杰出青少年自我管理手册 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《杰出青少年自我管理手册(第2版)》以学、用结合的方式，指导青少年学生如何自我管理、自我成才，是贯彻和落实素质教育可具体操作的书籍。作者采访了近100位当代成功人士，发现他们身上都有着超强自我管理能力，正是这种能力让他们走向成功。经过作者教学实践并认真总结，归纳为十大素质，这十大素质为：一个目标（制定目标）、两个习惯（生活习惯、学习习惯）、三颗心（上进心、爱心、责任心）、四个自己（自信、自立、自尊、自控）。

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书籍介绍

《杰出青少年自我管理手册(第2版)》以学、用结合的方式，指导青少年学生如何自我管理、自我成才，是贯彻和落实素质教育可具体操作的书籍。作者采访了近100位当代成功人士，发现他们身上都有着超强自我管理能力，正是这种能力让他们走向成功。经过作者教学实践并认真总结，归纳为十大素质，这十大素质为：一个目标（制定目标）、两个习惯（生活习惯、学习习惯）、三颗心（上进心、爱心、责任心）、四个自己（自信、自立、自尊、自控）。

• 作者：一碗冰糖 发布时间：2014-07-09 14:15:28

  故事很简单，画得很可爱

• 作者：余寰宇 发布时间：2021-12-20 16:57:21

  弱者应有权利

• 作者：cai 发布时间：2015-08-07 21:22:32

  翻译得不好

• 作者：渚骸燃 发布时间：2018-04-16 23:43:04

  阅读途中多次浑然不觉地把作者假想成一个现代人。

• 作者：Hyper.Moz 发布时间：2012-12-16 11:16:43

  算是网络工程的入门级指南，单独看确实比较枯燥，结合packet tracer做实验，会掌握很快。每一章的总结精炼，可以作为考前回顾串想的好材料

• 作者：私享史 发布时间：2019-09-17 20:59:22

  准确评分是4.5，这本书太好“看”了，特地拍了个小视频发在微博：https://m.weibo.cn/1711243680/4417611594876535

• 哆啦A 梦是世界上最美丽的梦

  作者：凤凰花纪 发布时间：2009-03-25 13:35:27

  “如果我有机器猫，我要叫它小叮当~小叮当帮我实现所有的愿望”那时候， 随便问哪一个孩子最想要什么礼物，他们必然会说想要神奇的多啦a梦。那些我们永远也做不到的事情，它都有办法做到，它的肚子上那个百宝袋，更是让我们垂涎，怎么会有那样神奇的东西呢？每次看到机器猫从百宝袋里掏法宝，我也忍不住想跑进电视里去帮它翻翻。

  竹蜻蜓，时光机，随意门，记忆面包，幽灵干片，动物变身饼，颠倒笛子，偏心树……甚至还有“室内钓鱼池”谁知道那个小小的口袋究竟能装下多少东西,况且这些宝贝一件比一件更令我们神往。那时的我做梦都想得到一大包记忆面包，尤其是梦醒后才发现，今天早自习还要考英语听写的时候。

  如果有一天，我拉开抽屉会出现时光隧道，我一定要回到童年，再看一遍我心爱的《机器猫》，因为如今的我无论多么仔细地去看这部片子，却也找不回当时对百宝袋心驰神往的感觉了。童年真好，我可以单纯的因为一部动画片，就相信那些美好却不实际的东西总有一天也会出现在自己身边。至少那样的感觉会让自己感到快乐。

  据说《机器猫》真正的结局是，野比康夫某一天突然从睡梦中惊醒，发现自己躺在病床上。原来，世界上从没有过机器猫、也没有万能口袋，总之，野比康夫是由于极度的自闭症被送入精神病院的病人，已经在医院住了八年，静香是主角儿时暗恋的同伴，他所有的记忆都停留在八年前的早晨。

  一切都是他的幻想。

  原来，这个世界真的没有想象中的那般美好。即使是在动画片中，童话也无法代替现实。

  “虽然机器猫注定是被淘汰下来的无耳朵机器人，但是机器猫它的颜色是蓝色的，和天空一个颜色！所以它注定会成为大家的梦。”有人在祭奠机器猫结局时，写下这样一句话。

  那个被欺负了就会哭着回家喊“机~器~猫”的小孩，每天都会碰到很多倒霉的事，依赖性又很强的孩子，那个不论机器猫拿出什么有用的法宝最后都是以失败收尾的小孩，做了一个世界上最美丽的梦。

  还好，当我知道这个结局时，我已经过了做梦的年纪。

• 让大脑工作，需要投其所好

  作者：萌橦在读书 发布时间：2022-09-10 07:03:21

  有时候会感到奇怪，很多文学名著，虽然明知道是好书，能够增长知识和见识，但就是读不进去，常常读个开头就打瞌睡。

  有时候看了一本小说，明明知道里面说的东西很假，甚至是口水话，没什么营养，但就是控制不住自己，一直一直读，读到深夜还不自知。

  在《写作脑科学》一书中，清华大学脑与智能实验室前顾问杨滢讲到，大脑对于看到的东西，所产生的的反应，是有它独特的“品味”的。也就是说，那些“上头”的文章，恰恰是打在了大脑喜欢的兴趣点上。

  

  不论是观看影视剧还是读书，当看到一个情节触发了人的特定情绪，比如害怕、惊恐、愤怒、紧张、惊奇、兴奋、快乐等，就相当于触发了肾上腺素开关。

  书中把激活肾上腺素的情绪称为高激活度情绪。为什么“爽文”“爽剧”如此让人欲罢不能，就是因为它们戳中了人的高激活度开关，让肾上腺素瞬间飙升起来。

  第二种大脑的品味，就是镜像神经元。说白了就是这篇文章让你有了代入感。

  什么是代入感？就是“听到了某个动词，自己也往往会在大脑里作出相应动作。”

  比如年少时和家长坐在一起看电视，为什么看到吻戏时大家都会觉得不自在？那是因为在看的时候，彼此都在脑海中代入了动作，以至于看到吻戏就会觉得自己也在接吻被抓了现行一样尴尬。

  书中还讲到多巴胺因素。这个因素个人觉得和肾上腺素飙升是有着千丝万缕的联系的。

  多巴胺一直给大脑制造快乐的幻想，也就如“爽文”的爽点一直都在高速产生一样。

  书中讲到，触动多巴胺的产生，有时可以是搞笑元素，例如90年代经典小品《吃面条》，为什么观众能从头笑到尾，就是因为连续不断产生的笑点，让观众欲罢不能。

  那么除了搞笑元素，其他元素也能制造多巴胺吗？答案是有的。书中举了一个例子，《国家宝藏》节目曾经朗诵过一篇描写李白的文章，当你读到这样的文字时，越读到最后，内心的情感越是翻涌上腾。如下图

  

  

  还有一个控制大脑品味的元素，叫作催产素。催产素的分泌，会让大脑产生信任、共情、忠诚等情绪，这些情绪又对应了亲情、友情与爱情。

  所以说，大脑喜欢的故事，很多都会和亲情、友情、爱情有关。

  就如许多影视剧与文学作品，描写爱情的桥段被人一用再用，还是有很多人喜欢看。描写友情与亲情的故事也是让人欲罢不能。

  这些元素，用书中的话说，就是终极的神经元武器，精准命中人的情感，让人忍不住一直读下去。

  《写作脑科学》这本书，将人的偏好与大脑工作的规律相结合，详细为我们说明了如何利用大脑的喜好来创作文章。如果你苦恼于文章写完没人看，不知道如何去修改，那么这本书一定不要错过。