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前言

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• 作者：池鲸鲸 发布时间：2023-04-24 20:16:48

  大学生文笔，没啥好看的。

• 作者：Wekey 发布时间：2021-12-30 15:48:31

  2019.4.14-2020.4.19

• 作者：王卡 发布时间：2023-06-03 10:25:24

  ①躯干肌肉的控制与四肢肌肉的控制明显不同，因为四肢肌肉收缩主要是产生运动而躯干肌肉首先是要制动。脊柱要保持一定的硬度和稳定性。②关键是要重新建立并保持你的“中立姿势”。躯干的旋转必须来源于肩关节和髋关节，尽量减少脊柱本身的旋转和弯曲。③基本动作工具：腹肌轻度收缩、俯卧双拳放置在下巴3min、坐下要有腰垫支撑坐直（每20min站起，手臂上举2*10）、站立时手背在后面、下蹲用髋。在一天中尽可能地多改变姿势④走路：手臂以肩为轴摆动，步子迈得更大更快。每天3*30min并进阶⑤三大练习：改良的卷腹、侧桥、鸟狗式。核心是锻炼耐力，重复的、短小的、逐渐进阶的练习。撑起、收紧整个核心部位。组数和次数依倒金字塔安排，每个动作10sec、重复6*4*2，3组。

• 作者：Morgan Chen 发布时间：2017-12-10 22:35:20

  核心都是在推广自己定义的一套产品管理知识框架，没有细看了

• 作者：经济人读书会 发布时间：2021-03-06 00:14:00

  合规管理，重于金融不限于金融。过去常见“要……”的范式表达。重要性、必要性、系统性，道理一千洒洒，实操不见一着。《金融合规要义》是一本操作指南。以一个金融合规官的视角，剖析合规的外部环境和内部组织架构，以及实践合规的操作程序。全书一半是表格，却让人读了两遍，并弱弱地激发了要当一名Compliance Officer的“理想”。相信不久的将来，金融合规官，是一个响当当的职务。这是金融的进步。

• 作者：心里的小雨 发布时间：2022-02-13 18:36:48

  画好棒

• 朗文词典第一印象

  作者：deartracy 发布时间：2009-08-19 15:37:45

  新版的词语聚焦栏目真是不错，类似的词都列了出来，很方便归类记忆。

  释义导航的设计也不错，跟上一版相比更加清晰了。

  用了这么多年还是习惯用朗文。

• 看完契诃夫的书信集才明白，为什么他会是俄国文学圈第一受宠的作家

  作者：上海译文 发布时间：2018-11-23 15:40:28