有益男人一生的健康忠告 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

怎样活到100岁？怎样中医食疗男性病？点击男人生命的弱点，男女性爱的差异与秘密。本书从医生对男人的忠告、点击男人生命的弱点、男人养生药膳、男人与性入手，为男性朋友提出了全面保健的指导意见。

本书是一本为男性朋友量身订做的健康忠告。珍惜健康，创造活力，享受快乐每一天……本书从日常生活、饮食、心理入手，为男性朋友精心度身订制的健康手册，深入浅出地阐述了怎样进行合理的保健。全书从医生对男人的忠告、点击男人生命的弱点、男人养生药膳、男人与性入手，给男性朋友提出了全面保健的指导意见，具有很强的指导性。

一、医生对男人的忠告

　男人如何健康地生活

　如何让男人活得更长久

　怎样才能活到100岁

　你是否达到了男人的健康标准

　如何达到男人的健康标准

　如何延缓男性的骨质疏松

　过量睾九激素致行为古怪

　令你自毁的十二种心理陷阱

　怎样预防男性病

　如何驱除致病的坏情绪

　中青年男性应做哪些健康检查

　男士如何保护大脑

　男性衰老的标志是什么

　怎样的生活习惯可使男人健康

　缺水致早衰 饮水能保健

　微量元素与男人健康有什么关系

　为什么男人比女人命短

　哪些运动能减轻心理压力

　男性青年应远离啤酒和桑拿

　男性谨防“灰色”综合症

　男性怎样自查身体

二、点击男人生命的弱点

　点击男人健康五大弱点

　怎样解除男人隐藏式忧郁症

　男人不要忽视“腰酸腰痛”

　男性嗅巧克力可抗感冒

　歇顶男子易患心血管病

　戒酒太突然易患心脏病

　性激素作祟男人心

　哪些疾病可以引起心肌梗塞

　怎样对策心血管病

　如何在日常生活中预防高血压

　当心你的血液黏得流不动

　妙法防止脑血栓

　ED是怎样悄然而至的

　ED治疗有四大误区

　怎样鉴别血尿的原因

　怎样预防和治疗前列腺疾病

　怎样预防和治疗痛风

　怎样防治糖尿病

　怎样判断男性肾功能好坏

　怎样保持直肠健康

　哪些胃病要警惕癌变

　慢性炎症对癌症有什么关系

　男性也要进行乳房自检

　精索静脉曲张有什么危害

　腮腺炎合并睾丸炎会引起什么后果

　精囊炎为什么治疗要彻底

　睾丸时常疼痛究竟是怎么回事

　中医怎么治疗非淋菌性尿道炎

　长期服药怎样克服副作用

　氨茶碱五忌与慎用

　什么时候不宜使用阿司匹林

　滥用激素教训深

　缺铜容易引起“少白头”

　疾病相克的奥妙

　哪五种疾病对健康有利

三、男生养生药膳

　药膳养生功效大

　体质与男性疾病的关系

　药膳禁忌

　男性怎样饮食保健

　抗衰老食疗

　电脑族的饮食调理

　性功能减退的食疗方

　早泄的饮食治疗

　肾虚腰痛食疗方

　美味药膳调理神经衰弱

　胃和十二指肠溃疡的饮食调养

　慢性胃炎的中医食疗

　痛风的饮食治疗

　糖尿病食疗

　支气管炎的饮食疗法

　支气管哮喘病进补方

　慢性咳嗽常用食疗方

　感冒食疗对症下“药”

　慢性前列腺灸食疗方

　冠心病的饮食治疗

　吃鱼对心脏有何作用

　高血压病食疗方

　肩关节周围炎食疗药膳

　防治痤疮食疗方

　餐前喝水对健康有什么益处

　枸杞养生有哪些功效

　大蒜对肠胃道有何作用

　怎样饮食能补脑

　水果养生“因人而异”

　能治男性私处病的水果

　皱纹的饮食防治方法

　什么食物能解酒

　不能与海鲜同食的食物

　不能与猪肉同食的食物

　吃哪些蔬菜能减肥

　香蕉当早餐也可减肥

四、男人与性

　男性青春期的性反应

　男人生理周期应注意什么

　男女性爱的差异与秘密

　人类性心理有哪些普遍特征

　长期禁欲性功能是否会退化

　为何性生活后感到十分疲劳

　什么足性功能障碍“多联一体疗法”

　男性性功能障碍如何用中医治疗

　男性性功能障碍药膳治疗

　怎样治疗性欲亢进

　做爱中男人会失去什么

　做爱过久对身体不利

　怎样判断你的“性能力”

　重复性交有损健康

　怎样使性爱持久

　什么时候不宜性生活

　做爱前千万别吃哪些东西

　性生活后为什么不能喝冷饮

　性保健食物

　哪些水果能治男性病

　睡眠与性有什么关系

　如何区别生理性遗精与病理性遗精

　射精疼痛是何因

　认清间断性交的危害

　精液囊肿与性功能

　别让我们的性爱未老先衰

　男人如何防“性衰老”

　药物对性功能的影响

　男人补充雄性激素得慎重　

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书籍介绍

有益男人一生的健康忠告，ISBN：9787216050722，作者：倪克梁 主编

• 作者：且听书吟 发布时间：2021-04-07 17:03:59

  书的内容配合评论里面的阅读导图，看起来飞快。就我个人而言，全书的重点不在于如何使用 XMind 画思维导图，而是前面阐述的思维方式和工作方式。XMind 不一定在这里面是最适合的工具，但也给我们展示了一些方法去组织内容。

• 作者：辶日辶月 发布时间：2021-12-25 19:14:21

  本想读完四季，但最爱的秋季选编并没有特别喜爱，赏析也是良莠不齐。

• 作者：季米 发布时间：2020-07-13 10:03:42

  高莽的主要身份还是一位俄苏文学的翻译家，他为将俄苏文学介绍到中国可以说居功至伟。翻译的作品还曾经入选中学语文教材。但他还是一位美术家，举办过画作展览。当然他还担任过《世界文学》杂志的主编，为中国与世界的文化艺术交流沟通做出了重要的贡献。本书是他的自述，提到人生经历中的一个个故事，都如同一幅幅鲜活生动的画面，构成了高莽先生作为翻译家、美术家、编辑家的生命组图，彰显的是一位学者毕生的执着追求与人生哲学。在看过他的画集和杂文随笔后再看看他的自述文章，对他的生平有了比较详细的了解，特别是对于他主编《世界文学》时期的经历印象尤其深刻，那时正是中国国门开放的时候，无数的国外文学作品需要向国人介绍，如何能够在有限的篇幅内展示那些最值得介绍的精华，这需要精到的眼光和深入的洞察力，高莽先生基本上做到了。

• 作者：涂凯特 发布时间：2015-06-01 07:11:48

  最喜歡華裔攝影師沒有之一

• 作者：韧勉 发布时间：2012-11-12 16:23:58

  条分缕晰，娓娓道来韦伯的生平和思想源流，作者文风如其人，可惜是本台版书，就不知道对应的大陆版后来出成什么样子了！一门开卷考试的大学政治课抄一本台版书抄的特爽，此书逻辑特清晰，答题时读着读着勾起了我想看韦伯的欲望。

• 作者：vincent 发布时间：2012-07-12 14:42:59

  手机上看了一点，好无聊的书。“《法医档案》绝不是一部简单的悬疑小说。”这话说的没错，因为一点都不悬疑。

• 是要有多空虚才会看这本书？

  作者：Invisible Wave 发布时间：2014-04-10 19:35:02

  当我十五岁的时候，对十七岁有种莫名的向往。而且我特别喜欢张爱玲，我妈说白先勇和张爱玲很像。于是我就在十五岁的时候买了这本书，只是因为书名。我想我一定要留着等我十七岁的时候看。

  我现在十七岁。其实对《寂寞的十七岁》这一篇并没有太多的感觉。还是喜欢那些描写旧家庭的篇目。

  但，我在课上看这本书。·即使坐在最后一排，老师还是阴森森地在背后出现。她拿起书来，问我这是什么书？于是我身边的一群人开始骚动，“寂寞的十七岁”，这是一个多刺眼的书名，他们问我，“你是要有多空虚才会看这本书？”

  于是我真的觉得，也许，我是比较寂寞的了。

• 读后感

  作者：kyle 发布时间：2023-08-11 15:03:50

  读书的作用之一就是认识和了解不同时代下优秀的人。有可能这一生都没有机会接触这样的人，但能从书中获得积极的感受和思考。第一次知道沈南鹏先生是我了解作业帮其中一个大风投是红杉中国，而后了解到沈先生的创投经历给中国商业带去的深远影响力。最近在书柜里发现了这本书，虽然非沈先生的自述，但书中对其的描写也让我对时代背景、商业、创投人、个人品质等方面有了更多的认识。

  书中起初描写了沈先生的出生年代和求学经历，不难看出其良好的家庭教育让他一路从上海交大再到耶鲁。沈先生从上世纪90年代末回归中国市场创办携程和如家，又转战投资行业成功地让京东商城、分众传媒、奇虎360、唯品会等成为中国具有时代意义的企业，这不禁让人感叹道：即使SARS席卷全球，但中国自市场经济改革以来的30年里，涌现出那么多优秀的人和企业，中国积极地拥抱世界，那是多么伟大的时代！

  沈先生谈道中国商业环境的变化会更快，所以这让他意识到他们要更加快地分析数据并作出决策，于是团队的紧密协作和管理制度的有效制定才能让整个公司更有可能地生存下去。书中提到沈先生不论创办携程还是如家，对服务质量的监控和用户体验都倾尽全力做到最好。对六西格玛管理系统的认识也是从这本书中有了进一步的体会，它是如何建立品控体系做到每一个环节的质量都有保证。同时，对用户体验的认识也更加具体到售前的数据分析、有效的营销策略、坚定的销售交易达成、售后的客服支持、用户的有效反馈再作用于下一轮的数据分析到营销策略。用户体验是一套完整的商业模式，环节之间的紧密协作体现在不同团队之间的有效配合，没有“一言堂”，只有彼此尊重和协作。沈先生谈道这背后的底层逻辑是“企业文化和价值观”的认同。这让我不禁回想到作业帮创始人兼CEO侯建斌老师在G轮融资时期用了整整三个月的时间在宣导和落实作业帮当时升级版的“愿景、使命、价值观”，现在能理解这背后的意义更在于加强团队之间的紧密协作带来的整体用户体验的提升。

  这本书在另一方面让我觉得“创投人”是商业社会里的另一种人，他们不是纯商人，也不是纯企业家，他们是一群充满激情、寻求挑战，但又清醒地知道自己能做什么不能做什么的人。沈先生创办携程的时候清楚地知道自己擅长数学和财务分析，所以并没有执意做CEO，而是做了CFO，站在财务的角度深入业务。当沈先生带着携程和如家成功上市纳斯达克时，他也清楚地知道自己更适合去寻求新的挑战后的创业，于是他转战资本市场成为红杉资本的中国合伙人。他提出“返木桶原理”意味着他更建议大家把自己擅长的事情做到极致，这也不禁让我回想起来作业帮创始人侯建斌老师更多专注于作业帮APP拍照搜题的质量，而后再进行下一步的作业帮直播课的质量，再进行下一步的作业帮口算的质量。我印象非常深刻，侯建斌老师非常骄傲地告诉我们：作业帮拍照搜题1秒出答案的速度成为行业第一！他也更倾向于把自己擅长的事情做到极致。

  书中最后一章是有影响力的人对沈先生的评价，大家都看到了他充满激情、工作拼命以及责任感的优秀品质，也有一位提到沈先生的缺点是性子急，要做的事情一刻也不能等。然而，最有趣的一点是沈先生和作家余华是非常要好的朋友，而且作家余华对投资也是有深刻认识的，他说投资和写作一样，都是在用自己的眼光和思维进行创作，一个公司有可能就是一部短篇小说，但因为投资人的加入，就有可能变成一部长篇小说，且流芳百世。沈先生和余华先生的友情让我对人脉的理解有了进一步的思考：人与人之间是基于思想的交流而发展人际网络，所处的外在环境包括行业、家庭、学校等都是形成思想的一种现实外化，当发现人脉很差的时候，首先得想一想是不是自己的思想太过于表面了。

  沈先生、俞敏洪老师、还有很多优秀的人都是从学生时代就读了好多书，并且把读书作为终身习惯，还是那句古话“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”