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• 作者：已注销： 发布时间：2015-06-29 15:39:10

  很好看 五星 娓娓道来的口吻 符合人设 跟其他重生文满满的斗志不一样 阿娇淡然又聪慧 那种等快乐却又走投无路无法解脱的感觉 我实在是看得想哭 除了结局太匆忙 一切都很好

• 作者：宿莽 发布时间：2023-12-03 23:26:54

  通俗

• 作者：机智如我好少年3 发布时间：2022-03-30 13:55:28

  这书，就是一句话考研靠自己。写成书，的确没必要。

• 作者：秋杏 发布时间：2021-06-08 16:11:52

  很让人感动，动物的真情和人的真心。书名起得不行。

• 作者：Sfogliatelle 发布时间：2021-12-18 10:49:16

  2021.12.18 实用性工具好书 值得多读！

• 作者：李撒欢 发布时间：2013-03-23 21:27:44

  读了这本书才知道这本书评分为什么这么低，因为它动了培训界的奶酪。这是一本很成功的读书方法论的书，比培训实在，有效！

• 没人看出这是一个吊丝爸爸的内心独白吗

  作者：lady 周 发布时间：2012-11-02 13:32:32

  看了好几篇书评,几乎都是在讨论本书中描述的父子关系.难道真的没人看出来,这整本书描写的是一个失意者那郁郁不得志,那自欺欺人,那琐碎凌乱,鸡飞狗跳,鸡毛蒜皮,那hopeless的心理状态和生活状态吗。

  主人公马林生堪称是loser（原谅我这么喜欢用这个词，是因为我真的想不出第二个简洁恰当的词了）领袖，吊丝界的开山鼻祖。而王朔通篇的描写无不充满了对一个微不足道的小人物的怜悯，揶揄和讽刺。那细琐的描写无不将马林生那可怜的自尊，那卑微的情感，那梦想和事业未竟的中年人才会有的自怨自艾和长吁短叹写到了极致， 将那在生活垃圾场上气喘不已的窘态描写地入木三分。这些讽刺的白描，甚至让我读着读着都不禁一阵冷汗，作者不仅只是在讽刺马林生（主人公），他连所有的读者都一起给讽刺了。

  当然，主人公在苦心保持着“类知识分子”的形象，清高孤诣，自命不凡的同时，也是会有自我反省的，其实，说“自我反省”莫如说是他终于肯承认自己的自命不凡和云端姿态无非是因为那些自卑感在推动而已。离婚，无所成就，单独抚育一个儿子，没有女人，没有社交生活，于是生活看似阳光灿烂，其实也到处飞着嗡嗡嗡的苍蝇。李碧华说“所谓的知足常乐，知足是知足，长乐却不易，所以长乐，不过是别无他法而已。”马林生常年生活在一种酸腐的迂态里，用一种“清风明月”“舞文弄墨”的姿态指导着自己的人生，而事实上他与儿子发生的种种冲突也好，和解也罢，只是因为他没有得到世俗的“灯红酒绿”的满足。他是那么的微不足道，连拿到了票去看亚运会也被警察无情地拦在了门外而无能为力，他渺小且充满了悲剧色彩。他的自我反省便是：“他无法不承认自己的渺小，空虚和无足轻重。这种巨大的失落和痛楚并不能通过管训儿子得到抚慰和平衡”“一个可怜的人利用另一个可怜的人的不幸得到满足，他就因此万事亨通了吗？”但，这样的反省起到的作用仅仅只能维持几天，甚至几个小时而已。过后，又像是什么都没意识到似的。

  精神世界再美好，也敌不过现实世界的三斗米。他坐在椅子上，在黑暗中幻想得再多还得面对那破烂不堪，衣衫褴褛的悲怆。曾经在我的另一个blog里说过：“谁又何尝不想坐享其成，仪态万方，拈花微笑，却在生活中不断窜出的鸡零狗碎中变得灰头土脸。”念及此，突然想到，主人公万幸是个男人，要是个女的，那就更是被这样的生活糟蹋成一块色彩不明的抹布。

  再说作者王朔，小时候不喜欢他,因其流氓气.那时候喜欢村上胜过王朔,就像喜欢蜡烛胜过灯,喜欢会画画的男生胜过会打球的男生（这是我经常做的比喻）,后来长大了才发现,生活本就是浓重的烟火,而痞气才是行走江湖的利剑.一个太喜欢形而上的人是无法在这世界很好地存活下去的,形而下地活着才是人生的真谛.

  谁都只是nothing, 世间几人能真的成为something.既然你我都不是这十里洋场的归人，做个过客也不赖。

• 众明星推崇的16+8轻断食，绝非空穴来风

  作者：广阔人生录 发布时间：2023-10-08 18:27:00

  58岁的刘嘉玲已经出道40多年，是香港影视圈里公认的不老女神。她和很多明星一样，都坦言自己是16+8轻断食的忠实践行者。蕞近瘦出圈的沈腾，也入列16+8的队伍。难道16+8轻断食真的那么厉害吗？

  《间歇性禁食》这本书为我们提供了科学理论依据。16+8轻断食只是间隙性禁食里面属于轻量级别的方法。除了每日限时禁食，还有每周禁食2天和每月连续禁食5天。

  

  这本书的作者是约翰斯·霍普金斯大学的神经科学教授马克·马特森。他被美国国立卫生研究院评价为”间歇性禁食认知和身体健康潜在益处的世界鼎级专家之一。”

  通过和十几名科学家经过30多年的研究，马特森教授在书里和我们分享关于优化健康和延缓衰老的科学论证。他给我们解释的是，大脑和身体是如何对间歇性禁食作出反应，从而形成自我保护屏障。

  一说到”禁食“，大家多少会有点胆战心惊，或是单纯地认为就是节食。也就是，我们容易从概念上模糊不清而不能有效地理解和接纳”间歇性禁食“。

  

  和节食强调”吃什么“不同，禁食是在强调什么时候吃，以及间隔多长时间吃。在人类演变的过程中，我们的大脑和身体机能也是凭着对稀缺食物间断性的获取而得到调动和进化。我们常规的一日三餐反而会弱化我们的代谢系统和自然调节机制，从而影响我们的健康。

  影响健康的罪魁祸手是过量堆积的脂肪和糖。通过间歇性禁食，可以先消化肝脏内的葡萄糖，从而促使脂肪产生酮体。我们的代谢也就是从葡萄糖到酮体的转化过程。

  

  掌握了维系代谢平衡的底层逻辑，我们很容易理解膳食方式如何预防和调理基础疾病。延缓衰老的重要指标之一是大脑的健康。马特森教授专门针对这个议题，提出前卫的饮食和脑科学的相应关系。多样化的饮食才是大脑健康的调味品。

  《间歇性禁食》这本书附带一本《健康打卡手册》，内含250多种食物和饮品的热量表，和8个星期的间歇性禁食身体记录表。马特森教授指出，我们的身体需要至少一个月适应间歇性禁食。

  

  随着我们对于健康隐患的意识增强，很容易急于求成，陷入人云亦云的迷阵中不知所措。这本书帮助我们改善膳食和生活的方式，从提高认知到普及健康正确的方式：规律的运动、适度的能量摄入、间歇性禁食、智力挑战。