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智汇书屋 -力量举全书
本书资料更新时间：2025-01-09 19:33:56

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力量举全书书籍详细信息

  • ISBN：9787115556882
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2021-7-1
  • 页数：295
  • 价格：148
  • 纸张：暂无纸张
  • 装帧：暂无装帧
  • 开本：暂无开本
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
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  • 更新时间：2025-01-09 19:33:56

内容简介：

本书是力量举教学的经典著作，本书作者拥有力量举训练25年的指导经验，并对力量举的训练和技术有深刻的理解，研究出一套科学、完备的力量举训练方法及力量训练计划，能够为给为读者的力量举训练带来有价值的帮助。通过本书可以了解到不同水平运动员的训练方法以及在力量举训练和比赛中所运用的各种训练动作的技术要领。耐心地实践书中的每一个训练细节，将新的知识融合到训练的技术中。相信每一位举重教练、运动员和举重爱好者都能从中获益。

书籍目录：

第一章 力量举的分类；

1．1　历史回顾

1．2　体育训练分类的原则

1．3　力量举的基础训练和额外训练分类

1．4　杠铃深蹲

1．5　卧推

1．6　硬拉

第二章　力量举运动中的生物力学基础和基本技术概念；

2．1　竞技动作的技术结构

2．2　力量举中复合运动的生物力学视频分析

2．3　深蹲技术

2．4　卧推技术

2．5　硬拉技术

第三章　竞技性举重的教学与指导方法；

3．1　常规训练准则

3．2　竞技动作技术的教学基础

第四章　举重运动中的营养建议；

4．1　肌肉力量发展的生理基础

4．2　营养充足与膳食平衡的重要性

4．3　充足的饮食及其组成元素的计算方法

4．4　均衡膳食的食物

4．5　基于饮食质量的目标控制方法

4．6　体重调节技术的基础

第五章　肌肉力量领域的经典研究与理论；

5．1　现代力量训练的方法和手段

5．2　国内外专家的训练方法

第六章　力量举运动的周期规划；

6．1　单次训练和小循环框架

6．2　单周循环和单次训练的训练负荷安排

6．3　中型周期训练框架

6．4　长周期训练框架

6．5　多年计划的设计原则

6．6　训练量和效率强度的规划

6．7　根据强度区间分配训练负荷

第七章　力量举训练计划

作者介绍：

鲍里斯.舍伊科(Boris Sheiko)

力量举教父，力量举博士；从事力量举训练指导25年； 在力量举领域曾发表150篇文章，出版15本著作； 曾作为俄罗斯力量举队总教练，培养出9名IPF世 界 冠 军，包括切哥Malanichev，总共赢得40枚金 牌。

出版社信息：

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书籍摘录：

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原文赏析：

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其它内容：

书籍介绍

本书是力量举教学的经典著作，本书作者拥有力量举训练25年的指导经验，并对力量举的训练和技术有深刻的理解，研究出一套科学、完备的力量举训练方法及力量训练计划，能够为给为读者的力量举训练带来有价值的帮助。通过本书可以了解到不同水平运动员的训练方法以及在力量举训练和比赛中所运用的各种训练动作的技术要领。耐心地实践书中的每一个训练细节，将新的知识融合到训练的技术中。相信每一位举重教练、运动员和举重爱好者都能从中获益。

精彩短评：

  • 作者：虎尾狗 发布时间：2022-07-30 10:33:53

    人邮是垃圾

  • 作者：supermemo 发布时间：2022-08-02 23:10:18

    sheiko大佬，名气那么大，书评那么差，问题出在哪？

  • 作者：百百 发布时间：2023-10-04 17:52:51

    字都是中文字，但就是很难读懂。非运动专业不友好。

  • 作者：猫 发布时间：2019-07-30 23:35:51

    欲寄君衣君不还，不寄君衣君又寒。寄与不寄间，妾身千万难！

  • 作者：春风沉醉的夜晚 发布时间：2021-11-07 00:09:51

    和同期出版的力量训练原理相比简直毫无逻辑可言啊 像是东拼西凑六个与力量相关的较浅显的资料组成了一本书 也不太懂为啥老用四五十年前运动员教练来说事 并且所涉及的内容具体到个人也很难操作啊 作为俄系体系大师的sheiko你讲讲自己也好啊 很多人是冲着这个名头买的呢

  • 作者：流奎 发布时间：2023-05-15 19:35:00

    适合对力量举感兴趣的大众和专业力量举运动员阅读与学习。第7章的力量举训练计划电子资源需要到公众号在线观看，无法下载。

深度书评：

  • 作《革命》的导读读本较好

    作者：爱因斯坦 发布时间：2013-05-04 16:54:33

    建议读者先读《革命》，然后再读此书，会受益不少。该书涉及到的文献很多，有利于研究者进一步研究。微有瑕疵，就是个别人名翻译前后不一致，如Lovejoy P59译作洛夫乔埃，P118又译作乐夫焦尔。该书对近代天文学革命与量子理论的发端介绍（包括科学史家的争论等）的很详细，值得细读。

  • 暗恋乱马10多年

    作者：爪子 发布时间：2008-04-09 16:23:18

    在现实生活中，我一向把“帅哥”当成漫画人物来欣赏。

    乱马其实并非“帅哥”行列（也许和高桥的画风有关），但乱马就是吸引了我，他是我漫画世界里最喜欢的一个男生。

    我曾偷偷告诉自己的好朋友，我喜欢乱马，她嘿嘿笑说她也是，于是我们笑作一团，讨论为什么喜欢乱马来。玉树临风？风流倜傥（比较有女孩缘）？还有点幽默，武功也好，变成女孩后居然那么可爱，演技也一流......

    10多年了，纪念看《乱马1/2》10多年了，也暗恋10多年了，呵呵。现在看类似的漫画，总觉得幼稚，心回不去鸟。

    除了乱马，我还喜欢《不可思议游戏》的柳宿（也化妆过女孩－_－！）

书籍真实打分

  • 故事情节：9分

  • 人物塑造：9分

  • 主题深度：6分

  • 文字风格：8分

  • 语言运用：3分

  • 文笔流畅：3分

  • 思想传递：6分

  • 知识深度：4分

  • 知识广度：6分

  • 实用性：8分

  • 章节划分：7分

  • 结构布局：4分

  • 新颖与独特：5分

  • 情感共鸣：6分

  • 引人入胜：6分

  • 现实相关：8分

  • 沉浸感：8分

  • 事实准确性：8分

  • 文化贡献：7分

网站评分

  • 书籍多样性：6分

  • 书籍信息完全性：9分

  • 网站更新速度：7分

  • 使用便利性：5分

  • 书籍清晰度：6分

  • 书籍格式兼容性：9分

  • 是否包含广告：9分

  • 加载速度：8分

  • 安全性：3分

  • 稳定性：4分

  • 搜索功能：4分

  • 下载便捷性：5分

下载点评

  • 少量广告(507+)
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下载评价

  • 网友 冯***卉： ( 2025-01-03 17:59:10 )

    听说内置一千多万的书籍，不知道真假的

  • 网友 隗***杉： ( 2024-12-24 15:17:54 )

    挺好的，还好看！支持！快下载吧！

  • 网友 潘***丽： ( 2024-12-17 23:33:31 )

    这里能在线转化，直接选择一款就可以了，用他这个转很方便的

  • 网友 瞿***香： ( 2025-01-08 22:43:27 )

    非常好就是加载有点儿慢。

  • 网友 邱***洋： ( 2024-12-17 07:32:18 )

    不错，支持的格式很多

  • 网友 宓***莉： ( 2024-12-16 15:23:37 )

    不仅速度快，而且内容无盗版痕迹。

  • 网友 益***琴： ( 2024-12-24 06:30:45 )

    好书都要花钱，如果要学习，建议买实体书；如果只是娱乐，看看这个网站，对你来说，是很好的选择。

  • 网友 苍***如： ( 2024-12-23 23:23:22 )

    什么格式都有的呀。

  • 网友 后***之： ( 2024-12-14 21:54:03 )

    强烈推荐！无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心！

  • 网友 步***青： ( 2024-12-24 14:40:26 )

    。。。。。好

  • 网友 石***致： ( 2025-01-06 16:24:10 )

    挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。

  • 网友 权***波： ( 2024-12-14 20:09:58 )

    收费就是好，还可以多种搜索，实在不行直接留言，24小时没发到你邮箱自动退款的！

  • 网友 师***怡： ( 2025-01-05 21:23:25 )

    说的好不如用的好，真心很好。越来越完美

  • 网友 国***舒： ( 2025-01-02 22:27:21 )

    中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到

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ISBN：9787115556882
出版社：暂无出版社
出版日期：2021-7-1
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