特别观察》是中央电视总台驻美首席记者王冠编著，通过自己在美国的采访经历以及翔实的数据分析，阐述了南海仲裁，一带一路，中美贸易战，九三阅兵和十九大等焦点议题，揭示美媒污名化，妖魔化中国的六大手法。

  随着中国的高速发展，美国几乎每一任的总统选举都会将中国视为假想敌，所谓的中国威胁论就是一种舆论导向，一种赤裸裸的污蔑与遏制。以南海问题为例，记者王冠亲自参与了美国媒体的电视节目，针对南海问题与美国的政客进行激烈的辩论。

  仅仅通过这一个问题就能够看出美国媒体常用的伎俩，经过王冠精细的分析，南海问题是一场有计划的政治阴谋，美国政府与美国媒体相互联合，观点高度统一。并且有实际的数据证明，在南海仲裁之后，美国媒体的报道中，与美国政府观点相同共计258次，同中方观点表达一致仅有27次，由此可见这并不是一次公正的辩论，信息存在高度不对等。

  在南海辩论过程中，王冠表现出了中国记者最专业的水准，熟读国际法律，并能冷静思考。留给每个嘉宾的辩论时间极度有限，仅有一分钟左右，在如此重要的场合，王冠需要精炼语言，快速寻找突破口，并且找到对方的漏洞。

  王冠在南海辩论中让世界听到了中国声音，中国的形象得到了挽回，中国对于南海仲裁不参与，不承认的态度也得到了国际上大部分国家的认可，美国媒体所塑造的中国无视国际法，没有大国担当等不实言论不攻自破。

  《让世界听懂中国》借助王冠的文字，让读者亲身经历中国在国际上有很大影响的重要事件，并配有大量真实数据，也表现了一名媒体人在国际上的重要作用，对于美国媒体的宣传手段启示不难识破，就是对已有概念进行新描述，模糊概念，从而误导群众。同时美国媒体还擅长官方话语，智库话语和媒体话语协同发力，也就是水军所达到的效果

  识破了美媒的计谋，中国更需要像王冠这样的记者，保持冷静的头脑，随机应变，不能让舆论误解中国，世界需要听见中国的声音，唯有如此，世界才会更加了解中国，听懂中国，

• 还真不是hmlt还真是麦克白（毫无理由的莎比拟

  作者：三秒熄灭少年 发布时间：2022-01-28 21:46:39

  WM使我惊讶（褒义）（但是不该惊讶）

  涉及剧透。

  为着诗龙作品中的人类形象+米藤梅茨自身像的缘故一路在猜，但这就是传说中的不看到结尾猜什么都会猜歪。

  总述前情WM在我眼里可以称得上是关于生命力的作者，从too precious to be left to chance（蓝熊）到死神是没眼睛的（疯狂旅行）几乎是严格意义上的直接在描写绝境中人如何能自产地狱蛛丝，而且他格外擅长。到这部因为知道是有现实世界相关人员的故事，以及米藤梅茨自己不能安眠（？夜魔报？），打开的时候

  真的以为是一个无法安歇的艺术家如何搭建堡垒+在使她无法安歇的世界里遇上新波折也照样活了下来的故事。

  （或者梦书迷宫附近的米藤梅茨的故事。）

  （或者梦书之城附近的纸夸父的故事。）

  但天真了！可能看巫魔师是该知道的，米藤梅茨他会写生而互吃（也有例外）的culinary tale那么离【生命力可能在什么地方不对头】也不远了。

  （而大概不是无法安歇的艺术家和他的噩梦的故事，而是秩序应对逸脱秩序的存在……那么根本两位作家才是逸脱秩序的一方……）

  最后一个字恐怖而妙。而WM当然还是WM并日渐扩展着一直以来的拿手主题。蒂丽雅的世界有复杂装饰的，精细辨别的，好学而得来的，极有条理地储存的各种东西，并自己创造的东西加起来构成堡垒，而当作梦星球的洋葱肥皂泡一样扎开了之后 堡垒所环绕的或许仍然是不确切的，混沌模糊的，只对当事人而言是理所应当的，而野性的意义上则必然理所应当的东西。前半见到后（梦书读不着手稿的后遗症）没想到会被揭底，从译文的抒情加上附近提到“生命中几乎一切皆有可能”而猜的“生命/Leben”也没想到能猜得大意一致。而真相不仅没这么简单而且几乎截然相反。相比之下形容为“生”甚至像关于正当性的虚饰，蒂丽雅的核心是——蒂丽雅。

  目录从第一章【蒂丽雅】开篇到公主的世界经过越来越像发疯专员老家（其实不是）的世界最后一章是【欧帕尔】，用的是蒂丽雅风格的古查莫宁文（？拉丁文？）数字章节号，而排列谜样对称。两个人物证实了不是一体的，那么是镜像的，而章节也并非将独白和内心世界留到最后揭示的（虽然揭示是真的揭示了），那么有了结尾看上去似乎在说蒂丽雅的世界里是按如此优先级排序的。

  要么

  1.WM是会给人写这种故事的作者（虽然这不是严格意义上的题献），which使我亢奋；

  要么

  2.有东西看漏了。估计这是必然。

  不知道正确的方向是否会是：熟悉如何和疾病共存的人能一眼可见“就像和疾病是live with或者live despite的关系……”的结论。

  但自我既然是生命创建出来保护生存机会的工具（秩序）必然和源头/目的的生物本能（固有意义而从叙述上无意义；甚至从另一个视角看去可能卑劣）相互混杂。而梦的泡泡内侧是“无”。那么这一套秩序不仅在某种意义上也并非“自我”所有者本人（物），而且作为工具只能用完成度和有效性衡量而没有正当性。而同时大脑音乐作为歌是在生存的劳作中所哼的打气小曲儿，所能到达的地方是将眼前视而不见的物体撕碎的排他。

  ※ 柔弱的人类与世界抗争x

  ※ 秩序（语言，安宁，有用；倒没有要已知，但另一种意义上似乎也是已知）和荒莽（梦，潜意识和直觉一类尚未有语言可以表示的东西，愿望和向往一类尚未在现实里存在的东西，有序世界所扫除的东西，危险）的交界面√

  ※ 保全自我的绝对正当然而又绝对残忍√

  ※ 以一个句子打发√

  或，秩序存在的功能是将荒莽xiaomie或者也有希望是整合进来（变得可以用语言表达；而秩序变得形似怪物）√

  最近干了不厚道的事刚好需要提醒（

  一切歌都是歌颂此事之歌。世间没有歌颂此事之歌。

  【划掉】而虽然不是严格意义的题献但考虑老师是因为LR的经历而写的这个故事我仍然坚持认为文豪用它鼓舞自己或别的谁是可能的。【/划掉】

  （读的是：中文版。略对照德文版，但可能只参考到了某些具体词汇和目录；参考机翻英文版。一周目。）