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前言

上 卷

一 东

二 冬

三 江

四 支

五 微

六 鱼

七 虞

八 齐

九 佳

十 灰

十一 真

十二 文

十三 元

十四 寒

十五 删

下 卷

一 先

二 萧

三 肴

四 豪

五 歌

六 麻

七 阳

八 庚

九 青

十 蒸

十一 尤

十二 侵

十三 覃

十四 盐

十五 成

李鸣，北京师范大学副研究员。《全元文》编委及分卷主编。

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• 作者：兔噜了皮 发布时间：2014-09-07 07:50:27

  咿呀学语，蹒跚学步。

• 作者：青城派道友 发布时间：2019-06-27 14:58:50

  中华音韵之美

• 作者：星野 发布时间：2019-05-09 11:55:05

  看了马伯庸说给自己小孩读也顺手买来看的，挺好的小朋友背诵教材～

• 作者：wallflower 发布时间：2018-08-19 08:06:50

  ಥ_ಥ

• 作者：雲生 发布时间：2015-09-24 21:33:29

  没有俗恶插画，插图都是原始史料照片，注文简洁。适合有文史基础的家长念给娃听，能满足本专业的洁癖。似乎应该再买一套类书性质的。老实说，有了现代绘本，读个毛的弟子规啊。

• 作者：字润不知 发布时间：2009-09-27 11:47:04

  有时候轻松也是品味。

• 书摘 不全

  作者：喜弟 发布时间：2011-02-13 19:41:46

   一只美洲豹能改变它的斑点吗？一只老虎能抹去他脆弱的斑纹吗？每一个人都是独一无二的生命，拥有个人的历史、各自的倾向。如果人们可以放弃想要使自己成为“正常的”野心，他们就能更加从容地与自己相处。研究大猩猩的科学家持续观察一个大猩猩社群，发现其中每一只都有着自己独特的个性，动物尚且如此。this is you are born to be.

  　　 怎样从容与自己相处？虽然一个人得内在深层结构不可能改变，但深层结构的表达方式却可以被转化。转化和超越非常不一样，超越是否定自己，是企图用升华来逃脱自己。在转化时，自己内在基本的深层结构是被接纳、认知和学习的。我们所要做的就是产生日益深化的自我认知。深化到一定程度（不要刻意），甚至可以在这些模式外显之前就能有所预料，这样一来个人就获得了一份相对从容与自由。以一个外表防卫、难以接近，内心却温和体贴的人为例，若它觉察出并转移了这两种深层结构的重心，结果有可能成为一个自我界定清楚又温暖热情的人。这就是创造，你创造性地发挥了你的生命。

  　　 焦虑 恐惧

  　　 焦虑是生命的基本现象，没有了焦虑，我们就不会那么有活力与人性化。焦虑分本体焦虑与精神官能性焦虑，本体焦虑可能使人在生命中作出正面的调试，精神官能性焦虑则引发出使人衰弱的综合症状。人类总是处在一种深度不安的状态中，因为，人们觉察到自己是脆弱与有限的，因此本体焦虑自然产生。通常个人不愿意去体验太多的本体焦虑，不是加以防卫，就是将之转变为精神官能性焦虑，因为人们发现，转换为精神官能性的防卫模式是比较容易掌握的。这包括强迫思考，社交恐惧，广场恐惧等。基本上大多数人情愿得精神官能症也不要直接跟存在的恐惧打交道。

  　　 令人满意的亲密关系能成功地应付本体焦虑（所谓的给你安全感），亲密关系包括爱情，亲情，友情。第二种方式则是因为恐惧而相互依赖，这样本体焦虑也会被掩盖与忽略，你知道掩盖忽略下面问题依然存在。通常，保守的宗教以及社会体制严格要求人固守道德规范，目的是缓解本体焦虑，因此更加重人的依赖性。保守的方法给人更多希望也更能纾解本体焦虑，个人又可以少冒一些险。宗教，社会体制对他人的所谓正义感，批判性，固执己见，偏见，坚信非对即错的二分法、缺乏宽容与以权威控制他人行为的态度，反映出的都是对本体焦虑的道德解答，本质属于第二种逃避性焦虑解决方式。

  　　 道德

  　　 道德涉及一个对与错的体系，在这之中某些行为和态度是好的，另外一些事错的。道德的立场是去人性化并且物化的。当我们用非好即坏来看待自己时，我就是一个物体。当我说你是对或错的时候，我并没有欣赏你这个人。因为道德提供了一个规范，而人性化的人他不可能完全照这些规范生活，一旦逾越这些规范，人就所谓的犯错了，所以经常处在罪恶感之中！

  　　 罪恶感

  　　 我们把罪恶感定于为一种涵盖懊悔、自我谴责、焦虑和害怕惩罚的复杂情绪，当我们违背了某些行为规范时，这些情绪会被引发，一旦被引发，人在生理上会产生紧绷、收缩和感觉迟钝等现象，为什么你会失眠，因为你紧绷了。如果你持续处在罪恶感中，你就会持续地紧绷。

  　　 在自我定罪的罪恶感中，自我被深深隐藏并且去人性化，当人觉得罪恶时，是把中心放在自己之外，为了得到社会的接纳或者他人的接纳，比如社交恐惧，他所有的行为参考对象是其他人，人们自我定罪觉得自己不够好，所有的人都会攻击或者嘲笑你，你在罪恶感中持续紧绷。

  　　 精神管能性的解决之道

  　　 从本体焦虑退缩成精神官能性焦虑，就是精神管能性的解决之道。对生命脆弱与有限感到不安，让人觉得威胁和不适其实很正常，但空间恐惧症患者发展出一种方式，就是限制自己的活动范围来控制焦虑，或者通过上瘾和强迫症来控制，它们占去人们许多时间和注意力，让人不感受到潜在的焦虑。当这些防卫到达极限时，人们的生命会因为需要重复的仪式或行为而变得残缺不全。

  　　 就空间的观点，这种人制造了一个日益缩小而容易驾驭的世界。它们选择的余地变小了，自由也受到了限制，心智变轻松，因为不需要面对根本的问题，部分人，因为生病，还能期待他人为自己的生命承担比较多的责任。别人会为他们做决定。它们把世界变得更小，更容易控制，却很少表达出它们真实的生命。

  　　 如果人们发现外界非常危险而无法真正进入，着迷，强迫，成瘾就会变成它们主要的日常行为。它们不去发展可以解除的敏锐的界限。反而企图建造孤立，厚重与防卫的墙，它们在墙后觉得有安全感。当然如果你的罪恶感（内在道德）不断持续，你也会感到持续地僵化与自责以及更加强大的焦虑。

  　　 当然你可以没有罪恶感，你理所当然地这样过，慢慢会更远离人群和周遭险恶的环境，而躲进自己更深的内在世界，在那里它们是不被挑战的权威。由于感情上的麻木，它们不与外界接触，对日常生活无动于衷，他们可以自由地体验自己变得更有力量或是更为无助，都跟真实世界无关。当这种行为发展到极端时，它们会完全忽视现实世界，这就是精神病发作了。

  　　 有些人盲目服用医生开立的镇静剂或者尼古丁或酒精，试图治疗或者减轻焦虑的状况。非医用的药物如大麻或古柯碱常常同时用来享受快乐与减轻焦虑。我们变成了一群不能容忍挫折、不能再身体或感情上稍稍经历痛苦的人。药物帮助我们减轻症状，但并未让我们了解真正的病因。同时，药物使人队生命感觉变得迟钝，把人变得镇静与平庸。我们创造了没有进步的和平 以及毫无意义感的平静。

  　　 自我憎恨

  　　 每一个人出生到这个世界上时的状态被称之为真实我，这是人得基本天性与人格特征，比如我天生就对数字特别敏感，或者对艺术，或者对语言，或者对运动，或者我在2岁的时候就有了强烈的性冲动或者暴力倾向（我不知道这个算不算真实我，我个人感觉是）。但在成长过程中个人意识到他们必须修正自己的行为举止来取悦父母，赢得社会的认可，这个可以得到接纳和认可的演进中的自我形象被称作理想我。在大多数情况中，为了被他人接受，真是我的欲望必须屈服于理想我的要求。通过某种形式的拖鞋，结果就发展出一个现实我。

  　　 不幸的是，为了每一次都能表现得更接近理想我，就得每次一背叛真是我。比如我必须压抑我从2岁就产生的性冲动而不能付诸于行动，假设我18岁才有第一次性经验，那我就压抑了16年，每一次背叛真实我，个人会体会到这样的遗弃而产生自我憎恨的反应。虽然通过这个过程许多人考进了清华北大，但是他们大部分天性却被否定掉了，紧张随之产生。

  　　 为了发展理想我，人们学会扮演社会接受的角色；这些角色是维持理想我形象的社交手段，所付出的代价是牺牲了真实我。为了持续对抗他们深层的本性，有成就的人在扮演角色时变得日益麻木僵化。他们限制了自己的呼吸模式，因此无法让自己充分体验存在的愉悦。他们跟自己的感受失去了联接，最后在身体，心里上出现各种症状。

  　　 否定理想我是于事无补的。设定了要有更多的真实我的目标只会增加更多的挣扎，制造出另一个理想我，甚至可能引发更多的自我憎恨。理想我已经建构与养成许多年了，是要被尊重的。

  　　 罪恶感和自我憎恨

  　　 当人们创造理想我而陷入自我憎恨时，会因为达不到自己追求的完美而感到罪恶！所以我认为，自我憎恨即是自己给自己定义的道德框架下所产生的罪恶感！

  　　 要接纳自我，人必须接受所有的自己。人们必须了解理想我，承认与尊重它，然后却不必响应理想我的指令。一旦有了这样的觉察，就能体验到所有的感觉，也愿意让自己有不同的行为模式与感受了，这样一来，自我憎恨的循环会逐渐消失，成熟和过程就开始了。你的生命开始有了创造与可能性。

  　　 羞愧感

  　　 羞愧感的定义包含了困窘、暴露、痛悔和焦虑的情结，源自自己对自己并非完美的认知。羞愧感是个人内在觉察到自己可以做到而未能做到时产生的感觉。在羞愧时，他是脆弱的、暴露的，也是非常活在当下的。在感觉羞愧时，人会是温暖的、脸红的、处于当下的，是个真实的人。当人们又羞愧感时，它们就在自己心中，处于自我认知的状态。不需要以他人的眼光作为参考。

  　　 结论

  　　 转化是深入认识自我的一种持续开展的呈现。一个人越深入了解自己模式及倾向的人，就越能成为一个多样化、富创造力及自发性的人。在转化时，并没有加进任何新的东西。个人只是变得更有活力、更能觉察、更有创造力，在与他人或与整个宇宙的关系中，更能了解自己的存在。简言之，他们所能做的，只是更加成为自己。

• 很久之前，我有个经常给我写信的女儿

  作者：蒙黍 发布时间：2022-03-21 20:48:52

  *本文摘自译者序

  作者：蒋慧

  

  

  这些信写于菲茨杰拉德最后的那几年，他遥遥陪伴青春期横冲直撞、旁逸斜出的女儿，同时也有一份属于自己的挣扎要去面对。

  那时天才渐渐步入失意中年，市面上几乎已经找不到自己的书，患病的妻子耗掉了大部分收入，女儿的开销从学费到膳宿、到丰富的暑期节目都耽搁不得。

  曾“心怀伟大的梦想”的菲茨杰拉德开始“因不善赚钱和曾经轻狂而痛苦”。

  金钱所逼，他第三次去好莱坞讨生活。天才最终当起了商业规则下的打工仔，为电影遭禁愤愤不平，为合同续约拼命表现，为卖掉剧本激动不已……

  他在繁重工作的空隙里给女儿写信，事业的艰辛他“不指望你（女儿）能明白”，只说：“你别惹麻烦，就是在帮我们的大忙。”偏偏青春期的女儿有时懒洋洋，有时爱扯谎，有时贪慕虚荣，有时满心情爱，甚至差点没法考上大学。菲茨杰拉德气急了，在信里写下：

  你意识不到我在这里所做的已是一个人的强弩之末，这个人曾经创作出更优秀的作品。我已经没有足够的精力，或者说没有足够的钱，去负担一个沉重的人，而且每当我发觉自己在做这样的事，我就满心恼火与怨恨。

  

  菲茨杰拉德自知在好莱坞是消耗自己的天才，抚养妻女的重担时刻压在肩上，他诚恳地与女儿谈起妻子的弱点，只求女儿不要成为妻子那样的“闲人”——“那种会将自己和别人一齐毁掉的人”。

  苦心孤诣得不到回应时，他恼火而灰心地说：“我一边跟你争执，一边还得尽量令你生活舒适—这根本违反人性。我宁愿买辆新车。”这当然也是气话。

  凭着天然的父爱，天才依然甘心地消耗自己，在拮据中妥帖地为女儿安排一切：圣诞节的舞会、暑期的欧洲之行、闺蜜的昂贵礼物……为了让女儿去得了暑期学校，他“必须为此承担更多的工作”，曾在病中哀叹“真不知道这次回到电影业是为了什么”的菲茨杰拉德说：“我非常乐意这么做。”

  除了竭力提供足够的生活费，他也在各种细微之处关心着女儿。作业、选课、阅读、人际关系、择偶标准，等等。

  

  读这些信，是在读一位文学天才写给女儿的特殊作品，他时常会在信里讨论济慈、亨利·詹姆斯、海明威，在女儿有志于写作时给予提点，“这是一项孤独的事业……如果你终究打算踏上这行，我希望你带上这些我花了很多年才学会的道理”；也是在读一位普通父亲对女儿的拳拳之心，得知女儿有了心上人时，他问出了一长串值得每位陷入恋情的女子深思的问题：

  他独立自主吗？他有魄力吗？有想象力和善心吗？他读书吗？他除了享受物质与猎杀鸭子外，还爱好某种艺术、某门科学或其他的什么东西吗？简而言之，他有没有可能成长为一个令人很想与之共度终身的人？

  

  谁不羡慕被这般细腻、温柔、毫无保留地爱过的女儿。菲茨杰拉德哪怕在盛怒中，也会坦诚剖白：“不管发生了什么，由于你母亲的疾病，我总有与你相依为命之感。”哪怕通篇是责怪，落款也总是“爱你的”“最爱你的”。

  然而表达得如此淋漓尽致的父爱，也并非当即得到了珍重，菲茨杰拉德的女儿多年后回忆：“这些绝妙的信件，这些智慧与文体的珍珠，会寄到瓦萨，而我只是匆匆看一眼，拣出附上的支票和信上的新闻，然后就把它们丢进了右手边的抽屉。”一对妙笔生花的父女也会彼此置气，一次争执与冷战之后，菲茨杰拉德写道：我记得很久之前，我有个经常给我写信的女儿，可如今我不知道她去了哪里，也不知道她在做什么，所以我坐在这里，听着普契尼：“有天她会写信来。”

  

  那时距他猝然离世不足两个月。

  也许父爱总是要经历辜负，对山谷呐喊却没有一丝回响，向湖心投石但不见一丝涟漪。等哪天儿女长大成人，回头再看，才能拨开少年时代眼前的迷雾，直抵那种深沉而晦涩的感情，那时是否还有一个父亲可与自己相视一笑，全凭运气。

  这些书信为这位天才的父爱赋形，这样的载体也几乎成了年代久远的独特浪漫。

  我们或许没有一位天才父亲，没有这样清晰的父爱标志物，却往往拥有同样以消耗自己的光芒来托起子女的父亲，他被生活驱赶时，努力为我们搭一顶帐篷，他的爱没有落在纸上，但一次车站送别的凝望、一件雨天披上的外套、一杯病中递来的热水，就凝成了属于我们的琥珀。

  大抵，为人父本身就是一份需要天才的天职。

  

  

  《你的懒惰让我愁肠百结：菲茨杰拉德致女儿书》

  这是一部与众不同的书， 与众不同的点在于这本书不仅是一部父亲写给女儿的信件集，更像是一个不需要穿越，通过这本书你就可以开启与父亲年轻时候对话的桥梁。

  在这本书里你可以真实地看到父亲的困惑与迷茫，以及“客户过稿”之后的小得瑟，真正把父亲回归到一个人的基础上，或许这也就是这本书的作者，曾写出《了不起的盖茨比》、电影《返老还童》原著，少年天才菲茨杰拉德的魅力，而当这位意气风发的“少年天才”跌入中年“崩溃时代”，成为一位负债累累的中年“打工人”，面临妻子精神崩溃，女儿年纪尚幼，他又是如何在疲惫的生活里坚持创作以及他会给青春期的女儿写些什么呢？

  《你的懒惰让我愁肠百结：菲茨杰拉德致女儿书》或许能告诉你些答案，那些藏在信件里的爱与关于艺术创作的灵感建议，真挚与共鸣，都等着你一睹为快。