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• 作者：华不语 发布时间：2019-09-28 12:54:28

• 作者：王公子行行不行 发布时间：2014-11-23 09:09:08

  老子，姓李名耳，字聃，周朝守藏吏，西出函谷关，不知所踪，开中国外逃官员之先河。

• 作者：玩岁愒日 发布时间：2022-03-18 22:09:02

  对编辑这种职业的成长并没有太多可参考的地方，主要我没办法和别人喝酒喝到凌晨……

• 作者：茉狸 发布时间：2019-03-29 17:00:58

  只是粗略翻过

• 作者：はるゆき 发布时间：2023-08-21 02:14:47

  我有实体书哎，也是自己买的嘿嘿初中吧，好像还和hy交换来看

• 作者：夏言 发布时间：2017-04-26 11:07:18

  可惜没赶上田余庆先生。幸好没错过陆谷孙先生。

• 戒掉拖延，你也可以拥有自律人生！

  作者：苞谷米Bogummy 发布时间：2022-02-11 15:00:23

  说要早起，闹钟响了一次又一次还是睁不开眼；说要认真健身锻炼，视频收藏了一个又一个还是没行动；月初的工作任务总是积累到月末才加班加点的干；两个月前买的新书放在角落上了灰也还没拆开……这些拖延的毛病，是不是感觉好像都在你身上发生过？

  是不是很羡慕那些能早起积极锻炼每个月总能轻轻松松完成工作任务还能有自己的时间读完几本书的人？其实，你和他们之间的差别，只是在于你缺乏确实的方法和行动。

  我们身上的每一个习惯都不会是一天养成的，必定是经过了长时间的积累，不断重复某一个行为的结果。那么拖延也是，当拖延成为习惯，你会发现你连借口都懒得找了，因为拖延已经成为你身体的一部分，自然而然的每天在发生。

  国家二级心理咨询师舒娅的《从拖延到自律：超级自控力训练计划》一书中，就提供了几十个针对拖延症做出的解决策略和训练方案，帮助你戒掉拖延养成自律，无论你做到哪一点，相信都能让你有所改变。

  接下来，就从书里挑取3个训练计划来试一试，怎么样能让自己从拖延变得自律起来。

  一，拒绝伟大目标，每天定下几个可实现的小目标

  明明每天都很忙，感觉做了很多事，可是回想起来却了无所获，人累心更累！那是因为你给自己定下的目标太大，不够明确清晰，没有具体的可实现性。

  就好比你想要学好英语，可是一上来就要求自己要啃多少本原文书，那样不切实际也容易让人产生畏难情绪。你可以试着把目标缩小一点，每天背十个句子，二十个单词，然后这样按部就班的去执行，一段时间过后你会发现你能够读懂一篇文章，读完一张报纸，英语水平明显提升了一个层次。这可比你当初要求自己看多少本原文书还要简单很多。

  总之，我们要学会把一个不太容易做到的目标分解成几个小目标，这样执行起来就相对简单得多，实现目标的可能性更大，过程也更轻松。

  二，今日事今日毕，今天能做的事绝对不要推到明天

  每天的小目标定好了，就一定要按照规划去一步一步执行，不要总是想着今天做不完还有明天。

  比如，你要求自己每天至少能看上十页书，可是发现这天的工作就是忙不完，你觉得很疲惫，想着干脆还是明天再看吧。其实正是你的“反正还有明天”养成了你习惯性的等待拖延思维，总把希望寄托在明天，可是却忘了明天还有明天要做的事情。

  其实每天看十页书的目标真的很小，只要你用心去发掘，你就会发现你的一天中还有很多零零碎碎的时间，比如你在排队的时候，等人的时候，乘车的时候甚至是完成这个计划转接下一个计划的时候，总会有一些空余时间……这些时间利用起来看完十页书真的是轻轻松松。

  当你抓住了这些零碎的时间，你会得到很多意想不到的收获与惊喜。你会发现原来自己给自己规划的那么多件事情竟然在一天之内能够轻松完成。今日事今日毕，当你做到的时候，你的心里一定会充满了成就感！

  三，自我激励，泄气的时候给自己设置一个小小的奖励

  一日复一日做同样的事情靠的就是只有两个字——坚持，当你感觉疲倦懈怠的时候可以开启自我激励模式。

  拿减肥来举个例吧。当你下定决心要吃一个月减脂餐的时候，你的身边有没有遇到过一些绊脚石，猪队友？一会儿这个喊你吃火锅，一会儿那个约你喝奶茶，还有你的另一半总是点个宵夜送到家当着你的面吃得无敌香！抵挡不住诱惑的你乖乖投降了吧？

  这个时候就给自己一点激励吧，设置一个小小的奖励。你可以告诉自己“如果我再坚持半个月，我就可以约上闺蜜一起去看一场电影！”“如果我再瘦下两斤来，橱窗那条看了好久的裙子我就可以带回家！”当你真的这样激励自己之后，你会发现你有一种用自己的坚持和努力换来自己想要的东西的满足感和自豪感，让你浑身都充满了动力！

  拖延并不是懒，但是很多时候一味的拖延，会让很多事成为我们心里的遗憾。每天给自己定下可以实现的小目标，认真去执行，绝不找借口把今天的事拖到明天去做，感觉坚持不了的时候用一个小小的奖励督促一下自己，慢慢的你就会发现你离当初那个总是想要等待的自己越来越远了，你已经走在了自律的路上。前路一片光明，你的人生充满希望。

• 在故事的围绕下勇敢前行——读《宅人约会指南》

  作者：NNMarkloo 发布时间：2017-11-15 17:20:48

  故事？你说什么？

  我们来看看这本书的附录“宅人种草清单”。里面列出了正文出现过的50个游戏、14本书刊、16部动画或漫画作品和79部电影或电视剧——它们都是远古篝火周围讲述的那些故事的后代。而游戏，要是你觉得称它们为故事多少有些诡异的话，那是因为你在游戏的故事之中扮演了一个角色，因此获得了不同寻常的重要地位——你不再是故事的旁观者，而成了它的演绎者。这就让你变得十分重要。种重要性让人得到了如此的满足，以至于宁愿待在家里继续感受它，也不愿走到门外见见真实的人。（这就是我所理解的某种宅，定有偏颇。请以书中对“宅”定义为准）

  然而，某种能量在这些人身体里蠢蠢欲动，因为毕竟在技术手段还不够发达的当代，某些需求是要到非虚构的世界里寻求的。比如：爱的需求。我想，这就是《宅人约会指南》的出发点。

  作为有类似属性的人，虽然宅得没有那么深，但在游戏中奋战了一个周末之后，推开大门的一刹那，我还是有种正在开启《暗黑破坏神II》新账号的错觉。这时我会对自己说，门外是个你不熟悉的崭新世界，你是一个全新的人，在后面的故事里也许你会犯错，也许会遭遇危险，但没有关系，因为这些失误（而不是失败！）都会给你再次进入游戏提供经验，下一次你一定会做得更好。

  从自己熟悉的事物中汲取力量，这是人之常情。而宅人最熟悉的，就是这种种样样的故事了。当然，它们可能离奇并且不合常理，很多甚至超脱了现实世界的法则，所以盲目学习其中经验后果很严重。对这些经验分门别类，指出哪些可以应用于现实，就是作者埃里克·史密斯最伟大的地方。在这方面他比其他宅人多走出至少两步：想用自己的经验造福万千同僚；具体研究那些故事的应用并理论化系统化。

  这本书的内容涵盖了最初的尚未谋面时的勾搭、初次约会、效果分析、不同场合的应对、分手后的恢复等等等等。在这些内容中，经验分享细致到了语言的使用、着装的风格、反应的形式……宅人对这些不必望而却步，因为每一处细节中都有他们熟悉的故事作为或正或返的例证。

  在通读这本书之前，我以为它就停步于帮助宅人走出大门，完成自己内心深处期待的行动。但事实上作者走出了第三步：他并不想让读者将现实中的交往当做一种游戏（即便他始终使用“一号玩家”这样的称呼），而始终以性别平等、彼此尊重、关注内心感受、遵守公共道德的核心态度组织内容、给出建议。可以说他对人与人之间关系的理解，比我们身边绝大多数在人际交往中如鱼得水的家伙都深刻且真诚。这一点，真是分外宝贵。

  我会推荐这本书，因为它所代表的文化，更因为作者的真诚。

  最后吐一下槽。全书设计风格一致，符合“手册”的称呼；但是字太小，换一本书我绝对不会举着尘封3年多的放大镜读完。