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ISBN：9787576001730
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页数：376
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更新时间：2025-01-09 19:36:55

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精彩短评：

作者：尽欢发布时间：2021-09-22 18:36:39
价值层面中规中矩，技术层面差强人意（编辑也是有才，所有司法独立权力全部搜换替换成审判独立
作者：范思朦发布时间：2020-07-05 15:14:26
写疏这个宋人邢老师话太多太碎了。哈哈哈。
作者：卢十四发布时间：2020-07-30 12:17:17
一个土锤，沾沾自喜。
作者：欧欧发布时间：2018-03-03 21:48:57
看了有狐才发现子进和绯绡貌似爱着彼此，偏耽美。古风奇幻，最黑暗不过人心。
作者：GOSGAR 发布时间：2020-12-08 13:34:35
很好的古琴入门教材，适合自学使用。
作者：warren 发布时间：2020-12-14 09:34:09
1.到了一个地方，想吃好吃的，先了解当地盛产什么。
2.找人多的队去排。

深度书评：

如何把重复的人生过出意义？| 个人成长中最重要的思维模式
作者：镜子发布时间：2017-11-24 12:15:56
美国老电影《土拨鼠之日》中，天气预报员菲尔发现自己被困在了2月2日这一天，不断地循环。每天早上醒来，一切都会重复来过。听到同样的广播，遇到同样的人和事，还有同样的工作安排，无论菲尔怎么改变，都无法跳出这个怪圈。
现实中虽然不会有如此荒诞的事，
但是很多人却同样过着重复的生活，用一成不变的眼光和思维，每天重复做着同样的事。
这些人内心往往是一个
矛盾体
，一面厌倦着这种重复，渴望改变和成长，另一面却又对改变充满抗拒，只要遇到挑战，便立即逃回自己的舒适区。
我们身边不乏这样的人，可能我们自己身上就有一些这样的影子，只是自己没有意识到。这次和大家分享的
“成长型思维”
，也许有助于解开这样的矛盾体，实现真正的自我成长。
“成长型思维”的概念，来源于心理学家卡罗尔·德韦克的经典作品
《终身成长》
，这本书占据美国亚马逊心理类畅销榜十年，再版多次，之前的版本曾用名《看见成长的自己》。虽然书名比较像成功学鸡汤，但内容是实实在在的
训练思维模式的方法论和实例
。比尔·盖茨推荐这本书时就写道：我爱这本书的一个原因是，它不仅提供了理论，还阐明了方法。
接下来我结合这本书的核心观点，分享一下“成长型思维”具体是怎样帮助我们的工作和生活的，以及如何培养这种思维模式。你将会看到：
成长型思维模式是什么？有什么用？
如何获得成长型思维？
保持成长型思维的行动清单
一、成长型思维是什么？有什么用">
一、成长型思维是什么？有什么用
1、成长型思维模式的概念
根据对能力发展的认知，有两种不同的思维模式：
固定型思维
（fixed mindset）和
成长型思维
（growth mindset）。
固定型思维模式认为，聪明才智等能力是天生的，后天无法改变。
成长型思维模式认为，天赋只是起点，人的才智通过锻炼可以提高，只要努力就可以做的更好。
固定型思维模式中，成功来源于
事情的结果，能够证明自己的天赋和能力
。而成长型思维模式中，成功来源于
尽自己最大努力做事
，来源于学习和自我提高。
固定型思维模式者认为，一次考试失利、输掉一场比赛、被拒绝等等，都意味着
自己是一个失败者，不具有这方面天赋。
而且，他们不会从失败中学习并纠正自己，相反，他们可能只是去尝试去修复自尊，不愿意面对挑战。
成长型思维模式者则认为，
自身没有成长或者没有尽到最大努力，才意味着失败。
遇到挫折和挑战，会看做是提高自己的机会，不断改善和进步。
图片出自：卡罗尔·德韦克《终身成长》
2、成长型思维的作用
《终身成长》这本书中列举了大量职场、人际关系、教育等方面的实例，来说明成长型思维在各个领域是如何起作用的。
图片出自微信公众号：第二人生SecondLife
在职场中，具有成长型思维的领导更善于
倾听
他人的批判性建议，更重视员工的
个人发展
。具有成长型思维的企业和团队更具有
包容性
，能够更加开放自由的交流。而具有成长型思维的员工，在
具有挑战性的合作谈判等任务
中更有竞争力。
具有成长型思维模式的领导者：杰克·韦尔奇（曾任通用电气CEO）
在人际关系中，具有成长型思维的人更具
同理心，会主动经营关系
，相信爱情、友谊等一切关系都是可以培养和成长的。在社交中也更多的
关注他人，而非别人对自己的评价
，因此也更容易突破害羞等性格方面导致的社交障碍，积极地与他人互动。
出现矛盾时，具有成长型思维的人更善于磨合和修复
在教育中，拥有成长型思维的孩子，更能从做事的
过程中享受到乐趣，
他们更乐于寻求帮助，不易放弃，
复原力
更强。
父母、老师、教练
应作为成长型思维的传播者，
言传身教，
和孩子、学生一起成长。
具有成长型思维的父母，更善于
称赞孩子的努力，教孩子拥抱挫折和挑战。
具有成长型思维的老师，更乐于
引导而不是评判学生。
具有成长型思维的教练，会
尊重每位球员，充分调动球员的积极性。
此外，在体育竞技、艺术等其他领域，成长型思维模式也发挥着重要的作用。
二、如何获得成长型思维？">
二、如何获得成长型思维？
1、前提：了解大脑的可塑性
我们的大脑和肌肉一样，可塑性是很强的。
大脑中神经元之间，负责传递信号的“突触”会根据环境的刺激和学习经验不断改变。
每次获得新信息时，就会产生新的突触，而复习已有知识时，突触的连接会更加巩固。
科学研究表明，大脑的可塑性可以
持续终生
，也就是说，我们的思维模式、才智等，永远可以通过训练塑造和培养。
大脑神经元示意图
此外，在我们意识到犯错或遇到挑战时，大脑会异常活跃。也就是说，犯错促进大脑的发展，是塑造更好自己的过程。我们应该改变对错误的态度，从害怕犯错到勇于试错。
2、获得成长型思维的四个步骤
《终身成长》这本书中，提供了获得成长型思维的四步法：
▌第一步：接受
首先要接受并拥抱自己的固定型思维模式。
大部分人并不是只拥有一种思维模式，而是两种思维模式的混合体，
在某些情况下处于固定型思维模式，另一些情况下处于成长型思维模式，这是很正常的。但接受它的存在，并不代表接受让它频繁出现和它带来的危害。
▌第二步：观察
通过观察，明确是
什么激发了自己的固定型思维模式。
观察它通常在
什么时候出现？
也许是在面对一个巨大挑战的时候，它开始出现并劝你退缩。也许是在遭遇失败时，它突然出现并泼你冷水。
观察自己在固定型思维模式下，
是怎么对待他人的？
是否经常会评判别人的才能？是否经常会给孩子压力？
还有想一想，
最近一次
激发固定型思维模式人格的是什么事？当时它说了什么，自己有什么感觉？
先观察一下，不要急于评价。
▌第三步：命名
给自己的固定型思维模式人格起个名字。
然后
描述
一下它是什么样的：什么时候出现，是什么性格，以及如何影响我们。
比如书中提到一位财务经理，给自己的固定型思维模式人格起名为“杜安”，他说：“当我们遇到困境的时候，我的杜安就会出现。他让我变得对每个人都非常挑剔，我变得蛮横、苛刻，而不是去支持我的员工。”
他的团队成员，在相互了解对方的固定型思维模式人格后，彼此的合作进入了一个新的阶段，团队的士气也大幅上升。
如果你并不想把自己的固定型思维模式人格介绍给他人，也可以只在心中默默记住。
▌第四步：教育
给固定型思维模式人格命名之后，
我们就可以开始教育他。
具体做法是，在遇到可能激发自己固定型思维模式人格出现的事情时，首先要
保持警惕
。在他出现并阻止我们时，尝试让自己说服他，
告诉他为什么不这样做的原因，并邀请他和你一起面对挑战
：“我知道这可能会失败，但是我愿意试一试。你能不能对我有耐心一些？”
三、保持成长型思维的行动清单">
三、保持成长型思维的行动清单
思维模式的转变并不能瞬间实现，需要一个训练和适应的过程，
上述的四个步骤需要反复练习。而且转变之后，也并不代表事情结束了，还要长期保持这种思维。
具体该怎么做呢？以下是一份行动清单。
平时的语言习惯会影响到我们的思维模式。
这个清单取自培养成长型思维里最经典的几个场景，要我们在遇到问题的时候：
换个说法，换种思维
（Change your word，change your mindset ）。
01
当我们犯错的时候
换个说法：
I made a mistake. 我犯错误了。
换成说 ▼
Mistakes help me improve. 犯错能让我变得更好。
也就是换了种思维：
我搞砸了，我是个失败者。
变成 ▼
这次错了，以后就知道这么做是错的，又get一招，yeah！
02
当遇到挑战的时候
换个说法：
I'm not good at this. 我不擅长这个。
换成说 ▼
I'm on the right track. 我正在提高。
也就是换了种思维：
我做不好这些。
变成▼
我现在可能做不好，但没关系，不断挑战和学习后会越来越擅长。
03
当遇到困难的时候
换个说法：
This is too hard. 这太难了。
换成说 ▼
This may take some time and effort. 可能需要更多的时间和精力才能搞定。
也就是换了种思维：
这太复杂了，我不可能完成。
变成 ▼
只要花足够的时间和精力，一切皆有可能。
04
感到困惑的时候
换个说法：
I don’t understand. 我不明白。
换成说 ▼
What am I missing? 我忽略了什么吗？
也就是换了种思维：
这对我来说太难理解了。
变成 ▼
只要把漏掉的信息找出来，肯定能搞明白。
05
当我们想放弃的时候
换个说法：
I give up. 我放弃了。
换成说 ▼
I'll use some of the strategies I've learned. 我得试试学过的其他方法。
也就是换了种思维：
我的能力达不到，只有放弃了。
变成 ▼
问题没有方法多，此路不通，换个方法就好了。
06
当我们否定自己的时候
换个说法：
I can't read. 我阅读不太好。
换成说 ▼
I'm going to train my brain in reading. 我要训练我的阅读能力。
也就是换了种思维：
我没有读书的天赋。
变成 ▼
只是训练不够而已，不如坚持练习一段时间看看！
07
当我们觉得自己不够聪明时
换个说法：
I'll never be as smart as her. 我不可能像她一样聪明。
换成说 ▼
I'm going to figure out what she does and try it. 她是怎么做的，我也要试试看。
也就是换了种思维：
别人比我聪明，我就是不如她。
变成 ▼
学习她的方法，并且认真做，我可以变得更聪明。
08
当我们觉得已经足够的时候
换个说法：
It's good enough. 已经挺好了。
换成说 ▼
Is this really my best work? 这真的是我最好的表现吗？
也就是换了种思维：
我做得已经足够好了，就这样吧。
变成 ▼
也许再努力一点，我就能再提高一些。
09
当我们觉得已经做的很完美时
换个说法：
I can't make this any better. 我不能做得更好了。
换成说 ▼
I can always improve. I'll keep trying! 我还能做得更好，我要继续试试！
也就是换了种思维：
我的能力只能做这么多，这件事这样就足够完美了。
变成 ▼
我还要看看这件事有什么可以完善的，只要不断尝试和努力，肯定还能再提高！
在美国有很多学校，都张贴着这九个场景的海报，就是为了时刻提醒大家，在日常的学习生活中，
把到嘴边的话换个说法，其实就是在悄悄地培养自己的成长型思维。
四、结语">
四、结语
还记得开头提到的电影《土拨鼠之日》中，被困在同一天的菲尔吗？发现自己的遭遇后，菲尔先是诧异和烦躁，然后开始疯狂享乐，追求一时的快感，但不久便厌倦了。为了不再过这样的生活，他甚至尝试各种方法结束生命，却依然无法解除诅咒。
最后，菲尔换了一种思维，在重复的生活中找到了自己的乐趣。
他去读书、学钢琴、学冰雕，了解这个原本被他鄙视的小镇上每一个人的困难，并力所能及的帮助他们，带给身边的人快乐。然后，在某个“今天”，他赢得了小镇所有人的尊重，也赢得了真爱。于是，
诅咒消失了，菲尔也获得了重生。
这就是成长型思维带给菲尔的转变。
现实生活中，我们并没有机会像菲尔一样，在停止的时间段里反复体验。人的一生无法重来，每一天都无比珍贵，用成长型思维和这个世界相处，也许每天都会变得更有意义一些。
愿我们能在有限的生命里，终身成长，不枉此生。
如果你想进一步了解成长型思维，建议读一下《终身成长》这本书。
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看到它，就会心情变好呢
作者：自由行走的花。发布时间：2021-09-02 22:09:53