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智汇书屋 -不抑郁的活法
本书资料更新时间：2025-01-09 19:26:29

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不抑郁的活法书籍详细信息

  • ISBN：9787508625652
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2011-1
  • 页数：308
  • 价格：30.00元
  • 纸张：暂无纸张
  • 装帧：暂无装帧
  • 开本：暂无开本
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
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  • 更新时间：2025-01-09 19:26:29

内容简介：

我们为何总不开心?据统计，2009年，13个美国人中就有1人受到过至少1次强烈的抑郁情绪困扰，1／3的美国人会感到难以忍受的无望、痛苦和自我批判与否定，但却从未主动寻求过心理医生的帮助。在当下的中国社会，抑郁人群的潜在数字可能会比美国要高出更多。抑郁，到底从哪里来?我们如何正确辨别、认识自我的抑郁情绪，并找到合理的解决方案？

本书作者罗伯特．l·莱希博士是一位国际上备受尊敬的认知心理学家。他总结25年临床心理治疗的经验，写就了这本通俗易懂又具实操意义的抑郁自助手册。作者详尽分析了抑郁的几种主要心理模式，并提出了具有针对性的解决方法：

如何战胜绝望：“我真是一事无成”；

如何对待自我苛求：“都是我的错”；

如何克服完美主义：“我无法忍受错误”；

如何找到人生动力：“我就是什么都不想做”；

如何克服犹豫不决：“我简直无法作决定”；

书籍目录：

第一章 什么是抑郁

第二章 抑郁者的思维特征

第三章 如何战胜绝望：“我真是一事无成”

第四章 如何对待自我苛求：“都是我的错”

第五章 如何克服完美主义：“我无法忍受犯错”

第六章 如何找到人生动力：“我就是什么都不想做”

第七章 如何克服犹豫不决：“我简直无法作决定”

第八章 如何克服思虑过度：“我总是胡思乱想”

第九章 如何让友谊更有价值：“我想获得朋友的支持”

第十章 如何克服孤独感：“让我一个人待会儿”

第十一章 如何巩固伴侣关系：“你还爱不爱我”

第十二章 如何过上不抑郁的生活：“我能够彻底战胜它吗”

第十三章 最后的话：太阳升起来了，天亮了

附录a 抑郁症的生物治疗

附录b 进一步治疗的资源

作者介绍：

罗伯特·L·莱希博士，世界备受尊敬的认知心理学家，在认知心理治疗领域享有国际盛誉的先锋作家和发言人。现任纽约美国认知治疗研究所(AICT)主任、国际认知心理治疗协会主席、美国行为和认知疗法协会会长、美国认知治疗学院主任。出版作品15部，其中包括全美畅销书《治疗焦虑》。曾被包括《纽约时报》、《福布斯》、《财富》、《商业周刊》、《今日心理学》、《华盛顿邮报》、《妇女健康》，《悦己》和《今日美国》在内的国家媒体专题报道。

出版社信息：

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书籍摘录：

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原文赏析：

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其它内容：

书籍介绍

我们为何总不开心?据统计，2009年，13个美国人中就有1人受到过至少1次强烈的抑郁情绪困扰，1／3的美国人会感到难以忍受的无望、痛苦和自我批判与否定，但却从未主动寻求过心理医生的帮助。在当下的中国社会，抑郁人群的潜在数字可能会比美国要高出更多。抑郁，到底从哪里来?我们如何正确辨别、认识自我的抑郁情绪，并找到合理的解决方案？

本书作者罗伯特．l·莱希博士是一位国际上备受尊敬的认知心理学家。他总结25年临床心理治疗的经验，写就了这本通俗易懂又具实操意义的抑郁自助手册。作者详尽分析了抑郁的几种主要心理模式，并提出了具有针对性的解决方法：

如何战胜绝望：“我真是一事无成”；

如何对待自我苛求：“都是我的错”；

如何克服完美主义：“我无法忍受错误”；

如何找到人生动力：“我就是什么都不想做”；

如何克服犹豫不决：“我简直无法作决定”；

精彩短评：

  • 作者：wow是一只熊 发布时间：2013-08-06 11:04:13

    略读。“权利意识和虚幻期望的出现，跟焦虑和抑郁的出现相对应。我们期望的越多，感觉失去的就越多。”本书可以一定程度上帮助了解抑郁症患者的心理状态。

  • 作者：最爱醋大宝先生 发布时间：2014-04-25 17:46:16

    介绍的解决犹豫不决的办法感觉有点道理。。然后窥探到了抑郁症患者的世界。。

  • 作者：Way 发布时间：2011-07-11 23:56:49

    读毕。有感。和我的症状一模一样。希望可以从这里开始那少有人走过的路。

  • 作者：Amelie 发布时间：2015-03-25 20:32:58

    还不错，是一本读来很亲切的关于抑郁症的书，有几章很适合我的现状。打算做个笔记，慢慢实践里面的方法。

  • 作者：yestolife 发布时间：2011-08-04 21:13:54

    我确定自己曾经抑郁。真是好书一本。

  • 作者：Luo 发布时间：2024-02-23 17:28:51

    在论证逻辑的通畅性、前后观点的一贯性、已有文献的总结和讨论等方面，松原老师这本博论值得学习的地方真的很多。

深度书评：

  • 抑郁乐读

    作者：兰兰 发布时间：2011-11-06 18:42:11

  • 北京专业心理咨询中心

    作者：会明心理咨询 发布时间：2016-02-29 14:35:28

    ---------想了解更多，请关注我们；生活中遇到困惑和难题，请联系我们---------

    咨询电话：400-883-9925

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书籍真实打分

  • 故事情节：3分

  • 人物塑造：8分

  • 主题深度：8分

  • 文字风格：7分

  • 语言运用：4分

  • 文笔流畅：4分

  • 思想传递：7分

  • 知识深度：3分

  • 知识广度：4分

  • 实用性：9分

  • 章节划分：6分

  • 结构布局：9分

  • 新颖与独特：9分

  • 情感共鸣：9分

  • 引人入胜：3分

  • 现实相关：9分

  • 沉浸感：5分

  • 事实准确性：4分

  • 文化贡献：9分

网站评分

  • 书籍多样性：5分

  • 书籍信息完全性：9分

  • 网站更新速度：4分

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  • 书籍格式兼容性：3分

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  • 网友 晏***媛： ( 2024-12-30 04:58:50 )

    够人性化！

  • 网友 菱***兰： ( 2024-12-25 10:43:01 )

    特好。有好多书

  • 网友 融***华： ( 2025-01-08 03:07:50 )

    下载速度还可以

  • 网友 国***芳： ( 2024-12-19 13:23:08 )

    五星好评

  • 网友 汪***豪： ( 2024-12-26 03:51:51 )

    太棒了，我想要azw3的都有呀！！！

  • 网友 曹***雯： ( 2024-12-25 23:22:11 )

    为什么许多书都找不到？

  • 网友 戈***玉： ( 2025-01-06 19:54:57 )

    特别棒

  • 网友 相***儿： ( 2024-12-30 04:20:24 )

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  • 网友 潘***丽： ( 2024-12-17 03:23:48 )

    这里能在线转化，直接选择一款就可以了，用他这个转很方便的

  • 网友 辛***玮： ( 2024-12-19 04:02:43 )

    页面不错 整体风格喜欢

  • 网友 苍***如： ( 2024-12-24 18:45:38 )

    什么格式都有的呀。

  • 网友 芮***枫： ( 2025-01-09 12:43:23 )

    有点意思的网站，赞一个真心好好好 哈哈

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ISBN：9787508625652
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