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• 作者：Henrietta 发布时间：2023-10-29 10:24:19

  和其他睡眠书相比，这本书胜在全面，各个方面基本都考虑到了。

• 作者：康康 发布时间：2022-10-09 01:16:11

  很多因素都影响睡眠，而睡眠又直接或者间接影响健康以及平时的生活和工作，加强对睡眠重视以及养成有个好睡眠的习惯。

• 作者：Crystal 发布时间：2022-11-08 22:45:53

  道理都懂..

• 作者：了事花 发布时间：2019-10-14 16:36:47

  干货满满，夏总监讲的心态部分特别同意。

• 作者：zaza 发布时间：2024-03-01 07:27:50

  唯一知识点：早上运动对睡眠无效，中午才行

• 作者：风檐公子 发布时间：2022-06-03 09:41:38

  #学习心得#2016年，兰德公司发表了一项研究，研究的主题是睡眠不足所造成的经济成本。相比于平均每晚睡眠时间为7～9小时的人，平均每晚睡眠时间少于6小时和6～7小时的人死亡风险更高，前者高出13%，后者高出7%。睡眠不足导致死亡率上升、生产力下降。英国经济每年因此损失367亿～500亿美元，美国损失2 806亿～4 110亿美元。睡眠问题不只是健康问题，更是经济问题、社会问题。这是一个拼效率、拼创意的时代，不要再鼓吹5+2，白加黑了。

• 选材OK 编排一般

  作者：besthomie 发布时间：2018-08-23 23:53:14

  从选材的角度来说，这本教材比较贴近生活的实用化，大多数场景贴近实际。包括吃醋、三角恋等等人与人之间的情节都可以发现。但是里面有的句子并不是非常生活化，过于书面或者老套，比如点菜，现在真的没有人叫服务员cameriere，一般都直接说scusa？如果你叫cameriere可能会没有人搭理你。。。（我深受其害噢）

  编排上来说，真的不觉得把语音的部分打散是个很好的想法，个人认为应该在介绍的章节全部讲完语音再进入正式的单元。没有语音的基础是不会有词汇的基础的。而且从语法的角度来说，没有做到循序渐进，很多的地方有那么一点乱。如果没有一定的语法基础可能看着会比较懵逼。

  所以个人认为这本书不适合初学者自学，会遇到比较大的困难，最好有一个中教来带着学会好很多。后期学完后配以台湾辅仁大学的讲座来过一遍书会得到很大的提高，你会发现，生活里看的很多东西，其实教材都有讲，只不过你忘记了如何使用。

• 时间线

  作者：老皮皮鲁 发布时间：2024-03-12 17:40:41

  1922年《华盛顿海军条约》规定英美日战列舰总吨位比为5:5:3，1930年《伦敦海军条约》进一步将限制扩大到巡洋舰特别是重巡上，确定日本重巡数量12艘，美国重巡18艘的比例，当时对重巡的标准是排水量1万吨，主炮8英寸。

  1935年6月，《英德海军协定》规定德海军总吨位不超过英联邦海军35%，打开德国海军扩张之门，同时自1918年以来首次允许德建造潜艇。英国的外交家们支持英德和解，将希特勒政权视为对斯大林苏联的有效缓冲。

  虽然到了1930年，日本已进入世界海军三强，但对于许多年轻的日本帝国海军军官们来说，两个海军条约把日本决定性地钉在了从属英美的位置上，实为耻辱。

  1942年上半年是盟国的噩梦，太平洋、印度洋、东地中海、马耳他岛、大西洋、巴伦支海失败连连；42年下半年，英美开始成功整合资源，发动第一轮战略反攻，进攻瓜岛，登陆北非。

  1943年初，邓尼茨的破交战已经失败，1月日军全部撤离瓜岛，2月德国第六集团军投降，5月北非25万德意军投降，但是西方盟军仍然缺乏足够的资源登陆西欧，反攻发生在西西里岛登陆和所罗门群岛的跳岛攻击。

  1944年夏天，盟国的物质力量已呈压倒之势，美国工厂开足马力，产品不仅在数量上、也在质量上远超德日，美军已经可以在准备诺曼底登陆的同时考虑在太平洋发动新一轮攻势了。