灵敏训练-(第二版)( 货号:756443716001) 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

基本信息

商品名称： 灵敏训练-(第二版)

出版社： 北京体育大学出版社

出版时间：2022-09-01

作者：本书编委会

译者：

开本： 16开

定价： 88.00

页数：261

印次： 1

ISBN号：9787564437169

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

灵敏是快速变向的能力

，是指人体在各种条件突然

变化时，能够快速、准确、

协调、灵活地完成动作的能

力，是速度、柔韧、力量等

素质的综合反映，是对协调

、灵活、准确和应变能力有

很高要求的一种综合素质。

灵敏训练是运动员训练内容

中不可或缺的组成部分，也

是决定运动员运动表现的重

要影响因素。

本书在第一版的基础上

，新增了动态热身和性别、

年龄等与灵敏素质的关系，

既介绍了新型训练方法，又

细化了测试评价方案。全书

的九个部分在介绍相对独立

知识点的同时，又将各知识

点相互联系、相互渗透，对

从事灵敏训练的运动员、教

练员来说，是非常好的阅读

参考书籍。

目录

第一章 发展变向速度的能力

第二章 决定速度的因素

第三章 灵敏训练的热身方法和技术

第四章 年龄与性别

第五章 灵敏测试、评估与监控

第六章 变向速度训练

第七章 速度训练

第八章 灵敏训练计划设计

第九章 不同运动项目的专项灵敏训练

参考文献

附录

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书籍介绍

灵敏是快速变向的能力，是指人体在各种条件突然变化时，能够快速、准确、协调、灵活地完成动作的能力，是速度、柔韧、力量等素质的综合反映，是对协调、灵活、准确和应变能力有很高要求的一种综合素质。灵敏训练是运动员训练内容中不可或缺的组成部分，也是决定运动员运动表现的重要影响因素。 本书在第一版的基础上，新增了动态热身和性别、年龄等与灵敏素质的关系，既增加了新型训练方法，又细化了测试评价方案。全书的九个部分在介绍相对独立知识点的同时，又将各知识点相互联系、相互渗透，对从事灵敏训练的运动员、教练员来说，是非常好的阅读参考书籍。

• 作者：蜗牛追赶黄鹂鸟 发布时间：2015-12-24 16:10:02

  很一般 庞指导不肯上干货 里面几乎没有什么真正实质的技术性内容 连基础入门读物也算不上 关键你卖这么贵有点坑

• 作者：XU 发布时间：2016-12-28 08:16:43

  可是多读书，当然有用

• 作者：金曷城的貓 发布时间：2016-03-30 15:29:04

  托宾的笔锋涉及到千年以来基督教的盲点，长久以来竟无人为她发声。

• 作者：L大姐 发布时间：2022-03-30 10:07:30

  当把教师这个职业当成自我认同和自我完善的过程，我们的恐惧充其量也是健康的恐惧。

• 作者：小飞侠 发布时间：2023-11-10 15:07:35

  4.5星。因为是一本论文集，所以作者的观点会重复出现。阅读的初衷是补充国际金融的知识，所以上半篇收获颇丰，下半篇关于人民币国际化的部分比较学术，突出了作者的几点核心政策建议。

• 作者：momo 发布时间：2020-11-26 16:20:54

  对塔这类建筑和佛教知识的入门书

• 就这样吧

  作者：库库尔坎 发布时间：2009-01-03 13:47:47

  这书让洋人写，有点可惜。作者自己的论述很多，引文嫌少。而且引的太杂，戏文里的东西一大堆。我本来是很想看看传统中国的契约精神的，可惜作者所论不多，再加上用的资料多是典田卖地卖儿鬻女的凄惨玩意和丧葬文书一类给鬼看的东西，正经的商业契约和官方文书都没有多少，实在让人不爽。

• 晃晃悠悠忽悠了我

  作者：新橘子啊一直摸会皮 发布时间：2008-07-05 13:38:47

  “你一直在寻找那个能让你心碎的姑娘，她代表一种生活，也许，你会找到她，她就是你马上要走的一段路，就是你要经历的生活，走吧，别回头，一直向前冲吧！”不幸的是，这首歌再也不能安慰我了。

      同屋住的女孩要跟我借书看，我翻出小柜子里的书给她找。忽然翻出了《晃晃悠悠》。2002年夏天购于西单图书大厦，就是这个封面。于是忍不住又看了一遍。这是一本让我百看不厌的书，每次看完都会难过，都有不同的感受。而这次是真的把我难受坏了。

      我承认我看过的许多书，都曾经严重的影响到了我。让我不切实际，或者彻底悲观，或者盲目无所适从。我是极容易受影响的人。比如曾经的安妮，那些80后作家，王小波王朔。但是现在已经不能影响我了。而石康是让我的北京情结得以延续的作家。他让我对北京的一切---大街小巷，那些心碎的姑娘们，那些玩摇滚的男人们，那些音乐，那些性的开放，那些懵懂的青春，那些忧伤的爱情，所有的一切让我着迷。

      我曾经以为我看懂了这书，我把它介绍给所有的我身边的人看，我希望他们可以和我共鸣。我给F看的时候，F在某一页上用烟头烫了一个洞。后来我问F，F说他看某一页的时候难过了，于是就开始抽烟，然后就烫了洞。我还给很多人看过，但是我忘记了他们说的话。但是我记得L说的话，L看完后很沉重，那天晚上在空旷的广场上，他忽然问我，你知道阿莱为什么和周文分手？我说，不是背叛吗？他背叛了她一次，她后来又原谅了他。可是他又背叛他一次。L没有说话，我猜想，他并不赞同我的看法。

      然后在很多年后的今天，我忽然明白了。

      其实阿莱和周文分手的原因，不是感情的捉摸不定，其实他们是相爱的，他们彼此爱着对方，即使他有过身体的出轨。彼此都无法替代。

      是什么让他们分开，是现实吗？甚至有些物质的原因？还是年少的时候不是爱情？其实到最后，一切爱情都不纯粹。

      阿莱说每次分手她都会剪头发，头发长长了，就原谅了他，可是头发总会长长，所以她每次都会原谅他。这不是她离开他的原因。

      至于苏黎，周文曾经觉得离开北京一切都不那么真实了，他仿佛自己来到了别的世界，于是在这个世界里他需要另一个人，给他不同的感受吧。于是苏黎代替了阿莱，同时她与阿莱的不同，让周文感到新鲜，迷惑。但是最终他发现他爱的人从头到尾都是阿莱。

      但是很可惜。他让人失望了。

      他可以认识很多的女人，和她们做爱。但是没有一个人会代替阿莱。他需要她。他却不能给她想要的。有些事情是注定的。不是指的命运。而是性格。

      那么聪明的阿莱其实也是虚荣的。她需要去赛特买东西，她需要开宝马的，她需要一个马来西亚的富商。

      她和周文在一起，伤心都是真实的，她爱他，她又不会和他在一起。她知道改变不了他，她知道结局。

      他如果不伤害她，也许她不会变的。但是她会一直看到希望吗？她给他怀过孩子。她原谅他一次又一次。但是她还是走了，告别了过去。

      看到最后我哭了。我想到也许以后他没有这样的爱了。他不可能再这样爱别人了。而她真的幸福吗？

      最后认同的答案是：阿莱一直希望周文能过那种健康向上的正常生活，不过周文不仅一再用和别的女人暧昧不清来伤她的心之外，还没有一点能积极行动起来建设中产生活的意愿，找到一个特立独行玩摇滚的男朋友自豪感最终还是输给了现实生活的压力。

      这样的爱情没有好的结局。爱又如何，总是输给现实。

      对现实的无奈，抵抗，妥协。

      这就是为什么能感动我的原因吧。

     "阿莱，我告诉你，我需要你，不管你是否能够听见我的声音，也不管你是否还爱着我"

     "很长时间以后我才明白，痛苦是一回事，而痛苦所带来的心灰意冷又是另一回事。"

     "阿莱，我承认我爱你，尽管我们在一起时我很少提及它。

     “阿莱，我将叫着你的名字游荡在北京大街小巷，我将叫你跟我一起走，我将带着你穿过漫长的时间，我将叫你闭上眼睛，叫你忘记害怕，叫你得到平静，叫你感到幸福。"

      结尾处 石康一定动了真情 不然写不出这样的话。

      我还是一如既往的泪流满面。

      我也知道露水就是露水，石康说是泪水，那是因为我们爱看。