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书籍介绍

《你的自律，给你自由》 是一本从养成自律习惯出发，切切实实对我们当下和未来生活有着指导意义的青春励志类书籍。人生的自律是对自己的思想、时间、精力、情绪、资源等多方面进行有效管理，自律一旦成为深入骨髓的习惯，将会终生受益；在自律的过程中，我们也会更深刻地认识自己，克服浮躁、远离焦虑、走出迷茫，释放出自己更大的潜力；自律能够带给你发自内心的平静和享受。因为你知道，自己在一天天地改变，能坚持下去的自律，都会成为蜕变的契机。高级高效的自律会让你拥有时间、金钱甚至思想的自由，会给你的人生带来更多的选择空间。

• 作者：Etsaw 发布时间：2022-05-12 14:37:11

  鸡汤文，但是看完这本之后我突然在想，这么多鸡汤，我也喝过这么多鸡汤，喝完一碗鸡汤之后，再喝下一碗还是觉得有些鲜味，甚至把觉得以前的鸡汤白喝了，喝完就忘了味道，这次喝了又重新回忆起那时候的味道，但是这碗喝完之后呢？又能记得多久味道，所以这大概就是此类畅销书畅销的原因，大家爱看，几个差不多的观点，被翻来覆去的重新举例描述，道理还是有，但是看完还是忘

• 作者：叶隐 发布时间：2019-03-21 20:36:31

  引用了一大堆的名人名言包裹的过期鸡汤

• 作者：梵荼 发布时间：2020-03-28 14:20:36

  听书名就觉得是鸡汤文，但还是有蛮多干货的。可看没必要细看，你的自律任何书都救不了。

• 作者：至深的蓝 发布时间：2021-12-19 22:53:36

  我得说，我是凭着多偏执强大的自律，才咬牙看完这本东拉西扯，结构混乱，前后矛盾，满本“明星八卦轶闻摘录”的毒鸡汤和画大饼的书。

• 作者：小高同学 发布时间：2017-09-01 12:49:14

  偶然买的书，利用碎片时间看完了。这姑娘其实不是强悍而是生猛，削尖脑袋往人尖里钻，清楚知道自己要什么。但并不是所有人都热衷这样澎湃激荡的成功，每个人都有自己的前进步伐和节奏。年纪轻轻小有名气就敢出书教大家怎么做人的姿态不是很喜欢。

• 作者：Lu 发布时间：2022-09-18 00:34:51

  言之无物，空洞的毒鸡汤，毫无论据支撑的大道理，听得太多的假大空……本想睡觉的时候打开来听听，磁性的声音+钢伴催眠，结果听到失眠。。。

• 一本松散且充满水分的鸡汤书，食之无味，弃之也不可惜

  作者：Echo 发布时间：2022-01-23 23:45:09

  由于本书充斥了较多水分，作者本人的观点极少，且浅薄流俗，多为东一榔捶西一棒头的摘抄合集。如果你有意想要亲自翻看，几十分钟就能看完。

  不过即便这样，在这本水分较多的书籍里，还是能发现一些不错的摘抄文段，值得记录下来。

  我们这个时代令人不快的事之一就是：那些确信无疑的人总是很蠢，而任何有哪怕一点点想象力和理解力的人却总是优柔寡断、自我怀疑。

  这几种人会不断拖垮你，一定要远离：

  01利用情感勒索你的人　　

  这些利用感情和利益关系勒索你的人，在你的生活中不断出现，他们是你的父母、爱人、上司或同事、你最亲近的朋友……武志红说过：“无论是亲子关系，还是亲密关系，一旦有情感勒索发生，那么就意味着权力游戏开始了，关系随之也会失衡。”

  02情感勒索中的“惩罚者”

  03远离情感勒索中的“自我惩罚者”

  通过伤害自己的身体和生命，来博取他人的注意、达到自己的目的，这其实是一种偏执型的心理障碍，也是一种情感勒索。

  04远离情感勒索中的“受害者”

  情感勒索中的“受害者”，总是在传达这样一种信息：如果你不按我的意志去做，会很严重。我会生气、会难过，这都是你的责任。

  这种是‘受害者’的被动攻击行为，让你产生内疚和愧疚心理，从而隐性操控你的情绪和行为。

  《警惕你身边的隐性攻击者》这本书里，对此类人群有着详细的讲解和介绍。

  如何定义你生命中重要的一个朋友？

  相见亦无事，别后常忆君。

  《整理的艺术4》里提出：“长时间的学习需要的不是毅力，而是让人能够长时间持续的机制和方法。”知觉领域里有一个词叫“功能可供性”，简而言之就是“让人不由地想做某事”。

  学习和工作上有所进步时，奖励自己一份好吃的甜品，让学习的欲望与奖励之间形成一种良性的互动；

  “可视化”学习，设定了每天想要达成的学习目标后，在一天结束时回顾一下是否完成了这个目标。

  “伪工作”是美国著名程序员保罗·格雷厄姆提出的概念，是指那些看着像工作，但实际上产出很低，还会暗中消磨我们的意志力、麻痹我们大脑的工作。

  坚持活成自己想要的模样，拒绝“伪工作” ，坚持深度阅读。

  许多人的储蓄习惯是：收入-支出=储蓄。然而，由于各种无法看见的“拿铁因素”（是由美国金融作家大卫·巴赫（David L. Bach）在他的著作《The Latte Factor: Why You Don't Have to Be Rich to Live Rich》提出的理财概念，指那些生活中非必要，但却能产生积少成多的影响的支出。），往往会导致储蓄结果与预期背道而驰。

  所以，强制储蓄便是把公式换成：支出=收入-储蓄。

  到了一定年龄，请扔掉四样东西：

  没意义的酒局，

  不爱你的人，

  看不起你的亲戚，

  虚情假意的朋友。

  如果你自己不强大，那些社交其实没有什么用。

  只有等价的交换，才能得到合理的帮助。

  杨绛先生说：世界是自己的，与他人无关。

  所以人，一定要学会扔掉过分的欲望。

  美国哈佛商学院研究发现：幸福感强的成功人士，居家环境往往干净整洁；而不幸的人通常生活在凌乱和肮脏中。

  《增广贤文》中有这样一句话：“良田千顷不过一日三餐，广厦万间只睡卧榻三尺。”

  再多的外物，也可能只是多余的累赘。学会生活上的断舍离，要懂得精神上的信息过滤。

  学会独处，是人生的最大课题。

  独处，是一个成年人最好的奢侈品。

  关于独处，刘若英有自己的诠释。她说，独居是一种孤独，但孤独和寂寞是不一样的。孤独是一种状态，寂寞是一种负面情绪。善于独处的人，不大容易感到寂寞，自己会安排很多事情做，不会轻易被别人影响。

  周国平也曾说过一句话：“人生最好的境界是丰富的安静。”

  世界太过喧嚣嘈杂，急于合群从众的人往往容易迷失。

  所以，让我们静下心来，独处时多与自己的内心相处，借助书籍作为阶梯，勇攀心灵和精神世界的更高峰。

  愿你的每一天，都属于最真实的自己。

• 还是有可取之处的

  作者：雪轩辕 发布时间：2021-02-10 13:25:08

  整体印象：

  1. 整本书相对来说比较散，适合相对碎片的阅读，连续性阅读反而可能会觉得比较跳跃；

  2. 书中行文风格有时候会让人觉得做作（这个属于非常主观的印象，不同的人也许感官不同），例如隔三差五言必称“高层次的人”之类的，反正我是觉得很作，遇到这类情况的时候建议大脑自行屏蔽部分词句，毕竟我们看书主要还是希望去其糟粕取其精华，把自己注意力放在对自己有用的地方就好了；

  3. 从整体来说还是优大于劣的，读书的时候需要心态好一些，对号入座多审视自己的不足与问题，这样的话收获其实不算少；

  4. 严格来说，如果一定要挑剔的话，书里面毛病还是不少的，个人角度，我只能说，咱不能因为厨子手艺太烂就把一锅参汤给彻底否了是吧