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人们使用各种策略试图让自己感觉更好，但安吉拉从未学过监督、评估、改变以及接受强烈情感体验所需的技能。这就是安吉拉决定在快餐店车道上停下来的原因，食物暂时“解决”了她的问题，帮助她麻痹自己，忘记老板让她感到多么生气。

她通过对自己承诺“再也不会这样做”，让自己感觉好些。不幸的是，这个承诺增加了她对自己强烈情绪的脆弱性，因为她正在剥夺一种让自己感觉更好的策略：进食。事实上，这样做使她更容易重复这个循环。

（以暴食来应对压力的行为）不仅增加了对暴食的依赖，还导致了自我孤立以及降低自己得到认可、帮助和支持的机会。用食物麻痹情绪会干扰健康行为的发展，而这些健康行为可以为你的生活带来真正的改善。

我们同意莱蒂希亚的说法，在她去母亲家之前，导致她进行暴食的情绪并未出现。……（莱蒂西亚体验到的是）进食的强烈渴望，因为莱蒂西亚显然是一个“老饕”——那些无论躯体上有无饥饿感，大脑都对于食物高度敏感的人。……而打破自己的节食计划会引发自我批评、失望和羞耻感，并导致莱蒂西亚往盘子里装进更多的食物，试图逃避这些情绪。

1、敏感度：似乎不需要很大的刺激就能触发你的情绪反应。很多患者告诉我们，总是有人说他们“过于敏感”。

2、强度：在相同的情况下，你倾向于比其他人做出更强烈的情绪反应。

3、持续时间：你体验到自己回归“常态”相对滞后。你的情绪反应相对持续的时间更长。

享受性进食：食欲增加，或是即使没有身体的饥饿感，仍对食物存在强烈的渴求。具有较高享受性饥饿感的个体……在食用食物之前，大脑已经“看到了”它们的奖励特性。换言之，对事物的期待——它的味道如何，吃的时候味道会有多好，以及进食会有何种愉悦的感受就已经让大脑做出反应。

而且，证据表明，当暴食者处于痛苦的情绪状态时，理想食物的奖励价值会增加。

此外，研究表明，反复暴食会改变大脑的奖励环路，从而更有可能发生过度进食。

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• 作者：。 发布时间：2021-04-07 11:40:33

  书是好书，不过翻译的不太行，读起来很别扭，有一种机翻感，但是又能看出来人工翻译感，这反而更别扭，读的时候自己要翻来覆去的尝试断句。翻译真的不太行

• 作者：天舞花图 发布时间：2016-03-24 11:00:24

  前阵子在工地出了一陶鍑，才回头看的

• 作者：粟熙 发布时间：2008-03-22 22:05:12

  幸福是一只温暖的小狗

• 作者：列克星顿 发布时间：2019-08-17 05:27:08

  很有趣

• 作者：大林 发布时间：2019-03-04 14:49:16

  有借鉴意义，日本自建房屋细节解说。

• 作者：momo 发布时间：2023-01-08 14:41:30

  妇女与儿童，以及无法开口的尸骨是普遍意义上的弱者，是集体行为中无法主导发言权与解释权的“客体”。只是这一句就值得四颗星⭐魃母、魃儿、魃僵真的是历史的写实，如今也具有普遍意义。

• 与其期待贵人，不如管好自己

  作者：laogao 发布时间：2010-09-27 22:12:50

  我是带着很多疑问开始读这本书的：

  何飞鹏何许人也？

  什么是自慢？

  怎么似乎从来没听说过？

  不曾想，刚翻开本书，我就被深深的吸引了。这些问题的答案，想想其实并不重要。我只当是遇到了知己，还有什么比这更让人开心的呢。

  我通常不会在没有全部读完一本书就写书评，这次是个例外。

  很多时候，看似简单的道理，人人都在说，可有多少人踏踏实实的在做事？大道至简，往往通向成功的路就在我们脚下，偏偏有太多的人喜欢怀疑，喜欢投机取巧。所谓聪明反被聪明误，大概说的就是这种情形吧。

  我在今年9月的《程序员》杂志上发表的《人生是一场对话》，其中的很多道理都是我自己摸索总结出来的，看了这本书，原来很多东西别人都已经总结过了，而且总结的比我好。

  书中引起我共鸣的地方很多，比如这一句：

  “舍弃现有的成果，舍弃现有的习惯，舍弃现有的工作，因为不舍弃，我们就无法下决心改变。”

  正是我目前的心情写照。

• 第一次评论献给《祈祷落幕时》

  作者：小诗48 发布时间：2014-12-12 10:18:13

        有提笔写评论的冲动，源于朋友对书名的疑问：“这是啥？？？太高大上了，是我没读懂还是题目本身就很辩证？！”为了解释这个问题，一般只意会不言传的我开始了组织语言的工作，回答了她的问题后，突然觉得这种总结和辩论让我对内容的理解和感悟似乎又上了另一个高度，身边会问这种问题的朋友不多，所以就想到豆瓣这个平台。

        闲话少絮，开始正题。

        就先从我对上面问题的回答开始吧！《祈祷落幕时》这本书的名字本身就是辩证的，两种理解方式都是作者想表达的意思：过程中一直在祈祷，在掩饰，用各种手段防止事情败露，甚至不惜结束别人的生命；但其实这种生活本身是很压抑的，对未来没有任何希望，不敢有追求，不敢有朋友，也没有对生的留念，只能默默的祈祷这一切什么时候能真正结束，放下背负着的秘密，得到彻底的解脱。既是祈祷落幕之时，又是在祈祷落幕时！

        东野圭吾的小说看得不少，加贺系列更是一本不落，本身就很喜欢系列这种形式的书，就好像一直陪伴在身边的朋友，会让人有参与其中的感觉。而看东野圭吾的书往往会这样：书看到一半就已经知道凶手是谁，而且这种知道并不是说书中悬念很浅显，或读者都是神探，而是作者会直接给出怀疑对象和暗示，甚至有时都是明示，但我仍心心念念着结局，究竟是如何做的以及为什么要这样，常常是看到最后，已经不在纠结推理的精妙，而是在等待人性的拷问，这正是书的妙处。

         《祈祷落幕时》腰封上有一段文字，“听我的话，幸福的活下去。守望你的成长和成功是我这一生的全部意义，而你越成长越成功，就越是对我命运的诅咒”，其实这句话确实是契合书名的文字了，当你有两件背道而驰却同样重要的事时，最终的选择就是人性了。

          如果是第一次看加贺系列的朋友，建议你们在看这本书之前，最起码先去看一下系列第七本《红手指》（当然能全部看过更好），不然会有一些本来很感人的情节像白开水似的平淡，虽然没看过之前的也并不会影响这本的故事叙述。

          一直关注加贺系列的朋友，不知道会不会和我有一样的感触，似乎由于预期的过高导致了小小的失落，也许是有前一本《麒麟之翼》的铺垫，相似的题材没能引起再次的共鸣，总觉得看完的感动不及上一本，剧情的展开中对话偏多，感悟和想象空间偏少。另外，也许是涉及了加贺的家事，加贺形于外的柔情好像比前几部多了些，少了点隐忍，我个人还是更偏爱那个外刚内柔的形象！

          我的一点愚见，希望能和更多的朋友交流！

          PS:我的这篇评论应该没有剧透吧？我个人是不太喜欢剧透的，那会少了很多乐趣的！

          又PS:我那位提问的朋友已经对本书有了很大的阅读兴趣，好有成就感啊！