园林绿化实用技术（第二版）/园林绿化技术工人职业技能培训教材 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

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• 作者：在我的死的彼岸 发布时间：2024-03-22 20:54:44

  好，看过蔡志忠动画版《坛经》，对慧能一生的历程都很熟悉。禅宗能在武宗灭佛中，逃过一劫真不容易。

• 作者：七月 发布时间：2023-08-16 22:53:58

  美味森林系列之小

• 作者：isismay 发布时间：2015-06-21 20:47:52

  看温尼科特如何做儿童治疗。 一口气读完的专业书一定是好书。

• 作者：东京铁T 发布时间：2022-12-24 19:31:03

  适合我这种不想查单词的懒鬼

• 作者：斯坦惨白 发布时间：2017-06-22 16:15:46

  江苏五市，南京苏州，无锡镇江，扬州

• 作者：eau de neroli 发布时间：2019-08-15 13:56:48

  本书的方法论真的是最牛的，没有之一：文章处理层面，和题目处理层面，掌握本书的知识点之后都让我更加思路清晰。我个人觉得比几秒版本和前辈hp的那套思路，对我更受用。谢谢作者们。爱你们，么么哒

• 信仰在破灭中重生

  作者：湖烟醉月 发布时间：2012-12-11 09:10:34

  信仰从来都不是在树立中慢慢强大的，而是在破灭的那一刻才得以重生。——题记

  对于这样的一本书，我迟迟未能做评。因为我没读过《苏菲的世界》，我也不知道乔斯坦.贾德的作品好到什么程度，但仍然不相信如此盛名之下的作者会写出一本看上去只有三星的小说，所以我给自己空留了一段时间来消化和思考。

  这本《比利牛斯山的城堡》正是以乔斯坦.贾德最擅长的对话体写成，稍稍不同的是对话是电邮的形式进行的。一对旧恋人，男的叫斯坦，女的叫苏伦，因为一场诡异的车祸并且无法共同承担后果，最终分道扬镳。三十年后，却又意外地在事故发生地重逢，匆匆离别之后开始了频繁的电邮通信，并且期望在对于那场车祸的追忆中各自超脱……就此而看，这样的内容的确有些单调和枯燥。如果一但被误导把这样的情节当成悬疑故事来看的话，那么你一定是大失所望；或者，因为前面平铺直叙的枯燥而在阅读了一大部分的时候放弃了阅读，那可真是个遗憾。因为，小说的高潮就在最后面，出其不意，又干净利索。这不禁让我联想到了北欧人的生活态度和家居风格，简约而不简单。

  高潮部分甚至也可以用这样的六个字来形容，简约而不简单。出其不意的是，这个高潮既不是男主斯坦的电邮也不是女主苏伦的电邮掀起的，而是由女主丈夫尼尔斯的一封电邮所掀起的。如果说，之前男女主角双方各自代表了不同的信仰的话，那么最后丈夫这个第三视角的插入非常巧妙也非常必要。男女主角所各自代表的信仰在三十年前没有说服对方，那么三十年后就能说服彼此吗？这样的设问贯穿着阅读的始末，在这一设问的引导之下，三十年后的男女主角依然在为各自的信仰执著辩护。就在女主苏伦看上去已经赢了的时候，对话戛然而止。

  苏伦真的赢了吗？我想真正的结果是他们都输了。这就是为什么一定要用第三方的邮件来掀起高潮和结束情节的原因了。所谓当局者迷旁观者清，第三方视角代表了公证和判断。苏伦在临终前的一句“难道是我搞错了？万一斯坦说的很对呢？！”已然宣告了自己信仰的破灭。相对而言，斯坦的表现则要难以解读一些。在之前与苏伦的电邮往来中，斯坦看上去似乎可以理解和接受苏伦的信仰了。然而，事实真的如此吗？从苏伦的死亡和葬礼来看，斯坦不仅没有被苏伦说服而且迷茫了。从斯坦最后发给苏伦的电邮和尼尔斯的电邮来看，斯坦显然没有感受到苏伦的灵魂以及相应的预示。不止如此，斯坦还在苏伦的丧礼上表现得异常失礼。我把斯坦这种异常失礼的行为解读为斯坦内心的挣扎和迷茫。斯坦是没有感受到苏伦的灵魂以及相应的预示，然而，苏伦的车祸不就是最严重的预示吗？！这场车祸恰好验证了红莓女的那句 “你是从前的我，我是将来的你”。故事，从车祸开始，又因车祸而止了。

  至此，我终明了。信仰，不是任何人能给予或者说服的，也不是苦苦追寻和执行信奉就能超然获得的。信仰，只有在其破灭的那一刻才得以重生，因为那一刻才是灵魂真正的归宿。

• “爱自己”不是鸡汤，也不矫情，而是保持心理健康，实现自我成长的能力

  作者：艾玛 发布时间：2022-10-19 22:27:19

  我在认真阅读和做完这本书的练习题后，和朋友闲聊时，随口问了一句：“听到爱自己这三个字，你什么感觉？” 她的回答不出所料：“有点矫情、有点鸡汤。”

  

  其实这也是早些年我对“爱自己”这三个字的认知，虽然带有非常强烈的主观色彩，但没有对错之分。

  再问：“那你觉得什么是爱自己？”答：“简单来说就是对自己好一点。”虽然也没错但我觉得其实并没看到本质。

  有些人不仅对“爱自己”有所误解，甚至还“眼高手低”，可能存在“爱自己谁不会呀？还需要学习，还需要别人教吗”这样的心理。

  存在主观上的误解和偏见，是可以理解的。我们从小就被教育要严于律己、宽以待人，要包容要奉献要照顾他人的感受，但无论是教育体系还是道德标准，都没有任何一门学科、一种观念是教授我们如何爱自己的。

  尤其是女性朋友，通常被要求优先考虑别人，容易出现过度反省、自我批评、自我否定的惯性思维，这些内化了女性天生是“照顾者”的身份，潜意识会把自己放在第二位，会把很多“错误、不好”的原因归咎于自身。

  

  也正是由于不清楚不明白“何为真正的爱自己”，才会被那些打着“爱自己”的鸡汤内容洗脑传播，反感的人越来越反感，灌鸡汤人越来越爱喝鸡汤，不仅没有做到真正的爱自己，反而掉进了爱自己的陷阱，离真正的“爱自己”越来越远。

  我们讲的“爱自己”在心理学里有个专业的概念，叫做“自我关怀”，属于积极心理学的内容。

  它是指是个体能够保护自己远离自我批评，远离反刍思维的一种思维模式，让人对自己的消极状态保持开放和友善的态度，让人能够安抚自己、关心自己， 它是一种需要不断学习和锻炼提升的能力。

  真正的自我关怀绝不是一种放纵、奢侈的行为，不是表面的自我满足和安慰，自我关怀也无需来自外界，比如取得多大的成就，获得多大的成功，它无关羞耻、撒谎、贬低和苛责....

  学习和提升这种能力“意味着我们需要诚实地面对自己、确立自己的价值观、从自我伤害、自我破坏的模式中解脱，创造一种真实的生活，比如不追求完美、不自我批评、不自我否定，袒露自己、悦纳自己……”

  

  那么如何学会真正的爱自己呢？

  我觉得这本《

  爱的练习

  》是一本非常入门和具有很大实践意义的书籍，相比那些科普理论书，它不仅做到了结构清晰有逻辑，没有任何阅读门槛，通俗易懂，还提供了非常明确和有效的方法论。

  这本书的可贵之处还在于：读者成为了书籍的一部分。因为书里多数是需要互动书写的练习题，读者在阅读和做题的过程中，一边思考、书写，一边被温柔的引导着一点点剖析和打开自己，回归自我。

  

  

  

  

  关于书籍里提到的“自我关爱”的练习内容，不在此赘述，感兴趣和有需要的朋友建议自己阅读和实践一下。

  我在此更想表达的是，在认真做完书里的练习题和测试后，我发现我似乎早就学会了“自我关怀”的部分技能。

  想起来一位前辈和另外一位朋友对我的评价：“xx是一个边界感很强的人。”当时我并不明白什么是边界感，自己查阅了资料，尤其在看了这本书后，我才发现“原来，在生活中，我早已学会了建立自己的边界。

  ”

  书里也提到，自我关怀的关键是建立自己的边界，让自己和周边的人、事、物保持一定的、健康的距离，彼此之间不过度疏离不过度依赖，保持舒服可调控的状态。

  我和身边人的关系确实是这样生长的，我更乐意追求“保持自我、关注自我”的状态，关心他人但从不越界。

  另外，书里提到：学习自我关爱时，全面评估我们的主要人际关系是一件很重要的事情。我们需要学会定义“什么是健康关系”以及”如何建立健康关系”。

  当一段关系中权力失衡、失控，当我们选择视而不见时；或者关系双方缺乏信任和尊重时，我们就会陷入不健康的模式中。一开始这些危险行为会削弱自尊，继而导致我们跌入一个永不停止的不良循环，在自我关爱无法生根发芽的贫瘠环境里，会滋生有害、有毒的关系：煤气灯、侮辱、操纵、嫉妒、恐吓、不信任、漠视、控制等行为。

  

  而健康关系的三要素包含：信任、互惠、尊重，三者互相往来，彼此流动。

  信任是健康关系的基本要素：它包含相信一个人是真实的、可靠的和诚实的。

  互惠指的是两个人的能量投入和产出可以达到平衡。

  尊重包括用善意和热情来欣赏彼此。

  我自认为在维护和经营自己的人际关系时，无论是恋人关系还是友情关系，包括商务合作关系，都在潜移默化地向这三者靠近，我很享受这种良性健康关系的流动和滋养。

  

  这样看来我的“自我关怀”的能力还不错，

  可这并不意味着我不需要这本书，恰恰相反，在阅读和书写的过程中，这本书验证了我“无师自通”的“爱自己”的能力是有效的，是值得继续练习提升的，它给我提供了专业的心理学依据，帮助我重新梳理和巩固了这个技能。

  这里想给大家分享一下我的练习方法，

  如果你不想直接在书籍上书写，推荐你使用便利贴。

  这样你就可以把这本书当做一本母题册，每隔一段时间都可以重新拿出来写写画画，或许你的答案随着时间的变化也会发生奇妙的改变。

  改变的效果从来不是一步到位的，学习和掌握任何一种技能，都需要刻意和持续的训练，“爱自己”的技能也一样，我花了三十年才只是学到了一点点，而后的余生我会更加主动积极地学习——真正的爱自己。

  最后总结一句话：为什么要看这本《

  爱的练习

  》和不断学习这种能力呢？

  当然是：为了让爱你的人更爱你，让不爱你的人无法伤害你。