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• 作者：安弋 发布时间：2019-07-11 12:11:15

  这本书虽是写对年轻人的忠告，但其实包含了很多杨安泽（史上第二位华裔总统竞选者）的政治思想。他认为具有创造力的人才应该从稳定的组织中出来，选择一条看上去没有那么“正确”的路，开启高风险高回报的创业，投入自己真正想做的事业，个人能收获更多。对于国家人才资源分配上才能减少错置，能激发出更多就业机会和活力。

• 作者：穿条纹的咸小鱼 发布时间：2011-05-03 22:44:43

  又是导师送的一本书，记得导师当时说，这个选本很别致，视角不像一般的宋词选本，读来才知，确实上妙龄女孩执红牙式的哈。。。

• 作者：北纬五十三 发布时间：2015-11-07 18:57:39

  孟沛欣老师的博士论文，值得一看。

• 作者：consensus 发布时间：2023-11-17 20:49:49

  核心要义：思维松绑练习

  其实就是去除强加在自己身上的“应该”

  具体分以下5个步骤

  1.找到束缚自己的“应该”思想

  2.被这种“应该”束缚时，它是怎么影响你的自我肯定感

  3.是什么情况导致没有达成“应该”

  4.从“应该”背后，说明你“渴望”什么？

  5.请肯定自己的努力

  6.对自己说一句安慰的话

• 作者：孔飞刀大叫兽 发布时间：2017-09-17 23:10:19

  非常棒的历史地理博士论文，不管是篇章结构上，还是逻辑分析上，都非常严紧扎实。比较不满足的是，读到后面基本上就知道作者要写什么了，没有太多惊喜。但是，本书还是可以作为其他沿海进行类似研究的范本。鲍老师看问题的思路非常清晰，讲求科学性，他的文章值得细细品读。

• 作者：一一姑娘 发布时间：2015-04-15 11:13:26

  做完鸟。

• 书评

  作者：越重洋 发布时间：2020-03-30 20:54:31

  第六本书了，这本书写了袁绍之死及袁绍的儿子内斗后被曹操击败的过程。最后曹操完全取得了中原霸权。

  在这些过程中，曹操多次给袁绍二子时间，让他们好好内斗，

  这本书还写了曹操的正夫人，丁氏被休的过程。这段故事让全书不再只是曹操的事业记录，曹操也是人，也有情感。

  发现曹家父子都喜欢别人的老婆啊，曹操找了好几个，儿子曹丕也好这口。

  由于读书不是很仔细，对书中的其它人物记得不是很清。这本书的结束，用了一定的篇幅郭嘉，这也是本书的优点吧。

  除了这些，在读这本书的时候，我可以说是迷上了荀彧。他真的可以说是最后一位君子。曹操主外，他主内，宛如夫妻，嘻嘻嘻。

• 这本书更像是一本对抗愤怒的执行手册

  作者：六斋小熊 发布时间：2022-06-25 00:55:15

  这是我阅读过的第二本我没有见到实体书就决定入手阅读的书目。之所以看到推荐就直接入手是因为这本书所讲的问题刚好就是我正在面临并且也很感兴趣的问题。而且在被推荐到这本书的前几天，我刚刚和朋友讨论过我的脾气。我一直以来都认为我是一个脾气很好的人，没想到好几个密友对我的评价都是“脾气不好”、“你要点脸吧”这种。这让我感到十分震惊，我没想到我对自己的认知居然有这么巨大的偏差。我并不是一个经常发脾气的人，只是一旦发起脾气来会显得有点吓人，或许发脾气的同时会伴随摔东西啊、击打墙壁之类的。所以这本书所要讲的事情刚好就是我自己需要进一步了解的事情。于是我毫不犹豫地在阅读完上一本书之后马上开始阅读这本书。

  整本书的写作逻辑十分清晰。作者先是介绍了“暴怒”的危害，然后从两个不同的维度给“暴怒”进行了分类。一个维度是“暴怒”发生的时间，分别为突发型和累积型。第二个维度是暴怒发生的原因，分别为生存型、无力型、羞耻型和生存型。在介绍每一个类型的“暴怒”后，作者都附上了如何摆脱这种“暴怒”的方法，这个部分就很像执行手册。作者还从个人成长经历以及器质性病变两个方面介绍了易暴怒性格的产生原因，并且制作了一个定性的问卷来让读者进行自测，看自己是否存在“暴怒”的问题。可以说，这本书把“暴怒”是什么、如何产生、有哪些类型、每一种类型是如何产生、如何避免陷入“暴怒”等问题讲得简单易懂，并且很全面。书中涉及到的例子都来自作者自己咨询时的来访的经历。这本书对于想要了解“暴怒”并想摆脱“暴怒”的人来说真的是值得一看的书。按理来说这么一本又优秀又有用的书籍我应该给五星好评才对，但是我只给到了3星，甚至在阅读过程中一度想要给两星。这是因为这本书好的地方十分出众和明显，但令我觉得不适的地方也很明显。我觉得这本书好的地方属于比较共性的好，而令我不适的地方其实有很大程度的个性化原因在。

  首先是这本书的行文风格。整本书的内容虽然感觉很科学、很严谨，但是作者的行文风格还是十分像心灵鸡汤。他给出的解决每一种暴怒的办法基本上都是一个模子刻出来的，并且整个流程其实看上去无比轻松。当然它比心灵鸡汤好的多的地方是她所给出的解决方法是真的可以按图索骥去一步一步进行的。但其中很多建议在我看来都有一种“何不食肉糜”的感觉。尽管作者自己多次强调某一些观念上的问题的转变是很困难的、是最需要付出巨大努力的，但和他提提到的事情本身比这些陈述还是显得过于轻松和高高在上。比如在讲到累积型暴怒的时候，作者要我们去学习原谅伤害过的我们的人、不要沉湎于过去的伤害之中，劝读者想到既然过去的生活已经被那个人毁了，那么就更不应该让他继续毁掉以后的生活。在被抛弃型暴怒的部分，作者说要让我们自己建立安全感、要和能给你安全感的人待在一起。在生存型暴怒的部分讲到我们要相信这个世界是基本安全的、没有那么多危险的。他所有的转变观念以后对自己进行洗脑、然后逐渐学习转换看问题的角度、然后冷静分析问题等我觉得都很好，就第一步的观念转换他真的表达的就高高在上。至少他给我带来一种站着说话不腰疼的感觉。我想就是这一点点对我来说不太舒服的地方影响了整本书在我心中的评分，但这却不影响我发自肺腑的感慨这是一本十分值得阅读的书籍。

  因为这本书把暴怒分类的特别好，我在几乎每一个暴怒的部分都看到了自己曾经做过的或者经历过的事情。甚至在那个定性的测试中我也得到了“我有暴怒问题”的结论。首先我想到的就是我第一次在精神病院普通精神科就诊，那个时候我给医生的描述是觉得自己出门看到其他人就很生气，坐在地铁上老是想杀人，对一些不遵守规则的人无法忍受想要去报复他们。那次除了我以外还有我的朋友，他是因为觉得自己抑郁了所以想去看看。结果我们两个都经过一系列检查之后，我朋友看的大夫并不建议他吃药，只是觉得他应该再自己多调整调整。而我的大夫直接给我开了一个月的德巴金，主要成分是丙戊酸钠，是用来缓解狂躁愤怒的情绪的。我按照遗嘱吃了一段时间药，感觉好像是好了一点。而我在2020年上半年被大夫确诊为抑郁的时候，从五月一直吃抗抑郁和抗焦虑的药，直到八月。那段时间我不知道为什么自己火气那么大，每天打游戏也很生气，上网看到脑残眼乱也很生气，于是就在一个商场因为一件特别小的事情和人打起来了，甚至最后还叫来了警察。虽然我被打的比较严重，但是其实也没大事，都只是皮下出血而已（皮糙肉厚的好处）。唯一遗憾的是第一次公共场所打架没有打赢。后来我去医院复诊的时候我给大夫讲了这个情况，大夫觉得我可能是双相情感障碍，于是在我日常吃的药里又给我加了德巴金。我想这都是我的内心深处（我觉得用大脑深处更合适）一直残存的暴怒在起作用的证据。

  在作者分类后得到的这几种暴怒中，我发现有几个类型我似乎经常遇到。第一个就是积累型暴怒。就是一个需要一点点累计一点点加深愤怒，然后不知道什么时候爆发。这种事我以前似乎经常发生，不过近期发生的是因为我的学校让我填的离岗的表。我之前做辅导员，后来领导们知道了我的抑郁症诊断，于是我就被离岗了，并且也没获得学校层面的安慰。我那个时候感觉我就是一个被用坏的螺丝钉，我努力的完成着自己的任务，突然有一天被人发现我这颗螺丝钉有些滑丝了，于是我就被拿了出来随意的扔在了废弃物的桶里，和那些出场就是残次品的废物们获得了相同的待遇，这真的是一种卸磨杀驴的感觉。直到后来看着以前的同事们每天忙的双脚离地，我逐渐释然了，我想着我开始感恩学校让我能够休息。我以为我已经不会再收到这件事的困扰了，直到学校让我填表的时候，在离职理由里要我写“科研任务重”，而并不允许我写本来的理由（我认为是：学校领导认为我的状态不适合继续履行工作职责），这让我感到学校敢做不敢当，已经消失了许久的怒火又再一次引燃。虽然这一次并没有发展成暴怒，但我通过这本书我知道了我其实正在经历累积型愤怒。

  无力型愤怒、耻辱型愤怒和被抛弃型愤怒也让我对应到我生活中的很多事上。本书解释的无力型愤怒就是这件事请超过了自己的可控范围所以我就生气了， 我对这件事没有办法。我想每一次玩游戏碰到奇葩队友的时候的愤怒应该都是这种，的确很像“无能狂怒”，我很生气但是我毫无办法。耻辱型愤怒在我身上多见于和父母打电话的时候，母亲经常用一些“倒霉社会新闻”套到我的头上，比如看到有人走路撞树了，就会问我有没有撞过；看到有人走路掉地铁里了会担心我也掉下去；看到有人性生活不安全会担心我得艾滋病。每当这个时候我都觉得我在被当成一个傻子对待，并且会马上回报给母亲巨大的愤怒的洪流。而只要换了话题我记也就立刻好了。我想着就都是我得耻辱型愤怒经历。而被抛弃型愤怒我觉得更多的是和累积型愤怒进行结合，它包含了迄今为止很多令我心痛、心碎、引发仇恨等的事情，比如在和第一任住在一起的对象分手的时候被直接要走了家里钥匙，马上就觉得被抛弃。母亲发现一些我的事情，她没有跟我说而是把我诱骗到亲戚家让亲戚组成联合说服团来对我进行心理和生理两个方面的围攻。我那个时候一旦求生欲再小一点点我应该就会跳楼了。而且也还好是我确诊抑郁之前发生的，要不估计也直接跳了。对我来说还有羞辱型愤怒和被抛弃型愤怒地结合，当然表现形式还是累积型。这就是小的时候数次和母亲的争执在心中留下的伤痕。被吐吐沫啊、被辱骂贬低啊、被把自己的东西全部扔掉、在被自杀胁迫下做选择、离家出走等。这些事情带来的愤怒情绪就像一座死火山，但是我很难保证它们什么时候会变成一座活火山。

  如果把我这么多情绪都比喻成火山的话，阅读这本书让我了解了这些火山的结构和地貌以及它们喷发要满足的条件。并且这本书也告诉我如果我的情绪场中要产生新的火山的时候会有哪些兆头，并且如何阻止情绪场中再产生新的火山的方法。这本书所给的那些方法对我来说很多都是很难实践的，但这本书让我对自己的愤怒、自己的脾气的了解加深了太多太多，好像一下子从地球表面直击地心。就我个人的阅读体验来说，这本书是相当值得我们花时间和心思来阅读的，尤其是针对那些比较容易发脾气或者一发脾气就吓死一帮的人。本书的这种介于专业心理学书籍和解决手册之间的形态也增加了书本的可读性。再提出问题以后，马上就会告诉你要如何解决。