家庭饮食保健手册 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

无

章 家庭饮食营养常识

节 营养学概念

第二节 什么是人类的饮食结构

第三节 平衡膳食与人体健康

1、平衡膳食的概念

2、平衡膳食应符合的条件

3、平衡膳食的营养特点

第四节 合理营养与健康

1、饮食在人体健康中的重要性

2、合理饮食的原则

3、合理的膳食调配

4、合理的膳食制度

5、合理的膳食调配

6、良好的饮食习惯对健康的重要性

第五节人体需要习惯对健康的重要性

1、能量

2、蛋白质

3、脂肪

4、碳水化合物

5、膳食纤维

6、水

7、矿物质

8、维生素

第二章 妊娠期的饮食保健

节 妊娠期的饮食保健

1、妊娠早期的营养需要

2、妊娠早期的饮食原则

3、妊娠早期每日摄入的食物量

4、妊娠早期一日食谱举例

第二节 妊娠中期的饮食保健

1、妊娠中期膳食要求

2、妊娠中期的营养需要

3、妊娠中期的饮食原则

4、妊娠中期膳食的安排

5、妊娠中期一日食谱举例

第三节 妊娠晚期的饮食保健

1、妊娠晚期的膳食营养特点

2、妊娠晚期的饮食原则

3、妊娠晚期每日的食物摄入量

4、妊娠晚期的饮食安排

5、妊娠晚期一日食谱举例

第三章 青少年各期的饮食保健

第四章 中年人的饮食保健

第五章 老年人的饮食保健

第六章 女性的饮食保健

第七章 男性的饮食保健

第八章 不同职业人员的饮食保健

第九章 常见病的饮食保健

第十章 家庭饮食营养搭配

第十一章 家庭养生保健食物

顾奎琴：著名营养师、科普作家、食疗美容科学创始人。先后就读于解放军总后军医学校、解放军空军军医学校营养系。1980年~2000年任解放军总医院营养科主管营养师。现任北京润泽堂食疗产业机构总裁、中国科普作家协会作家、“三九健康”专家委员会委员、中国药膳研究会理事

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：家庭饮食保健手册在线阅读

在线听书地址：家庭饮食保健手册在线收听

在线购买地址：家庭饮食保健手册在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

书籍介绍

无

• 作者：德德桃 发布时间：2013-12-24 15:25:38

  检字不太方便，不过瑕不掩瑜。

• 作者：117 发布时间：2023-05-03 03:31:03

  读原版吧

• 作者：哈哈灰 发布时间：2016-04-22 23:49:50

  写得跟小说似的…文风接受不来

• 作者：似是故人来 发布时间：2019-03-24 19:59:28

  威悉演习作战后，德国占领了挪威和丹麦。希特勒决定发动黄色方案，因为原先的作战方案泄露，曼斯坦因提出的镰刀计划取而代之。B集团军群在荷兰和比利时对正面的法英联军发起猛列佯攻，而A集团军群则从阿登森林出击主攻，迂回到联军后方完成包围。古德里安、霍特、莱因哈特指挥7支装甲师象7把利刃一样直插法军薄弱阵线，在斯图卡轰炸机帮助下强渡默兹河后又攻占色当、康布雷、布洛涅，两个集团军群形成巨大的包围圈，使法国北部的联军陷入绝境。由于希特勒和伦德斯泰特的犹豫，包围圈没有尽快合拢，33.8万英军逃回了英国，成为反攻的主力。德军消灭联军主力后，兵不血刃攻占巴黎，打得法国跪地求饶。大英帝国誓死抵抗，戈林希望从空中打垮英国，由于9月7日将空袭重点从机场变为了伦敦，使得皇家空军缓过劲来，德国空军的优势最终被消耗殆尽！

• 作者：芳香冰块 发布时间：2024-01-16 21:21:56

  男主角性情可太差劲了，拈酸吃醋，好勇斗狠，任何事舍不得问明白，配不上女主角。

• 作者：江陵闲人 发布时间：2022-12-28 23:46:53

  本书为艺术化处理后故事类型的传记，趣味性很强，但其中错误不少，以及对于莫扎特的原生家庭依旧秉持着从前美化过的美满描写。但不可否认这部传记的艺术性和文学价值。

• 老子他不信马克思

  作者：夏休 发布时间：2013-07-27 16:20:00

  说起老子，很多年长者都觉得崇高，说年轻人不爱看周易，不知我黄帝内经，不能体会古人的伟大。老子和孔子不一样，老子从来没能出现在教科书里，肯定有原因，为嘛不宣传我大道教的Boss？受我伪马克思主义的洗礼后，少年们嘴里常提“唯心主义”“唯物主义”，老子被说成唯心主义，神秘主义的道——道为天下母——说得好听叫做朴素辩证法，但我们都以己度人了，在老子的年代，他哪里考虑这些，他潇洒的写下只言片语，蹲在周朝的皇宫里当图书管理员，任后人评说。老子确实静观，玄览，但那不能用唯心唯物来割裂前者的统一性。《老子》中的八十一章，进行了很多类比，前后也有很多的矛盾，但大的方向没有变化，如果真的是老子一个人所写，那也是他生命中思考轨迹的变化。

  以前读过一句话，说“老子的道止于关外黄尘，孔子的道止于官邑红尘。”这话也确实有意思，老子比孔子大那么十几二十岁，但孔子当过大司寇，老子却只是守藏室之官，待遇差太多。所以前者最后跑出关外，潇洒人生，后者只能病死在鲁国。第三十八章云：故先道而后德，失德而后仁，失仁而后义，失义而后礼。并说：上礼为之而莫之应，则攘臂而仍之。可以看到，相比于“礼乐征伐自天子出”的孔子，老子的格局大得多。失去道才有德，失去德才有仁，失去仁才有义，失去义才轮到礼。所谓礼者，最讲礼的人，有所为，可是没有人响应他，于是大声疾呼，一般要众人来效仿。我都怀疑老子是不是在讽刺某人了T T。

  老子的思想。老子并不是泰勒斯，巴门尼德，赫拉克利特，还是苏格拉底，他们研究自然哲学，争执存在与流变，老子才不管这些，道就是老大，道就是安塞姆的“上帝”，道就是谢林的“绝对”，很简单。老子搞的是统治哲学，他要人们听从圣人，服从王。他说无名，无为，后来被主流文化说成了愚民政策，他说不争，知足，又被说成小国寡民的乌托邦。其实还是觉得他的格局太大，不适合现在的宣传模式。孔子说学而优（优不是优秀，是空闲）则仕，那不是统治阶级一拍大腿就high的节奏，所以必须宣传。我觉得此刻我懂他老人家了。

  我以为，老子的政治立场，其实是一种精英政治，圣人无所不为，王应得道。而作为百姓，则甘其食，美其服，安其居，乐其俗。将治理天下的大任委托于圣人的人治，等级鲜明的封建统治，我觉得挺好。虽然那八十一章里面，诸多矛盾和不可理解的地方，按现在的逻辑觉得很可笑的地方，但是大方向还是很稳的。起码那个时代的人，敬畏自然，敬畏生灵，知道自己的局限性，分工越是冗杂的社会系统，人越不容易感到不公平。赫西俄德描写宙斯打雷山崩地裂的时候，难道想过愚蠢的人类会发明核武器么？卢梭写《社会契约论》的时候，难道想过愚蠢的人类会发明避孕套么？什么自由，民主，不都是时代变迁之后，统治阶级用开伪饰的词汇。而什么经济腾飞，科技发达，不就是加速攫取地球资源，本质是自私的。人家老子的世界，早就有考虑这些，“常有司杀者杀。夫代司杀者杀，是谓代大匠斫，希有不伤其手者矣。”如果有人代替统治者去杀人，就好像代替木匠去砍木头。想不砍伤自己的手是罕见的。妄想代替天道的愚蠢人类，怎么能理解我大老子的威武。

  只是，老子相信人治，现代人相信法治。老子希望无为，现代人希望为所欲为。老子将希望寄托于像他自己一样的圣人，但是也对统治阶级的要求太高了，他们更在意如何世袭自己的权力，无聊了就把孔丘叫来扯扯礼乐，好在老子想得开，潇洒人生去了。不然要不就做于谦，那是真男人；要不诸如李白杜甫，失落了还可以寄情诗歌；最惨的，像某些知识分子，说好的马克思主义赛高呢？！

• 好吃好玩！

  作者：兰舲 发布时间：2012-07-31 09:21:48

  又是吃的~吃货把持不住又盯上了……*^_^*~~~

  这本和毛线钩针的不同之处在于，它是可以捏出来的，不是一针一线钩编的，哇哈哈哈~~想起了俺小时候玩泥巴的经历：）粘土的仿真感更高些，就像真的小点心哦！做起来也很快，毛线的玩过了，就来玩玩粘土的咯！隔壁小朋友来访看到小饼干发夹什么的，一脸的惊讶，这小饼干是咋做出来的，还能别头上？看着书，摸了又摸，一边咽口水一边问我这做好了能不能吃的……问了好几遍……真好玩~~~~哈哈哈，此乃哄小朋友之法宝秘籍也！~~