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• 作者：员外 发布时间：2019-11-14 22:27:48

  开始实践十天十分钟，才发现几分钟的时间里居然会有那么多的念头肆意飘过，精力都被大脑空转耗掉了。

• 作者：人间富婆 发布时间：2023-10-17 22:34:36

  小学的我一定超爱看

• 作者：一笑，三生已逝 发布时间：2009-09-18 09:57:17

  图片非常美，食材也好找

• 作者：从小爱科学 发布时间：2016-11-20 17:59:59

  2010年看过雾1，2016年看的雾2。6年时间过去，感觉自己有点长进，体现在没有看雾1的时候那种震撼和不理解。对雾2评价与雾1相同：毫不夸张的说，这本书是国内的出版物中对巴菲特理解最深刻的，没有之一。

• 作者：文文文 发布时间：2021-04-05 23:49:23

  偶然看到了，原来之前网上看过的《放水怎么了》出过实体版，标记一下~同时刑侦+耽美的题材还挺喜欢的，这本读起来挺轻松的，不过这个封面是什么鬼

• 作者：九个妖 发布时间：2020-07-01 23:20:34

  从十三个应用方向切入纺织史。琐记：1.诺格的据说形态诡异的蛛丝抽取器备考。2.密涅瓦跟阿拉克涅的公案在织物最终呈现的内容上并无切入然鹅这可说是双方pk结果的重中之重。3.所罗门王由海藻（出埃及记中记）织成的衣物实为地中海一带江珧蛤干燥后的足丝，而江珧蛤正是李约瑟博士所推论的斯基泰羊这个传说中动植物结合物种基于实质功能的隐秘来源。

• 支持职场妈妈一靠政策，二靠文化

  作者：Miss Coconut 发布时间：2021-05-14 11:48:37

  一开始读很不以为然，觉得非常四不像，有一点宏观的数据，但更多的是访谈，而且访谈的只有一百多个人还非常没有代表性（都是中产，作者自己也强调很多次她样本的局限性）。后来发现原来是作者的社会学博士论文，基本是以深度访谈的形式做的，后记的方法论读得津津有味，觉得还是挺好的。而且至少人家的博士论文成书了，还影响了很多人，我自己的博士论文只有1/3发表了……

  书里写了瑞典德国意大利和美国四个国家的中产阶级职业女性的育儿困境，大部分都和我的经历和认知差不多，但是读了一些书评外加其他关于职业女性困境的文章之后，自己做了一些反思，觉得这本书对我最大的启示是我已经完全是标准美国妈妈的心态了，整天想着怎么样优化时间管理，带娃事业两手抓，到处问tip，听讲座。我前老板出去创业的公司就是帮助STEM女性，第一个活动就是关于平衡事业和家庭的讲座。其实我一开始选择读这本书是以为书里能提供给我好的平衡工作和家庭的tip，结果发现并不是……碰到work-life conflict我也的确从来不会想是因为政府不行雇主不行，最多埋怨一下队友。遇到好老板好mentor的支持就觉得自己超级幸运。很羡慕瑞典，政策支持好，夫妻双方能共享产假，更重要的是男女平等共同育儿的文化深入人心，不会让妈妈全包育儿重担。

  我自己在写如何

  平衡事业和生育

  的时候就总结的是一靠国家政策，二靠公司文化，三靠自己能力，重要性依次递减。我很幸运虽然美国联邦的政策不行，没有国家规定的带薪假，但是华盛顿州有，我们公司有，而且公司文化也很支持女性，鼓励父母双方都把育儿假休完。和其他很多地方相比，我真的是太幸运了。

  其实现在的女性顾家男性挣钱的主流文化对一些男性也是困境，他们无法充分享受和孩子的亲密时光。男女平等并不是零和游戏。我其实非常想和我老公深聊这个问题，但是几次都没成。他是个好爸爸，育儿责任我俩六四开（当然是我六他四），已经比大部分家庭要好了，他也自我感觉良好。但是我是拿他做的和我做的比，就觉得不够，希望我俩能五五开。有些我为育儿的付出，比如每天至少1个小时泵奶的时间，他看不到就很容易忽略。两人说话的baseline不一样，说不了多久就容易吵架，吵架这么伤心伤神的事，还不如多带娃算了。带娃不仅是我的义务，也是我的权利。

  不过相比国内，感觉美国的文化还算好的。“要如何平衡家庭和工作”这种问题只会是自己去问找其他人求助的时候问，而不会在面试的时候被别人问到。如果作者在这四国之上再加一个中国就好了，猜测应该更接近familialist welfare state吧。

  Social democratic welfare states

  （Sweden)：国家对公民福利完全负责，高福利国家

  Conservative welfare states

  （Germany)：政府、商业和其他机构共同承担社会福利的责任，家庭和社区是主要的提供者

  Familialist welfare states

  （Italy)：国家干预很少

  Liberal welfare states（

  United States）：完全市场化

  最后推荐一篇好文：

  完美平衡工作和家庭？社会学告诉你：这样的妈妈几乎没有！

• 抑郁不是一种疾病

  作者：世彦君 发布时间：2016-06-01 09:55:22

  抑郁不是一种疾病

  事实上，不管是重度抑郁还是轻度抑郁，都没有很好的证据表明抑郁是一种跟胰岛素依赖型糖尿病一样的疾病。在对那些抑郁症病人的脑袋进行的尸检中，并没有相一致的病理发现。遗传关联确实存在，但几乎不可能成为压倒性的因素，而且比起大多数的因素来说，有关它的研究都显得更有疑问。同时，50 年的努力和研究并没有在抑郁症患者脑中、脊髓液中或者是血液中发现相一致的生化异常。虽然，一些研究的确表明，抑郁和低血清素之间有所关联，但是仍然没有证据表明低血清素，或者是其他神经递质或它们的分解产物水平低的大多数人都患有抑郁症，反之亦然。神经递质水平上的这些变化是抑郁的原因，或是抑郁导致了这些变化，又或是这些变化与抑郁之间有些什么确切的关联，这些都尚不明确。实际上，近期研究表明，压力和压力荷尔蒙更有可能是抑郁和观察到的神经递质水平变化的原因。在任何一个病例中，都没有临床测试来准确描述那些神经递质水平较低的人或哪一种物质可能水平低一些，事实上，也没有准确描述哪些人对哪些抗抑郁药物反响最好。而且，极少有证据表明，那些几乎是普及全球的抗抑郁药物比起我将在之后的章节中讨论到的各种各样的方法来，显得更为有效。实际上，如果你仔细看看这些研究就会发现，抗抑郁药物也许仅仅只是比安慰剂要稍微有效一点点，安慰剂这种糖丸，在大多数科学研究中都会用来与抗抑郁药物进行比较。另一方面，越来越多的数据表明，服用甚至是停止服用这些抗抑郁药物，都会产生令人身体不适的、有害健康的又或是潜在致残的副作用。关于 SSRIs 这一类本应该更安全、更新式的抗抑郁药物，也出现大量的数据表明服药后确实存在着自杀风险。最后，虽然抗抑郁药物的确能使抑郁症患者得到放松，他们不再那么焦虑，不再因为一些不开心的事而忧心忡忡，但很多人都反映说，他们的感觉范围大大地“受限”了，或者说他们感觉自己“麻木”了。

  抗抑郁药物的原理和局限

  接下来，我要谈的是我们所知道的（也是你们很想知道的）关于抑郁症的病理和对它治疗方法的批判性综述，同时也有关于抗抑郁药物所允诺的疗效，及其真实存在的局限与危害的概述。这一点十分重要，你可以据此来考虑自己是否要服用，或是继续服用抗抑郁药物。在本书末尾的注释部分，你会看到我的判断和结论的大量科学依据，你也可以与你正在配合治疗的医生、精神病医师，或任何别的治疗师分享这些信息。我对于抗抑郁药物的使用是持批判态度的，另外，对于使用此类药物的依据，我也不赞同。如果你正在服用此类药物，即使你完完全全地被我说服了，“你也不应该仅仅是停止服药”，因为停药很可能会有危害，同时会让你有所不适，所以，应该在医嘱下慢慢地摆脱药物。最理想的情况是，你应该在摆脱药物的过程中，使用一些我建议的方法，来缓解这个过程中常伴有的情绪上和生理上的痛苦。我不是说你“绝不该”使用抗抑郁药物，在我看来，只能“偶尔”服用，而且一般是在一小段时期内服用，在一些偶尔的危及生命的紧急状况下服用，或是当所有别的潜在危害更小的方法都试过了，但收效甚微时再服药。最后，如果你正在服用抗抑郁类的药物，那么你可以一边继续服药，一边进行我在本书中介绍的疗愈之旅。一部分跟我配合治疗的病人就是这么做的，他们在做好停药准备前一直在服药。

  基因和心情

  精神病学的标准教科书上说，同样是一出生就被分离开，同卵双生的双胞胎一起患上抑郁症（或是经历抑郁）的可能性比异卵双生的双胞胎要大得多，前者大约是 30%~35%，后者则是 2%~5%。这是一种久负盛名的方法，用于集中研究抑郁的遗传学因素，并从中提取出环境因素的影响。很多科学家都得出结论，抑郁症确实有基因上的因素，这是一种与其他疾病共有的特征。我赞同这些数据，但是，就跟别的批评家一样，我不赞同这些结论的确定性。与其他许多精神病学家一样，我认为基因因素更像是一种倾向。这一点是说得通的，比如，有些人显得更为害羞或者胆小一点，更可能因为失去而受打击，或者比别人更容易心灵受创，就像有些人更易发怒、冲动，或者更外向、聪明、强壮一些，抑或是更具音乐天赋、艺术天赋。这些特性并不能构成一种疾病。我们这样的倾向只是一种本质上的开端，随后的发展过程，包括你和父母以及其他人，还有我们所居住的环境之间的关系，将会很大程度上决定这些倾向和趋势会怎样显现出来，显现的频率如何，显现的显著程度如何。最近，有一项里程碑式的研究，是关于 5HTT 基因上的变异的。该基因控制着血清素的活性，并被广泛地假定为与抑郁症相关。这项研究证实了基因、环境与抑郁症之间的关系的复杂性。那些 5HTT 基因有两个变体的人，确实比那些三个变体的人更加容易抑郁，但前提条件是“他们经历了许多压力很大的事情”，特别是一些经济上的挫折。然而，并没有证据表明这个基因的变体对于抑郁症的全面发生有直接影响。我们的基因组成也许会导致我们更易受抑郁症的侵害，但是这种影响很可能比大家普遍认为的要小得多。更为重要的是，遗传素质也许可以用药物来改变，但也可以不用它们来进行很好的改造，我们可以用别的方法，比如社会变迁，提高就业质量和就业保障，也可以采用本书中介绍的一系列方式方法来进行改变。

  摘自本书