足球训练完全图解传球与控球 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

本书包含了84种可以提高运动员传球和控球技术的不同训练。书中的训练选取了快速高效的传球训练方法，其中包含了在跑动中反复训练直接传球以及控球部分的内容。每个训练和比赛都以彩色示意图和表格的形式呈现，可以帮助运动员更好地理解训练内容，同时还有利于教练正确地实施这些训练方法。

本书从简单的直线传球形式讲起，逐步深入到对抗时的传球形式。继而以真实比赛情形为出发点，阐述侧重于控球的传球形式，以及接近球门时的配合传球。本书不仅适用于初学者，同时也适用于能力较强的运动员。

序

第　一部分 综述

1　前言

2　技能训练标准

3　图例

第二部分：训练

1　简单传球/控球Ⅰ

2　简单传球/控球Ⅱ

3　简单传球/控球Ⅲ

4　简单传球

5　准确传球Ⅰ

6　准确传球Ⅱ

7　准确传球Ⅲ

8　准确传球Ⅳ

9　传球过对手Ⅰ

10　避开障碍传球

11　编号传球

12　高频率传球

13　渐进式组合传球Ⅰ

14　渐进式组合传球Ⅱ

15　连环交叉运球

16　“中间的小猪”

17　传球过对手Ⅱ

18　改变位置直接传球Ⅰ

19　改变位置直接传球Ⅱ

20　改变位置直接传球Ⅲ

21　快速运球和传球过人

22　短传并快速运球

23　通过改变位置来变化传球方式Ⅰ

24　通过改变位置来变化传球方式Ⅱ

25　在四个位置执行二过一

26　在四个障碍位置执行二过一

27　连续二过一Ⅰ

28　连续二过一Ⅱ

29　禁区传球Ⅰ

30　禁区传球Ⅱ

31　禁区传球Ⅲ

32　变化禁区比赛

33　跑动中按顺序传球

34　垂直传球

35　在2个方格中传球Ⅰ

36　在2个方格中传球Ⅱ

37　在2个方格中传球Ⅲ

38　在2个方格中传球Ⅳ

39　在2个方格中传球V

40　在2个方格中传球Ⅵ

41　在2个方格中传球Ⅶ

42　根据选项在方格中传球Ⅰ

43　根据选项在方格中传球Ⅱ

44　以组合的方式在方格中传球Ⅰ

45　以组合的方式在方格中传球Ⅱ

46　以改变位置的方式在3个方格中传球Ⅰ 47 以改变位置的方式在3个方格中传球Ⅱ 48 以二过一方式进行三角形传球Ⅰ

49　以二过一方式进行三角形传球Ⅱ

50　循环三角形传球

51　重叠传球Ⅰ

52　重叠传球Ⅱ

53　在菱形中交叉传球Ⅰ

54　在菱形中交叉传球Ⅱ

55　在菱形中交叉传球Ⅲ

56　以各种过人和跑动方式传球Ⅰ

57　以各种过人和跑动方式传球Ⅱ

58　带2个球同时面对对手传球

59　通过运球和技巧方式传球Ⅰ

60　通过运球和技巧方式传球Ⅱ

61　通过控球/运球方式传球Ⅰ

62　通过控球/运球方式传球Ⅱ

63　通过运球和跑动方式传球

64　跑动中传球Ⅰ

65　跑动中传球Ⅱ

66　通过防守传球和跑动方式传球

67　传球的三个级别

68　传球

72　以射门方式传球

73　以交叉跑动和射门方式传球Ⅰ

74　以交叉跑动和射门方式传球Ⅱ

75　以交叉跑动和射门方式传球Ⅲ

76　以交叉跑动和射门方式传球Ⅳ

77　以不同的跑动和射门方式传球

78　以射门方式传球Ⅰ

79　以射门方式传球Ⅱ

80　以射门方式向2个球门传球

81　以不同的传球和跑动方式传球Ⅰ

82　以不同的传球和跑动方式传球Ⅱ

83　以射门方式传球Ⅲ

84　以射门方式传球Ⅳ

托马斯·杜利（Thomas Dooley）

托马斯·杜利是美国国家队前队长，同时是一名运动能力极强的运动员。作为足球教练，他曾效力于哥伦布水手队（Columbus Crew）和纽约地铁明星队（New York Metro Stars）等球队。他在1994年和1998年带领美国队参加了世界冠 军赛。以专业运动员身份退役后，他在加利福尼亚奥兰治县创建了一所名为OC国王（OC Kings）的足球学院，同时还创办了美国足球网球组织（American Soccer Tennis Organization，ASTO）。

克里斯蒂安·蒂茨（Christian Titz）

足球教练斯基顿·蒂茨主要负责杜利足球大学足球管理工作。由于精通商业和体育管理，他总是为训练或比赛制定新的目标，从而促使孩子们达到更高的水平。同时，他还将他在俱乐部运动生涯中所获得的宝贵经验应用到他担任总教练的诸多美国和欧洲球队上。

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书籍介绍

本书包含了84种可以提高运动员传球和控球技术的不同训练。书中的训练选取了快速高效的传球训练方法，其中包含了在跑动中反复训练直接传球以及控球部分的内容。每个训练和比赛都以彩色示意图和表格的形式呈现，可以帮助运动员更好地理解训练内容，同时还有利于教练正确地实施这些训练方法。

本书从简单的直线传球形式讲起，逐步深入到对抗时的传球形式。继而以真实比赛情形为出发点，阐述侧重于控球的传球形式，以及接近球门时的配合传球。本书不仅适用于初学者，同时也适用于能力较强的运动员。

• 作者：今 发布时间：2019-09-22 22:56:26

  最近看的几本死亡学通识读本里最棒的一本，关于死亡教育学的几十页内容几乎是一口气看完的。笔者从哲学写起，加上现状与案例，中间有提出了许多崭新的观点，对死亡问题的研究十分全面。如果要了解死亡，这本书应该是该看的第一本

• 作者：Shane 发布时间：2023-12-10 14:07:58

  前半部分非常有趣，结尾有些强行happy ending了

• 作者：满庭芳 发布时间：2023-01-01 22:38:09

  很久没看今古传奇武侠版了。看了这个合集之后，一脸懵，武侠现在也搞了个“九州”“云荒”之类的设定了吗？中州，影州，异兽，唐门……

  燃犀、医者还不错。两个中篇一般般，异江湖的设定太离奇，绝杀唐门的感情写的太弱了。弯月谣不知道说的是啥，杀人者的心愿说的是搞基吗？剩下三篇不想说了。

• 作者：softginger 发布时间：2010-12-01 13:37:20

  挺有意思的，好运属于勇者和智者。

• 作者：十一臭屁肉球子 发布时间：2023-09-30 17:50:28

  还是要看自己想要表达什么，以及多个视角多个手机

• 作者：偏執機器 发布时间：2021-07-08 18:23:07

  汪的，很久远的事情了，妈妈们逛街我在衣店看的如痴如醉。香茗巷还是一样。

• 《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》之二：焦虑和抑郁来源于你的不自信

  作者：玉色阑珊 发布时间：2012-09-17 17:08:06

  ****焦虑和抑郁来源于你的不自信*****

         突然明白自己的安全感深深的源于自己的不自信，从初中开始一直是这样的，所以才会那么在乎成绩，成绩成为自己的救命稻草，成为自己唯一可以把控的东西，很喜欢那种在自己掌握之中的感觉，因而也就十分惧怕那种生活超出自己承受能力和掌控之外的感觉，对任何人、任何事都不会有安全感，原来人的不安全感真的深深地源于自身。是因为不愿意去面对生活中的冒险，而必须想方设法去预演生活，书中一句话很好“人类六百万年来发展的本能和直觉足以让你的神经做出不令你失望的反应，但前提是你得信任它。”

        其实想想大学时候，尹老师给大家讲的那个故事，一个被判死刑的人在行刑前的一刻，将毒酒一饮而尽，然后说，感谢上天，我又品尝了一种不同的味道。所以，我是个体验派，人生无论什么都要体验一下，不是么？所以，放开自己，生活的魅力就在于潘多拉的盒子，你永远不知道下一颗是什么味道，所以不要妄图去掌控一切，遇到了问题就解决问题，生活原本如此，魅力原本如此，首先信任你自己。

  强壮你自己的身体，信任你自己的直觉和反应，人生原本没有对与错。难怪说，一旦你不信任你的身体，化学物质也会发生变化，所以抑郁症、焦躁症是可以通过药物控制的，但是更重要的是自己对自己的接纳。

         学习不信任为信任，变焦虑和抑郁为对生活的掌控。掌控不是让他一切尽在掌握之中，而是明白接纳和反应就好了，没什么大不了，人生，多大点儿事啊！

• 漫游者

  作者：momo-bot 发布时间：2021-12-25 12:44:34

  你瞧见食堂垒起来的高高的一堆苹果。平日里倒也是有的，今天是苹果，明日可能就是橘，再明日又换成了蕉。然而你想到今日是12月24号，你望着红日般卧睡于盘中的这些尤物，忽然肩膀上被人拍了一下。

  从南门进入，直走数百米，图书馆如山神拦住去路。记得最近一次被山峦阻击还是在阿坝，你坐在车上，眼前是起伏的银蛇蜡象，旁边人在说哪哪是雪山，哪哪是经幡。车窗外不时闯入几块甚或一群黑色的斑点，斑点越拉越大，由远而近，由近而远，最后化成一系列被称为“牦牛”的能指，冷不丁就在你的梦里哞一声。

  你撇下图书馆，只是向前，穿过篮球场，左拐进入一栋宿舍楼，轻车熟路上了五楼，拿出钥匙，打开18505的房门，躺在床上，好不惬意。当你从床上醒来时，井冈山的晚餐已经结束，你只觉得头晕脑胀，不知怎么睡着了。酒劲未退，你提着行李上了飞机。从空中俯瞰，城镇与陆地星星点点，紧紧相依，你勉强吃了两个蛋挞，只觉得澳门的路很窄，人很多，幸而坐船未晕。

  阳台门未关，闹哄哄的，原来是一群学弟学妹又在搞什么社团招新。社团，财团，饭团，你这么想着，同伴说干部学院的面是一绝，必须尝尝，于是你拿好碗，跟着人群排队，不管前面是七个八个，还是一个两个，总之就是静静等待，反正时间是线性的，永不回头。

  你想起去香港迪士尼的时候也是排队，过海关也是排队，方特那次也是排队。有一次，雨下得特别大，几个人披着雨衣，但你在校园里遇着下雨，一般无伞，只是淋着雨走着，不紧不慢，不疾不徐，全然不顾“这雨是酸雨哩”的夸大其词。听说北京又要下雨，或许还有雪，那么，这次，是躲雨还是淋雨？

  你在床上翻来覆去，只记得淋雪，不记得淋雨。故宫的雪飘飘悠悠，出奇的冷，但人太多。不及那一次冒雪游园，其乐洋洋。长春是有雪的，但你去的时候正是五月；大陈岛是靠海的，然而你去时却未看海。味觉往往比记忆靠谱，你用尽力气也只记得当天吃过的东西中有一种叫温岭嵌糕，但一想起在若尔盖吃过的鱼腥草，看来只能用酥油茶先漱漱口，再回宾馆吸点氧气，吃点虫草，才能重新找到长沙小龙虾的滋味了。

  你从宿舍出来，向前直走，左拐，再直走，是食堂和二区超市。你在长沙只待了一晚，到的时候暮色已降，和同来的人一起围着橘子洲头转了一圈。在翻越屏障时，你不慎摔了一下，落地的一瞬直接蔓延至今。超市里边还有外边，一群看不出是学长学姐还是学弟学妹还是什么人在兜售苹果，美其名曰平安果。你付钱买了一些，继而才发现，食堂发的只是普通的苹果，其实和平安夜、圣诞节并没有什么关系。所谓的收到平安果之类的记忆从遥远的星河呼啸而来，预计已到达无数个光年之外——竟已经是五六年前。

  圣诞快乐，读朱天心《漫游者》之后。

  21.12.25