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• 作者：海边的阿弗莱克 发布时间：2020-08-17 18:34:53

  当作茶余饭后的一种话题来聊聊其实也还不错呃。

• 作者：小冒力 发布时间：2020-06-08 10:59:40

  关于巴黎重建的这段历史真的很有趣，可以了解我们的城市为何变成今天的模样，为什么会有林荫大道，为什么会有公园等等。

• 作者：小喔有盏小橘灯 发布时间：2017-07-08 11:47:08

  前几章写的挺好的，具体的说了一些精神分析的知识，后面就几乎全是在介绍精神分析这个行业历史啊还有一些设置之类的，几乎都是国外的，现阶段会觉得看了用处不大。

• 作者：广陵散人 发布时间：2022-04-16 22:39:17

  前八十回庚辰底本，以之与程甲本为对照，同步阅读。

  商务印书馆还是值得信赖，虽是普及类读物装帧不甚庄重，但质量仍是很好的。

  注释少了点，第一遍不建议读这个版本，以人民文学出版社版本或中华书局注释本（正文底本一般，注释部分极好）为好

• 作者：深水静流 发布时间：2022-03-31 23:12:26

  读完的第一本供应链方面的书藉，书籍整体比较简单，逻辑性也一般，对于入门供应链，建立整体框架还是有一定帮助的。整个供应链也就是采购---»生产---»营销--»流通---»服务，包括供应商，生产商，品牌商，分销商，零售商和消费者各个利益相关方，感觉这就是这本书最大的收获。但是，从理论和最新实践来说，都是点到为止，还需要多看其他书籍进行专题性补充阅读。

• 作者：reLax 发布时间：2017-10-18 21:34:53

  很不错啊

• 发现自己的力量，使用自己的力量

  作者：alex 发布时间：2023-09-03 15:01:43

  作为一本焦点解决的入门教材级别的书，这本书可以说完全够新入门的人使用，也完全能满足对心理咨询好奇且对传统精神分析那一套感到厌恶、质疑的普通读者。

  我们对于传统心理咨询的认知，大概就是填个问卷，告诉你是轻度抑郁、中度焦虑、有点神经质，接下来就是坐下来聊聊过去、聊聊童年，哭一哭，擦擦鼻子再出发。

  而焦点解决短期疗法则不在意过去，不关注童年，它关注的是你拥有的未被自己注意到的力量，通过唤醒这些

  力量

  ，让自己使用站在阳光下——只要阳光足够多，乌云就不可怕——只要学会使用这些力量，那么问题就不再是问题。

  此外，焦点解决不仅关注你所拥有的力量，也关注

  重要他人

  ，通过引入他人对你的赞扬、对你的观察、对你的反馈来增强你自身的行为强化。

  那么，一位来访者来了之后会经历什么呢？

  大概就是：1.简单说一下你的问题；2.你想达到什么样的目标？3.你之前是怎么解决这些问题的？4.你做得挺不错的，还有什么例外吗？如果奇迹发生，问题全部解决，你会有什么不同？5.其他人会注意到你有什么不同？6.你做得真不错，（有效的）请继续保持，或者也可以观察自己，有没有一些没注意到的有效的行为举措；7.有没有改善？是不是不需要再继续了？End.

  就是这么简单，一场1个小时的对话就结束了。

  许多人寻求帮助是因为

  近期

  遇到了一些问题，导致积郁依旧的情绪在瞬间

  爆发

  ，当情绪得到缓解——或者找到合适的方式应对这些情绪（问题）时，那些所谓不堪的记忆、经历，也就随着新的经历和生活所掩藏。

  虽然人受到过去的影响，但更重要的是人活在现在，正在走向未来，因此，对于已经过去了的过去，无需过分在意，只需要汲取有用的经验为未来所用就好。

  当然，说起来好像很容易，真正做起来还涉及到太多太多的细节，面对不愿意配合的人怎么办？面对认为自己过去毫无可取之处的人怎么办？面对无法描述自己的目标、自己的问题、自己的优势的人怎么办？这些都可以再书中找到一些可以参考的解决方法。

  焦点解决短期疗法的理念，其核心就是基于自己的目标（或者说偏好的未来），发现优点、明确优点、重复优点，再发现优点、明确优点、重复优点。某种程度上，它就是在重新塑造我们的过去，发现过去未曾注意到的细节，并让这个细节成为未来生活的重心（之一），以此来让生活变得更好。

  这一理念可以很好地在日常生活中迁移，想在工作中表现好一点（比如表画得更漂亮），那就看看之前的表，想想之前领导同事夸赞的地方（如颜色、边框粗细等），想想当时为什么使用这种颜色、这种粗细，在这些方面继续努力尝试就好了。

  想要一个更自律的生活，想想之前自己在哪些方面自律，当时有什么力量让自己那么自律（漂亮女孩、待看的动漫等），重新唤醒这些力量，让它们督促自己自律。

  再或者，可以假想明天的自己是自律的，明天的自己会是如何做的，周围的人会如何反应，到了第二天，可以试着按照昨天所想做就行了！

  #一点书摘

  有效之处，多做一点（working on what works）

  当我关注今天有什么美好的事情，我就拥有美好的一天；当我关注今天有什么糟糕的事情，那我便拥有不好的一天。如果我关注问题，问题就会增加，如果我关注答案，答案便会增多。（Alocholics Anonymous，1976）

  要关注6和10之间有什么区别，而不应该关注0-6之间的不同

  真实的个人都是通过与他人互动而建构出来的——社会建构主义

  一个被创造出来的现实，一旦被创造出来，那么就和其他现实一样真实可靠（Efran、lukens）

• 算了，我还是选择恐惧吧

  作者：某乌鸦 发布时间：2019-06-20 21:15:36