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在深度采访了上百位清华北大学霸后，作者发现，除了极少数的天才以外，大多数考入清北的学生的智商和普通人没有太大差别，他们之所以能够考上清华北大，是因为他们找到了对的学习方法。

在这本书中，作者抽丝剥茧，总结出一套适用于大多数人学习知识和技能的学习方法。在作者看来，任何学习都可以分为三个阶段：精准输入、深度消化、多元输出。首先是知识的输入，就是先把新的知识摄入进来；然后是知识的消化，将输入进来的知识搞懂；最后是把学到的这些知识用起来。希望这本书能让每个在学习中感到困惑或者不知道如何学习新技能的人从中受益。

第一部分 极简学习法的概念及三大优势

第一节极简闭环：输入消化输出，三步学会一切

第二节追求精准：倒推思维，用什么学什么不做无用功

第三节直击本质：从根上学，一通百通

第二部分 精准输入：用对的姿态，精准学习

第一节学准：倒推思维，学直接决定结果的知识

第二节选对：最好的学习材料，是适合自己的

第三节学好：新知输入，做好“夹心饼”

第三部分 深度消化：如何彻底搞懂知识

第一节心态准备：要么拥有钝感力，要么无条件自信

第二节精准自查：请极度坦诚，三招揪出漏洞

第三节真正拿下：做到这三点，能彻底学懂一切

第四部分 多元输出：四层输出，把知识真正用起来

第一节表达型输出，费曼学习法的三种应用

第二节解题型输出，如何刷题效果最佳

第三节考试输出，如何科学抢分

第四节现实应用，把握“33原则”

第五节熟能生巧，刻意练习到底怎么做

第五部分 最佳状态，极简学习的三个好帮手

第一节三步爱上学习，动力源源不断

第二节别迷恋自律，习惯其实更重要

第三节干掉拖延，三秒就行

廖恒

前《环球时报》特约记者、资深媒体人、学霸传媒CEO，深度采访过上百位清华、北大学霸，总结出一套系统的、高效的学习方法，适合所有不会学习或陷入学习瓶颈的人。由作者运营的清北学霸为核心的教育短视频账号矩阵吸引了2000万人的关注，深受读者喜爱。已出版著作《变现思维》等。

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第一，想象最终的结果。第二，从结果倒推实现过程。第三，拆成可完成的任务。第四，紧盯目标科学执行。

方法，也是一种系统的学习新知识的方法，其核心内容如下:

第一，先知道100个关键词。

比如，如果你要了解广告行业，那么你首先把“CPM、CPS、CPC、转化率”等这些关键词弄明白，这个行业你就明白一大半了。再比如，电商行业，你把“销售额=流量x转化率x客单价”这个公式搞明白了，这个行业的根本逻辑你就掌握了，因为电商这个领域，都是在围绕这个公式工作。

所以，你要明白一个行业，先找出这个行业的一些“关键词”，找出100个，这个行业你就理解了八九成了。

第二，找3到5个专家，跟他们坐下来谈半天到一整天。

冯唐在书中写道，没有傻问题，就是尽量多问问题。可以一开始跟专家讲，你对这个行业一无所知。你要做的，就是一个问题一个问题事无巨细地问下去。当你问了3到5个专家之后，你会发现他们的回答中,其实有很多共同点。这些共同点，就是你所需要知道的这个行业的最重要的东西。

第三，找3到5本专著，仔细地看完。

可能有人说，我找不到专家来问问题。找不到专家，那就找这个专家的书来看吧。在前面，我讲到了带着问题去读书的方式，而且还专门讲到每个领域都有基石之作，看懂这些书，就能对这个领域从根上有所了解。当然，你可以多找几本书来看。这就相当于主题性阅读，就是通过看几本同一主题的书，把一个事情搞明白。你可以把其中的一本作为核心，仔细研读。再对比着去看其他的书，找出其中相同的地方。这些相同的地方，就是行业中最重要的东西。当然不同的地方，你也需要注意，可能是不同的作者对这个问题的不同看法，也很有可能是在现实应用中针对不同情况的不同应用。

为什么在这一部分，我要花这么长的需幅来讲“感力”呢?这是因为，学习的过程，也是追求成功的过程、学习的目的是把要学的东西彻底学症，在这个过积中，我们必定会遇到很多困难，其中般大的困难就是，有一些知识，你担本做不到一下子学值、这个时候，没有钝感力的人和有吨感力的人会有不同的反应。

没有钝感力的人会认为:“这个太难了，太令人挫败了我都努力好几次了，还是没有搞懂，这完全超出我的能力范围。算了吧，这个部分就不学了，我学其他部分吧，没学懒这个部分也没什么司题，“会这么想的人其实并没有真正去努力，而是觉得难，就干脆放育，只是假装看了下书。这样的人自然是学不懂的，这样的学习，就是一种“违避式学习”，这样学习的结果航是，留下来很多知识漏洞，或者一知半解,并没有真正彻底搞懂。学习效果可想而如

有她感力的人会认为:“这部分内容我不懂，可能是我的方法不对，我必须要想办法扩懂。”于是，他就开始想各种办法，卢各种资料，或若求助老师。反正，他们会用各种办法把知识真正护懂。在这个过程中，他们只有一个目的，就是把知识彻疾学懂，并没有其他诸如“努力了几次还没有搞值就心生挫败池"的想法。就是在这样的行动中，不断地学习、思考、研究，这个知识船彻底搞懂了

这样的学习，和"继避式学习”恰恰相反，这是“不达目的不罢休式的学习，自然结果也是完全不同的

“钝够力“为什么有如此强大的效果呢?其实，渡边淳一先生也从生理的角度进行了研究。渡边淳一先生木身是一个外科医生，从医学的角度，他认为钝感力会通过大脑神经影响血液的流动，对身体产生一种好的影响。钟感力好的人，血液流动速度更快，心情会更舒畅。其实，我们自己也会有这样的体验，就是当我们心情好的时候，状态会很好，我们传事的效率会更高。反之，如果我们的情绪低落，对任何事情都提不起兴起，做事的效率可想而知

所以，在深...

我大学时阴差阳错选了英语专业，农村出身的我，英语成绩非常一般，而老师基本都是全英文授课。大一第一个学期，老师讲的课，我完全听不懂。有时候老师讲了一件好笑的事情，所有同学都哈哈大笑，我根本不知道他们在笑什么，只能跟着假笑，感觉自己像一个小丑。毕竟，和同学之间的差距太大了，我觉得能把英语学到像他们那么好，几乎是不可能的。

大一第一个学期，我过得非常非常痛苦，那种感觉我真的非常不喜欢，整个人很压抑、不快乐，甚至绝望。在这样的情绪下，我根本无法集中精力学习，也提不起任何精神(没有钝感力的表现)。我一直是-个求上进的人，所以，我就像一个机器一样，每天一大早就去上早自习，从不逃课，晚上去英语角，有空就泡在图书馆里。但持续一段时间后，没有任何效果。因为我没有学进去，一切都是在装样子而已。

当时，是我的精读老师帮了我。我是班里的学习委员，和精读老师的接触比较多，她也看出了我的低落和焦躁。她对我说:“廖恒，你不用跟别人比，你就跟自己比，只要你自己每天都在进步，今天的自己比昨天的自己强就可以了。”快二十年过去了，我依然清晰地记得这句话.

老师的这句话点醒了我，就像一道闪电劈进了我的大脑，我的世界似乎瞬间打开了，感觉前面一片光明。而我的心，也一下子平静了下来，那种低落与焦躁的感觉，瞬间就没有了。

我当时就只有一个想法，今天的英语成绩要比昨天的英语成绩好。当心情平静下来，心无杂念地开始行动后，整个世界都变了。

我拿出精读课本，搬出牛津大词典，从课本上的第一篇文章开始，真正地开始精读。不认识的单词，一个个地查，不仅看这个单词，还会把同词根的单词都抄在课本上;看不懂的句子，我一个个拆解结构，用不同颜色的笔画出来。我要求自己，必须每个句子都认识，每个单词都记得，而且还要能翻译成中文，翻译成中文后，再回译成英文，做到和原文...

(1)分析考益

上学的时候，我们经常会有模拟考试。这些模拟考试，最大的价值不是看你考了多少分，而是让你找到自己的问题，查漏补缺。

对于考试型学习，在每一次模拟考试后，我们都应该拿出试卷，根据试卷的得分情况进行分析，找到自己的漏洞，虽然不同科目的考卷有一定的差别，但整体来说，考卷分析能帮你做到如下要点:

第一，查出弱势版块。

一次考试，通常会涉及多个版块的知识，通过考卷的得分情况，很容易找到自己在哪个版块相对薄弱，而这就是你的漏泪点，也是你接下来要大力投入学习的地方,

第二，查出薄溺细节。

大的弱势版块很容易找到，可能不通过考试自己也基本知道。根据考卷，还能分析出薄弱的细节，这是极其有价值的。还是以学科目举例，可能你得分不错，也没有哪个版块有大面积的失分，但基本每个版块都有失分，那这就说明你在每个大阪块中，都有某些细节没有真正拙懂，那通过对试卷的分析，就能一一找出来，再进行精准查海补缺，学习效果会很好。

第三，查出失分原因。

考试类学习，目的是通过考试拿到高分，这就是最直接的学习结果、有这样一种情况，你的知识点都学懂了，但考试分数不高，那你就需要对苻试卷结合自己在考场上的情况来分析，自己为什么得分不高。

一般来说，你可以提三个间题来进行自查。

第一问:我真的把知识点都学懂了吗?

这一问是检查自己是真懂还是假懂，如果你发现自己没有真懂，那就乖乖地去把知识点弄明白:如果真懂了，那就来灵魂第二问。

第二问:我会用这个知识点解题了吗?

大家都有这样的体会，就是上课老师讲的能听明白，但自己做题时就徽不出米。这是因为，从听懂到自己会做，中间还有一个很大的鸿沟。听懂老师讲的题，相当于老师带着你一步...

书籍介绍

在深度采访了上百位清华北大学霸后，作者发现，除了极少数的天才以外，大多数考入清北的学生的智商和普通人没有太大差别，他们之所以能够考上清华北大，是因为他们找到了对的学习方法。

在这本书中，作者抽丝剥茧，总结出一套适用于大多数人学习知识和技能的学习方法。在作者看来，任何学习都可以分为三个阶段：精准输入、深度消化、多元输出。首先是知识的输入，就是先把新的知识摄入进来；然后是知识的消化，将输入进来的知识搞懂；最后是把学到的这些知识用起来。希望这本书能让每个在学习中感到困惑或者不知道如何学习新技能的人从中受益。

• 作者：Asalamalaykum 发布时间：2023-09-02 10:59:07

  里面那么多备孕餐，以后在网上都可以搜到，在书里出现就显得有点像凑字数了。

• 作者：小魔@优雅穿梭 发布时间：2010-03-13 15:38:41

  那一抹忧郁的黄色，再见了

• 作者：南余 发布时间：2022-10-20 09:46:04

  侧重于方志地图的整理，对地图的利用还不够。

• 作者：cherry1020 发布时间：2017-11-10 17:38:25

  方法看似简易，需要长期加以练习，所谓知易行难，等速读像呼吸一样养成习惯的时候，让你总结，其实不过也就几句话而已。

• 作者：天溦溦 发布时间：2017-01-16 12:49:33

  很小很小很小的时候，小学在架子上找到的书。

• 作者： 发布时间：2017-07-06 09:32:43

  挑着读完了。酣畅淋漓！不禁怀念起邓老师来。

• 更适合中国宝宝的学习方法

  作者：LiberLiber 发布时间：2023-09-16 22:27:36

  读过很多学习工作类工具书，这本是观感最好的之一。但如果要给其他人推荐的话，我还是会更推荐这本。原因如下：

  1、更适合中国宝宝的事例：高考。

  本书全程以高考为最主要案例，辅以其他情景的学习，对于大陆人来说，极其实用又对口。

  从国外翻译过来的学习理论多半会有水土不服问题；究其原因，多半是不同国家对学习有不同的考核办法。在我国，最重要的是中高考无疑，那么，对我们最易懂又上手的例子便是这个了。不只是因为考试这一形式，更是因为其中的题型与其他。

  说白了，就是考sat或gre的经验不能直接平移到中高考中——题型区别太大，标准区别太大，重要性区别太大，直接套会搞不明白。

  如果想要为了中高考而努力，那么看这本是更好的；如果有中高考经验，那么看其中的例子更容易理解。贴近生活更易实操的更好。

  2、向众多清北学生征询学习方法，总结成书。

  这有两个好处：

  （1）无论以考试能力/学习能力/智力水平为标准衡量，清北学生都是国内最优秀的那批，这些人学习方法基本上是国内模板极限了。这些人就是我们该学习的对象。

  （2）很多学习工作励志书籍都是一家之言的玄学，没有普适性，很容易出现模糊略过或者不同书目之间自相矛盾情况。更有甚者其实是自己也水平不足的李鬼，靠写书赚钱罢了。这些人这些书实在得避开。

  怎么避开呢？看书中提出的方法是不是又具体又成体系，至少得具体。具体到你可以自行判断每条是否适合自身情况——但这太烦了一点，还是直接读这本《极简学习法》吧。

  3、以应试为核心，辐射其他学习场景。

  应试绝对是大家印象最深刻的学习场景吧。不管是正在经历还是已经经历完了，这都是中国宝宝不可不品的一段历程。

  而这本书围绕应试，提出“精准输入、深度理解、多元输出”三个环节的完整系统，辅以清北提分方法与实操时具体细节，算是对某个朴素疑问给了个非常完善的解答：为什么我考不过别人？

  考得高的可以同自己对应一下，看有没有道理，能不能自觉化；考得低的可以自行对照，挨个提升。

  以我自己为例，我对照后发现自己的问题大多出在“深度理解不足”的问题上，原因有：①不知道学习有这么一环（真不知道）；②不知道如何衡量理解程度；③不知道该如何提升理解水平。而我的这些问题，书中都有解答。

  我比对过书中方法和我之前的尝试们，觉得其中绝大部分方法都非常实用，属于那种做了就能在短期内提升的——有些书虽然给了很多看起来对的方法和理论，但真的不实用，非得试过才能感觉到。这本则大多是只要做了就能高效的。（是的，我真试过不少）

  另外，这本也在“输入、理解、输出”体系的基础上，扩展了其他不同场景的学习方法。个人觉得挺实用的，特别是“100关键词、3～5专家、3～5专著”这个迅速初步精通新领域的方法。真·高效便捷成体系。

  但是，这本书当然也有问题，主要问题如下：

  1、功利学习，而非兴趣驱动。

  有谁会真的很喜欢考高考吗……而本书全都在讲这个。

  喜欢的并非事物本身，而是完成这个事件时的成就感。学习此时=工作，=在通往目标过程中必须的手段，而没有了探索的乐趣。

  如果以本书的学习方法，很容易（倒也没那么容易）变成精英是真的，但与此同时也舍本逐末了。有必要追逐外界的评判标准到这种程度吗？想读书一定要参加内地高考吗？人是为了目标而活着的吗？

  Te人确实会成为标准精英，但有这个必要吗？

  2、这本书的思路更偏向于补短而非扬长，且有明显限制性倾向。

  换句话说，因为是应试目的，所以专注提分，专注六边形战士，哪科都不能弱；同时，考纲是定死的，真题是规律的，所以只需要看考纲教材和真题就好，其他不必看。

  很明显这里出现了两个问题。一是在合作社会下，人的能力其实是按优点优势算的，优势越大越强，专精一处是值得鼓励的，短板只要别拖后腿就行。而如果习惯了“补短”的思维模式无法意识到自己存在这个问题的话，就会一直专注缺点而忘记自己的优点，一直自寻烦恼下去。

  二是习惯于有一个外界规则对自己加以限制，自己都意识不到自己可以突破它们。上限被概念锁死了。

  但总体而言肯定是瑕不掩瑜的，因为本书的目的就是教大家应试而已，在此基础上进行其他类型学习的发散。从这个角度看，非常非常成功。

  综上所述，我认为这是一本非常不错的适合中国宝宝的学习工具书。我认真推荐大家可以读一读它，或许能一劳永逸解决绝大部分学习问题。

• 极简学习法：清北学霸都在用的学习方法！

  作者：伊人一墨爱读书 发布时间：2022-08-20 19:48:19

  看完这本书，一定会说，早知道这些方法我也能成学霸❗