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内容简介:
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书籍目录:
章 一切都是你吸引来的——气场的法则
世间的一切都是由吸引力法则决定的。
你的工作业绩、你的考试成绩、你的生活状态……所有你生命中的一切好与坏、快乐与痛苦、情愿与不情愿,统统都是你吸引过来的!是你大脑的思维波动所吸引过来的!
祈祷,不如思考
相信自己是个天才
制定并实现你的生活目标
训练你的潜意识
不能以牺牲自我的方式去帮助他人
梦想,靠行动才能实现
第二章 做自己生命中的磁铁——心态的秘密
在任何时候,同类都会相吸,也就是说,当你大脑中存有一种思想时,与其相似的思想也会不知不觉地被吸引过来。这就仿佛是无法估量的磁铁的力量。
用正面情绪武装大脑
把握你的隐性心理路线
自己就是一座宝藏
心灵平静胜过黄金
减轻自己身上的包袱
予人友善,才能得到爱
别让自己感觉怀才不遇
此路不通彼路通
第三章 别让情绪左右你——情绪的秘密
我们每个人都有这样的经历:在一段时间内频繁出错。不知你有没有觉察到,其实,这个连锁反应通常都是由一个事物引起的:那就是最初的那个坏情绪。因为那个坏情绪会吸引更多不好的情绪,如此反复之后,你做错事的概率当然会很大。
做自己情绪的主人
正视你的负面情绪
让负面情绪为你服务
有了坏情绪就要发泄
“假装”拥有好心情
学会不抱怨
遇到压力,释放情绪
第四章 别让思想阻碍财富——财富的秘密
这世界上有一条真理,就是因果关系,这条真理让人通过自己的努力使梦想成真,当然这个梦想也包括金钱。并不是别人让你与金钱无缘,事实上,金钱此刻就无形地存在于你的掌中。
自己为财富下一个定义
“想象”自己很有钱
早结婚可以早聚财
谁说工薪族与财富无缘
制订适合你的理财计划
舍财亦能得财
第五章 填满自己再去欣赏别人——人际关系的秘密
你要先把自己填满,否则你没有东西可以给别人。
要让你的人际关系顺利,就要学会欣赏他人,这是你要关注的焦点,而非抱怨。当你把焦点放在对方的优点上,你就会发现他们更多的优点。
别再盲目牺牲自己
先把自己填满
要爱你自己
焦点是欣赏别人
扭转不利的人际关系局面
第六章 选择什么就能得到什么——工作的秘密
对于工作,你有权利选择要什么,不要什么。但前提是,你必须知道自己想要什么。如果你自己都不清楚这一切,那么,吸引力法则是无法为你带来任何东西的,你将会发出混杂的频率,吸引来的也会是混杂的结果。
不要永远跑龙套
选择适合你的工作
积极主动是正面思想的直接表现
为你的选择负起责任
别把工作当成鸡肋
第七章 身体是思想的产物——健康的秘密
“你越是关注身体的病痛,病痛越是不会离你远去。病痛的存在,需要你的意志和对它的注意力来支撑。所以,如果你不想得到更多的不舒服,就不要过多谈论身体中存在的小碍微恙。当然,也不要去聆听他人谈论病痛,因为那样只会增强他们病痛的能量。”
安慰剂效应的巨大作用
心态好,病就少
压力由负面思想开始
微笑是良药
注意细节,远离疾病
作者介绍:
王宝玲:毕业于台湾大学,美国加州大学MBA、统计学博士。长期致力于人儿童、青少年和成人的潜能开发研究,将心理学的研究成果与人际交往、职场生态和销售攻心相结合,强调运用吸引力唤醒自身的影响力,使自己成为能量场,改变未知的自己。著有《每个人都可以拥有超级记忆力》等图书。
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深度书评:
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作者:星翌 发布时间:2020-06-05 18:22:11
在知乎上曾看到一个高热话题:“什么叫”爱自己”?其中一个答主的回答令我印象深刻:”不因外界刻薄的环境而自暴自弃,不因为别人的错误而惩罚自己。”
罗伊·马丁纳曾经说过:“我生命里最大的突破之一,就是我不再为别人对我的看法而担忧。此后,我真的能自由地去做我认为对自己最好的事。只有在我们不需要外来的赞许时,才会变得自由。”
每个人时时刻刻都生活在关系之中,如何在多变的外界环境下始终保持稳定而有序的内心世界,是很多人一直追寻的答案。
今天读到丛非从的新书《我真的很棒》。作者是一位著名的心理咨询师,开有自己的心理咨询工作室。这本书是作者运用十几年的心理学专业经验,针对现代人关心的一系列内在问题列出解决方案的书。它试图让我们在面对自己的内心和外部环境时更加轻松一些,从容一点。
作者在书中指出,舒服做自己,才是我们一生中首要做的事。
01 “乖孩子”为什么难以拥有开挂的人生
作者在书中提出一个观点,
听话的人生,是不会“开挂”的。
这句话初品起来有点反直觉,但仔细琢磨,这不就是我们大部分人的真实写照吗?
记得我小时候,父母教导最多的一句就是:‘’你要乖乖听话呀!”“听话,不要去…….”,当对父母的所有教导言听计从的时候,通常会被周围的叔叔阿姨夸赞,甚至树立成一个别家教育孩子的榜样:“你看**小朋友多听爸爸妈妈的话,你怎么这么淘气!”这个时候,父母脸上露出满足的笑容,自己的内心是感觉安全的。
当我们走进学校,老师会更喜欢和重复表扬听话的学生,这些孩子通常学习成绩名列前茅,按照老师的要求一丝不苟的全盘照做,大部分顺利进入一所名牌大学,成为同样执行力超强的员工。等到工作岗位,老板“替代”了老师,“听话”的人通常老板说什么就执行什么,不敢表达半点不满,不知不觉间成为了一个优秀的工具人。
在“乖孩子”的世界里,听话被自我认定为优秀的品质。如书中所说,“乖孩子”的典型逻辑是,我没做错什么,你就不能惩罚我,我全听你的,你就不能抛弃我,我按照你期待的去努力,你就不能说我。
这样的结果,就是不论遇到自己多么不喜欢的人或者事,都习惯性地私下里不停为难自己,压抑自己的需要;不论感到多么难过、焦虑,都不曾想过说“不”。
因为拒绝会让自己的内心感觉到威胁感,也许对方会说你的不好,也许对方会不开心,这些都会使得“听话”的人内心觉得不安,首先想要先满足对方。
更深层次的探究就是从来没有过完整的自己。自己在所有的人和事中永远排在最末的位置,无关紧要。然而如果连自己的内心首先都照顾不好,如何照顾好身边的亲人呢?
在职场丛林中,让我们有一席之地的首要就是能力,大部分企业从来不会把听话和善良作为招聘员工的首要考量,因为这个特质帮助不了自己在能力不足时避免被淘汰的命运。
作者在书中指出,
如果你把重点和时间都放在了如何听话、如何更听话、如何委屈自己完成听话上,这会让你筋疲力尽,疲于应对。结果就是没时间、没精力去发展能力。
小时候,父母和老师是权威的代表,长大了老板、资深的同事以及客户成为了权威的代表,权威除了服从之外,其实还可以拒绝,高级点,可以无视;再高级点,可以提要求。
当然,作者提到的这个观点,并不是主张我们刻意不去执行老板和客户的各项规则和需求,而是在这个过程中,我们可以加入更多的思考,毕竟,我们工作是为了更好的生活,在内心和外界的环境之间获得平衡是每个人的刚需,这一点,只有自己最有发言权,别人无暇兼顾你的内心。
02
喜欢自己也是一件需要练习的事
关于自我认可,作者在书中提到,人是无法脱离环境来聊自我认可这件事的。
我们置身于环境之中,我们的潜意识是相信优胜劣汰的,谁的内心都害怕被抛弃而成为一个孤岛,所以会不停地努力改变自己,提升自己。
当我们还是孩子的时候,如果父母经常称赞、鼓励和肯定,我们就拥有自信,相信自己很好。当长大后,面对环境的花式否定时,我们可以抵御一段时间。
假如年幼时代,父母总是指出我们的缺点,表达对我们的不满和厌弃,那么意识之初你就觉得自己不好。长大后,一旦面临环境给予的哪怕一点点否定,就会陷入全面的自我怀疑。
以上所描述的两个阶段,小时候的经历我们已无法扭转。长大后,
我们增强自我认可的一个方法就是让别人多认可自己!
如何让他人多认可自己呢?
首先问自己一个问题:别人真得不喜欢我吗?还是我觉得别人不喜欢这样的我。
作者在这里讲到,其实喜欢你的人一直都很多,你被喜欢的地方也很多,只是缺少一双发现别人喜欢自己的眼睛。
不管我们如何改变,总有人喜欢,也总有人不喜欢,但有两件事是确定的:
1、有人喜欢自己!
2、自己的某些方面很让人喜欢!
我们总对自己非常谦虚,看到自己的缺点远多于优点。所以在通过外界环境寻求自我认可的过程中,既要关注别人说自己的缺点,更要关注别人描述的自己的优点。
如何练习喜欢自己呢?
作者说,这不是一个一蹴而就的事情,而是日积月累,量变引起质变的过程。
有一句话可以助力修炼喜欢自己:
“你觉得我好在哪里?”
遇到100个人,去问100个人;而不要试图问1个人100次。事实是,我们既需要他人帮助我们发现缺点和短板,进而开启自我学习提升;同时,也需要主动寻求他人的肯定,请他人帮助指出我们的优点,这也就是借助他人的力量为自己赋能。
03
如何给予自己别人满足不了的需要
我们每个人都有需要,只是有些人表达出来,有些人,无论如何都说不出口,但是需要就在哪里,始终没有离开。
当他人,特别是身边亲近的人,满足不了我们的需要时,大部分人通常会感到生气、愤怒、不满、抱怨,结果是,自己气得像个皮球,他人该吃吃,该喝喝,丝毫未受影响。
这样做显然不划算,但大部分人每天都在重复这样的过程,不是吗?
当一个人无法满足你的需要时,除了生气和愤怒,我们还可以怎么做?
作者在书中介绍了四种方式:
1、用恰当的方式向伴侣获得
① 避免愤怒的表达自己的需要
作者在书中指出,
人在“被愤怒”的时候,更多的时候只是想保护自己而看不见对方。
当过情人节的时候,你质问对方:“为什么没有准备礼物?”其结果是你既没有得到礼物,反而当天的心境被彻底破坏掉了。
尝试一致性表达,直接告诉对方你的需要,比如,“我希望你可以买束我喜欢的百合花给我做礼物,我会觉得非常幸福。”
② 应用互惠原理,先人一步付出
在《影响力》这本书中,有一个非常重要的概念叫做互惠原理。大意是我们希望对方为我们付出什么,我们就要学着先给予什么。比如,你希望对方多赞美和肯定自己,就要学着多赞美和鼓励他人。这好比与对方一起开了个情感账户,只有先不断充值,在需要的时候才有钱可拿。
在《富爸爸穷爸爸》一书中,作者讲到唤醒理财天赋的十个步骤,其中很重要的一点也是给予的力量,富爸爸先懂得付出金钱,先满足自己,才能收获更多的财富。
同样,我们希望对方满足我们的需求,比如,花时间多陪陪自己,给自己做大餐。就先用这样的方式去对待对方,这样会让满足自己的需求变得更加容易。
③ 选择合适的情境
作者提到,成年人和婴儿在满足方面的不同在于,婴儿通常需要即刻满足,而成年人可以接受延迟满足。
在对方和自己状态都不佳的时候,沟通的质量本身就不高,很容易陷入情绪的对抗,倒不如在大家都是理性脑的时候来表达自己的需要。
④ 接纳他人的局限
一个对自己严格要求的人,同样会期望他人也做到100分。“为什么Ta不用心做?”、“为什么他不像我一样全心全意付出?”,当被这样的想法包围时,我们会感到愤怒和不满。
《我真的很棒》书中指出,成年人跟婴儿不同在于,婴儿需要绝对满足,成年人可以接受部分满足。
假如你想要100分,别人做了60分甚至30分,这时有一个选择就是相信并接受他人的局限。看到对方其实已经做了一些,你就可以试着享受这已有的60分和30分,同时,接纳那些没有被给予的。
2、向周围人要
这里的周围人主要指除伴侣之外的人或事。伴侣不可能满足我们的所有需要,如果抱着伴侣必须满足自己的一切这样的想法一起生活,结局必然是失望和痛苦的。
一段健康的关系里,既有共生的部分,也有独立的部分,我们的某些情感需要可以从亲人、挚友、宠物,自己的事业、爱好的事情当中组合获得。
3、自我满足
自我满足换言之,就是自我疗愈,分为两步进行:
① 不再认为自己很差劲
当一个人不认可自己的时候,才更多需要从别人那里获得满足。所以,首先,让自己的内心安静下来,可以采取自己喜欢的方式,比如练习书法、正念冥想、或者干脆睡一觉,停止给自己施加不必要的压力。
② 做点什么让自己好受一些
比如,给自己一个深深的拥抱,告诉自己“你已经非常棒啦,你真得辛苦啦!”,或者主动做些自己喜欢的事情,比如给自己做一顿美食、泡一杯热茶、买一件种草已经的东西。
总之,创造条件让自己获得更多的满足比让他人满足自己更容易些。
4、与丧失和解
学会接受无法被满足这个事实。不再要求事物100%完美,同时也就接纳了自己的不完美。
作者最后总结到,这四种方式交替使用、组合使用,可以实现更爱自己,达到使自己更加舒适的目的。
《我真的很棒》向我们讲述如何减少内心的消耗,让“我”接受自己是一个非常有价值的人。
毕淑敏说过:“只有爱自己的人,才有可能爱别人。”因为当自己的爱足够丰盛时,它才会流淌出来,源源不断地涌向身边的人。
SD随想
作者:夏木沐暮 发布时间:2009-02-05 21:53:04
每天晚上六点专门为自己放一集<灌篮高手>,尽管老妈在一边骂骂咧咧的说她都知道樱木花道失恋50次了,呵呵,假装听不见.
感觉就像回到了初中生活,简单而又忙碌.
关于梦想
第一遍看SD的时候,喜欢仙道,风般不定海般深的男子,一笑让人骨头发酥,特定的场景还伴随着脊背发凉的效果.典型的外热内冷.
第二遍看SD的时候,喜欢流川,沉默寡言,争强好胜,只是外表看似冷傲的狐狸一样的男孩子.典型的外冷内热.
第三遍看SD的时候,主角终于进入视线,发现他身上的全部,自己都喜欢.典型的内热外热.红色本身就象征着热情,忠诚和勇气.
第四遍,第五遍...第N遍看的时候,发觉其实喜欢里面的每一个人.因为梦想,因为执着.
山王一战樱木为了救球脊背受伤却仍不顾一切的要上场继续比赛,面对安西教练的劝阻,"老头子,你最辉煌的时代是什么时候?是全日本时代吗?而我呢,就是现在了!"每次看到这句话的时候都无比的震撼和感动.极致.自认为人在全神贯注做一件事的时候,是最有魅力的,最吸引人的.小三在VS翔阳和山王时的三分球旋风,流川在VS丰玉时眼部受伤却毫不退缩...喜欢里面的每一个人,因为他们为了自己的梦想,认真,拼命,不顾一切.
恩,自己也应该继续好好学习这种精神啊!
关于友情
喜欢看少男漫画,不论是体育类还是格斗类.小三带人去体育馆闹事的那段简直百看不厌,觉得流川花道还有樱木军团简直帅呆了,啊,当然还有洋平.擅长打架的男生通常是比较有型滴(尤其流川,活活活).SD里面的友情有很多种,有崛田小三的江湖义气,也有樱木军团这样可靠的损友,呵呵,还有流川和樱木的另类友谊吧(爱情?^_^).
不喜欢总把朋友两个字挂在嘴边,也不喜欢外表过于热情的人.屁可儿说初次见我心里就凉了半截儿,觉得我这个人似乎超级不好相处,呵呵,其实只是不喜欢她一进门那个热络的招呼.老妈说我这毛病不好,不容易给别人留下好的第一印象.我到是觉得无所谓,还没到必须要逢场作戏的时候.交友,要窄而深.
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我的朋友,希望会是一生的.
关于爱情
花道的梦想就是和自己喜欢的女生一起上下学,呵呵,有一度这也是我的梦想,两个人一边骑单车一边轻松愉快的聊天,这在我看来是最开心的事情.到现在自己的想法被朋友嘲笑太幼稚,外带心理年龄严重滞后于生理年龄,是吧,呵呵,不过我想每个人对于浪漫的定义和憧憬是不同的,浪漫不是刻意营造的,是蕴涵在细节中的,更是两个人的默契.话又说回来,什么样才算成熟呢,逛街吃饭什么的还是和朋友一起做更开心嘛,恋人应该做些更有意思的事情吧,唉,不懂不懂,以后争取找个大懂"教教"自己,一起操练操练,活活活~~~
胡思乱想了许多,朋友说过去永远是最美好的,现在有些领悟了.
纯真年代,一去不返.
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- 网友 孙***美: ( 2025-01-07 18:14:22 )
加油!支持一下!不错,好用。大家可以去试一下哦
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差评。这个是收费的
- 网友 石***致: ( 2025-01-03 16:17:36 )
挺实用的,给个赞!希望越来越好,一直支持。
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还可以吧,毕竟也是要成本的,付费应该的,更何况下载速度还挺快的
- 网友 印***文: ( 2024-12-12 18:24:42 )
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差评,居然要收费!!!
- 网友 冯***卉: ( 2024-12-30 10:22:26 )
听说内置一千多万的书籍,不知道真假的
- 网友 权***波: ( 2024-12-31 20:18:29 )
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- 网友 堵***洁: ( 2024-12-29 03:25:02 )
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- 网友 陈***秋: ( 2025-01-08 09:58:23 )
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书籍真实打分
故事情节:7分
人物塑造:8分
主题深度:4分
文字风格:9分
语言运用:4分
文笔流畅:6分
思想传递:9分
知识深度:9分
知识广度:6分
实用性:4分
章节划分:6分
结构布局:8分
新颖与独特:4分
情感共鸣:6分
引人入胜:9分
现实相关:7分
沉浸感:8分
事实准确性:7分
文化贡献:9分