五十岁，我辞职了 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

★ 日本家喻户晓的爆炸头姐姐、原《朝日新闻》编辑委员稻垣惠美子引发热烈反响之作

★ 单身，告别大公司，没孩子——五十岁的我，现在充满希望

★ 我的目标是建立“没钱也能快乐”的生活方式

我，五十岁，无夫，无子，无业。

一点也不年轻了，每天都感受到“衰老”这件事，

即使如此，我还是决定离开工作了二十八年的公司，

离开庞大的组织，放弃高薪、社会地位和退休金，

重新以一个人的身份，

思考所谓的“生活”是什么？“在公司工作”又是什么?

而这一切，就从我突发奇想地烫了一个非洲爆炸头始——

于是，我真的辞职了。那么，结果如何呢？为了请读者朋友们继续往下读，在此我只说一句话，那就是“出乎意料，我能行（难道不是吗）”。

《五十岁，我辞职了》描述了作者稻垣惠美子将五十岁作为人生转折点，辞职后开始新的人生旅程的前后经过，以及在这一过程中的所思所想。生活在经济高速增长时代的稻垣惠美子从没有怀疑过“好学校”“好工作”“好生活”的黄金方程式，她大学毕业后便进入朝日新闻社工作，拥有稳定的收入、工作以及随之而来的丰厚的退休金，但她在四十岁的时候突然萌生了“五十岁的时候辞职”的想法。

萌生这一想法后，她开始重新思考“金钱”“工作”与人生的关系，最终在五十岁的时候，稻垣女士在周围人不解的目光中毅然决然辞去了工作。脱离公司体制之后，稻垣女士得以以一个自由人的眼光重新看待生活与工作，开始尝试每月只花200日元电费的节电生活，反思“公司型社会”的日本对个体带来的限制、“黑心员工所建立的日本”等等她以前没有注意到或者习以为常的事实。

因为辞职，站在公司、甚至是国家机构的对立面，稻垣女士看到了以前根本不会注意到的事情。“公司型社会”的日本、泡沫经济后日本公司的挣扎、趋于欺诈化的消费经济、老年人在信息化社会中的种种不便、存在不需要金钱也能快乐的生活方式吗……每一点都引发了她的思考。

本书加上前言、后记共有八个章节，循序渐进地讲述了自己从生出辞职的念头到辞职后的日常生活，稻垣惠美子的写作励志又充满幽默，读来令人发笑又深省。

目录

推荐序（毛丹青）

烫成非洲爆炸头与辞职有关吗

序言 从公司辞职这件事

其一 开始于一次平常的发言

其二 “被流放”带来的财富

其三 “完全化为灰烬”后毕业

其四 日本原来是“公司型社会”

其五 黑新员工所建立的日本

其六 现在的我

尾声 关于无业与走红关系的思考

稻垣惠美子（1965— ）

稻垣惠美子，1965年出生于爱知县。一桥大学社会学专业毕业后进入朝日新闻社工作。历任大阪总社社会部、《周刊朝日》编辑部的社论委员及编辑委员等，2016年1月辞职。在朝日新闻社与桥下彻的对立冲突中，作为大阪总社社会部编辑部主任担任总指挥，把事情的原委投稿到月刊Journalism上，使得该杂志受到广泛关注。此外，在朝日新闻社发生两大丑闻之后，立志要重新建立朝日的品牌，连续撰写了专栏文章。该专栏人气异常火爆，她接连参加各个电视节目。电视画面上播放出的非洲爆炸头形象与其职务之间的巨大差异在网上引起很大反响。著作有：《想知道死亡的方式》（PARCO出版，1995年）、《开始于地震那天早晨》（朝日新闻社，1999年）、《非洲爆炸头记者作为记者所写的东西，正因为离职才能写的东西》（朝日新闻出版，2016年）、《寂寞的生活》（东洋经济新报社，2017年）、《不再需要食谱，拯救人生的最强大的餐桌》（Magazine House，2017年）、《不要食谱！爆炸头惠美子的四季餐桌》（Magazine House，2018年）、《人生处处有出路》（东洋经济新报社，2018年）。

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一旦做了公司职员，很容易动辄就因为拼命工作拼命赚钱就是人生的“华彩”，是最辉煌的时候。可是，人的一生原本就没有表与里，也没有正式与附加。

总之，当前到处都是人手严重不够的情况。招聘广告贴得满大街都是，而且大多数情况是一直贴在那里。在这种情况下，就算是一个再怎么笨拙、没有经验的中年妇女，只要不对工作挑三拣四，一旦需要，不会发愁找不到打工机会。只要抱着不怕丢人从头学起的想法，应该会慢慢掌握工作技巧。关键不是能力，而是是否有本事扔掉不可思议的自尊。

在这个互助系统中，所有人都朝不会变得幸福的终点一个劲地奔跑着。让人绝望的是，在这个过程中，并不是谁很坏，也不是哪里有坏人或者敌人。制造出黑心化日本的，是每个人那点不是罪过的欲望，是想在这种痛苦的状况下想办法活下去的努力。仿佛就是一个陷阱，越挣扎越被吞噬。

人总是很自然地寻找能够通行的伙伴。

只不过，如果局限在一个集体中，这个传感器会变得迟钝，电波也会变弱。

人生就是一瞬间一瞬间的积累。帮助别人，并得到别人的帮助，只要瞬间能联系到一起，又夫复何求呢？

人总是很自然地寻找能够同行的伙伴。只不过，如果局限在一个集体中，这个传感器会变得迟钝，电波也会变弱。

其实我连问的勇气也没有。

因为，就算是别人罗列出来“你这儿不行”、“那儿不可以”，我也不可能会认同。我当然知道自己有很多不足。可是，我最想知道的不是这个。

那时，支配我内心的是一种被害者意识，即：“或许……我被歧视了？”

我在公司里是属于绝对少数派的女记者。当然，我们公司在制度上没有性别歧视。所以，无论人事如何变动，都不是“歧视”，而是根据“能力”。

也就是说，我能力不足，所以“被踢出局”的。可是，可是，真的是如此吗？或许我不敢说自己比别人优秀，但是说我是平均分以下不是太过分了吗？而这一点也无法向任何人确认。因为公开形式上是不存在任何歧视的。

没有答案的问题实在是太恐怖了。

如何才能从这个左右为难的困境中脱离出来呢？当我想考这一点时，心底不禁打了个寒战。

我所能做的只有承认“自己能力不足”，并且更加更加努力，除此之外别无选择。不，不是我不想努力，是我努力努力再努力，而结果是再次“被踢出局”，如無环往复的话，我的精神到底能够撑到何时呢？

没有回报的战斗，无论如何消除不掉的疑虑一“被歧视了吧”，以及号称“没有歧视”的公司。

如果不把这个称为“死亡三角”，又能称为什么呢？我好像陷入了一个无比糟糕的怪圈。难道公司职员必须要忍受如此残酷的考验吗？

书籍介绍

★ 日本家喻户晓的爆炸头姐姐、原《朝日新闻》编辑委员稻垣惠美子引发热烈反响之作

★ 单身，告别大公司，没孩子——五十岁的我，现在充满希望

★ 我的目标是建立“没钱也能快乐”的生活方式

我，五十岁，无夫，无子，无业。

一点也不年轻了，每天都感受到“衰老”这件事，

即使如此，我还是决定离开工作了二十八年的公司，

离开庞大的组织，放弃高薪、社会地位和退休金，

重新以一个人的身份，

思考所谓的“生活”是什么？“在公司工作”又是什么?

而这一切，就从我突发奇想地烫了一个非洲爆炸头始——

于是，我真的辞职了。那么，结果如何呢？为了请读者朋友们继续往下读，在此我只说一句话，那就是“出乎意料，我能行（难道不是吗）”。

《五十岁，我辞职了》描述了作者稻垣惠美子将五十岁作为人生转折点，辞职后开始新的人生旅程的前后经过，以及在这一过程中的所思所想。生活在经济高速增长时代的稻垣惠美子从没有怀疑过“好学校”“好工作”“好生活”的黄金方程式，她大学毕业后便进入朝日新闻社工作，拥有稳定的收入、工作以及随之而来的丰厚的退休金，但她在四十岁的时候突然萌生了“五十岁的时候辞职”的想法。

萌生这一想法后，她开始重新思考“金钱”“工作”与人生的关系，最终在五十岁的时候，稻垣女士在周围人不解的目光中毅然决然辞去了工作。脱离公司体制之后，稻垣女士得以以一个自由人的眼光重新看待生活与工作，开始尝试每月只花200日元电费的节电生活，反思“公司型社会”的日本对个体带来的限制、“黑心员工所建立的日本”等等她以前没有注意到或者习以为常的事实。

因为辞职，站在公司、甚至是国家机构的对立面，稻垣女士看到了以前根本不会注意到的事情。“公司型社会”的日本、泡沫经济后日本公司的挣扎、趋于欺诈化的消费经济、老年人在信息化社会中的种种不便、存在不需要金钱也能快乐的生活方式吗……每一点都引发了她的思考。

本书加上前言、后记共有八个章节，循序渐进地讲述了自己从生出辞职的念头到辞职后的日常生活，稻垣惠美子的写作励志又充满幽默，读来令人发笑又深省。

• 作者：于是 发布时间：2020-10-27 17:25:14

  工作单位应该是修行场所，而不是能让人有所依赖的地方，更不该是整个国家所依赖的经济实体！终究，你会思考工作、金钱和自我的关系，不管是50岁还是25岁。这本书不只是讲断舍离之类的极简生活方式，而是一个在公司及公司型社会的循环体系里过了相当舒适的二十九年的单身女人提前离职后的种种反思。她认识到的并不只是“钱少也能快乐”，而是恶性循环的公司型社会体制（尤其是安倍经济模式）的弊端（体现在社保、医疗等各个消费领域）。

• 作者：荷尔德森 发布时间：2020-10-23 16:14:34

  本无业者大呼一句：全世界不想工作的人联合起来！（There must be some other ways to live.）

• 作者：匡轶歌 发布时间：2020-11-02 16:09:47

  典型的日本人写随笔。啰嗦，然而诚恳；诚恳，然而啰嗦，句子好多都不通顺。但是读到中段还是被几处打动了：原以为“有”才是奢侈的事，谁知道，当决定要学会“没钱也能快乐生活”的本领时，忽然发现“无”这件事更奢侈。寒冬在山中独自苦行，忽遇大雪降临，在悬崖边的寺庙里敲响一口大钟，钟声的颤音在大雪里扩散开去的一刻，还有圣路巡礼的行脚者那清澈透明的笑脸，让“我”忽然明白：舍弃有时才是幸福。全书的后半段才真是图穷匕首见，公司型社会里被公司豢养和剥削的社畜，几乎像寄生虫，一旦辞职就变成没有后台支撑的废物，遭受的是整个国家制度和社会习俗的彻底性惩罚。这肃杀的一段几乎推翻了前半本书铺垫的所有鸡汤。一般人没有这种立于绝壁的觉悟和勇气，真的休想辞职。而这位五十岁、无业、无夫、无子，甚至也无房的阿姨，竟然做到了。

• 作者：禾禾 发布时间：2020-11-10 11:29:49

  前半本是日本人絮絮叨叨的文风，读起来也挺心灵鸡汤的，从工作～花钱，转向辞职～省钱，学习没钱也能快乐地生活，甚至在没电的环境下生活，在全球消费社会的背景下，真的特别难得。后半本从自身经验出发，深入到日本已然成为公司型社会，脱离了公司的个人难以从国家获得保障，从而反思整个社会和国家的问题，小有启发。ps同作为媒体从业者，读起来更是感同身受

• 作者：孤星昼 发布时间：2023-12-22 19:43:23

  有点失望，只有饺子的揭面具吸引了我的注意。

• 作者：zyf622 发布时间：2020-11-05 02:28:41

  感觉不像是新闻行业的作家写的，倒像是我某个同学在pyq的记录日常长文，偶尔加入一两句对人生的感叹和life lesson。大篇幅的关于公司与社会的观察：无框架，有猜想有例子，但没有更多学术的支持，飘飘然。说实话我是朝着封面上“没钱也能快乐的生活方式”去读的，结果作者并没有给出什么具体的方法，无非就是1）自己做饭 2）省电 3）把衣橱缩至十件衣服。另外，她写的辞职后发现的问题，比如没有退休金，这些事大多数人起码都会在辞职前先搞清楚吧...但她这种用于反抗社会现有制度的精神以及对老年生活积极的态度我很喜欢啦

• 建立一个“没钱也能快乐”的生活方式？这是个伪命题

  作者：浅蓝的摩卡 发布时间：2020-11-29 19:37:55

  人的一生大部分时间都在工作，无论是集团公司性质的还是个体作坊性质的，在成长完善自我的同时也得到了理应获得的金钱上的收入，收入的多少可以进一步的影响一个人的认知以及发展空间，无论如何，金钱的持有量绝对在人的生活中占据绝对的重要性，没有之一。

  半个下午的时间，读完了日本现象级人物稻垣惠美子的作品《五十岁，我辞职了》。坦白说，我并不太赞同书中的某些观点，其中有很多自相矛盾之处。如果说将这本书的书名改为《换一种活法》，我觉得跟书中的内容更为贴切一些。

  

  《五十岁，我辞职了》

  稻垣惠美子在38岁-40岁期间，因为同事中的前辈过生日的经历，继而给自己定下了50岁辞职的目标，并为之准备了将近十年的时间。她的辞职并不是因为工作能力不行、跟上司不合、家庭条件不允许等客观因素，而是在主观意识上的一种选择。她的目标是建立“没钱也能快乐”的生活方式，但从社会现实和传统意义上讲，这就是一个伪命题。

  钱的多少在很大程度上决定了生活的内容和质量，像人们常说的那样，钱多就多花，钱少就少花，这也没什么问题。但关键在于无论钱多钱少，人们都在努力的工作，只不过因为行业、地域、个人能力的不同，收入不同罢了。但如果在当打之年的五十岁辞职以后，不再继续工作的做法，也确实充满了争议。

  稻垣惠美子辞职以后，公司配发的手机和笔记本被收回，她不得不独立去商店购买手机及套餐服务，因为不懂行情被商家捆绑销售了很多附加的服务，一些社会上的基本认知都没有搞明白，我完全不理解她为了辞职做了十年的准备工作，都做了些什么？

  还有一点需要提及，稻垣惠美子需要将现在居住的四五十平的租房改租为二十平方左右，这样可以减少支出。在日本，租房需要担保人，但是她的父母已经超过65周岁无法担保，她的姐姐是家庭主妇没有工作同样不能担保，唯一可以担保的人只有她的姐夫，但会妹子似乎也不好意思找多年不见、不来往的姐夫…如果无法提供担保人，那就只有找社会上的担保公司做担保了，但是担保公司是需要费用的，租房由大改小时为了省钱，但是省的钱又给了担保公司，我不知道这样的操作到底是为了什么？

  稻垣惠美子为了省钱，家用电器除了冰箱以外，其他的基本都放弃了。不开灯、不看电视、不用微波炉、不用暖炉…我在想，这样的生活可以单人尝试，但放眼社会，很难得到复制，基本寸步难行。

  对于公司单位的多年培养，稻垣惠美子非常感激，但同时也受制于企业集团的一些弊病，这个可以理解，因为人的社会是非常复杂的，人情往来、人情世故、世态炎凉，在社会上生存哪有那么容易啊？

  本书在阅读的过程中，就一直有一种强烈的不协调感伴随着。稻垣惠美子在辞职以后还在继续接《朝日新闻》的约稿，并吐槽了稿费非常低的问题。她还表达了关于一些打零工的想法，例如去酒窖帮人做饭等等，这恰恰证明了钱的重要性，没有钱，生存是一个很大的问题。

  每个人在生活过程中确实有很多无奈的时刻，但这并不是不需要工作的理由，可以给别人打工，也可以自己当老板，让自己有事做，在社会中不至于让自己脱离很远。钱的多少说起来也就是个数字，但一个人的生活和家庭中几个人的生活是不一样的，在当今全球通货膨胀迅猛的情况下，除非有巨额存款，否则用不了几年都会被稀释的难以接受，就算只想维持最最基本的生活，也不能没有收入，这还是在个人以及父母（不考虑婚配以及子女）不生大病的情况下。

  《五十岁，我辞职了》这本书看一下，有些人当然可以借鉴或者尝试一下书中稻垣惠美子的选择和生活方式。其实人在一生中会有很多困难，偶尔换种活法、换种心情体验一下也不错。也许书中所写代表了日本当今社会的一种现象，但据我所知，日本少子老龄化的时代已经持续了多年，经济状况极其恶劣，每个人都在为了活着而努力，亲情、友情的代价极为奢侈，但我并不认同稻垣惠美子的观点。如果非要说明一点的话，那就是稻垣惠美子的勇气和她所追求的生活方式可以给一些人带来一些启发，但也仅是启发，毫无复制的可能。

• “无缘社会”中的一剂药方

  作者：Young 发布时间：2020-12-25 17:03:48

  看到《五十岁，我辞职了》这个书名时，脑海中浮现出两个问题：为什么要辞职？为什么是五十岁时辞职？

  对于这两个问题，作者稻垣惠美子女士在本书中都有进行详尽的解释。

  为什么要辞职？作者在日本朝日新闻社工作，享受着高薪待遇的同时也承受着巨大的工作压力。她在与单位前辈的一次不和对话中意识到，四十岁是人生的分水岭，尤其在职场上，不进则退，这让她强烈地感受到了年龄危机。其次，公司的晋升制度不完善，虽然觉得自己在工作中已经非常努力，并为了改善公司的工作氛围和工作方法提出了许多富有建设性的意见与提议，但晋升仍然看不到希望。最后，从作者个人生活的角度来说，高工资和繁重的工作使自己在消费上的支出越来越多，消费欲望不断升级，她害怕退休后的自己收入锐减，心理上承受不了巨大的消费降级所带来的冲击。

  为什么是五十岁？古代印度人把人生分为四个阶段：“梵行期”、“家住期”、“林栖期”、“遁世期”，分别对应进入社会之前，进入社会工作，离开家庭隐居山林和完全进入宗教世界四个阶段。作者想在自己退休之前有一个“林栖期”作为过渡和调节，有体力和精力好好地探索、享受自己的“第二人生”，同时又需要完成好目前在公司的任务，报答公司的恩情。因此，五十岁是一个最佳的时间点。

  下定了决心之后，作者便开始了自我改造计划：从根本上改变自己的思维方式，确立“即使没有钱也要快乐的生活方式”。执行改造计划的转机，来自工作被调到四国岛的一个县城之后。县里没有进行高端消费的去处，比之前更加忙碌的工作也使作者没有时间去购物，她便开始在周末去农产品直销点购买蔬菜。后来她喜欢上了爬山，在山路上经常与朝圣者们不期而遇，被他们纯洁干净的笑脸打动，意识到不是只有得到什么才是幸福，而是还有舍弃什么才是真正的通往幸福之路。在有“乌冬面县”之称的赞岐县的人民身上，作者学习到了对待金钱和生活的智慧，开始不想乱花钱并进行攒钱了。

  以上内容都让我在阅读过程中感到非常认同。然而本书真正触动我的点，在于作者讲述自己离职后的经历：她发现日本是个公司型社会，没有了工作的人在社会上几乎无法立足，裸辞的自己在退休金、保险金、失业金等各方面的领取上都遭遇了前所未有的困难；整个国家与社会对自由职业者和失业者群体的管理、救助都极度缺乏和不规范；而对电子产品一窍不通的作者独自购买手机“遭骗”的经历更是让人既担忧又感慨。

  这些经历与描述不禁让人联想到了“译文纪实”系列丛书中的《无缘社会》一书。日本社会目前老龄化严重，许多中老年人在去世时，由于失业、未婚或离婚、没有亲属或与亲人已彻底失去联系，与社会无法再产生关联等各种原因，导致无人认领尸体，这些人被称为“无缘死者”。

  

  无缘社会

  8.3

  日本NHK特别节目录制组 / 2014 / 上海译文出版社

  中年失业（虽然作者是主动辞职的）、终身未婚、无一子女、独自生活的作者稻垣女士非常符合《无缘社会》一书中所描述的，未来老后容易变成“无缘死者”的预备群体；而被推销群体欺骗后上当，对无固定收入的生活感到焦虑不安，少得可怜的退休或救济金等细节，在两本书中无一不互相印证着。

  《无缘社会》的氛围是沉重压抑的，而稻垣女士用一种诙谐幽默、乐观积极的语言讲述着自己这些同样沉重的生活现实。独居老人逐渐增多的日本社会是中国社会的一面镜子，映射着中国社会的未来。从日本对这种“无缘社会”现象的发现、报道到采取措施进行解决的过程中，我们也可以学习到许多经验，为日后即将到来的中国老龄化社会做好应对的准备。

  稻垣女士在译文出版社组织的新书直播分享会中也表达了这样一种观点：日本的经济在逐渐走下坡路，包括自己在内的日本人民都需要提前适应这种社会发展与心理上的落差，以免没有做好心理准备，退休后一下子无法接受目前这样的事实。因此，在本书的最后，她给出了自己的建议与解决方案：降低个人对“公司的依赖度”，重新审视自己当真需要的东西，在工作之外寻找自己喜欢做的事情和志同道合的同伴。

  本书的阅读难度并不大，整个阅读的过程是比较轻松和愉悦的。作者的思考对于了解日本当今社会状况，以及给未来的中国发展带来启示等方面，还是有不少参考意义的。作者在这种“无缘社会”的现实下，根据自己的亲身经历，给出了个人建议的一剂药方。

  （个人微信公众号：思鹤，欢迎关注。）