只有心理医生知道 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

ʕ•̫͡•ʔ 好的心理咨询可以救人，但有毒的心理咨询却会使人坠入深渊 ʕ•̫͡•ʔ

【哈佛心理教授、家庭治疗大咖玛丽·皮弗写给心理师的必读书！】

【大众扪心问诊必备指南！简单心理、525心理网、心里程、考拉小巫推荐】

【心理医生必须知道、普通大众更想知道的真实生活、咨询 故事、人性秘密与职业迷思】

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「✿」内容简介「✿」

《只有心理医生知道》是哈佛心理学教授、美国家庭治疗方面权威专家玛丽·皮弗30多年来从事心理咨询与治疗的经验分享。她以书信的方式来总结自己对于心理咨询与治疗的理解和感悟，在咨询伦理、咨询原则、心理咨询与药物、咨询成败 得失、行业压力、心理医生的身心自救、人际关系、原生家庭、婚姻幸福等方面都给出了真知灼见。

本书既是给年轻心理医生的从业教科书，帮助其成为对大众真正有帮助的优秀从业者；而对大众而言，本书更是一本打开心理咨询与治疗行业神秘之门的钥匙，带大家去探究心理医生的坚守、禁忌、伦理、方法与底线，以及心理治疗的秘密，帮大家在扪心问诊之前真正了解心理咨询，了解自己所需，不受无谓的伤害。

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「✿」编辑推荐「✿」

【推荐1：哈佛心理学教授、美国家庭咨询权威毕生实践总结！】

玛丽·皮弗是美国著名心理学家和作家，哈佛心理学教授，美国家庭治疗权威，从事临床心理咨询与治疗30多年。本书是玛丽·皮弗以书信的方式总结自己30年来对于心理咨询与治疗的理解与感悟。

【推荐2：心理咨询师职业必读书！被多家心理名校列为心理学必读著作！】

这是一个优秀的心理医生所面临的真实生活、人性挑战与职业迷思！它带大家去探究心理医生的坚守、禁忌、伦理、方法与底线，以及心理治疗的秘密，打开心理咨询与治疗行业神秘之门的钥匙！

【推荐3：告诉你好的心理咨询/治疗/心理师的样子！】

好的心理治疗是以温柔且坚定的方式帮助人们摆脱负面的情绪和分割的世界。《只有心理医生知道》契合当下国内的大众心理咨询国情，从行业真相、原生家庭、痛苦与成长、快乐与幸福、忍耐与回避、自我同情、婚姻维系、情绪调节、写作疗愈等来阐述正确的方向和思路。对心理师和大众读者，都值得一读。

【推荐4：这是心理医生必须知道、普通大众更想知道的秘密！】

对于需要心理帮助的任何人来说，这本书可以帮大家在扪心问诊之前真正了解心理咨询，了解坐在对面的心理师是怎样的一个人。为自己选择对的心理师，是我们每个人对自己的基本责任。在“过招”前，了解对方，方可避免无谓的伤害。

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「✿」名家推荐「✿」

『简单心理创始人简里里』称赞本书“写得温暖随意，看起来跟心理治疗有关，但适用于每个人和人之间的往来”；

『525心理网』强烈推荐刚刚走上心理咨询工作的咨询师们读这本书，一定会对今后咨询工作的开展大有帮助；

『心里程』盛赞本书是年轻咨询师海上航行的灯塔；

『考拉小巫』赞叹这本书多次鼓励和启发到自己，提醒自己不忘初心，方得始终。

『清流』感叹读完全书才开始理解它为什么是咨询师职业指导的课本，它告诉你，当你决定做一个咨询师的时候，你真正要踏入的，将是这样的生活。

第1封信　成长之路一步一个脚印

回顾自己的来时路，可以帮助你更了解自己；而了解自己，也有助于你的人生和工作。

第2封信　并非人人都能当心理医生

心理咨询这个行业不会让你名利双收，除非你有很强烈的帮助他人的动机，否则很难持之以恒。心理治疗真正发生疗效的是，一个有血有泪的人与另一个有血有泪的人之间产生互动联系。

第3封信　大自然的神奇力量

任何时候，只要面对心里想不开的个案，不妨考虑建议他们养一只宠物，没有什么比看到小猫咪在火炉前玩耍更能让你平静下来。

第4封信　抨击家庭并不能解决问题

所有小孩对父母或多或少都有一些怨恨，没有人觉得自己被父母真正了解。所有家庭听起来都有些疯狂，但那是因为人类本来就有些疯狂。

第5封信　心理治疗没有捷径

每一个人都有想要向上的潜力，只要有人肯花时间帮助我们把它们发掘出来，并加以灌溉，它们便能开花结果。

第6封信　把握好思考、感觉和行为三者之间的联系

心理治疗能够治愈到你，根本在于关系，即在人的各种思考、感觉和行为之间建立联系。

第7封信　痛苦洗礼下的成长

生活中不幸的遭遇固然能带来巨大的伤痛，甚至可能永远改变我们的现状。但事情往往不全然是坏的，也有好的一面。唯一比痛苦更糟糕的事就是，对痛苦毫无感觉。

第8封信　快乐指数自己定

幸福与否和财富多寡几乎无关。有钱人并不比穷人快乐，人类倾向于保持某种程度的快乐，即便经历大喜或大悲，也能在很短时间内改变这种快乐指数。

第9封信　如何在心理治疗中巧用比喻

好的心理医生随时拎着一只装满精美隐喻的工具箱。我们可以把人生比作任何美好的事物，但一定不要将人生框限在竞争、暴力和输赢上。

第10封信　忍耐是一种美德吗

忍受痛苦和哀伤的能力，是一种不受重视的美德。在遭遇真正绝望的情况时，最好的办法就是回避问题本身，谈谈其他事情。

第11封信　在人生路上多关爱自己

我们整天都在说话和思考，身心是会枯竭的资源，需要妥善管理，只有储存能量才能持续运转。所以，空暇时最好培养一些能引起感官触觉的休闲乐趣。

第12封信　药物治疗并非最好的选择

心理问题可以同时是生物和环境相互作用的结果，也可能是各种因素彼此互动的结果。

第13封信　恋爱不易、结婚亦难

爱与不爱是一场关于操纵的游戏，但也是唯一的选择，人类必须玩这个游戏才能建立自己的家庭。

第14封信　维系美好的婚姻有多种方式

世界上有真正美满的婚姻，但根据个人定义的不同，幸福婚姻可能少有，也可能很普遍。强化自己对伴侣的正面错觉，有助于维系美好的婚姻。

第15封信　家庭造成的伤，在关系中疗愈

一个健康的家庭总有人轮流扮演弱者、强者和小丑的角色。但是，在有问题的家庭中，这些角色都已被定得死死的。

第16封信　称职的父母教出自控力强的子女

称职的父母要能抵挡住广告的诱惑，他们可以很明确地告诉子女“你不是宇宙的中心”。子女每天都被灌输着各式各样的信息，父母是协助他们构建生活意义的不二人选。

第17封信　情绪如地区天气，各不相同，各有所好

在感觉的强度和心情的变化上，每个人并非生而平等，有些人每天面对龙卷风式的悲喜，有些人则永远沐浴在轻柔的海风中。

第18封信　游泳带我们找回自我

我们都是由水构成的，很久以前我们都生活在水里，现在借着游泳，我们又重新回到了水里。

第19封信　心理医生也可能成为受害者

如果个案让你感到害怕，千万要当心。若觉得不太安全，不要再走下去；倘若已经踏进去了，要立即小心地退出来，这不仅是保护自己，也是为个案和其他相关人员着想。

第20封信　写作与心理治疗

我们必须努力工作，但我们又必须不计较成功与失败，否则，我们会很辛苦。

第21封信　职业道德不缺席

当你想要从事心理咨询行业或者求助于心理咨询时，一定要明确自己的价值观及需要的价值导向，切记不要误人，更不要被人误。

第22封信　心理医生是讲故事的高手

一个人的日子过得很有趣和一个人的个性很有趣，完全是两回事，两者的差别就是你能否把生活中发生的故事讲出来。

第23封信　以平常心面对抗拒

每个人都想要进步，却不喜欢改变，尤其是外界强加于我们的改变。就某个程度来说，我们本身就是问题所在，丢掉了问题就等于遗失了自己。

第24封信　失败的治疗在所难免

有些失败是意料之外的：个案似乎很理性，在治疗过程中极为投入且达到了他们预设的目标，却突然放弃不来了；或者用一种从鸡蛋里挑骨头的态度蓄意干扰治疗。

第25封信　安慰剂效应无处不在

传统疗法和习俗之所以奏效，是因为人们相信他们有效，几乎所有疾病的治疗药方都牵涉安慰剂效应（placebo effect）。在心理治疗中，个案的病情得到改善的部分原因是他们期待自己会有进步。

第26封信　对生活抱有合理的期望

如果幸福取决于可满足的欲望与总愿望的比例，那么欲望无穷无尽的人是无法获得幸福的。

第27封信　真实地过自己想要的生活

你我之间的相似多过差异，最终我们想要的东西都一样。除了基本的物质、住所，我们都想要别人的尊重、放松的生活、良好的人际关系、努力有成果及愿望能实现。

【美】玛丽·皮弗（Mary Pipher）

美国著名心理学家和作家，哈佛心理学教授，美国家庭治疗方面权威专家，从事临床心理咨询与治疗30多年。她出版的著作《拯救奥菲莉亚》高居《纽约时报》畅销排行榜长达149周，震撼了200多万人。她深入研究文化对心理健康的影响，善于将心 理咨询专业与访谈技巧结合，以深刻真挚的实例和流畅和煦的文字，带领读者省思人生重要议题。

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心理学家卡尔·罗杰斯提到改变的自相矛盾之处——人们只有在觉得真正的自我为他人所接受时，才会认真考虑改变。抗拒改变是人类的一种自然状态。不论何时，只要听到有人描述他人“不太接受批评”，我就会反问：“谁又能完全接受批评呢？”

我们心理师可以牵引一匹马去喝水，但是我们不能让它写日记或者每天进行锻炼。事实上，人们只做他们想做的事。我们最大的挑战是帮助人们做他们最感兴趣的事。

作家罗森・布明（ Rosellen Brown）给所有作家提出了一个简单扼要的建议：表现出来、集中注意力、写出真相且不要太在意结果，这套规则用在心理医生身上也很合适。作家和心理医生都在走钢索，我们必须努力工作。但是，我们又必须不计较成功与失败，否则我们会很辛苦。从事心理治疗和写作若太过于患得患失，就会像睡觉要立即入眠、做爱要达到高潮，或要极力成为大众宠儿一样，终究是行不通的。

人与人之间的关系是要花时间建立的，当我们以为能在仓促的情况下给个案提供高质量的建议时，实际上已从根本上削去了我们本可以审慎思考他们处境的冷静空间。更有甚者，如果我们忽略了他们人生中的经历，而贸然提出激进的建议，且拟定浮夸的改造计划，可能会伤害到个案。

处理每位个案时都要经过全盘思考。当我们把个案和他的家人隔绝时，我们便承担了很大的责任，如果我们剥夺了他们对家庭的信念，那我们拿什么来取代家庭呢？倘若我们连自己的家人都不相信，那么我们还能相信什么人呢？

深入治疗牵涉对表面怨言的处理，并且借此引出更深的问题。有时我们需要问一些很冲动的问题，例如“你觉自己是一个好爸爸吗？”但也需要辅以如“现在难道不是原谅自己的时候吗？”这种带有安抚意味的问题，有些喜爱研究人生哲理的个案最后会回到著名画家保罗・高更（PaulGauguin）提出的著名问题上：“我们从何处来？我们是谁？我们向何处去？”

初踏入心理治疗这一行时，我们受过的专业训练要求我们变换不同的方式来问间题：“别人怎么待你？你对他们的态度有何感受？”

数十年后，我的工作逐渐演变成帮助个案思索他们的行为对他人产生何种作用，现在我可能会问：“你怎么待别人？你让别人有什么感受？”

现在我们可以推翻过去的主流文化，并建议个案去寻求简单的满足或一个他人认为不怎样的目标，而不是去追求天堂般的幸福。天堂般的幸福若能得之固然可喜，但是简单的满足是能凭自己的努力获取的。古老的趣味俯首皆是一围着炉火谈天说地、共享餐点、读一本好书或听一场美妙的音乐会，管它是非洲鼓乐还是巴哈的协奏曲。

书籍介绍

ʕ•̫͡•ʔ 好的心理咨询可以救人，但有毒的心理咨询却会使人坠入深渊 ʕ•̫͡•ʔ

【哈佛心理教授、家庭治疗大咖玛丽·皮弗写给心理师的必读书！】

【大众扪心问诊必备指南！简单心理、525心理网、心里程、考拉小巫推荐】

【心理医生必须知道、普通大众更想知道的真实生活、咨询 故事、人性秘密与职业迷思】

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《只有心理医生知道》是哈佛心理学教授、美国家庭治疗方面权威专家玛丽·皮弗30多年来从事心理咨询与治疗的经验分享。她以书信的方式来总结自己对于心理咨询与治疗的理解和感悟，在咨询伦理、咨询原则、心理咨询与药物、咨询成败 得失、行业压力、心理医生的身心自救、人际关系、原生家庭、婚姻幸福等方面都给出了真知灼见。

本书既是给年轻心理医生的从业教科书，帮助其成为对大众真正有帮助的优秀从业者；而对大众而言，本书更是一本打开心理咨询与治疗行业神秘之门的钥匙，带大家去探究心理医生的坚守、禁忌、伦理、方法与底线，以及心理治疗的秘密，帮大家在扪心问诊之前真正了解心理咨询，了解自己所需，不受无谓的伤害。

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「✿」编辑推荐「✿」

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玛丽·皮弗是美国著名心理学家和作家，哈佛心理学教授，美国家庭治疗权威，从事临床心理咨询与治疗30多年。本书是玛丽·皮弗以书信的方式总结自己30年来对于心理咨询与治疗的理解与感悟。

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这是一个优秀的心理医生所面临的真实生活、人性挑战与职业迷思！它带大家去探究心理医生的坚守、禁忌、伦理、方法与底线，以及心理治疗的秘密，打开心理咨询与治疗行业神秘之门的钥匙！

【推荐3：告诉你好的心理咨询/治疗/心理师的样子！】

好的心理治疗是以温柔且坚定的方式帮助人们摆脱负面的情绪和分割的世界。《只有心理医生知道》契合当下国内的大众心理咨询国情，从行业真相、原生家庭、痛苦与成长、快乐与幸福、忍耐与回避、自我同情、婚姻维系、情绪调节、写作疗愈等来阐述正确的方向和思路。对心理师和大众读者，都值得一读。

【推荐4：这是心理医生必须知道、普通大众更想知道的秘密！】

对于需要心理帮助的任何人来说，这本书可以帮大家在扪心问诊之前真正了解心理咨询，了解坐在对面的心理师是怎样的一个人。为自己选择对的心理师，是我们每个人对自己的基本责任。在“过招”前，了解对方，方可避免无谓的伤害。

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「✿」名家推荐「✿」

『简单心理创始人简里里』称赞本书“写得温暖随意，看起来跟心理治疗有关，但适用于每个人和人之间的往来”；

『525心理网』强烈推荐刚刚走上心理咨询工作的咨询师们读这本书，一定会对今后咨询工作的开展大有帮助；

『心里程』盛赞本书是年轻咨询师海上航行的灯塔；

『考拉小巫』赞叹这本书多次鼓励和启发到自己，提醒自己不忘初心，方得始终。

『清流』感叹读完全书才开始理解它为什么是咨询师职业指导的课本，它告诉你，当你决定做一个咨询师的时候，你真正要踏入的，将是这样的生活。

• 作者：huyouyou 发布时间：2021-04-04 14:36:11

  “失去了你，我是多么的痛苦，就像你在我身边一样”，“每天醒来时，我都站在镜子前告诉自己：你也不是多么完美”。#20210404

• 作者：kirin 发布时间：2020-05-14 21:24:50

  最后一篇很喜欢

• 作者：Sulin 发布时间：2020-05-04 00:56:22

  非常好看，温暖治愈，书名译得不好，会让人误以为是很专业的书籍，其实是语言优美随和、闪烁着睿智和善意的光芒的书信体散文，其中当然也不乏行业常识和方法举例，但也很适合大众阅读。作者作为从事一辈子心理咨询的前辈，以娓娓道来的口吻，谈心理，谈生活，谈人生，受益匪浅。

• 作者：九猫锵锵 发布时间：2020-10-09 00:07:41

  书名真不好…内容还算比较真诚，略琐碎～

• 作者：葛紫苏 发布时间：2020-04-21 00:53:54

  科普书。。。

• 作者：Yuan Wang 发布时间：2023-12-22 08:22:59

  图文并茂，分析睡眠的角度很多，对多重睡眠问题做了生物原理的解释，提供了非常多的改善睡眠的解决方案。DK出品，必是精品！

• “蛇老了 连青蛙都嫌~”哈哈/附作者的一个小访谈

  作者：LucyQ♫ ♪ 发布时间：2018-06-09 14:08:52

  充满期待地下单等待 结果一小时翻完 画还是很赞~杯垫不错~

  中间虽有不少小幽默小惊叹 也就是家族女性话两性 让我们能够一窥的伊朗女性的内心世界和情感生活 玛赞的奶奶、妈妈和姨妈真的都是酷酷的女性~ 既充满生活的智慧又有情有趣~

  内容上来说就是个风趣的小短片 看别人总结说的“天下女人都一样” 哈哈~

  结尾很轻巧地把视线转移到了被吐槽的对象——男性身上 让人忍俊不禁

  整体上不如《我在伊朗长大》给人的启发多吧…（也可能是我还没结婚？）

  Anyway,这本书，3星给作者，1星给杯垫……书的制作装帧啥的，连同另一本《纳瑟.阿里先生的最后八天》，定价高得过分了！！！（推荐去书店里翻翻看就好）

  而且这本书法文首版于2003年、英文版2005年、台湾版2006年~直到12年后大陆才出版……真是……

  嗯 学好外语看原版吧~

  最后，必须表露下读者心声，更加期待玛赞可以写写奶奶的人生故事 经历了三段婚姻 充满魅力的“茉莉人生”的女性啊~以及爷爷、外公的故事啊~

  （之前看完《我在伊朗长大》后，google了玛赞，YouTube上刷了几个关于她的采访，改明儿我研究研究如何给玛赞写封邮件啥的~嗯 一个flag）

  分享一个作者的很短的访谈

  https://www.youtube.com/watch?v=ttHRWxiYU50

  

  顺手附上当时打的字幕。大致是玛赞回忆上学时对她来说很重要的一各位老师的话~玛赞后来监制了两部电影（？）

  她说英语有一点点异域口音，感觉很迷人。

  YouTube上还有一个女孩拍的视频，是去看玛赞在法国的一个画展，（视频地址没记）但很不错，配乐和画风是那种很轻快俏皮的搭调~就好像玛赞这位可爱的女士一样~

  The things that touches me that is the things that I have grown up with and that is the things that is really, you know, it is on my skin.

  Everybody does that. Even that guys who make sci-fi movie, with full of monsters and these things, it comes from an internal fear, it comes from obsessions, it comes from whatever is extremely personal.

  More or less, everybody is the same. It's just our ignorance that makes that we believe that the other one is not like us.

  If we want to solve the problem, we should invest more and more into schools, education, art and culture. Rather than investing into wars, bombs and weapons.

  Making a movie is really intense. It's like you live three years in three months. It's extremely exciting and enjoyable and it's extremely sad when it's over.

  What is the best advice I got in my favorite professional life?

  You know when I was 19 or something like that, I was very lazy, and I'm still lazy and I always need to have a deadline to finish something. I went to a graphic design course, I made a poster and you know my poster was really not bad, and my teacher gave me the worst notes of the whole class and the other posters, they were really not good.

  And he said:

  You are very talented and you don't work. You see the

  talent without work doesn't lead anywhere

  . If you want to have something solid and construct something, then you have to be very serious and work. And the best thing is to never stop laughing and not to take to all of that too much of serious.

  If I don't laugh one day then I'm really really I have the feeling that I have missed one day, so you know every day I try to have at least very good laughter.

• 偶然之旅

  作者：百野 发布时间：2011-02-05 01:11:17

  这部散拼的遗作，是本一见惊喜，细读后沦为平平，回味又复悠长喜悦的书。

  书不知因何因缘，在我的购书单放了很久，以致我把它当成一本小说（还是青春或轻小说）一并下了订单。结果收到一翻，怪怪，美得惊人的图片让我内心狂喜。意外买了一本摄影集？

  当然对作者也是一无所知，只能完全仰赖于这本书前封后页包含的所有文字信息，像个真正原始的阅读者一般，我在素雅（没有广告推荐）的书腰上找到了作者介绍，乖乖读起来。

  原来作者已去世。身为野外摄影师，在拍摄棕熊的任务中，死于熊掌。

  至今所阅读的东西中，作者去世甚至逾百年千年也不稀奇，但不知为何只有星野道夫那铭记在书腰后的死亡，让我有贴切的实感。读正文时，看到他平静叙述朋友被袭击或意外死亡，或发出不知自己未来会如何与冰原相伴的感慨，我总不自觉想“啊，但你死了。”“你不知道不久的后来你也就这么死了”，心里说不出的惋惜失怅。

  旅居巨大冰原的体验当然是非常罕见的，作者将这种稀有的体会描述得悠久永恒，安然又寂寞，在一开始深深震撼了我，生出“人类臂之所长最远不过触及阿拉斯加冻土了吧”的错觉——虽然明明月球都去过了。

  读到后来，竟然将自己旅行云南高原时的感悟和作者在阿拉斯加所感重叠起来。那是都市中的人早已遗忘的自然和人类关系的真相。

  当乘大巴如小甲虫般穿行在起伏无边的群山，村野在视野中时而出现，可怜地窝于群山包围，又消失，才像突然看清世界地图的真相，记起在真正的地球史中，从我们上古的祖先开始，人一直以来其实是这样：面对着永恒延绵、喜怒无常的自然，以渺小的身躯艰辛地一寸寸开拓着自己生存的领地。

  当时我无法描述内心，现在才懂这种感觉，就是作者描述每次乘飞机俯瞰从芝加哥到纽约的夜景，都会灯火和原野星点人家时，所说“让我又爱又怜”。

  地面的每一束灯火，都是人类燃烧着可敬生命力的证明。

  而长期居住在人类文明具象化的城市中，很容易就以为世界太小，唯我独大，一边无法忍受城市的无聊。

  并非要去到同样地方，才可以得到前人所述的无上体会。

  不如说，即使去到同样地方，没有开阔温柔的心，一样是虚走一场。

  作者还传达了另一件叫我舒畅的事那就是，“总觉得消化一个体验是需要一点时间的”。

  原来真的是这样。并不是我太慢。

  是我们一直都太快了，今天去过就要写出深刻的游记，甚至当时在此就要发微博传达感受。

  我总是旅行完很久才写出反映当时心境的东西。立刻写的只有一些没有行文的断句配图。我真的一直不明白为什么许多人可以这么快速反应出自己的内心。这么快就用简单速成、玩笑话连篇的句子总结掉自己的一段人生，不会阻断和掩盖自己真正可能获得的生命养分吗？

  不必着急。像面对宏大自然的渺小生命该做的那样，坦然地渡过。

  忽然觉得，即使猝然死亡，星野所渡过的也是一段十分完整的生命。